6 koko kehoa vahvistavaa liikettä yli 50-vuotiaille naisilleYli 50-vuotiaana, liikunnan puute ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa lihasmassan nopeamman menetyksen. Lihakset ovat kehon tärkein tukirakenne ja aineenvaihdunnan moottori. Siksi sinun on pidettävä ne vahvoina, jotta pystyt suoriutumaan päivittäisistä toiminnoistasi vähemmällä vaivalla ja turvallisemmin. Voimaharjoittelu […]
Uusi kasvi kotona: 5 vaihetta ennen kuin laitat sen muiden kasvien joukkoonKasvi on loistava vaihtoehto kodin sisustukseen. Yleensä kun ostamme uuden kasvin, sijoitamme sen näkyvälle paikalle muiden kasviemme viereen. Mutta tämä ei ole paras idea. Muista, että uuden vihreän ystävän tuominen muiden kasvien joukkoon ilman ennakkovalmisteluja voi lisätä […]
Näin teet kehonhoitorituaalin rosmariinilla, eukalyptuksella ja arganöljylläRankkan päivän jälkeen lämmin kylpy on loistava tapa vapauttaa jännityksiä ja rentoutua. Ja sen voi viedä vielä askeleen pidemmälle lisäämällä rosmariinia, eukalyptusta ja arganöljyä osaksi hammamista inspiroitua kehonhoitorituaalia. Hammam on perinteinen marokkolainen kylpy, joka perustuu […]
Maanantai ei ole rangaistus: miksi ei ole hyvä kompensoida syömällä vähemmänViikonlopun runsasruokailun tai tavanomaisesta poikkeavan ruokavalion jälkeen on tavallista, että maanantai tuo mukanaan syyllisyyden tunteen ja ajatuksen ”korvata” sitä syömällä liian vähän. Tämä strategia ei kuitenkaan ole vain tarpeeton, vaan se voi myös olla haitallista fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi. Seuraavassa kerromme, miksi […]
Suosittuja artikkeleita
Esittelyssä
Hyvinvointi
Luontaishoidot
Ruokavalio
Terveys
HyvinvointiLuontaishoidotRuokavalioTerveysMyös tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Lue myös
Terveelliset tavatMiten puhelimen katselu ruokailun aikana vaikuttaa ruokavalintoihin?Syöminen kännykän ääressä on tullut monille ihmisille arkipäiväiseksi tavaksi. Viestien lukeminen, videoiden katsominen tai sosiaalisen median selaaminen syömisen aikana saattaa tuntua harmittomalta, mutta todellisuudessa se voi vaikuttaa siihen, miten valitsemme ruokamme ja nautimme siitä. Näytöistä aiheutuva häiriö muuttaa huomiota, jota kiinnitämme […]
Vinkkejä kotiinKalanhaju keittiössä? 7 vinkkiä sen poistamiseenKala on herkullinen ja erittäin monipuolinen ruoka-aine, mutta sen valmistaminen voi jättää keittiöön voimakkaan tuoksun, joka pysyy ilmassa tuntikausia ja leviää jopa muihin huoneisiin. Hyvä uutinen on, että jos toimit nopeasti, tuoksua on mahdollista vähentää huomattavasti muutamassa minuutissa. Tämä johtuu siitä, että kypsennyksen aikana […]
Mehut ja smoothiet4 raikasta smoothieta kesäaamuihin ja välipaloiksiKesällä on päiviä, jolloin jääkaappiin kertyy hedelmiä, jotka ovat jo liian kypsiä syötäväksi kokonaisina, mutta jotka ovat edelleen täydellisessä kunnossa soseutettavaksi. Sokeriton kylmä smoothie on hyvä vaihtoehto näiden hedelmien hyödyntämiseen. Oikein valmistettuna se on herkullinen ja virkistävä. Avain juoman onnistumiseen on […]
Terve mieliRabindranath Tagore: ”Todellinen ystävyys on kuin fosforesenssi: se loistaa kirkkaimmin, kun kaikki on pimentynyt.”On ihmisiä, jotka ovat osa onnellisia hetkiä, ja toisia, joiden läsnäololla on erityinen merkitys silloin, kun elämässä tulee vaikeuksia. Rabindranath Tagoren lause ”Todellinen ystävyys on kuin fosforesenssi, se loistaa kirkkaimmin, kun kaikki on pimentynyt” kannustaa pohtimaan niitä siteitä, jotka tulevat näkyvimmiksi juuri keskellä […]
Reseptit3 kylmää peruna-ateriaa iltoihin, jolloin et halua kokataKun helle painaa, viimeinen asia, jota haluaa tehdä, on mennä keittiöön. Siksi päädymme usein syömään samaa voileipää useana päivänä peräkkäin, mikä voi lopulta kyllästyttää. Tai tilaamme ruokaa kotiin, mikä ei aina ole ravitsevaa. On kuitenkin olemassa yksi ainesosa, jota löytyy useimmista kodeista ja […]