11 parasta kasvia laihduttamiseen

Jos haluat saada parhaan hyödyn näistä kasveista laihdutukseen, sinun tulisi yhdistää niiden diureettiset vaikutukset detoxiin, jotta nesteen kertyminen loppuisi ja rasvanpoltto lisääntyisi.

Tarkistanut ja hyväksynyt: liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante.

Kirjoittanut Yamila Papa Pintor

Viimeisin päivitys: 15 toukokuuta, 2023

Kuten aina painotamme artikkeleissamme, laihtuminen edellyttää kattavaa suunnitelmaa, johon kuuluu terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, runsas vedenjuonti ja terveelliset tavat. Tämän kaiken lisäksi suunnitelmassa voidaan hyödyntää joitakin kasveja.

Tämän päivän artikkelissa saatkin selville, mitkä ovat 11 parasta kasvia laihduttamiseen.

11 parasta kasvia laihduttamiseen

Nämä kasvit voidaan jakaa kahteen ryhmään:

• Diureetit: Nämä poistavat kaikki kerääntyneet nesteet ja lisäävät virtsaneritystä.
• Detox: Nämä lisäävät kehon yleistä aineenvaihduntaa ja kykyä polttaa rasvaa.

Jos noudatat kokonaisvaltaista laihdutussuunnitelmaa, nämä kasvit auttavat sinua saavuttamaan haluamasi tulokset lyhyemmässä ajassa.

Peltokorte

Tätä kasvia löytyy yrtti- tai luontaistuotekaupoista. Näin hyödynnät sitä:

Ainesosat

• 100 grammaa kuivattua peltokortetta
• 1 litra vettä

Valmistus

• Kiehauta vesi ja lisää korte, anna kiehua hiljalleen 30 minuuttia.
• Ota sitten pois lämmöltä ja anna jäähtyä kannella peitettynä.
• Siivilöi neste, kaada se pulloon tai muuhun tiiviisti suljettavaan astiaan ja säilytä jääkaapissa.
• Nauti 2 rkl tätä nestettä sekoitettuna kupilliseen vettä (200 ml) päivittäin.
• Älä säilytä tätä teetä yli kahden viikon ajan.

Voikukka

Voikukka on hyväksi keholle, sillä sen lisäksi, että se auttaa laihtumaan, se myös alentaa kolesterolitasoja. Voit hyödyntää voikukan hyötyjä valmistamalla siitä teetä.

Ainesosat

• Kourallinen kuivattuja voikukan lehtiä ja juuria
• 1,5 litraa vettä

Valmistus

• Kiehauta vesi, lisää voikukka ja anna kiehua 15 minuuttia.
• Ota pois liedeltä ja anna jäähtyä hieman.
• Siivilöi neste ja lisää hieman hunajaa.
• Juo kupillinen tätä teetä ennen jokaista ateriaa.

Nokkonen

Nokkosella on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat laihdutuksessa.

Ainekset

• 2 rkl kuivattuja nokkosen lehtiä
• 1 litra vettä

Valmistus

Keitä nokkosta vedessä 10 minuuttia. Anna sen hautua, suodata neste ja juo enintään kolme kupillista päivässä (ennen aterioita).

Koivu

Koivun kuorta käytetään laajalti sen terveysvaikutusten ansiosta.

Ainekset

• 50 g koivun kuorta
• 1 litra vettä

Valmistus

• Keitä kuorta vedessä viisi minuuttia.
• Ota pois liedeltä ja anna hautua vielä viisi minuuttia.
• Siivilöi neste purkkiin tai pulloon säilytystä varten.

Nauti enintään kuusi ruokalusikallista tätä nestettä päivässä joko veteen tai luonnonmehuun laimennettuna.

Sikuri

Sikuria lisätään joskus salaatteihin. Sen maku on hieman karvas, mutta erittäin täyteläinen, ja voit valjastaa sen kyvyn auttaa laihdutuksessa valmistamalla sikuriteetä.

Ainesosat

• 2 rkl kuivattua sikurin juurta
• 1 litra vettä

Valmistus

• Hienonna juuret ja keitä niitä 15 minuuttia.
• Ota pois liedeltä ja anna hautua vielä 15 minuuttia.
• Siivilöi neste ja juo enintään kaksi kupillista päivässä.

