Tästä osiosta löydät kaiken: terveelliset ja herkulliset reseptit jotka ovat samalla yksinkertaisia, omaperäisiä, hauskoja ja ennen kaikkea maistuvia. Älä ohita näitä loistavia reseptejä joiden avulla voit pitää huolta omasta sekä perheesi terveydestä, reseptejä jotka ovat tasapainoisia ja energiapitoisia ja joita tulet varmasti rakastamaan. Etsi siis käsiisi paperia ja kynää, sillä näiden reseptien avulla tulet onnistumaan.
Moni välttelee vaaleaa vehnäleipää, sillä se sisältää paljon valkaistuja jauhoja, tärkkelystä ja natriumia. Tästä syystä se ei ole kaikkein terveellisin vaihtoehto. Haluaisitko oppia valmistamaan itse terveellisempää leipää? Tässä artikkelissa kerromme, kuinka valmistuu kotitekoinen ruis-spelttileipä!
On erittäin tärkeää syödä aamiaiseksi ateria, jolla säilytät energiatasosi läpi päivän. Siitä syystä tämä helppo pinaatti-chia-spirulinamunakas onkin täydellinen tapa aloittaa päivä.
Sekasalaateilla saa kätevästi tuotua vaihtelua ja monipuolisuutta aterioihin, niin ettei terveellinen syöminen muutu tylsäksi. Ne ovat lisäksi loistava keino lisätä antioksidanttien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden tärkeiden ravintoaineiden saantia. Tässä artikkelissa esittelemme muutamia herkullisia sekasalaattireseptejä, joita kannattaa koittaa!
Mihin vain terveelliseen ja ravinteikkaaseen ruokavalioon pitäisi kuulua herkullinen, kevyt kurpitsakeitto. Terveellisyyden lisäksi kurpitsakeitto on erittäin ruokahalua herättävä ja helppo valmistaa. Itse asiassa sen ravintoarvot tekevät siitä korvaamattoman, kun on kyse terveellisesti syömisestä.
Klassisen argentiinalainen chimichurri-kastike on makunsa ja monipuolisuutensa ansiosta levinnyt ympäri maailmaa. Chimichurria valmistetaan pääasiallisesti sekä Argentiinassa että Uruguayssa perheiden keskeisiin grillihetkiin tai argentiinalaisen makkaran eli chorizon kylkiäisiksi.
Mausteseosten ja salaatinkastikkeiden tekemiseen on monia eri tapoja, joissa yhdistyvät erilaiset maut ja värit. Käyttämäsi salaatinkastike riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Voit valita vahvoja tai kevyitä makuja, suolaisia tai makeita tai jopa sitruksen makuisia kastikkeita. Vinaigrette appelsiinimehusta on herkullinen lisä mihin vain…
Chia-siemenistä valmistettu aamiainen on hyvä tapa aloittaa päivä energiasysäyksellä. Tämän superfoodin ravinto-ominaisuuksien ansiosta voit auttaa ylläpitämään tervettä painoa ja pysymään terveenä, jos syöt sitä säännöllisesti. Voit valmistaa monta erilaista aamiaista chia-siemenistä itse kotona!
Kun ajattelemme kananmunasalaattia, ajattelemme yleensä kovaksi keitettyjä kananmunia. Usein kuitenkin unohdamme, että on monia eri tapoja valmistaa munia ja että monet näistä tavoista ovat herkullisia salaattiin lisättynä. Tässä kolme erilaista kananmunasalaattia, joilla voit tehdä salaateista monipuolisempia!
Ravitsevaa, herkullista ja terveellistä: nämä reseptit chia-siemenistä eivät pelkästään yllätä sinua ja vieraitasi positiivisesti, vaan tekevät myös ruokapöydästäsi houkuttelevan.
Alun perin fajitat valmistettiin naudanlihasta, mutta kun ne saavuttivat suuren suosion, resepteihin alettiin sisällyttää kaikenlaisia aineksia. Nykyään fajitoja valmistetaan mm. kanasta, merenelävistä, kalasta ja kasviksista. Opi valmistamaan terveelliset fajitat kahdella tavalla!
Papusalaatti on ruoka, josta ei kuulla puhuttavan joka päivä. Jos olet kuitenkin sekä salaattien että palkokasvien ystävä, tulevat nämä papusalaattireseptit miellyttämään sinua.
Vihannekset ja palkokasvit ovat loistavia ravintoaineiden lähteitä niin aikuisille kuin lapsille. Mutta kuten hyvin tiedämme, monille lapsille ne eivät maistu. Pienellä luovuudella voi kuitenkin valmistaa herkullisia aterioita, joiden avulla lapsen saa syömään kasviksia.
Yleisesti ottaen palkokasveja käytetään talviajan ruokalajeissa, pääosin lämpimissä keitoissa ja padoissa. Mutta palkokasvisalaatti on loistava ja maukas vaihtoehto mihin vuodenaikaan tahansa.
Tonnikalalla täytetyt tomaatit muodostavat täydellisen yhdistelmän ruokapyramidin tärkeimmistä raaka-aineista; hedelmistä ja proteiinista. Tässä reseptissä yhdistyvät niin tonnikalan herkullinen maku kuin tomaatin terveyttä hellivät vitamiinit.
Seuraavat pähkinöistä ja siemenistä valmistetut reseptit varataan yleensä koristeellisen ulkonäkönsä ja juhlavan makunsa takia vain erikoistilaisuuksiin, mutta todellisuudessa pähkinöitä ja siemeniä kannattaisi ja pitäisikin sisällyttää enemmän aivan normaaliinkin ruokavalioon.
Jos aikomuksenasi on syödä terveellisemmin, aloita nauttimalla terveellinen ja helppo salaatti vähintään kerran päivässä.
Etsitkö detox-keittoa, joka maistuu herkulliselta ja puhdistaa kehon? Jos luulet sen olevan mahdotonta, olet väärässä.
Terveellisen ja luonnollisen ruokavalion noudattaminen, joka myös edistää painonpudotusta, vaatii eräiden kriteerien täyttymistä. Nyt kerromme mitä täyttävää ruokaa voit nauttia tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
Aamiainen on päivän tärkein ateria lapsille. Se helpottaa vitamiinien ja mineraalien imeytymistä, jotka auttavat heitä pysymään täysin terveinä.
Joillakin ihmisillä on terveelliset elämäntavat, he harrastavat liikuntaa ja noudattavat hyviä ruokailutottumuksia. Jos tämä koskee sinua, tulet varmasti pitämään tästä artikkelista – opetamme valmistamaan herkullisen ja terveellisen pinaatti-lehtimangoldipiiraan. Se on loistava kasvisresepti!