Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.
Aivot ovat kehomme rasvaisin elin yhdessä ihon alla olevan rasvan kanssa. Aivojen rasvaa ei kuitenkaan käytetä ensisijaisesti kehon energianlähteenä, vaan osana aivojen rakennetta. Siksi aivomme eivät laihduta ja niiden koko tulee aina olemaan sama, laihdutimme sitten muutaman kilon tai useita…
Sana ”makeutusaine” viittaa mihin tahansa aineeseen, joka pystyy tarjoamaan elintarvikkeeseen makeaa makua. Tässä artikkelissa keskitämme huomiomme niihin makeutusaineisiin, jotka eivät…
Vegaani- ja kasvisruokavaliot soveltuvat kaikkiin elämänvaiheisiin ja kaikenlaisille ihmisille. Vegaaniruokavaliosta saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, kunhan valitsee oikeat ruoka-aineet ja suunnittelee ateriat tarkoin. Tällainen ruokavalio tuleekin suunnitella huolella, jotta suorityskyky pysyy hyvänä eikä synny ravintoainepuutoksia tai urheiluvammoja. Tässä artikkelissa esittelemme hyviä…
Omega-3 -rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka yhdessä Omega-6 -rasvahappojen kanssa kuuluvat niin kutsuttuihin välttämättömiin rasvahappoihin. Ne saavat nimensä siitä, että…
Meille on aina sanottu, miten maidon nauttiminen on välttämätöntä luiden, hampaiden sekä kaikkien kalsiumia sisältävien rakenteiden kasvattamiseksi ja kunnossa pitämiseksi. Maidon ja sen johdannaisten kulutukseen liittyy kuitenkin muutamia vakavia terveysongelmia.
Ananas on peräisin Etelä-Amerikasta. Mitä tulee sen sisältämiin ravinteisiin, ananas on yksi parhaista hedelmistä ihmisen elimistölle ensinnäkin siksi, että se sisältää vitamiineja ja mineraaleja, mutta se tarjoaa myös entsyymejä, antioksidantteja ja kuituja. Tässä artikkelissa selvitämme, mitkä ovat ananasveden hyödyt terveydelle!
Tästä juomasta on puhuttu viime aikoina paljon, ja sitä näkyykin monissa kaupoissa, mutta oletko jo selvillä kookosveden vaikutuksista terveyteen? Nyt…
Yritätkö pudottaa painoa, mutta yrityksesi eivät ole tuoneet sinulle toivottuja tuloksia? Oletko koskaan ajatellut, että ehkä toistat tiettyjä virheitä, jotka…
Probioottisissa ruoissa on eläviä organismeja, jotka stimuloivat vatsan entsyymejä ja mahanesteiden tuotantoa. Siksi probioottiset ruoat tarjoavat suuren hyödyn ruoansulatuksen terveyden…
Tässä artikkelissa haluamme kertoa, mitkä kasvikset sisältävät erityisen runsaasti kalsiumia. Kalsiumpitoiset kasvikset ovat herkullisia ja helposti saatavilla, joten älä epäröi…
Tänä päivänä yhä useampi meistä on tietoinen siitä, mitä elimistön hyvän terveyden ylläpitäminen ja suolen puhdistaminen merkitsevät ja kuinka tärkeitä…
Onko olosi jatkuvasti vetämätön? Vaikka nukkuisit kuinka paljon, eikö siltikään innosta ryhtyä tekemään mitään? Jos tunnistat nämä merkit itsessäsi, ongelmana…
Aamiainen ei ole ainoastaan energianlähde, jonka avulla voidaan tehdä kaikki tarvittavat päivittäiset toimet. Siitä saatavat ravinteet aktivoivat ihmisen aineenvaihduntaa, ja…
On olemassa monia asioita, jotka voivat saada aikaan liiallista hiusten irtoilua. Toisaalta on myös tarjolla lukuisia tuotteita tämän estämiseksi. Miten…
Moni kärsii kalsiumin puutoksesta. Joskus puutos ei kuitenkaan korjaannukaan, vaikka kalsiumpitoisia ruokia lisäisikin ruokavalioon. Ongelma voi nimittäin olla kalsiumin imeytymisen…
Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeä asia, jotta elimistö pystyy uudistumaan ja olo tuntuu herätessä energiseltä ja levänneeltä. Tässä artikkelissa jaamme…
Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka ilmoittaa aivoille, onko kehossa liikaa vai liian vähän rasvaa. Se vapautuu verenkiertoon silloin, kun…
Terveellisen ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä nivelten kannalta hyvän fyysisen kunnon takaamiseksi. Nivelet altistuvat kovalle työlle päivittäin. Jos niistä ei huolehdita…
Oletko lisännyt sellerimehun ruokavalioosi? Oletko varma, että tämä on paras tapa tämän kasviksen syömiseen? Tässä artikkelissa kerromme sinulle enemmän sellerimehun ominaisuuksista, hyödyistä ja haitoista.
Krooninen munuaissairaus on nykyisin hyvin yleinen terveysongelma. Onneksi muun muassa erilaiset hedelmät ja kasvikset voivat olla suureksi avuksi munuaisten terveyden…