Yerba mate

Tätä teetä käytetään laajalti koko Etelä-Amerikassa, esimerkiksi Argentiinassa, Uruguayssa, Brasiliassa ja Paraguayssa, ja se tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan. Siksi se on yksi parhaista kasveista laihduttamisessa.

Sen lisäksi, että yerba matea voi valmistaa perinteisellä tavalla, jotkut valmistavat siitä yksinkertaisesti teetä.

Ainesosat

• Kourallinen yerba matea
• Kupillinen kiehuvaa vettä

Valmistus

• Valmista tee kuten minkä tahansa muun yrtin kanssa.
• Anna sen hautua muutaman minuutin ajan ennen suodattamista ja juomista.

Joissakin kaupoissa myydään “mate” -merkinnällä varustettuja teepusseja, joita voit myös kokeilla.

Maarianohdake

Kaikki eivät ole tietoisia tämänkään luonnonvaraisen kasvin hyödyistä, jota voi löytää melkeinpä miltä tahansa pellolta tai tienvarresta. Sitä myydään myös kuivattuna ja uutteina luontaistuotekaupoissa ja yrttikaupoissa.

Voit hyödyntää sen erinomaisia ominaisuuksia valmistamalla teetä.

Ainesosat

• 50 g kuivattua maarianohdaketta
• 1 litra vettä

Valmistus

• Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää yrtti ja anna kiehua 15 minuuttia.
• Juo enintään kolme kupillista päivässä ennen aterioita.

Haurulevät

• Kalium
• Bromi
• Magnesium
• Kalsium
• Rauta

Sitä käytetään usein lihavuuden torjuntaan, koska jodi stimuloi kilpirauhasta, joka lisää kehon aineenvaihduntaa.

Tee on epäilemättä paras tapa nauttia sitä.

Ainesosat

• 15 grammaa haurulevää
• 1 litra vettä

Valmistus

1. Keitä levää kuusi minuuttia.
2. Poista sitten liedeltä ja anna jäähtyä hieman.
3. Juo enintään kolme kupillista nestettä päivittäin.

Maissisilkki

Maissisilkki on maissin tähkän hienoja langanmuotoisia “karvoja”. Se on voimakas diureetti ja detox-ainesosa. Hyödynnä sen monia etuja valmistamalla siitä teetä.

Ainesosat

• 20 g maissisilkkiä
• 1 litra vettä

Valmistus

• Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää maissisilkki 10 minuutiksi ja ota pois lämmöltä.
• Anna hautua muutaman minuutin ajan ennen nesteen siivilöimistä.
• Juo enintään kolme kupillista päivässä.

Voit juoda ensimmäisen kupin tyhjään vatsaan, toisen ennen lounasta ja kolmannen ennen päivällistä.

Artisokka

Sen lisäksi, että artisokka sopii erinomaisesti useisiin resepteihin, voit hyödyntää sitä myös teessä, jolloin voit hyötyä sen diureettisista ominaisuuksista.

Ainekset

• 1 artisokan sydän
• 1 litra vettä

Valmistus

• Pilko artisokan sydän ja laita se kiehuvaan veteen noin 5 minuutiksi.
• Anna teen hautua toiset 5 minuuttia ennen nesteen siivilöimistä.
• Lisää pieni määrä hunajaa tai steviaa.

Ei kannata juoda enempää kuin kolme kupillista päivässä (aamulla, päivällä ja illalla).

Punainen tee

Tämä tee sopii erinomaisesti painonpudotukseen. Sillä on tehokkaat diureettiset ominaisuudet.

Punaista teetä voi juoda enintään neljä kupillista päivässä. Sitä on saatavilla pussitettuna tai irtoteenä luontaistuotekaupoissa, ja voit valmistaa sen aivan kuten minkä tahansa muun teen.

Oletko jo koittanut näitä 11 kasvia yhdistettynä muihin laihduttamiseen tähtääviin toimenpiteisiin? Mikä on sinun suosikkisi?

Lue se täällä Askel Terveyteen

Kaksi ruokaa, jotka kannattaa jättää pois ruokavaliosta vähentääksesi turvotusta ja laihduttaaksesi

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka kannattaa jättää pois ruokavaliosta turvotuksen vähentämiseksi ja painon pudottamiseksi.