Ravitsemus

Viime vuosien aikana kiinnostus kalaöljyä kohtaan on lisääntynyt yhä enemmän ja enemmän. Suurin syy siihen, miksi yhä useampi ostaa tätä tuotetta, ovat sen sisältämät Omega-3 -rasvahapot ja positiiviset terveysvaikutukset. Nämä rasvahapot tehoavat joihinkin terveysongelmiin, kuten korkeaan kolesteroliin ja triglyserideihin.

Jos vasta söit ja olet taas nälkäinen, et välttämättä saa tarvittavia ravintoaineita ruokavaliostasi. Kuinka välttää jatkuva nälkä? Kerromme tässä artikkelissa.

Jos haluat viimeinkin nähdä kaiken kovan työsi tulokset lihaksissasi, eivät kovat harjoitukset ole tässä vaiheessa enää riittäviä; nyt sinun tulee myös kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioosi ja syödä oikeita ruokia lihasten vahvistamiseksi.

Maailma on täynnä ruokatrendejä. Pähkinöistä ja siemenistä on tulossa yhä suositumpia nykyajan ruokavalioissa. Ne ovat erinomainen lisä aterioihin ja ihanteellisia naposteluun. Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi pähkinöitä ja siemeniä oikeastaan kannattaa syödä?

Noudatatko gluteenitonta ruokavaliota ilman lääkärin suosituksia, vain siksi että se on muodissa? Jos et ole gluteenille allerginen, gluteeniton ruokavalio voi vaikuttaa vakavalla tavalla terveyteesi.

On tärkeää ehkäistä osteoporoosia pysyäksemme terveenä pidempään. Haluathan sinäkin voida liikkua vapaasti vielä ikääntyneenä?

Hippokrates sanoi kerran ”Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääke ruokaasi”. Ja tästä on kyse kuuluisassa emäksisessä ruokavaliossa: ruokavalion muuttaminen miellyttäväksi tavaksi parantaa keho.

Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään omenan päivässä ”lääkärin pitämiseksi loitolla”. Tämä vaatimaton hedelmä näet kätkee sisäänsä runsaan joukon terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tutustu omenoiden hyötyihin ja yhdeksään tapaan nauttia niitä.

Kaura on hyvin suosittu vilja, koska sillä on erinomainen ravintosisältö ja sitä voidaan käyttää ruoanlaitossa niin monin eri tavoin. Kaura auttaa mm. säätelemään ruoansulatusjärjestelmää ja siitä saa energiaa koko päiväksi, monien muiden hyötyjen lisäksi. Kaura on terveellistä.

Kuivatut luumut kuuluvat kuivattuihin hedelmiin, sillä ne ovat menettäneet suuren osan nestepitoisuudestaan ja jäljelle on jäänyt kuiva ja ryppyinen, väriltään tumma hedelmä.

Useilla ihmisillä on hieman vapaa-aikaa lounaan tai illallisen jälkeen, ja ottaakseen hyödyn tuosta ajasta, heillä on tiettyjä tapoja viihdyttää tai rentouttaa itseään. On kuitenkin asioita, joita tulisi välttää syömisen jälkeen.

Syöpää sairastavien ihmisten määrä maailmassa on järkyttävän suuri. Tiedät luultavasti useamman kuin yhden kyseisestä sairaudesta kärsivän tai kärsineen henkilön. Ei ole mikään sattuma, että se on suurin kuolemaan johtava syy ympäri maailmaa. Tässä artikkelissa kerromme, miten emäksinen ruoka saattaa auttaa syövän ehkäisyssä.

Maksa on yksi suurimmista ja ihmisen tärkeimmistä elimistä. Arviolta 1,5 litraa verta kulkeutuu maksan läpi yhden minuutin aikana, ja maksa on vastuussa sellaisista elintärkeistä toiminnoista kuten veren puhdistamisesta, ravintoaineiden imeytymisestä ja varastoimisesta. Tässä artikkelissa luettelemme kymmenen maksaa puhdistavaa ruoka-ainetta.

Miksi on hyödyllistä uudistaa maksaa, munuaisia ja haimaa? Varmasti jo tiedätkin, että nämä elimet ovat tärkeitä ruoansulatuksen kannalta, mutta niillä on myös olennainen rooli elimistön luontaisessa myrkkyjen poistossa sekä hormonaalisen tasapainon ylläpidon kannalta.

Useimmat ihmiset ajattelevat maitoa ainoana tuotteena, josta saa kalsiumia. Maidosta saatavan kalsiumin ei uskota kiinnittyvän kunnolla ihmisen luihin. Tämä johtuu siitä, että maitotuotteiden kalsiumissa ei ole tarpeeksi magnesiumia.

Jos haluat elää terveellisesti ja pitää huolta kehostasi, on tärkeää pitää mielessä että paras tapa on ravinteikas ja hyvin suunniteltu ruokavalio. Sillä todellakin on väliä mitä laitat kehoosi. Jotkin ruoka-aineet voivat itse asiassa haitata lihaksiesi ja elimiesi oikeanlaista toimintaa, ja näin ollen…