Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Smoothieita elimistön puhdistamiseen myrkyistä

Myrkkyjä on ilmassa, ruoassa, juomissa ja ympäristössä. Ne muuttavat elimistön vastetta infektioille tehden siitä alttiimman kroonisille sairauksille. Toisinaan tasapainoisen ruokavalion noudattaminen yksin ei riitä pitämään myrkkyjä loitolla. Esittelemmekin nyt erityisiä smoothieita elimistön puhdistamiseen – ne voivat olla avuksi myrkkyjen poistamisessa.

Diabeetikoille sopivia reseptejä

Ruoanlaitto voi joskus olla hankalaa, jos sairastaa diabetesta. Siksi esittelemmekin nyt diabeetikoille sopivia reseptejä. Tulet huomaamaan, että terveenä pysyminen ja verensokeritason pitäminen ihanteellisissa lukemissa on lopulta helppoa.

Stressiä torjuvat juomat: 5 maukasta vaihtoehtoa

Stressi on psyykkinen tila, jolle on ominaista haastavien olosuhteiden aiheuttama suuri fyysinen tai psyykkinen jännite. Se on yksi kehon puolustusmekanismeista, joka reagoi vaarallisiin tai vaikeisiin tilanteisiin selviytymisvaistona. Stressin oireet voivat riippua siitä, mikä stressin aiheutti. Yleensä stressi aiheuttaa ärtyisyyttä, lihaskipuja…

Fitness-leipä banaanista: terveellinen resepti

Kuinka valmistaa aamiainen, joka on täynnä terveellisiä ravintoaineita? Mitä tehdä, jos et voi yksinkertaisesti vastustaa päivän aloittamista leivällä tai kekseillä? Tarjoamme sinulle tässä artikkelissa energiapitoisen ratkaisun, jossa on lisäksi runsaasti kuitua. Jatka siis lukemista ja tutustu helppoon reseptiin, jonka avulla…

Kolme terveellistä illallisreseptiä, joissa on alle 300 kaloria

Terveellisen ja vähäkalorisen illallisen syöminen on tapa, jota kaikki voivat hyödyntää terveen painon ylläpitämiseksi tai saavuttamiseksi. Vaikka jotkut uskovatkin, että illallisen syömättä jättäminen ”säästää kaloreita”, ei tämän aterian sivuuttaminen ole hyvä ratkaisu. Ota vinkiksi vaikkapa nämä kolme terveellistä illallisreseptiä! Niissä…

Lehtikaali-pinaattikeitto: oikea vitamiinipommi

Lehtikaali on trendikäs kasvis, sillä sen kasvattaminen on todella helppoa, se on erittäin monipuolinen keittiössä ja melko hyvä terveyden kannalta. Tiesitkö, että voit valmistaa lehtikaalista helposti keiton sekoittamalla sen muiden ainesosien kanssa? Voit myös käyttää kaalinlehtiä tuoreisiin salaatteihin, pitsaan ja…

Kasvipohjaisia kermoja: 5 hyvää vaihtoehtoa

Vegaaneilla ja vegetaristeilla on korvikkeet lähes kaikille eläinperäisille tuotteille. Vaikka niiden ravintoarvoissa on eroja, yleisesti ottaen ne ovat terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sopivat täydellisesti perinteisten ruokalajien valmistukseen. Tässä artikkelissa esittelemme muutamia herkullisia kasvipohjaisia kermoja, jotka sopivat loistavasti erilaisiin ruokiin tai juomiin.

Terveellisiä reseptejä avokadosta

Avokado on hedelmä, jossa on paljon vitamiineja, kivennäisaineita, välttämättömiä rasvahappoja, proteiinia ja kuitua. Koska siinä on niin runsaasti ravintoaineita, on hyvä tietää erilaisia reseptejä avokadosta – näin voit ottaa avokadon monipuolisesti osaksi päivittäistä ruokavaliotasi ja pitää huolta terveydestäsi!

Vähäkalorinen salaatinkastike – 5 reseptiä

Salaatit ovat terveellisiä ruokalajeja, kunhan niihin valitsee oikeanlaiset kastikkeet. Et ehkä ole tietoinen, että suurin osa kauppojen salaatinkastikkeista ei ole kovinkaan ravitsevia, edes ne vähärasvaiset. Tämän lisäksi ne ovat täynnä suolaa, transrasvaa ja makeutusaineita. Ne ovat kyllä maukkaita, mutta myös…

Neljä kastanjareseptiä, joihin ihastut varmasti

Kastanjat ovat erittäin monipuolista ravintoa, ja niitä voidaan helposti lisätä kaikenlaisiin resepteihin. Niiden rakenteen ja erityisen maun takia kastanjat ovat ihanteellisia sekä makeisiin että suolaisiin ruokiin. Ne ovat myös täynnä monia kehon tarvitsemia ravintoaineita. Haluatko kuulla neljä erilaista kastanjareseptiä, joilla…

Kotitekoisia majoneesireseptejä: 4 vaihtoehtoa

Tässä artikkelissa esittelemme herkullisia kotitekoisia majoneesireseptejä, jotka on helppo valmistaa ja jotka sisältävät terveellisempiä ainesosia kuin kaupan valmismajoneesit. Ne sopivat erinomaisesti antamaan makua voileipiin, välipaloihin, salaatteihin ja moniin muihin ruokiin.