Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.
Oikeaoppiseen ihon puhdistukseen kuuluu muutakin kuin vain likajäämien poistamista saippualla ja vedellä. Vaikka monet unohtavatkin sen, on kuorinta ja muiden ihonhoitotuotteiden käyttäminen myös tärkeää.
Tukkeutuneet ihohuokoset suurenevat niiden sisälle kerääntyvän aineen vuoksi. Se voi johtaa mustapäiden syntymiseen.
Kesäaktiviteetit voivat olla hauskoja ajanviettotapoja sinulle ja ystävillesi, mutta rankat ympäristöolosuhteet voivat vahingoittaa ihoasi. Aurinko, hiekka, suola, vesi ja kloori vaikuttavat suoraan ihoon rannalla tai uima-altaalla vietetyn auringonoton jälkeen. Kaikki tämä johtaa kysymykseen: pitäisikö valita after sun -voide vai kosteusvoide…
Pähkinät ovat loistava vitamiinien ja ravintoaineiden lähde, jotka auttavat kehoa kehittymään oikein vahvistamalla immuunijärjestelmääsi ja ehkäisemällä sairauksia. Tänään katsomme hieman tarkemmin, mitkä ovat yleisimmät pähkinöiden hyödyt terveydelle. Pähkinöiden hyödyt terveydelle Kaikki pähkinät ovat peräisin pähkinäpuusta, joka on kotoisin Aasiasta ja…
Opi lisää päivittäisen kävelyn tarjoamista hyödyistä. Se parantaa terveyttä ja ehkäisee henkisiä sekä fysiologisia sairauksia.
Stressinhallinta on monimutkaista ja se voi muuttua noidankehäksi, joka, paradoksaalisesti, saa aikaan enemmän stressiä. Vaikka tiettyä määrää stressiä pidetään hyödyllisenä, koska se voi auttaa suoriutumaan vaikeista tilanteista kuten kokeista tai työvelvollisuuksista, päälle jäädessään stressi voi olla haitallista. Onneksi on olemassa…
Vatsalihasten työstäminen vaatii aikaa sekä yhdistelmän terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa. Toisin kuin moni luulee, vatsalihasten kunnon kohentaminen on hyvin mahdollista kotoa käsin ja helpoilla liikkeillä.
Jotta voisit lisätä notkeuttasi, jalkojen venytykset ovat perusasia, ja niitä tulisi tehdä säännöllisesti. Samalla huomaat, että hyvinvointisi kohenee muutenkin.
Huulten uloin kerros on ohut, joten se ei ole riittävän suojattu auringon UV-säteiltä. Siinä ei ole juurikaan melaniinia, joka on ihon luonnollinen pigmentti, joka antaa suojaa auringolta. Siksi huulet eivät juurikaan rusketu, mutta palavat kuitenkin herkästi. Siksi on tärkeää suojata…
Treenaaminen tai kuntoilu kotona on hyvä keino luoda tasapainoa kehon ja mielen välille. Jos sinulla on vain vähän aikaa liikuntaan, seuraavien neljän perusneuvon avulla saat jo aikaan hyvän treenirutiinin.
Jooga on ikivanha laji, joka syntyi Intiassa. Sen tavoitteena on löytää elämään tasapainoa ja onnellisuutta, ja tässä käytetään hyväksi rentoutumista ja meditaatiota, joiden avulla ihminen saa yhteyden henkiseen minäänsä. Mistä joogan harrastaminen kannattaa aloittaa? Entä mikä on paras aika päivästä…
Kuntosalitreeni on erittäin tehokas tapa jalkalihasten vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Kuntosali ei tosin ole ainoa paikka, missä jalkoja voi treenata tehokkaasti, sillä vahvemmat jalkalihakset voi hankkia vaikka omassa olohuoneessa. Usko tai älä, jalkalihasten treenaamiseen löytyy monenlaisia harjoituksia, jotka kiinteyttävät tehokkaasti jalkojen…
”En muista juoda vettä”, ”minulla ei ole jano”, ”en tykkää veden mausta” tai ”ei kiitos, haluan mieluummin limpparin” ovat monille tuttuja tekosyitä, jotka usein estävät elimistön riittävää nesteytystä. Jos olet kuullut edellä mainitut lauseet omasta suustasi useammin kuin yhden kerran,…
Moni meistä on ehtinyt jo pohtia, voiko aurinkorasvaa käyttää kosteusvoiteen sijasta, sillä erityisesti kesän kuumina päivinä liian monien voiteiden käyttö samaan aikaa saa yleensä vain ihon hikoilemaan entistä enemmän. Meidän tulee kuitenkin tietää, että aurinkorasvan ja kosteusvoiteen toiminnot eivät ole…
Ensimmäinen askel uimaan oppimisessa on vesipelon voittaminen. Vaikka monet meistä sopeutuvat nopeasti ja vaivattomasti vesiympäristöön, toisissa vesi herättää arkuutta ja jopa kauhua, jolloin uimataidon oppiminen vaikeutuu huomattavasti.
Jotta painonnousun ehkäisy olisi mahdollista, tietystä iästä lähtien on tärkeää välttää jalostettuja tuotteita ja lisätä proteiinin saantia. Keho alkaa kerätä enemmän rasvaa kun vuosia tulee lisää, mikä aiheuttaa selkeää painonnousua.
Varpaat ja kantapäät ovat jatkuvan paineen sekä kenkien ja sukkien hankauksen alaisina. Tämä saa ihon kovettumaan ja aiheuttaa känsiä. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka känsien poisto jaloista onnistuu kotikonstein.
Jotta voisit estää turvotusta ja tummia silmänalusia, on tärkeää pitää elämäntavat terveellisinä. Lisäksi tummien silmänalusten hoito vaatii joitakin hoitotuotteita, jotka voivat olla täysin luonnollisia.
Monet todellisuudessa tärkeät asiat elämässämme jäävät meiltä aivan liian usein huomaamatta. Siksi onkin välttämätöntä, että osaamme oppia arvostamaan enemmän näitä elämämme tärkeitä peruspilareita, sillä ne vaikuttavat suuresti kokonaisvaltaiseen onnellisuuteemme ja hyvinvointiimme.
Erityisesti nyt kesän lähestyessä kovaa vauhtia, monet ihmiset alkavat panostaa tehokkaampaan kuntosaliharjoitteluun paremman lihaskunnon saavuttamiseksi. Jos olet kiinnostunut parantamaan fyysistä suorituskykyäsi nopeasti ja tehokkaasti, jatka lukemista, sillä jaamme seuraavaksi lyömättömiä treenivinkkejä tehokkaampaan kuntosaliharjoitteluun.
