Saako kehosi oikeanlaista ravintoa? Toisinaan ruokavaliossamme on joitakin puutteita, jotka sitten aiheuttavat huonovointisuutta, väsymystä tai elimistön häiriöitä. Tässä osiossa kerromme mitkä ruoat ovat ravinteikkaimpia ja minkälaista ruokavaliota ja tapoja sinun tulisi seurata saadaksesi kaikki tarvitsemasi ravinteet.
Ananas on peräisin Etelä-Amerikasta. Mitä tulee sen sisältämiin ravinteisiin, ananas on yksi parhaista hedelmistä ihmisen elimistölle ensinnäkin siksi, että se sisältää vitamiineja ja mineraaleja, mutta se tarjoaa myös entsyymejä, antioksidantteja ja kuituja. Tässä artikkelissa selvitämme, mitkä ovat ananasveden hyödyt terveydelle!
Tästä juomasta on puhuttu viime aikoina paljon, ja sitä näkyykin monissa kaupoissa, mutta oletko jo selvillä kookosveden vaikutuksista terveyteen? Nyt saat tietää, miksi sitä suositellaan usein hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Probioottisissa ruoissa on eläviä organismeja, jotka stimuloivat vatsan entsyymejä ja mahanesteiden tuotantoa. Siksi probioottiset ruoat tarjoavat suuren hyödyn ruoansulatuksen terveyden kannalta, ja lisäksi ne ravitsevat kehoa tehokkaasti.
Tässä artikkelissa haluamme kertoa, mitkä kasvikset sisältävät erityisen runsaasti kalsiumia. Kalsiumpitoiset kasvikset ovat herkullisia ja helposti saatavilla, joten älä epäröi alkaa nauttia niitä enemmän!
On olemassa monia asioita, jotka voivat saada aikaan liiallista hiusten irtoilua. Toisaalta on myös tarjolla lukuisia tuotteita tämän estämiseksi. Miten sitten estää hiustenlähtöä? Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitkä ovat parhaat ruoat hiustenlähdön ehkäisyyn.
Moni kärsii kalsiumin puutoksesta. Joskus puutos ei kuitenkaan korjaannukaan, vaikka kalsiumpitoisia ruokia lisäisikin ruokavalioon. Ongelma voi nimittäin olla kalsiumin imeytymisen kanssa.
Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeä asia, jotta elimistö pystyy uudistumaan ja olo tuntuu herätessä energiseltä ja levänneeltä. Tässä artikkelissa jaamme terveellisiä aterioita unettomuuteen – ne auttavat rentouttamaan kehoa ja rauhoittamaan hermostoa ennen nukkumaanmenoa, mikä auttaa torjumaan unettomuutta luonnollisesti.
Terveellisen ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä nivelten kannalta hyvän fyysisen kunnon takaamiseksi. Nivelet altistuvat kovalle työlle päivittäin. Jos niistä ei huolehdita oikealla tavalla, voivat ne vahingoittua vakavasti.
Oletko lisännyt sellerimehun ruokavalioosi? Oletko varma, että tämä on paras tapa tämän kasviksen syömiseen? Tässä artikkelissa kerromme sinulle enemmän sellerimehun ominaisuuksista, hyödyistä ja haitoista.
Yksi vaikeimmista asioista diabetesta sairastavan arjessa on se, että tulee olla selvillä siitä, mitkä ruoat ovat sopivia ja mitkä taas eivät. Ei ole olemassa mitään yhtä kaikille diabeetikoille sopivaa ruokavaliota, mutta hiilihydraattien määrän säätely on avainasia, jotta voidaan pitää veren…
Kiinnostaisiko sinua tietää, mitä uusimmat tutkimukset sanovat täysmaidon ja vähärasvaisen maidon terveyshyödyistä? Kumpi on parempi valinta: täysmaito vai vähärasvainen maito?
Monet ihmiset ajattelevat, että ennen liikuntaa ei pitäisi syödä. Tämä on kuitenkin myytti, ja meidän pitäisi ehdottomasti syödä ennen treeniä. Keho tarvitsee energiaa fyysisen aktiviteetin suorittamiseen.
Sokeri ei vaikuta ainoastaan painoon, vaan myös mielialaan. Sokerin kulutuksen vähentäminen voi olla yllättävän haastavaa, sillä makeanhimo on hyvin yleistä. Kuinka sokerinhimon hillintä sitten onnistuu? Jatka lukemista!
Tässä artikkelissa annamme ruokavalio-ohjeet raudanpuuteanemiaan. Pidä ne visusti mielessä, jos itsekin kärsit tämän tyyppisestä anemiasta.
B12-vitamiini on ihmiselle elintärkeä tekijä siksi, että se auttaa elimistöä suorittamaan joitakin tärkeitä prosesseja. Se esimerkiksi auttaa kehoa muuntamaan syötyä ruokaa glukoosiksi, jota me kaikki tarvitsemme.
Tiedätkö, mitä K-vitamiini elimistössäsi tekee ja mistä sitä saadaan? Entä oletko selvillä siitä, milloin voit olla alttiina sen puutokselle? Nyt keskitymme tähän melko vähän tunnettuun vitamiiniin.
Sekä kasvissyönti että veganismi ovat ruokavaliosuuntauksia, joiden noudattajat eivät syö lihaa eri syistä, kuten eläinten kaltoinkohtelun tai terveysseikkojen vuoksi. Näillä ruokavaliosuuntauksilla on lisäksi positiivinen vaikutus ympäristöön, sillä lihansyönnin lopettaminen vähentää eläinten ruokkimisen ja juottamisen ympäristövaikutuksia. Haluaisitko sinä lopettaa lihansyönnin? Tässä…
Koliini on yksi niistä vitamiineista ja mineraaleista, jota tarvitsemme päivittäin. Sitä pidetään osana B-vitamiiniryhmää. Vaikka se ei olekaan yhtä hyvin tunnettu kuin muut mineraalit ja vitamiinit, on sen sisällyttäminen ruokavalioon tärkeää, sillä kyseessä on välttämätön ravintoaine.
Seesaminsiemenet (Sesamum indicum) ovat lähtöisin Afrikassa ja Intiassa kasvavasta kasvista. Ne alkoivat levitä ympäri maailmaa orjakaupan mukana, sillä orjat halusivat mieluummin matkustaa omat muonat mukanaan varmistaakseen, että he saivat seesaminsiemeniä missä vain. Tässä artikkelissa kerromme, mitä erityyppisiä seesaminsiemeniä on olemassa…
Oletko kiinnostunut aloittamaan raakaravintoruokavalion noudattamisen, mutta et tiedä pystytkö siihen? Tässä artikkelissa kerromme sinulle enemmän tästä ruokavaliosta ja siitä, kuinka onnistut siinä.