Painonpudotus

Tässä osiossa saat parhaat neuvot pudottaaksesi painoa terveellisellä tavalla, hyödyntämällä luonnollisten ruoka-aineiden puhdistavia ja rasvaa polttavia ominaisuuksia.

Voiko ruokasoodasta saada apua painonpudotukseen?

PainonpudotusVoiko ruokasoodasta saada apua painonpudotukseen?

Natriumin ja hiilihapon kemiallinen yhdistelmä muodostaa eräänlaista suolaa, jota yleisesti kutsutaan ruokasoodaksi. Sillä on monia käyttötarkoituksia aina ruoanvalmistuksesta pahojen hajujen…

Hidastavatko hedelmät painonpudotusta?

PainonpudotusHidastavatko hedelmät painonpudotusta?

Jos päätät noudattaa tiettyä ruokavaliota painonpudotuksen nopeuttamiseksi, sinun tulee miettiä tarkkaan mitä syöt. On tärkeää että saamme totuudenmukaista ravintotietoa ruoka-aineistamme, sillä…

5 siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon

Painonpudotus5 siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon

Tänään esittelemme viisi siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon. Vaikka siemenet eivät sisälläkään mitään ihmeitä tekeviä ainesosia, on niitä…

4 ruokayhdistelmää, jotka helpottavat painonpudotusta

Painonpudotus4 ruokayhdistelmää, jotka helpottavat painonpudotusta

Painonpudotuksessa on omat haasteensa, sillä se vaatii muutoksia päivittäisiin elintapoihin. Ensimmäinen haaste on valita oikeanlaisia ruokia, sillä sen lisäksi että…

Ihanteellinen vatsan ympärysmitta

PainonpudotusIhanteellinen vatsan ympärysmitta

Vatsan ympärysmitta merkitsee muussakin kuin vain esteettisessä mielessä, koska tälle kehon alueelle kertynyt rasva on sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Oman…

Muuttuvatko kalorit rasvaksi?

PainonpudotusMuuttuvatko kalorit rasvaksi?

Vielä muutama vuosi sitten dieetillä keskityttiin ainoastaan ruoan energia-arvoon ja uskomukseen siitä, että kalorit muuttuvat rasvaksi. Lähes ainoa seikka, jolle annettiin siis painoarvoa, oli energiatasapaino. Muuttuvatko kalorit rasvaksi? Tässä artikkelissa…

Onko paikallinen rasvanpoltto mahdollista?

PainonpudotusOnko paikallinen rasvanpoltto mahdollista?

Kun pyrimme pudottamaan painoamme, yhtenä tavoitteena on useimmiten rasvanpoltto joltain tietyltä kehon alueelta. Tällöin saatamme miettiä, onko paikallinen rasvanpoltto edes…

Onko olemassa hedelmiä, joiden avulla voi laihtua?

PainonpudotusOnko olemassa hedelmiä, joiden avulla voi laihtua?

Terveellisen ruokavalion noudattaminen ja liikunnan harrastaminen ovat tärkeitä tekijöitä silloin, kun puhumme painon pudottamisesta. Tätä varten on välttämätöntä noudattaa oikeaa…

Miksi jotkut lihovat, vaikka he syövät vähemmän?

PainonpudotusMiksi jotkut lihovat, vaikka he syövät vähemmän?

Me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka syövät paljon ja ovat siitä huolimatta hoikkia, kun taas jotkut syövät vähemmän mutta lihovat silti.…

Auttaako illallisen väliin jättäminen pudottamaan painoa?

PainonpudotusAuttaako illallisen väliin jättäminen pudottamaan painoa?

