Alku- ja pääruoat

Alkuruoat ja pääruoat lounaalle tai päivälliselle, ruokaideoita eri puolilta maailmaa, reseptejä lasten makuun sekä erityistilaisuuksiin… Tässä osiossa Askel Terveyteen antaa sinulle lukemattomia herkullisia ideoita, terveellisiä vaihtoehtoja sekä kertoo parhaista raaka-aineista joita et voi vastustaa.

Alku- ja pääruoat

Runsas kastike pastalle ilman juustoa tai kermaa

Olet kenties itsekin ajatellut, että on vaikeaa saada aikaan kastikkeelle kermainen koostumus ilman suurta määrää kermaa. Jotta saisit halutun paksuuden kastikkeelle pasta-aterioitasi varten, voit kuitenkin korvata perinteiset juuston ja kerman eräillä muilla aineksilla ja nauttia erilaisesta, runsaasta kastikkeesta.

Mielenkiintoisia artikkeleita

Liikunta ja urheilu

Rintojen kiinteyttäminen 5 liikkeen avulla

Rintojen roikkumista voi onneksi ennaltaehkäistä. Mutta pidä mielessä, että monet eri tekijät voivat aiheuttaa jatkuvia muutoksia rintojen kiinteydessä läpi elämän.

Ravitsemus

Omenoiden hyödyt ja 9 tapaa nauttia niitä

Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään omenan päivässä ”lääkärin pitämiseksi loitolla”. Tämä vaatimaton hedelmä näet kätkee sisäänsä runsaan joukon terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tutustu omenoiden hyötyihin ja yhdeksään tapaan nauttia niitä.

Kauneuden- ja terveydenhoito

Vältä ihon löystyminen näillä ruoilla

Ihon löystyminen on ongelma erityisesti käsivarsissa, vatsassa ja kasvoissa. Katso, mitkä ovat parhaat veltostumista ehkäisevät ruoat.

Terve mieli

5 ominaispiirrettä, jotka tekevät ihmisestä unohtumattoman

On monia ihmisiä, jotka pysyvät mielessäsi. He saattavat olla ihmisiä, jotka muistat vielä vuosien jälkeen. Syystä tai toisesta heistä on tullut unohtumattomia. Haluatko tietää kuinka tulla unohtumattomaksi ihmiseksi?

Ero

Nollakontakti: parannuskeino henkiseen riippuvuuteen

Henkinen riippuvuus sitoo sinut kumppaniisi yksinolemisen pelosta ja pelosta olla löytämättä ketään toista. Sen takia on suositeltavaa ottaa nollakontakti käyttöön tällaisissa tilanteissa.

Ravitsemus

Miksi kaura on terveellistä ja kuinka sitä voidaan syödä?

Kaura on hyvin suosittu vilja, koska sillä on erinomainen ravintosisältö ja sitä voidaan käyttää ruoanlaitossa niin monin eri tavoin. Kaura auttaa mm. säätelemään ruoansulatusjärjestelmää ja siitä saa energiaa koko päiväksi, monien muiden hyötyjen lisäksi. Kaura on terveellistä.

Liikunta ja urheilu

6 virhettä, jotka estävät lihasmassan kasvua

Lihasmassan kasvatus on pitkä ja työläs prosessi, joka vaatii paljon sekä fyysistä ponnistelua että kurinalaisuutta ruoan suhteen. Jotkut ihmiset onnistuvat siinä helpommin kuin toiset perintötekijöistään johtuen, mutta se vaatii joka tapauksessa aina tiukkoja elämäntapamuutoksia.

Hoidot

Kokeile näitä hoitoja peräpukamiin

Peräpukamat ovat ärsyttävä ja yleinen vaiva, ja niiden hoito vaatii kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta. Peräpukamat ovat peräaukon alueella sijaitsevia laajentuneita laskimoita, jotka tulehtuessaan aiheuttavat kutinaa, kipua ja verenvuotoa. Oireet pahenevat ummetuksen tai kovan ulosteen yhteydessä.