Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.
Jodi on kilpirauhashormoneiden synteesissä tarvittava välttämätön mineraali. Joditason vaihtelu voi aiheuttaa kilpirauhasten liika- tai vajaatoimintaa, mikä voi johtaa häiriöihin perusaineenvaihdunnassa. Tiedätkö sinä, mitä jodipitoisia ruokia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi?
Jos haluat pysyä kunnossa ja hoikkana sekä saada kiinteän vartalon, voit turvautua joihinkin näihin vinkkeihin estääksesi painoa nousemasta kesän aikana. Siten sinun ei tarvitse huolehtia ”operaatio pyöräilystä” tai muutenkaan mennä äärimmäisyyksiin puoleen tai toiseen.
Täysjyväviljat ovat täynnä ravinto-ominaisuuksia, joista on hyötyä terveyden lisäksi myös painonpudotuksessa ja optimaalisen painon ylläpitämisessä, kun niitä sisällytetään ruokavalioon. Monimutkaisten hiilihydraattien lähteenä täysjyväviljat ovat oleellinen osa mitä vain tasapainoista ruokavaliota. Lue tästä artikkelista lisää siitä, mitä täysjyväviljaa ruokavalioon kannattaa lisätä.
Monet ylipainoa ja liikalihavuutta vastaan taistelevat potilaat ovat erityisen kiinnostuneita laihdutussuunnitelmasta, jonka avulla painon pudottaminen kävisi ilman kärsimystä. Usein käy kuitenkin niin, että nopeiden tulosten edellyttämiseksi ruokavaliota aletaan rajoittaa huomattavasti.
Tiedätkö, millainen on uusi ruokapyramidi? Tässä artikkelissa puhumme uusista ravitsemussuosituksista, jotta voit noudattaa niitä ja kohentaa terveyttäsi.
Jogurttidieetti on tasapainoinen ateriasuunnitelma, joka perustuu paljon muuhunkin kuin pelkän jogurtin syömiseen. Vaikka monet ihmedieetit kulkevat samalla nimellä, tänään haluamme keskustella sellaisesta jogurttidieetistä, jolla saa erinomaisia tuloksia terveyttä vaarantamatta.
Tuntuuko olosi joskus epämiellyttävän raskaalta? Onko käsissäsi tai jaloissasi turvotusta? Jos sinulla on näitä tai muita nesteturvotuksen oireita, kokeile tässä artikkelissa jakamiamme ravintovinkkejä – annamme 6 tapaa miten torjua nesteturvotusta ruokavaliolla.
Tästä artikkelista voit lukea mitkä ovat parhaita ruokia lihasmassan kasvattamiseksi ja vartalon kiinteyttämiseksi, kun aloitat treenaamisen.
Yleinen mielipide ja aktivistiryhmät yhdistävät usein tietyt ruoat syöpään. Karsinogeeniset ruoat kuuluvat kritisoiduimpiin tuotteisiin. Ovatko nämä väitteet kuitenkaan hyvin perusteltuja?
Oletko urheilija? Etsitkö ruokavaliota, joka parantaisi fyysistä suorituskykyäsi ja auttaisi pysymään terveenä? Tässä artikkelissa kerromme, mikä on paras ruokavalio naisurheilijoille.
Tiesitkö, että porkkanoissa on runsaasti antioksidantteja, A-vitamiinia sekä luteiinia, jotka kaikki parantavat silmien terveyttä? Jatka lukemista!
Proteiinipirtelöt auttavat pitämään ruokavalion terveellisenä, mutta asiantuntijoiden neuvoja tulisi aina noudattaa, jotta ongelmia voidaan välttää. Lisäksi määrät tulisi pitää suositusten mukaisina.
Mahalaukun tulehdustila, joka tunnetaan paremmin mahakatarrina, on krooninen vaiva, joka voi johtua useista syistä. Onneksi mahakatarria voi lievittää luonnollisesti. Tänään annamme joukon ravintoon liittyviä vinkkejä, joista voi olla sinulle paljon apua.
Tiesitkö, että oluen lisäämisestä ruokavalioon voi olla jopa hyötyä keholle? Alla kerromme millä positiivisella tavalla olutdieetti vaikuttaa terveyteen.
Tasapainoinen ruokavalio on paras valinta laihdutukseen, ja painonpudotus ilman dieettiä on täysin mahdollista. Vaikka ”ihmedieetit” ovatkin usein houkuttelevia, ne eivät tarjoa hyviä tuloksia pidemmällä aikavälillä. Siksi kannattaa aina mieluummin tehdä pieniä muutoksia arjen ruokavalioon, jotta ravinto olisi parempaa jokaisena päivänä…
Tulehdustilojen torjunta on mahdollista myös ruoalla, tuotteilla jotka voivat auttaa estämään terveysongelmia. Ne tarjoavat ravinteita, jotka vahvistavat vastustuskykyä ja ennaltaehkäisevät erilaisia sairauksia.
Oletko koskaan kuullut sitruunadieetistä? Tässä artikkelissa kerromme, mitä asioita on hyvä ottaa huomioon ennen sitruunadieetin aloittamista.
Koska ihmiset etsivät koko ajan uusia tapoja laihduttaa, on myös saatavilla jatkuvasti uusia vaihtoehtoja, jotka lupaavat auttaa painonpudotuksessa. Tänään kerromme mikä on lipofiilinen ruokavalio, josta on tullut hyvin suosittu painonpudotuskeino.
Yksi useimmiten tehdyistä päätöksistä on pudottaa painoa ja hankkiutua eroon kehon rasvasta. Se ei kuitenkaan ole aina helppo tehtävä, sillä on olemassa kaikenlaisia haasteita, jotka vaikeuttavat prosessia.
Jos ajattelet, että syömisen lopettaminen on paras keino laihtua, olet väärässä. Yhtään ateriaa ei tulisi jättää välistä, etenkään päivän ensimmäistä. Tässä artikkelissa jaamme terveellisiä aamiaisia painonpudotukseen.
