Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Valmista itse maukkaat pähkinävoit

Jo pieni annos pähkinöitä antaa kehollesi runsaasti ravinteita, joita tarvitset pysyäksesi terveenä ja energisenä koko päivän. Sen lisäksi että nautit pähkinöitä raakoina, niistä voi valmistaa kotona levitteitä, jotka ovat loistavan herkullisia lisiä voileiville, paahtoleivälle ja alkupaloihin.

Runsas kastike pastalle ilman juustoa tai kermaa

Olet kenties itsekin ajatellut, että on vaikeaa saada aikaan kastikkeelle kermainen koostumus ilman suurta määrää kermaa. Jotta saisit halutun paksuuden kastikkeelle pasta-aterioitasi varten, voit kuitenkin korvata perinteiset juuston ja kerman eräillä muilla aineksilla ja nauttia erilaisesta, runsaasta kastikkeesta.

Gluteeniton, laktoositon ja sokeriton maniokki-kaura-suklaakakku

Gluteenittomille, laktoosittomille ja sokerittomille resepteille on yhä enemmän kysyntää, sekä allergioista johtuen että halusta syödä terveellisemmin. Tässä artikkelissa jakamamme maniokki-kaura-suklaakakun resepti on herkullinen vaihtoehto makeanhimon taltuttamiseen ilman syyllisyydentuntoa. Katso, kuinka tämä kaikille maistuva leivos valmistetaan helposti.

5 herkullista pinaattiruokaa

Pinaatti on terveellinen kasvis, jota nautitaan etenkin sen ravinteikkaiden ja herkullisten lehtien vuoksi. Saat pinaatista vettä, vitamiineja ja hiilihydraatteja.

Herkullinen gluteeniton leipä tattari- ja riisijauhoista

Gluteeniton leipä on monen keliakiaa sairastavan suosikki, kuten myös niiden, joiden elimistö ei käsittele proteiineja hyvin. Se on kuitenkin nykyisin monien sellaistenkin ruokavaliossa, jotka haluavat vaihtelua tutusta vehnäleivästä tai jotka etsivät ruoansulatukselle helpompaa ruokaa.

Ihanat kasvisleivonnaisten reseptit

Kasvisten syöminen tuo luultavasti heti mieleesi salaatit ja keitot. Mutta ei sen tarvitse olla näin tylsää! Kasvisleivonnaiset ovat omaperäinen ja maukas keino saada kasvisten loistavat ravintoaineet, ja ne maistuvat hyvin lapsillekin. Ne tuovat vaihtelua kasvisten syöntiin.

Helppoa ja herkullista ruokaa sienistä

Sienet erilaisilla kastikkeilla ja lisukkeilla ovat oivallinen valinta pöytään niin arkena kuin erityisinä hetkinä. Kannattaa siis kokeilla seuraavia reseptejä, jos mietit mitä hyvää laittaa pöytään tänään! Näillä ohjeilla saat takuulla kaikki ruokailijat tyytyväisiksi.

Suussa sulavat venezuelalaiset paistetut keittobanaanit

Voit valmistaa lukemattomia herkkuja keittobanaaneista, ja tähän tarvitaan vain mielikuvitusta ja luovuutta. Nyt esittelemme yhden tavan käyttää tällaisia banaaneja maistuvan aterian loihtimiseksi, joten jatka lukemista ja kokeile itse omassa keittiössäsi!

Kokeile tätä herkullista ja helppoa arequipe-reseptiä

Arequipea voi löytää meiltäkin joistakin hyvin varustetuista ruokakaupoista, mutta kovin helppoa se ei ole. Tiedätkö mitä arequipe on? Oletko koskaan miettinyt sen tekemistä itse? Jos olet utelias, jatka lukemista. Tulet oppimaan miten valmistaa helppoa, herkullista arequipea!

Helppo alkupalaresepti: miniempanadat

Kun ystävät ja perhe kerääntyvät yhteen Karibian ja Etelä-Amerikan maissa, on mukana yleensä empanadoja. Ne ovat helppoja ja nopeita valmistaa ja ne maistuvat herkullisilta. Niitä on monenlaisia, joten niitä on helppo mukauttaa tapahtuman ja makunystyröiden mukaan. Sinulla ei siis ole…

7 salaisuutta kevyeen, vähäkaloriseen illalliseen

Jos haluat syödä terveellisesti, haluat kenties myös vähäkalorisen illallisen joka auttaa sinua ehkäisemään yön aikana mahdollisesti syntyviä ruoansulatusongelmia. Kevyen illallisen salaisuus ovat vihannekset ja täysjyvät: ne valmistuvat nopeasti ja ovat täyttäviä, mutta eivät liian täyttäviä (kunhan vain syöt oikean määrän).