Ruokavalio

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Voiko kypsentämätön ruoka sairastuttaa?

RavitsemusVoiko kypsentämätön ruoka sairastuttaa?

Nykyään syödään yhä enemmän raakaruokaa, mikä johtuu aasialaisten ja eteläamerikkalaisten ruokakulttuurien vaikutuksesta. Tietyt ruoat on kuitenkin...

Kollageenin merkitys ja lähteet

RavitsemusKollageenin merkitys ja lähteet

Lue eteenpäin, niin saat tietää mikä on kollageenin merkitys ihmisen hyvinvoinnille sekä mitkä ovat sen merkittävimmät lähteet. Kollageeni on yksi&...

Onko terveellistä syödä jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi?

Terveellinen ruokavalioOnko terveellistä syödä jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi?

Raskaan ruoan sijaan jotkut lapset ja aikuisetkin nauttivat jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi. On kuitenkin tavallista, että he pohtivat onko se&...

Hedelmä- ja jogurttismoothiet - miksi niitä kannattaa nauttia?

RavitsemusHedelmä- ja jogurttismoothiet - miksi niitä kannattaa nauttia?

Sisällyttämällä hedelmä- ja jogurttismoothiet oikealla tavalla ruokavalioosi, voivat ne tarjota tiettyjä terveydellisiä hyötyjä. Niiden vääränlaine...

Grits on loistava ruokalaji

Terveellinen ruokavalioGrits on loistava ruokalaji

Grits on ruokalaji, joka sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Se tarjoaa laadukasta energiaa ja se sopii hyvin urheilijoille. Voit ottaa sen...

Mitä eroa on vaniljaesanssilla ja vaniljauutteella?

RavitsemusMitä eroa on vaniljaesanssilla ja vaniljauutteella?

Vanilja on yksi maailman tunnetuimmista, arvostetuimmista ja käytetyimmistä mausteista. Monet kuitenkin sekoittavat kaksi sen muotoa, vaniljaesanss...

Ovatko hedelmien sokerit todella haitallisia?

RavitsemusOvatko hedelmien sokerit todella haitallisia?

Kemiallisesta näkökulmasta katsottuna hedelmien sisältämät luonnolliset sokerit ja keinotekoisesti jalostettu sokeri ovat sama asia. Niiden terveys...

Mustan sienen ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Terveellinen ruokavalioMustan sienen ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Musta sieni eli auricularia polytricha kasvaa luonnollisesti trooppisessa ilmastossa. Sitä tavataan erityisesti Intiassa ja joillakin Tyynenmeren s...

Hashimoton sairaus ja ruokavalio

Terveellinen ruokavalioHashimoton sairaus ja ruokavalio

Hashimoton ruokavaliota käytetään hoitomuotona samannimiseen kilpirauhasen vajaatoimintaan. Ruokavalion tarkoituksena on estää vakavan lääketieteel...

Palmunsydämen ravintoarvot ja hyödyt

Terveellinen ruokavalioPalmunsydämen ravintoarvot ja hyödyt

Palmunsydän tai -ydin on pehmeä, monipuolinen, terveellinen ja kaikinpuolin herkullinen raaka-aine gourmet-keittiössä. Tämä vihannes on peräisin Et...

Herkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen

Välimeren ruokavalioHerkullinen resepti labneh-jogurttijuuston valmistukseen

Onko olemassa terveellistä ja kevyttä, mutta maukasta tuorejuustoa? Jo vain! On olemassa monia vaihtoehtoja, ja yksi niistä on labneh-jogurttijuust...

Kalkkunanlihan ja kananlihan erot

Terveellinen ruokavalioKalkkunanlihan ja kananlihan erot

Kalkkunanlihan ja kananlihan hyödyt ihmisen terveydelle ovat lukuisat, ja ne ovatkin välttämätön osa tasapainoista ruokavaliota. Asiantuntijat suos...

Durran ravintoarvot ja käyttö ruoanlaitossa

RavitsemusDurran ravintoarvot ja käyttö ruoanlaitossa

Tässä artikkelissa kerromme mitkä ovat durran ravintoarvot, ja lisäksi kerromme kuinka sitä voidaan käyttää ruoanlaitossa. Durra on vilja, joka sop...

Voiko ruokasoodasta saada apua painonpudotukseen?

PainonpudotusVoiko ruokasoodasta saada apua painonpudotukseen?

Natriumin ja hiilihapon kemiallinen yhdistelmä muodostaa eräänlaista suolaa, jota yleisesti kutsutaan ruokasoodaksi. Sillä on monia käyttötarkoituk...

Vegaanijuustot ja niiden edut

RavitsemusVegaanijuustot ja niiden edut

Oletko koskaan kokeillut vegaanijuustoa? Uskotko, että vegaanijuustot ovat terveellisempiä kuin tavalliset juustot? Lue tämä artikkeli niin kerromm...

Kalakollageenin ja nautakollageenin eroavaisuudet

RavitsemusKalakollageenin ja nautakollageenin eroavaisuudet

Viime vuosien aikana kollageenipohjaisten ravintolisien markkinointi on saanut ihmiset miettimään, kumpi on parempi vaihtoehto: kala- vai nautakoll...

Hidastavatko hedelmät painonpudotusta?

PainonpudotusHidastavatko hedelmät painonpudotusta?

Jos päätät noudattaa tiettyä ruokavaliota painonpudotuksen nopeuttamiseksi, sinun tulee miettiä tarkkaan mitä syöt. On tärkeää että saamme totuuden...

Onko tuorejuusto hyväksi terveydelle?

RavitsemusOnko tuorejuusto hyväksi terveydelle?

Codex Alimentarius -julkaisun mukaan tuorejuusto on pehmeää, levitettävää, kypsyttämätöntä ja kuoretonta juustoa. Sen koostumus on helposti levitet...

Rikottu kaura: mitä se on ja kuinka se valmistetaan?

RavitsemusRikottu kaura: mitä se on ja kuinka se valmistetaan?

Rikottu kaura on pienempää kuin tavallinen kaurahiutale. Se sopii erittäin kätevästi jonkinlaisen juoman, kuten kahvin, oheen. Tänään kerromme kaik...

Tarvitseeko sokeria syödä?

RavitsemusTarvitseeko sokeria syödä?

Ketogeenisten ruokavalioiden suosion myötä moni pohtii, tarvitseeko sokeria todella syödä pitääkseen elimistön toiminnassa. Totuus on, että viime v...

Miksi vitamiinit ovat välttämättömiä ruokavaliossa

RavitsemusMiksi vitamiinit ovat välttämättömiä ruokavaliossa

Vitamiinit ovat välttämättömiä ravitsemuksen osatekijöitä. Ne tukevat elimistön kehitystä ja kasvua, ja joitakin niistä keho ei pysty itse valmista...