Ruokavalio

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

RavitsemusAhvenen ravintoarvo, edut ja vasta-aiheet

Ahven on Afrikan mantereelta tuotu kala, joka valitaan yleensä halvan hinnan vuoksi. Sen ravintoarvo ei kuitenkaan ole kovin hyvä ja…

RavitsemusLupiinijauho: loistava gluteeniton vaihtoehto

Lupiinijauho on elintarvike, joka voidaan sisällyttää ruokavalioon säännöllisesti ja sillä on useita terveyshyötyjä. Se on gluteeniton elintarvike,...

RavitsemusMillainen hedelmä on mamey ja kuinka sitä käytetään?

Mamey-hedelmän ydin on siemen, jota voidaan käyttää ruoanlaitossa ja jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tämä hedelmä sisältää suuren määrä...

RavitsemusLihaton maanantai, uusi trendi

Lihaton maanantai on ajankohtainen trendi, joka seuraajiensa mukaan tuo monia terveys- ja ympäristöhyötyjä. Sitä on kuitenkin noudatettava oikein, ...

RavitsemusFinger lime eli limekaviaari

Finger lime eli limekaviaari tunnetaan tieteessä nimellä Microcitrus australasica. Se on sitrushedelmien heimoon kuuluva hedelmä, joka on sormen mu...

RavitsemusVoiko auringonkukan siementen kuoria syödä?

Auringonkukan siemenet ovat terveellinen naposteltava, sillä ne sisältävät laadukkaita välttämättömiä ravintoaineita. Auringonkukan siementen kuori...

RavitsemusHummerin ravintoarvo ja käyttö ruoanlaitossa

Hummeri on yksi gastronomiaan perehtyneiden henkilöiden eniten arvostamista merenelävistä. Sitä käytetään monien erilaisten ruokien valmistukseen a...

RavitsemusNuoret ja urheiluun tarkoitetut ravintolisät

Nuorten urheiluun tarkoitettujen ravintolisien käytöstä kiistellään melko paljon. On yleistä, että tässä elämänvaiheessa monet nuoret haluavat urhe...

RavitsemusPortobello-sienten ravintoarvo ja edut

Portobello-sienet tarjoavat useita terveyshyötyjä. Niissä on erilaisia fytokemikaaleja, jotka toimivat antioksidantteina, ja ne ovat tärkeiden vält...

RavitsemusMikä on ruokoviinietikka?

Etikka on tullut jäädäkseen. Vaikka se löydettiin yli 10 000 vuotta sitten, se on edelleen yksi yleisimmin käytetyistä elintarvikkeista. Ruokoviini...

RavitsemusVoihapon hyödyt ja sivuvaikutukset

Voihappo on yksi lyhytketjuisista rasvahapoista, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja joka voi toimia energeettisenä substraattina ruoansu...

RavitsemusKumkvatti eli kääpiösitrus

Kumkvatti on hedelmä, joka erottuu edukseen C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Tämä vitamiini on erittäin tärkeä osa sisäisen homeostaasin saavutta...

RavitsemusVältä näitä ruokia, jos käytät hammasrautoja

Oikomishoidon alussa mieleen voi nousta kysymyksiä uusien hammasrautojen hoidosta ja ylläpidosta. Yksi kysymys koskee todennäköisesti sitä, mitä ru...

RavitsemusElämäntapamuutoksia mahalaukun poiston jälkeen

Potilaat, joilta mahalaukku on poistettu, on harkittava useita ruokavaliomuutoksia terveydentilan vakauttamiseksi ja oireiden sekä ruoansulatuselim...

RavitsemusMeribassi: ravintoarvo, ominaisuudet ja edut

Meribassi on yksi markkinoiden herkullisimmista merikaloista sen aistinvaraisten ominaisuuksien ansiosta. Sillä on erinomainen maku ja hyvä koostum...

RavitsemusMiten kiteytyneen hunajan saa takaisin juoksevaksi?

Monen mielestä hunajan kiteytyminen on merkki laimennetusta tuotteesta, mutta tämä ei voisi pitää vähempää paikkaansa. Ainoa ongelma hunajan pienis...

RavitsemusAuringonkukansiemenmaidon hyödyt ja valmistus

Auringonkukansiemenmaidolla on monia myönteisiä terveyshyötyjä. Sitä voidaan käyttää joidenkin kasvijuomien, kuten soijapapu-, kaura- tai mantelima...

RavitsemusMitä on musta suola ja mihin sitä käytetään?

Musta suola eli Havaijin suola on mauste, josta voi saada lukuisia terveyshyötyjä, jos sitä käytetään kohtuudella monipuolisen ja tasapainoisen ruo...

RavitsemusRavintolisät: apu töihin ja kouluun palaamiseen

Niin mahtavia kuin kesät ja lomat aina ovatkin, kouluun ja töihin paluun aika tulee taas. Uusi vuodenaika tuo mukanaan lämpötilamuutoksia,…

RavitsemusPinjansiementen ravintoarvo ja terveyshyödyt

Olet luultavasti kuullut pinjansiemenistä tai syönyt niitä jossain vaiheessa, mutta et ehkä tiedä, mistä ne tulevat ja mitä terveyshyötyjä ne&helli...

RavitsemusSuklaa-allergia: syyt, hoito ja ehkäisy

Suklaa-allergia on kiistelty ja monimutkainen aihe. Allergiaoireet liitetään sen ainesosiin, kuten maitoon, pähkinöihin, maapähkinöihin tai nikkeli...