Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.
Oletko koskaan kokeillut vihersmoothieita? Oletko tietoinen niiden tuomista hyödyistä? Tässä artikkelissa paljastamme vihersmoothieita koskevat myytit ja faktat, ja selvitämme totuuden.
Tiesitkö, että kookosvesi on terveydelle hyväksi, ja se kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota? Jos et vielä ole kokeillut tätä suosikkituotetta, nyt se kannattaa! Jatka lukemista ja saat tietää tarkemmin mitkä ovat kookosveden hyödyt terveydelle, mikäli sitä nautitaan säännöllisesti.
Moni uskoo, että terveellisempi ruokavalio vaatii todella paljon vaivannäköä. Usein tämän luullaan edellyttävän sitä, että pitää ryhtyä todella tiukkoihin ja hankaliin muutoksiin, ja että tämä muutos vaatii myös suuria summia rahaa.
Sappikivien diagnosoinnissa voi kestää pitkään niiden oireiden takia. Vaikka saatatkin ajatella, että et tule koskaan kärsimään sappikivistä, on tärkeää, että opit lisää tästä sairaudesta ja siitä kuinka sitä hoidetaan.
Liivate on luonnollinen sakeuttamissaine, jota käytetään usein ruoanlaitossa esimerkiksi jälkiruokien ja makeisten joukossa monien muiden reseptien valmistamiseen. Se on väritön ja suhteellisen kiinteä raaka-aine, joka tarjoaa ravitsemuksellisen koostumuksensa ansiosta runsaasti mielenkiintoisia terveysetuja koko elimistölle. Haluatko tietää tarkemmin, miksi liivate kannattaa sisällyttää…
Tänään esittelemme erinomaisen avun painonpudotuksen tueksi: juoma vihreästä teestä, ananaksesta ja kanelista. Kokeile!
Tässä artikkelissa esittelemme useita terveellisiä välipaloja masennuksen hoitoon. Kerromme myös sellaisista ruoka-aineista, joita masennusta sairastavan tulisi välttää tai syödä vähemmän. On silti tärkeää muistaa, että ruoka on vain lisäapu; se ei korvaa lääkärin määräämää lääkehoitoa.
Punainen mehu on mahtava lisä painonpudotusta edistävään ruokavalioon. Painonpudotus on nykyään monien tavoitteena. Tämä ei ole huono asia, jos olet oikeasti ylipainoinen ja omaksut hyvät ruokailutottumukset luopuen samalla prosessoidusta ruoasta ja virvoitusjuomista.
Sen lisäksi, että saat kurkusta runsaasti vettä ja mineraaleja, säännöllisen kurkunsyönnin hyötyinä on sen kehoa puhdistava vaikutus. Lisäksi tämä kasvi muun muassa tehostaa kehon vastustuskykyä.
Ruokavaliomme ovat muuttuneet viime vuosina rajusti, eivätkä aina parempaan suuntaan. Useimmiten päivittäinen ruokavalio sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja valkoista sokeria, mikä voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Tästä syystä on tärkeää osata lukea ruokien ja juomien tuoteseloste.
Kaikki tietävät, että prosessoidut ruoat maittavat ihmisille. Esimerkiksi kaupan sokeroidut murot ovat monen aamiaisherkku. Tänään kerromme, miksi murot kannattaa korvata täysjyväviljoilla. Vaikka murot voivat näyttää houkuttelevilta, täysjyväviljat ovat paljon terveellisempi vaihtoehto.
Hypertriglyseridemia (tai tutummin korkea triglyseriditaso) on vaiva, jossa elimistössä on liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Tässä tilanteessa on tärkeää tehdä joitakin toimenpiteitä triglyseridien alentamiseksi. Tänään kerromme, mitä triglyseridit ovat ja millainen on triglyseridejä alentava ruokavalio. Jos omat triglyseridisi ovat koholla etkä pyri…
Yritätkö lisätä lihasmassan määrää kehossasi? Haluaisitko mielelläsi kiinteämmän ja urheilullisemmen kehon? Proteiinit ja lisäravinteet eivät ole ainoat vaihtoehdot lihasmassan lisäämiseksi. Nyt esittelemme parhaat kasvikset lihasmassan lisääjinä!
Ruokaostoksia tehdessä on yleistä unohtaa kaksi raaka-ainetta, jotka todella ovat hyväksi sydämelle: kaurat ja vihreät omenat. Jos et vielä tiedä niistä paljoa, tulet hämmästymään kaikista niistä hyödyistä, joita ne tarjoavat, kun sisällytät ne säännölliseen ruokavalioosi. Seuraavaksi kerromme, miksi kaura ja…
Peruna kasvaa Solanum tuberosum -nimellä tunnetun kasvin juurista. Perunan monipuolisuus ja helppokäyttöisyys on tehnyt siitä yhden maailman tunnetuimmista ja kulutetuimmista elintarvikkeista. Huolimatta sen lukuisista terveyseduista, perunan nauttiminen herättää myös jonkin verran vastustusta ja puheenaihetta. Tunsitko jo entuudestaan perunoiden hyvät ja…
Sinun ei välttämättä tarvitse turvautua paksuun meikkiin hallitaksesi ruusufinnin ulkonäköä. Voit myös hoitaa sitä parantamalla ruokavaliota. Tässä artikkelissa kerrommekin, mitä ruokia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon hillitäksesi ruusufinnin oireiden ilmentymistä.
Ei ole mikään salaisuus, että kalorien liiallinen saanti on yksi ylipainoon johtavista tekijöistä yhdessä epäterveellisen ja passiivisen elämäntavan kanssa. Siksi näiden seuraavien vinkkien avulla voit oppia vähentämään päivän energiamäärää jopa 300 kalorilla, jolloin omaan ihannepainoon pääseminen on helpompaa.
Kilpirauhasen vajaatoimintaan suunnatulla ruokavaliolla viitataan tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksen kasvattamiseen, sillä nämä elintarvikkeet auttavat kompensoimaan kilpirauhashormonin tuotannon hidastumista. Vaikka ruokavalio voikin vaihdella potilaan mukaan, on yleensä suositeltavaa, että jokaiseen ruokavalioon sisällytettäisiin tiettyjä ravintoaineita. Tässä artikkelissa selvitämme, mikä on paras ruokavalio kilpirauhasen…
Punainen tee tunnetaan länsimaissa mustana teenä. Kiinassa sitä kutsutaan kuitenkin punaiseksi juoman värin mukaan, ei mustaksi lehtien värin mukaan.
Ravinnolla on merkittävä rooli terveyden kannalta. Meidän tulisikin omaksua ruokavalio, joka ylläpitää ja optimoi nivelten terveyttä ennen kulumiseen johtavien sairauksien syntymistä. Mutta mikä sitten on sopivaa ruokaa nivelille?