Tässä osiossa saat parhaat neuvot pudottaaksesi painoa terveellisellä tavalla, hyödyntämällä luonnollisten ruoka-aineiden puhdistavia ja rasvaa polttavia ominaisuuksia.
Tarve painonhallinnan parantamiseen voi johtua monista eri syistä; kenties vaikkapa se, että kesän aikana kertyi ylimääräisiä kiloja, tai ehkäpä peilikuva ei enää miellytä. Olipa oma syysi mikä tahansa, liikunnan ja ruokavaliomuutosten lisäksi kannattaa ottaa mukaan psykologiset keinot painonhallinnan edistämiseksi. Katsotaanpa, mitä…
Tänään esittelemme erinomaisen avun painonpudotuksen tueksi: juoma vihreästä teestä, ananaksesta ja kanelista. Kokeile!
Punainen mehu on mahtava lisä painonpudotusta edistävään ruokavalioon. Painonpudotus on nykyään monien tavoitteena. Tämä ei ole huono asia, jos olet oikeasti ylipainoinen ja omaksut hyvät ruokailutottumukset luopuen samalla prosessoidusta ruoasta ja virvoitusjuomista.
Ei ole mikään salaisuus, että kalorien liiallinen saanti on yksi ylipainoon johtavista tekijöistä yhdessä epäterveellisen ja passiivisen elämäntavan kanssa. Siksi näiden seuraavien vinkkien avulla voit oppia vähentämään päivän energiamäärää jopa 300 kalorilla, jolloin omaan ihannepainoon pääseminen on helpompaa.
Punainen tee tunnetaan länsimaissa mustana teenä. Kiinassa sitä kutsutaan kuitenkin punaiseksi juoman värin mukaan, ei mustaksi lehtien värin mukaan.
Onko sinulla vaikeuksia pudottaa painoa ja pitää se kurissa? Jos näin on, tiedätkö mitkä asiat mahdollisesti estävät painonpudotuksen?
On olemassa monia hoitokeinoja painonpudotuksen edistämiseksi, ja fenkolinsiemenjuomat ovat yksi loistava vaihtoehto. Siementen mielenkiintoisten ominaisuuksien takia suosittelemme niitä ahdistukseen, ruoansulatuksen parantamiseen sekä aineenvaihdunnan tehostamiseen.
Painonpudotuksen onnistuminen riippuu lähes yksinomaan siitä, mitä syöt. Voit vähentää annoskokoja ja urheilla useita tunteja päivässä, mutta jos et syö terveellisesti, kaikki yritykset valuvat hukkaan. Etkö ole varma siitä, mikä olisi laihduttajalle sopivaa terveellistä ja vähäkalorista ruokaa?
Monet ihmiset ovat alkaneet juoda mantelimaitoa apuna painonpudotukseen. Vaikka se onkin erittäin kaloripitoinen juoma verrattuna muihin kasvimaitoihin, sisältää se kuitua, aminohappoja ja terveellisiä rasvoja. Se on siis hyvä valinta mihin vain ruokavalioon.
Oletko aloittamassa painonpudotukseen tarkoitettua dieettiä? Joku on varmaan jo ehtinyt mainita, että kannattaisi juoda vihreää teetä, sillä se vähentää painoa. Mutta onko tämä totta – voiko vihreä tee tosiaan edistää painonpudotusta?
Rasvaa polttavat mausteet auttavat ylläpitämään terveellistä painoa parantamalla aineenvaihduntaa, hillitsemällä nälkää sekä vähentämällä rasvan kertymistä kehoon. Nämä mausteet ovat ravinteikkaita, mutta myös turvallisia ja terveyttä edistäviä.
Moni hyödyntää artisokkaa pysyäkseen terveenä ja hallitakseen painoaan. Tästä mahtavasta kasvista onkin tullut suosittu sen ravitsemuksellisista ominaisuuksista johtuen. Kuinka artisokka voi auttaa painonhallinnassa?
Jos haluat pysyä kunnossa ja hoikkana sekä saada kiinteän vartalon, voit turvautua joihinkin näihin vinkkeihin estääksesi painoa nousemasta kesän aikana. Siten sinun ei tarvitse huolehtia ”operaatio pyöräilystä” tai muutenkaan mennä äärimmäisyyksiin puoleen tai toiseen.
Täysjyväviljat ovat täynnä ravinto-ominaisuuksia, joista on hyötyä terveyden lisäksi myös painonpudotuksessa ja optimaalisen painon ylläpitämisessä, kun niitä sisällytetään ruokavalioon. Monimutkaisten hiilihydraattien lähteenä täysjyväviljat ovat oleellinen osa mitä vain tasapainoista ruokavaliota. Lue tästä artikkelista lisää siitä, mitä täysjyväviljaa ruokavalioon kannattaa lisätä.
Monet ylipainoa ja liikalihavuutta vastaan taistelevat potilaat ovat erityisen kiinnostuneita laihdutussuunnitelmasta, jonka avulla painon pudottaminen kävisi ilman kärsimystä. Usein käy kuitenkin niin, että nopeiden tulosten edellyttämiseksi ruokavaliota aletaan rajoittaa huomattavasti.
Jogurttidieetti on tasapainoinen ateriasuunnitelma, joka perustuu paljon muuhunkin kuin pelkän jogurtin syömiseen. Vaikka monet ihmedieetit kulkevat samalla nimellä, tänään haluamme keskustella sellaisesta jogurttidieetistä, jolla saa erinomaisia tuloksia terveyttä vaarantamatta.
Tiesitkö, että oluen lisäämisestä ruokavalioon voi olla jopa hyötyä keholle? Alla kerromme millä positiivisella tavalla olutdieetti vaikuttaa terveyteen.
Tasapainoinen ruokavalio on paras valinta laihdutukseen, ja painonpudotus ilman dieettiä on täysin mahdollista. Vaikka ”ihmedieetit” ovatkin usein houkuttelevia, ne eivät tarjoa hyviä tuloksia pidemmällä aikavälillä. Siksi kannattaa aina mieluummin tehdä pieniä muutoksia arjen ruokavalioon, jotta ravinto olisi parempaa jokaisena päivänä…
Oletko koskaan kuullut sitruunadieetistä? Tässä artikkelissa kerromme, mitä asioita on hyvä ottaa huomioon ennen sitruunadieetin aloittamista.
Koska ihmiset etsivät koko ajan uusia tapoja laihduttaa, on myös saatavilla jatkuvasti uusia vaihtoehtoja, jotka lupaavat auttaa painonpudotuksessa. Tänään kerromme mikä on lipofiilinen ruokavalio, josta on tullut hyvin suosittu painonpudotuskeino.