Painonpudotus

Tässä osiossa saat parhaat neuvot pudottaaksesi painoa terveellisellä tavalla, hyödyntämällä luonnollisten ruoka-aineiden puhdistavia ja rasvaa polttavia ominaisuuksia.

Mikä on huijausateria ja milloin se kannattaa nauttia?

Painonpudotus Mikä on huijausateria ja milloin se kannattaa nauttia?Huijausateria tarkoittaa kertaluonteista ateriaa, joka keskeyttää hetkellisesti ruokailusuunnitelman. Sen nimi on englanniksi "cheat meal" ja sitä käytetään niin sanotusti taukona...

Hyvästi "jojo-ilmiö": miten laihtua ja pitää paino poissa?

Painonpudotus Hyvästi "jojo-ilmiö": miten laihtua ja pitää paino poissa?Katselit epäuskoisena, kun vaa'an numerot alkoivat pudota sen jälkeen, kun muutit ruokailutottumuksiasi. Jossain vaiheessa kuitenkin tajusit, että tiukan ruokavalion noudattaminen...

4 ennen trendikästä dieettiä, joita ei enää suositella

Painonpudotus 4 ennen trendikästä dieettiä, joita ei enää suositella On lukemattomia dieettejä, jotka olivat trendikkäitä vielä muutama vuosi sitten. Vaikka on totta, että vielä tänäkin päivänä levitetään tietoa ihmedieeteistä,...

8 ruokaa, jotka EIVÄT riko ajoittaista paastoa

Painonpudotus 8 ruokaa, jotka EIVÄT riko ajoittaista paastoa Ajoittaisesta paastosta on tullut yksi suosituimmista ja turvallisimmista laihdutusmenetelmistä. Se on kuitenkin tehtävä huolellisesti, ja paaston aikana on noudatettava tiettyjä...

Rebound-ilmiö laihdutuksessa ja miten välttää sitä

Painonpudotus Rebound-ilmiö laihdutuksessa ja miten välttää sitä Kuinka monta kertaa olet huomannut, että kun lopetit laihdutuskuurin, sait nopeasti takaisin menetetyt kilot tai jopa enemmän? Jos sinulle on...

Auttaako armeijadieetti laihtumaan nopeasti?

Painonpudotus Auttaako armeijadieetti laihtumaan nopeasti?Armeijadieetti on tällä hetkellä yksi suosituimmista laihdutusmetodeista, koska se on levinnyt sosiaalisen median ja eri tiedotusvälineiden kautta. Sitä mainostetaan ihanteellisena...

Gonzalo Higuaínin 75 kilon ruokavalio Italiassa

Painonpudotus Gonzalo Higuaínin 75 kilon ruokavalio Italiassa Maailman parhaissa joukkueissa loistanut hyökkääjä Gonzalo Higuaín ilmoitti lopettavansa ammattilaisjalkapallon. Suurten saavutusten lisäksi hänen uraansa mahtui myös ponnistelun ja sitkeyden...

Mikä on paras aika juoda sitruunamehua laihdutuksen kannalta?

Painonpudotus Mikä on paras aika juoda sitruunamehua laihdutuksen kannalta?Et voi vain juoda sitruunamehua ja laihtua kuin taikaiskusta. Se ei ole mitenkään mahdollista. Mutta voit kyllä tehdä suunnitelman, jolla...

11 parasta kasvia laihduttamiseen

Painonpudotus 11 parasta kasvia laihduttamiseen Kuten aina painotamme artikkeleissamme, laihtuminen edellyttää kattavaa suunnitelmaa, johon kuuluu terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, runsas vedenjuonti ja terveelliset...

Miksi keittodieetti ei ole hyvä vaihtoehto painonpudotukseen

Painonpudotus Miksi keittodieetti ei ole hyvä vaihtoehto painonpudotukseen Keittodieetti ei ole hyvä vaihtoehto laihduttamiseen, vaikka monet gurut vannovat sen nimeen. Se on erittäin rajoittava ruokavalio, joka lisää ravinnepuutosten...

10 helppoa tapaa kokeilla ajoittaista paastoamista

Painonpudotus 10 helppoa tapaa kokeilla ajoittaista paastoamista Painonpudotus voi olla haastavaa, koska rajoittavat ruokavaliot ovat usein emotionaalisesti tyhjentäviä ja niitä on vaikea noudattaa. Ajoittainen paastoaminen on tällä...

Lihottavatko kevyttuotteet?

Painonpudotus Lihottavatko kevyttuotteet?Kevyttuotteet herättävät ylipainon kanssa kamppailevien ihmisten huomion. Mutta ovatko ne niin hyviä kuin yleisesti väitetään? No, ensinnäkin on muistettava, että ylipainosta ja liikalihavuudesta on tullut yksi nykyajan suurimmista terveysongelmista. Ylipaino...

Miten D-vitamiinitasot ja painonpudotus liittyvät toisiinsa?

Painonpudotus Miten D-vitamiinitasot ja painonpudotus liittyvät toisiinsa?Veren D-vitamiinitasot voivat olla läheisesti yhteydessä painonpudotukseen, jopa useista eri näkökulmista katsottuna. Mitä tulee D-vitamiiniin, puhumme yhdestä kaikista tärkeimmistä vitamiineista...

Onko ruisleipä hyvä valinta painonpudotukseen?

