Ruokavalio

Vatsahaava kehittyy limakalvon sisäpintaan, kun hapanta mahanestettä tuotetaan liikaa. Tässä artikkelissa esittelemme erilaisia ruokia, jotka voivat lievittää vatsahaavan aiheuttamia oireita…

Herneiden terveyshyödyt ovat monet. Ne ovat terveellistä ravintoa, jota ravitsemusasiantuntijat suosittelevat lisäämään lähes kaiken tyyppisiin ruokavalioihin. Tulokset ovat ilmeisiä keskipitkällä…

Tänään esittelemme viisi siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon. Vaikka siemenet eivät sisälläkään mitään ihmeitä tekeviä ainesosia, on niitä…

Valkoinen sokeri, ruskea sokeri, muscovadosokeri... Kukapa ei tykkäisi näiden raaka-aineiden makeasta mausta? Ei ole mikään synti tunnustaa pitävänsä sokerista, useimmat…

Painonpudotuksessa on omat haasteensa, sillä se vaatii muutoksia päivittäisiin elintapoihin. Ensimmäinen haaste on valita oikeanlaisia ruokia, sillä sen lisäksi että…

Rautalisät ovat hyödyllisiä henkilöille, jotka eivät saa ruokavaliostaan riittävästi rautaa. Mutta kuka rautalisää todella tarvitsee? Tuleeko sitä ottaa säännöllisesti? Rauta…

Ravitsemusasiantuntijat muistuttavat meitä säännöllisesti siitä, kuinka kala on tärkeä välttämättömien ravintoaineiden lähde. On kuitenkin olemassa joitakin kalalajeja, joissa on erityisen…

On hyvin mahdollista, ettet ole koskaan kuullut lukumasta, mutta jatka lukemista niin kerromme sinulle. Lukuma on puussa kasvava hedelmä, ja…

Hiilihydraateilla on huono maine erityisesti painonhallinnan kannalta. Kaikki hiilihydraatit eivät kuitenkaan ole haitallisia. Monista hyödyistään johtuen hiilihydraatit ovat ansainneet paikkansa…

Karoteenit ovat joukko kasvien tuottamia luonnollisia yhdisteitä. Nämä aineet ovat vastuussa hedelmien ja vihannesten pigmentoinnista. Lisäksi niillä on monia terveyttä…

Ihmiset etsivät jatkuvasti uusia kauneuden liittolaisia, ja tästä syystä haluaisimme tänään kertoa biotiinipitoisista ruoista. Biotiini on B-ryhmän vitamiineihin kuuluva ravintoaine,…

Olet varmaankin jo kuullut, että B-ryhmän vitamiinit ovat hyvin tärkeitä ihmisen elimistölle. Mutta tiedätkö oikeastaan, mistä eri vitamiineista tämä ryhmä koostuu? Entä tiedätkö, mitkä ovat parhaat B-vitamiinin lähteet? Jatka lukemista,…

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat tappavimpia tauteja maailmassa ja niiden hoitoon kuuluu yleensä vähän natriumia sisältävä ruokavalio. Runsas suolan määrä on suoraan…

Aamiaismurot ovat yleinen aamupalavaihtoehto monissa talouksissa, etenkin lapsiperheissä. Tiedätkö, miten terveellinen tai epäterveellinen aamiainen onkaan kyseessä? Se riippuu ensinnäkin hieman…

Haluatko tietää, mitä hyötyä perunasta on tavanomaisessa ruokavaliossa? Onko totta, että perunoista ei saa tärkeitä ravintoaineita? Voivatko ne lihottaa, jos…

Harvat ihmiset tietävät, että hunajalajikkeita on yli 300. Useimmat eivät luultavasti ole koskaan kuulleet puhuttavan tattarihunajasta. Tattarihunaja on väriltään tummaa…

Kaikki katkaravut eivät ole samanlaisia. Vaikka ne tunnetaan yleensä samalla nimellä, katkarapulajikkeiden välillä on kuitenkin eroja.  Katkaravut voidaan jakaa Dendrobranchiata- ja…

Illalla ennen nukkumaanmenoa tekee usein mieli syödä jotakin. Yksi pahimmista virheistä terveyden kannalta on ahtaa maha täyteen ennen sänkyyn menemistä…

Värien lisäämisessä aterioille ei ole kyse vain esillepanosta; se on myös terveyskysymys. Niinpä punaisten, vihreiden, valkoisten ja keltaisten hedelmien ja…

Tunnistatko kaikki eri luumulajikkeet? Useimmat ihmiset ovat syöneet luumuja ainakin joskus, mutta kaikki eivät tiedä miten eri lajikkeet eroavat toisistaan.…