Saako kehosi oikeanlaista ravintoa? Toisinaan ruokavaliossamme on joitakin puutteita, jotka sitten aiheuttavat huonovointisuutta, väsymystä tai elimistön häiriöitä. Tässä osiossa kerromme mitkä ruoat ovat ravinteikkaimpia ja minkälaista ruokavaliota ja tapoja sinun tulisi seurata saadaksesi kaikki tarvitsemasi ravinteet.
Papaija on hedelmä, joka on täynnä voimaa ja jolla on enemmän terveyden kannalta hyödyllisiä ominaisuuksia kuin mitä voisimme ensisilmäykseltä luulla. Osa tieteellisistä tutkimuksista on arvioinut, että papaijan sisältämillä ravintoaineilla ja antioksidanteilla on positiivisia vaikutuksia niinkin monimutkaisiin prosesseihin kuin syöpään, tulehdustiloihin…
Karanteenin aikana on välttämätöntä harkita uudelleen, millaisia elintarvikkeita kannattaa ostaa. Älykäs ostaminen auttaa meitä sekä säästämään rahaa että maksimoimaan elintarvikkeista…
Vielä hiljattain monet uskoivat vakaasti, että sokeri parantaa psyykkistä suorituskykyä. Viimeisimmät tutkimukset ovat kuitenkin kyseenalaistaneet tämän väitteen. Tiedämme, että elimistöllä…
Jotta diabeetikon verensokeri pysyisi hallinnassa, hänen on kiinnitettävä huomiota ruokailutottumuksiinsa ja tehtävä niihin muutoksia tarvittaessa. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka diabeetikko…
Elintarvikkeet vaativat käsittelyjä, jotka ehkäisevät niiden pilaantumista, sillä ajan kuluessa ruokien ja juomien biokemiallinen rakenne muuttuu, eivätkä ne näin ollen…
Kasviöljyjä on nykyään erittäin montaa laatua. Jotkut niistä saadaan siemenistä ja toiset taas viljoista tai hedelmistä. Nyt haluammekin tietää, mitkä…
Sekä sokerin että suolan liiallinen kulutus on liitetty jo useamman vuoden ajan moniin eri sairauksiin. Itse asiassa tälläkin hetkellä osana…
Voimme suoraan sanoa, että sokerittomat virvoitusjuomat ovat pitkälti korvaamassa sokeria sisältävät virvoitusjuomat. Huoli ylipainosta ja liikalihavuudesta on toden totta saanut…
Elintarvikkeiden tuoteselosteissa näkee usein tekstin, että tuotetta on täydennetty ravintoaineilla. Ovatko tällaiset tuotteet oikeasti hyväksi terveydelle verrattuna muihin elintarvikkeisiin? Mitä…
Big MAC -konsepti, sen lisäksi, että se viittaa tuohon kuuluisaan hampurilaiseen, tarkoittaa niitä hiilihydraatteja, jotka ovat ihmisen mikrobiston ulottuvissa. Itse…
Meille usein hoetaan, kuinka meidän tulisi syödä 5 ateriaa päivässä joko siitä syystä että se auttaa meitä laihduttamaan, koska se…
Hera on aavistuksen hapan maidon osa. Tämä happamuus on peräisin siinä olevasta maitohaposta, sillä heraproteiinit ovat hieman juoksutettuja. Tässä artikkelissa käymme läpi heran ominaisuudet ja mahdolliset korvikkeet heralle.
Onko paleoruokavalio sinulle tuttu? Jos on, opit tässä artikkelissa lisää sen hyödyistä. Jos et vielä tunne sitä, opit tänään paljon…
Aivot ovat kehomme rasvaisin elin yhdessä ihon alla olevan rasvan kanssa. Aivojen rasvaa ei kuitenkaan käytetä ensisijaisesti kehon energianlähteenä, vaan osana aivojen rakennetta. Siksi aivomme eivät laihduta ja niiden koko tulee aina olemaan sama, laihdutimme sitten muutaman kilon tai useita…
Vegaani- ja kasvisruokavaliot soveltuvat kaikkiin elämänvaiheisiin ja kaikenlaisille ihmisille. Vegaaniruokavaliosta saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, kunhan valitsee oikeat ruoka-aineet ja suunnittelee ateriat tarkoin. Tällainen ruokavalio tuleekin suunnitella huolella, jotta suorityskyky pysyy hyvänä eikä synny ravintoainepuutoksia tai urheiluvammoja. Tässä artikkelissa esittelemme hyviä…
Omega-3 -rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka yhdessä Omega-6 -rasvahappojen kanssa kuuluvat niin kutsuttuihin välttämättömiin rasvahappoihin. Ne saavat nimensä siitä, että…
Meille on aina sanottu, miten maidon nauttiminen on välttämätöntä luiden, hampaiden sekä kaikkien kalsiumia sisältävien rakenteiden kasvattamiseksi ja kunnossa pitämiseksi. Maidon ja sen johdannaisten kulutukseen liittyy kuitenkin muutamia vakavia terveysongelmia.
Ananas on peräisin Etelä-Amerikasta. Mitä tulee sen sisältämiin ravinteisiin, ananas on yksi parhaista hedelmistä ihmisen elimistölle ensinnäkin siksi, että se sisältää vitamiineja ja mineraaleja, mutta se tarjoaa myös entsyymejä, antioksidantteja ja kuituja. Tässä artikkelissa selvitämme, mitkä ovat ananasveden hyödyt terveydelle!
Tästä juomasta on puhuttu viime aikoina paljon, ja sitä näkyykin monissa kaupoissa, mutta oletko jo selvillä kookosveden vaikutuksista terveyteen? Nyt…
Probioottisissa ruoissa on eläviä organismeja, jotka stimuloivat vatsan entsyymejä ja mahanesteiden tuotantoa. Siksi probioottiset ruoat tarjoavat suuren hyödyn ruoansulatuksen terveyden…