Ruokavalio

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Papaijan terveysedut tutkimusten mukaan

Papaija on hedelmä, joka on täynnä voimaa ja jolla on enemmän terveyden kannalta hyödyllisiä ominaisuuksia kuin mitä voisimme ensisilmäykseltä luulla. Osa tieteellisistä tutkimuksista on arvioinut, että papaijan sisältämillä ravintoaineilla ja antioksidanteilla on positiivisia vaikutuksia niinkin monimutkaisiin prosesseihin kuin syöpään, tulehdustiloihin…

Terveellisiä välipalaideoita töihin

Haluatko huolehtia terveellisestä ruokavaliosta myös töissä, mutta työpaikaltasi löytyy vain myyntiautomaatteja, jotka ovat täynnä epäterveellisiä rasvaisia ja sokerisia herkkuja? Haluamme jakaa sinulle seuraavaksi sekä makeita että suolaisia, mutta samalla terveellisiä välipalaideoita töihin, jotka on helppo valmistaa kotona jo edellisenä iltana.

Heran ominaisuudet ja korvikkeet

Hera on aavistuksen hapan maidon osa. Tämä happamuus on peräisin siinä olevasta maitohaposta, sillä heraproteiinit ovat hieman juoksutettuja. Tässä artikkelissa käymme läpi heran ominaisuudet ja mahdolliset korvikkeet heralle.

Millaisia rasvoja aivot tarvitsevat?

Aivot ovat kehomme rasvaisin elin yhdessä ihon alla olevan rasvan kanssa. Aivojen rasvaa ei kuitenkaan käytetä ensisijaisesti kehon energianlähteenä, vaan osana aivojen rakennetta. Siksi aivomme eivät laihduta ja niiden koko tulee aina olemaan sama, laihdutimme sitten muutaman kilon tai useita…

Hyviä ruokia vegaaniurheilijoille

Vegaani- ja kasvisruokavaliot soveltuvat kaikkiin elämänvaiheisiin ja kaikenlaisille ihmisille. Vegaaniruokavaliosta saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, kunhan valitsee oikeat ruoka-aineet ja suunnittelee ateriat tarkoin. Tällainen ruokavalio tuleekin suunnitella huolella, jotta suorityskyky pysyy hyvänä eikä synny ravintoainepuutoksia tai urheiluvammoja. Tässä artikkelissa esittelemme hyviä…