Useat ihmiset ajattelevat, että illallisen väliin jättäminen on oikea keino yrittää pudottaa painoa. Kaikki riippuu siitä, mitä syöt, oletko…

Liikalihavuutta voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla

PainonpudotusLiikalihavuutta voidaan ehkäistä oikealla ruokavaliolla

On tärkeää ymmärtää kuinka liikalihavuus syntyy, ennen kuin pohdimme sopivaa lähestymistapaa sen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liikalihavuuden…

Kuusi konstia vähentää hiilihydraattien syöntiä

PainonpudotusKuusi konstia vähentää hiilihydraattien syöntiä

Painon pudottamiseksi terveellisesti kannattaa vähentää hiilihydraattien syöntiä. Tämä voi kuitenkin olla haastavaa, sillä monissa päivittäin syömissämme ruoissa on hiilihydraatteja. Tänään…

Ketogeeninen dieetti: mitä siitä ja sen riskeistä pitäisi tietää

PainonpudotusKetogeeninen dieetti: mitä siitä ja sen riskeistä pitäisi tietää

Ketogeeninen dieetti eli ketodieetti (tulee englannin kielen sanasta ketogenic) on erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka muuttaa elimistön todelliseksi rasvanpolttokoneeksi. Sillä sanotaan…

Viisi lihottavaa dieettiruokaa ja -juomaa

PainonpudotusViisi lihottavaa dieettiruokaa ja -juomaa

Ihmiset kokeilevat jatkuvasti erilaisia dieettejä, ja laihdutukseen ja painonhallintaan liittyen onkin olemassa paljon erilaisia kikkoja, vinkkejä ja reseptejä. Ne eivät…

3 ruokavaliota painonpudotukseen, jotka eivät vaaranna terveyttäsi

Painonpudotus3 ruokavaliota painonpudotukseen, jotka eivät vaaranna terveyttäsi

Tämän päivän suosituimmat dieetit eivät ole kestäviä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, saatikka elimistön toiminnan kannalta terveellisiä vaihtoehtoja. Tästä syystä esittelemme…

Makeutusaineet taistossa lihavuutta vastaan: totta vai tarua?

PainonpudotusMakeutusaineet taistossa lihavuutta vastaan: totta vai tarua?

Sana "makeutusaine" viittaa mihin tahansa aineeseen, joka pystyy tarjoamaan elintarvikkeeseen makeaa makua. Tässä artikkelissa keskitämme huomiomme niihin makeutusaineisiin, jotka eivät…

Kuinka vähentää rasvan kertymistä elimistöön?

PainonpudotusKuinka vähentää rasvan kertymistä elimistöön?

Yritätkö pudottaa painoa, mutta yrityksesi eivät ole tuoneet sinulle toivottuja tuloksia? Oletko koskaan ajatellut, että ehkä toistat tiettyjä virheitä, jotka…

Leptiiniherkkyyden lisääminen 7 ruoka-aineella

PainonpudotusLeptiiniherkkyyden lisääminen 7 ruoka-aineella

Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka ilmoittaa aivoille, onko kehossa liikaa vai liian vähän rasvaa. Se vapautuu verenkiertoon silloin, kun…

Vatsanseudun rasvan vähentäminen oikealla ruokavaliolla

PainonpudotusVatsanseudun rasvan vähentäminen oikealla ruokavaliolla

Vatsanseudun rasvan vähentäminen on monen tavoite, mutta se ei ole helppoa, etenkään jos ruokavalio sisältää epäterveellisiä tuotteita. Yleensä tämän rasvan polttaminen…

7 aamiaista painonpudotukseen ilman nälkää

Painonpudotus7 aamiaista painonpudotukseen ilman nälkää

Painon pudottaminen ilman nälkää on mahdollista. Miten? Hyvin yksinkertaista. Tärkeintä on ruuan määrästä ja laadusta huolehtiminen. Kuten asiantuntijat sanovat, syömisen…

Mitä yhteistä on onnistuneilla dieeteillä?

PainonpudotusMitä yhteistä on onnistuneilla dieeteillä?

Painonpudotus on nykyään miljardibisnes, ja laihtuminen on miljoonien ihmisten haaveena. Vaikka eri ruokavalioiden noudattajat vannovat kaikki juuri oman dieettinsä nimeen,…