Eksoottisen lohikäärmehedelmän ominaisuudet
Lohikäärmehedelmä on Hylocereus cacteus -kaktuksen hedelmä. Se on peräisin Meksikon eteläosasta ja Väli-Amerikasta, joissa tämä trooppinen hedelmä tulee useassa eri lajikkeessa.…
Ruokavalio
Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.
Ayurveda-ruokavalio ja sen terveyshyödyt
Ayurveda on yksi vanhimmista perinteisistä lääketieteistä, joka kehitettiin Intian niemimaalla. Tällä hetkellä se tunnustetaan maan yhdeksi virallisista terveydenhoitojärjestelmistä, ja ayurveda-ruokavalio…
Vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutus kehoon
Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on tullut suosittu tapa pudottaa painoa ja parantaa terveyttä. Sen saama suuri julkisuus on saanut monet ihmiset ajattelemaan, että…
Mineraalien tehtävät ja niiden luokittelu
Mineraaleilla on tärkeä tehtävä ravitsemuksessa, koska nämä kemialliset elementit pitävät yllä kehon normaaleja toimintoja. Ne ovat itse asiassa osa lukuisia tärkeitä…
Ihanteellinen vatsan ympärysmitta
Vatsan ympärysmitta merkitsee muussakin kuin vain esteettisessä mielessä, koska tälle kehon alueelle kertynyt rasva on sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Oman…
Ruoat, jotka vahvistavat lihaksia ja jänteitä
Ruokavalio on avainasemassa lihasten ja jänteiden vahvistamisessa, ja se vaikuttaa niiden toimivuuteen sekä suorituskykyyn. Voit estää lihasten surkastumisen sekä parantaa…
Kalsiumkaseinaatti: ominaisuudet ja käyttötavat
Oletko jo kuullut kalsiumkaseinaatista? Kalsiumkaseinaatti on maitoproteiinista johdettu aine. Haluatko tietää, mihin sitä käytetään? Lue aiheesta lisää alta. Kalsiumkaseinaatti on…
Natriumkaseinaatti: mitä se on ja mihin sitä käytetään
Olet jo saattanut kuulla natriumkaseinaatista. Jos et vielä tiedä mitä natriumkaseinaatti on, kyseessä on siis maitoproteiinista johdettu ainesosa. Mutta tiedätkö,…
Millaisia hedelmiä kesällä kannattaa syödä?
Hedelmät ja vihannekset ovat ehdottoman tärkeitä tasapainoisessa ruokavaliossa, koska ne sisältävät kehon tarvitsemia mikroravintoaineita ja antioksidantteja. Nämä kumpikin voivat auttaa…
Parhaat ruoat vatsavaivoihin
Ruokavaliossa tulee huomioida monia erilaisia muuttujia, jos kärsii ylävatsavaivoista eli dyspepsiasta. Ylävatsavaivat johtuvat yleensä joko helikobakteeri-infektiosta tai toistuvasta refluksista. Tässä artikkelissa annamme joitakin vinkkejä siihen, mitä muutoksia ruokavalioon kannattaa tehdä…
Sinkin tehtävät ihmisen elimistössä
Tiedätkö jo, mitkä ovat sinkin tehtävät ihmisen elimistössä? Se on välttämätön ja terveydelle äärimmäisen tärkeä mineraali, jota on oltava riittävästi…
Ruokia, joita kirroosipotilaan tulisi syödä
Ruoat, joita kirroosipotilaan tulisi syödä, riippuvat siitä missä vaiheessa tauti kullakin hetkellä on. Kun otetaan huomioon, että kirroosiin ei ole…
Inverttisokeri: mitä se on ja mihin sitä käytetään?
Yksi monista teollisten tuotteiden sisältämistä makeutusaineista on inverttisokeri. Tässä artikkelissa kerromme tarkemmin, mitä se on ja kuinka sitä voidaan hyödyntää…
Maltodekstriini ja sen käyttötarkoitukset
Maltodekstriini on hiilihydraatti, jota löytyy yleensä urheilulisäravinteista ja muista prosessoiduista tuotteista. Se kuuluu korkean glykeemisen indeksin sokereihin. Joskus sitä voidaan…
Sallitut ruoat ketogeenisessä ruokavaliossa
Ketogeenisestä ruokavaliosta kiinnostuneet ihmiset haluavat tietää, mitkä ovat sallitut ruoat ketogeenisessä ruokavaliossa. Tästä ruokavaliosta on tullut viime vuosina suosittu sen…
Siementen sisällyttäminen ruokavalioon: 3 vinkkiä
Siementen sisällyttäminen ruokavalioon on yksi ravitsemukseen liittyvä strategia, jonka voit ottaa käyttöösi parantaaksesi yleistä terveydentilaasi. Jyvistä ja siemenistä on yleisesti…
Mitkä ovat gluteenin vaikutukset elimistöön?
Jotkut ihmiset eivät siedä gluteenia, mutta gluteenin vaikutukset elimistöön vaihtelevat ihmisestä toiseen. Siksi jokaisen on hyvä tuntea kaikki ne eri…
Ruokia, jotka sisältävät linolihappoa
Useat erilaiset ruoat sisältävät linolihappoa. Tällä rasvahapolla on monia hyötyjä verenkiertoelimistön terveydelle, ja sen väitetään olevan mahdollisesti jopa avuksi painonpudotuksessa. Tässä…
Natriumin saannin vähentäminen: 3 suositusta
Monelle ihmiselle natriumin saannin vähentäminen on välttämätöntä, sillä heidän sydän- ja verisuoniterveytensä riippuu siitä. Natrium on yksi runsaimmista mineraaleista elimistössä ja suorittaa…
Voiko ketodieetti aiheuttaa hiustenlähtöä?
Hiilihydraatteja rajoittava dieetti, ns. ketodieetti, on saavuttanut suosiota johtuen sen monista käyttötarkoituksista. Esiin on kuitenkin noussut kysymys siitä, voiko ketodieetti aiheuttaa…