Ravitsemus

Kolesterolin hallinta on tärkeää, vaikka kolesteroli onkin normaali osa kehon soluja. Se on itse asiassa erittäin tärkeä monien fysiologisten prosessien…

Monet ihmiset yrittävät vähentää lihansyöntiä – varsinkin viimeisten vuosien aikana tästä on tullut kasvava trendi. Lihansyöntiä päätetään vähentää yleensä joko…

Ruoansulatusjärjestelmän terveys riippuu pitkälti syödystä ruoasta. Paljon sokeria, huonolaatuista rasvaa ja valkaistuja jauhoja syövä kärsii suuremmalla todennäköisyydellä vatsaongelmista. Näiden ongelmien…

Carobjauhe on palkokasvista saatavaa jauhetta. Ravinteikkuutensa ja terveellisyytensä vuoksi sitä käytetään usein kaakaon korvikkeena monissa resepteissä, kuten kakuissa, kekseissä ja…

Askorbiinihappo, joka tunnetaan yleisemmin C-vitamiinina, on täynnä antioksidantteja. Tämän aineen antioksidanttisella vaikutuksella viitataan sen kykyyn viivästyttää tai ehkäistä muiden solujen hapettumista.

Vitamiinit ovat elimistön toiminnan kannalta välttämättömiä ravintoaineita. On olemassa sekä rasva- että vesiliukoisia vitamiineja sen mukaan mihin ne liukenevat, kuten…

Gastriitti on mahalaukun seinämän tulehdus, joka aiheuttaa siitä kärsivälle epämukavuutta, närästystä ja jopa pahoinvointia ja oksentelua. Ihmiset, joilla on krooninen gastriitti, pelkäävät yleensä jopa syömistä välttääkseen tulehduksen aiheuttamaa huonoa oloa. Siksi tässä artikkelissa annamme sinulle neuvoja siihen, millainen ruokavalio sopii…

Psoriasis (tai psoriaasi) on ihosairaus, joka vaikuttaa arvioiden mukaan noin 2 prosenttiin maailman väestöstä. Sen merkittävin oire on ärtynyt ja…

Kaura tarjoaa monia hyötyjä terveydelle. Yhä useammat ihmiset ovat ymmärtäneet, että kyseessä on terveellisempi ja jopa halvempi vaihtoehto kuin kaupan murot. Sen kulutus on siis kasvussa. Tämä on mahtava uutinen, sillä on erittäin terveellistä syödä kauraa. Tieto on myös valtaa;…

Olet kenties jo oppinut, miten syöt terveellisesti karanteenin aikana. Mutta jos olet epävarma ja toivot ruokailutottumuksiisi parannusta, lue eteenpäin!

Monet fruktoosi-intoleranssista kärsivät ihmiset eivät ole varmoja siitä, mitä heidän tulisi ja ei tulisi syödä. On ensinnäkin tärkeää tietää enemmän…

Haluatko hallita painoasi, mutta samalla käydä ravintoloissa? Saatat ajatella, että ulkona syöminen ja terveellinen ruokavalio on täysin mahdoton yhdistelmä, ja…

Pektiini on monissa vihanneksissa ja hedelmissä esiintyvä liukoinen kasvikuitu, eli toisin sanoen se muodostaa yhdessä veden kanssa erilaisia geelejä. Pektiinillä on myös tehokas sakeuttava vaikutus yhdistyessään sokerin tai itse sokerihappojen kanssa.

Monet ihmiset ovat huolissaan mahdollisesta painonnoususta koronaviruksen aiheuttaman karanteenin aikana. Tällä ajalla meidän on taipumus kuluttaa vähemmän energiaa, koska fyysinen aktiivisuus…

Lähes kolme neljästä keliakiasta sairastavasta ihmisestä ei edes tiedä kärsivänsä tästä ruoansulatushäiriöstä, jolloin gluteenittoman ruokavalion noudattamatta jättäminen voi vahingoittaa vakavasti…

Kärsitkö sappikivistä? Jos näin on, tulee sinun parantaa sappirakon toimintaa oikealla ruokavaliolla.

Papaija on hedelmä, joka on täynnä voimaa ja jolla on enemmän terveyden kannalta hyödyllisiä ominaisuuksia kuin mitä voisimme ensisilmäykseltä luulla. Osa tieteellisistä tutkimuksista on arvioinut, että papaijan sisältämillä ravintoaineilla ja antioksidanteilla on positiivisia vaikutuksia niinkin monimutkaisiin prosesseihin kuin syöpään, tulehdustiloihin…

Karanteenin aikana on välttämätöntä harkita uudelleen, millaisia elintarvikkeita kannattaa ostaa. Älykäs ostaminen auttaa meitä sekä säästämään rahaa että maksimoimaan elintarvikkeista…

Vielä hiljattain monet uskoivat vakaasti, että sokeri parantaa psyykkistä suorituskykyä. Viimeisimmät tutkimukset ovat kuitenkin kyseenalaistaneet tämän väitteen. Tiedämme, että elimistöllä…

Jotta diabeetikon verensokeri pysyisi hallinnassa, hänen on kiinnitettävä huomiota ruokailutottumuksiinsa ja tehtävä niihin muutoksia tarvittaessa. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka diabeetikko…