Painonpudotus Onko ruisleipä hyvä valinta painonpudotukseen?Ruisleipä on suosittu leipä erityisesti osana painonpudotusta ja terveellisempää ruokavaliota. Se todellakin on terveellinen vaihtoehto vaalealle vehnäleivälle. Mutta onko ruisleipä...

Mikä on laiska ketoruokavalio?

Painonpudotus Mikä on laiska ketoruokavalio?Laiska ketoruokavalio on erittäin rajoittava ketogeeninen ruokavalio, jonka tavoitteena on vähentää hiilihydraattien saantia mahdollisimman paljon tiettyjen etujen saavuttamiseksi. Tämä ruokavalio...

Miten hormonidieetti toimii?

Painonpudotus Miten hormonidieetti toimii?Jos kiinnitämme huomiomme kirjassa The Hormone diet (hormonidieetti) kehiteltyyn ideaan, endokriinistä järjestelmää on mahdollista säädellä ruokavalion avulla. Teoksen kirjoittajan, lääkäri Natasha Turnerin mukaan "Noin 16 erilaista hormonia vaikuttavat kykyyn pudottaa...

Optavia-ruokavalion edut ja haitat

Painonpudotus Optavia-ruokavalion edut ja haitat Optavia-ruokavalio on pohjimmiltaan painonpudotus- tai painonhallintaohjelma, jossa vähärasvainen ja vihreä ruokavalio yhdistetään tiettyihin valmiisiin tuotteisiin. Se on tehokas painonpudotuksessa, mutta...

Kalorivaje: kaikki mitä tulee tietää

Painonpudotus Kalorivaje: kaikki mitä tulee tietää Olet varmastikin kuullut painonpudotuksen kohdalla puhuttavan kalorivajeesta. Kalorivaje viittaa energiatasapainoon, ja kyseessä on tuon tasapainon rikkominen kulutuksen lisäämiseksi. Näin kaloreita...

Miksi dieetit toimivat joillakin ihmisillä paremmin kuin toisilla?

Painonpudotus Miksi dieetit toimivat joillakin ihmisillä paremmin kuin toisilla?Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, pyrit mitä todennäköisimmin nipistämään kaloreista ruokavaliossasi tai vastaavasti kokeilemaan uusinta villitysdieettiä, josta kaikki puhuvat. Useimmat...

Atkinsin ruokavalio: kaikki mitä siitä tulee tietää

Painonpudotus Atkinsin ruokavalio: kaikki mitä siitä tulee tietää Atkinsin ruokavalio luotiin 1960-luvulla. Se perustuu pääasiassa hiilihydraattien saannin rajoittamiseen, ja se suosii proteiinien ja rasvojen kulutusta. Tämän ruokavaliomallin avulla...

Optavia-dieetti: vaihtoehto, joka ei sovi kaikille

Painonpudotus Optavia-dieetti: vaihtoehto, joka ei sovi kaikille Optavia-dieetti on eräänlainen rajoittava dieetti, joka voi olla terveydelle haitaksi. Kyseessä on painonpudotusdieetti, joka voi johtaa kilojen takaisin kertymiseen sen...

Noom-ruokavalio: plussat ja miinukset

Painonpudotus Noom-ruokavalio: plussat ja miinukset Teknologian kehitys on tehnyt meidät riippuvaisiksi matkapuhelimista lähes kaikessa mitä teemme. Jopa terveydestämme huolehtiminen on liitetty online-maailmaan, ja viime vuosina...

Toimiiko käänteinen dieetti?

Painonpudotus Toimiiko käänteinen dieetti?Käänteinen dieetti on ruokavaliomalli, jossa kalorinsaantia lisätään painon ylläpitämiseksi tai pudottamiseksi. Energiansaannin lisäämisen väitetään nopeuttavan perusaineenvaihduntaa ja lisäävän energiankulutusta. Todellisuudessa...

Oletko painonpudotusresistenssin uhri?

Painonpudotus Oletko painonpudotusresistenssin uhri?Motivaatio terveellisten elämäntapojen aloittamisessa on usein valtava, sillä ihmiset inspiroituvat hämmästyttävistä tuloksista ja rajuista kokomuutoksista, joita he näkevät muissa. Paino...

Näin voit pudottaa painoa näännyttämättä itseäsi

Painonpudotus Näin voit pudottaa painoa näännyttämättä itseäsi Tiesitkö, että voit pudottaa painoa näännyttämättä itseäsi? Olet saattanut jo rikkoa muutaman kerran uuden vuoden lupauksesi koskien painonpudotusta, mutta vielä...

Voiko ruokasoodasta saada apua painonpudotukseen?

Painonpudotus Voiko ruokasoodasta saada apua painonpudotukseen?Natriumin ja hiilihapon kemiallinen yhdistelmä muodostaa eräänlaista suolaa, jota yleisesti kutsutaan ruokasoodaksi. Sillä on monia käyttötarkoituksia aina ruoanvalmistuksesta pahojen hajujen...

Hidastavatko hedelmät painonpudotusta?

Painonpudotus Hidastavatko hedelmät painonpudotusta?Jos päätät noudattaa tiettyä ruokavaliota painonpudotuksen nopeuttamiseksi, sinun tulee miettiä tarkkaan mitä syöt. On tärkeää että saamme totuudenmukaista ravintotietoa ruoka-aineistamme, sillä...

5 siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon

Painonpudotus 5 siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon Tänään esittelemme viisi siementä, jotka kannattaa sisällyttää painonpudotusta edistävään ruokavalioon. Vaikka siemenet eivät sisälläkään mitään ihmeitä tekeviä ainesosia, on niitä...