Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.
Ensivaikutelma on tärkeä, ja olemme tästä päivittäin yhä enemmän tietoisia. Tiedämme myös, että hyvältä näyttäminen on tärkeää itsetunnon kannalta. Tästä syystä moni käyttää meikkiä.
Monet tekijät vaikuttavat unen laatuun. Hyvät yöunet riippuvat iltarutiineista, sillä illalla tehdyt asiat vaikuttavat pitkälti siihen, mitä elimistössä tapahtuu nukkuessa.
Kun ymmärrät, että olet oman elämäsi tärkein henkilö, pystyt näkemään, että uhriutumisen sijaan voit nähdä asiat toisinkin. Tilanteissa on aina jotakin positiivistakin – tapahtuipa mitä vain. Sinä olet se taho, joka hallitsee, miten omaan todellisuuteesi suhtaudut.
Moni yrittää omaksua tiettyjä tapoja, joilla päästä kuntoon ja parantaa terveyttä ja kehoa. Tavoite ei ole yksinkertainen eikä sitä saavuteta yhdessä yössä, mutta se onnistuu kokonaisvaltaisella elämäntapojen muutoksella.
Iho ikääntyy, ja se on väistämätöntä. Vaikka ihon ikääntymistä voidaan hidastaa monin tavoin, jossain vaiheessa elämää asia on vain hyväksyttävä. Ongelma on siinä, että se tapahtuu monille ennenaikaisesti, ja jo hyvin nuorella iällä heidän ihonsa alkaa näyttää luonnottoman vanhalta. Meillä…
Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni. Sen vapautumista säätelevät kaksi tekijää: 1) sitä erittyy reaktiona stressiin, 2) sitä vapautuu silloin, kun glukokortikoideja on veressä normaalia vähemmän. Kortisolin alentaminen onnistuu onneksi terveellisillä tottumuksilla.
Tiettyinä vuodenaikoina (esimerkiksi joulun alla) tai tiettyinä hetkinä elämässä (ennen häitä, muuton aikana jne.) on normaalia tuntea olonsa ahdistuneeksi ja hermostuneeksi. Mutta onko mahdollista olla rentoutunut missä tahansa tilanteessa? Tämän tekemiseksi suosittelemme seuraavia strategioita hermojen hallintaan.
Meistä monista varmaan tuntuu siltä, että syöpätapauksia tapahtuu yhä useammin. Useimmat ihmiset tietävät jonkun, jolla oli syöpä tai joka taistelee sen kanssa erilaisin lopputuloksin. Mutta kun katsomme muutaman vuoden taakse menneisyyteen, huomaamme että diagnoosiprosessit eivät olleet aivan yhtä hyviä kuin…
Aivot ovat erittäin herkkä elin, paljon herkempi kuin saatat ehkä kuvitella. Aivoihin ei vaikuta ainoastaan aika, vaan ahdistus ja negatiiviset tunteet voivat myös vahingoittaa niitä suuresti. Siitä syystä olet toisinaan alttiimpi kärsimään häiriötekijöistä, unohtamaan sanoja tai päivämääriä ja kärsimään keskittymisvaikeuksista. Jotta voisit…
Joillekin painon lisääminen tai lihasten kasvattaminen voi olla aivan yhtä vaikeaa kuin laihduttaminenkin. Mutta pelkästään tiettyjen ruokien lisääminen ruokavalioon voi olla tehokas keino saada lisää painoa terveellisesti.
Joogan harjoittaminen tuo keholle ja mielelle monia hyötyjä. Jooga pohjautuu kehon ja mielen välisen yhteyden luomiseen ja siksipä monet meistä saattavatkin kysyä mielenkiinnosta, mitä keholle tapahtuu, kun aloitamme joogan?
Vastaus on kyllä, jooga voi todistetusti auttaa polttamaan kaloreita tehokkaasti ja kaiken lisäksi ilman loukkaantumisriskiä. Yhdistettynä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon joogan avulla voidaan saavuttaa tehokkaitakin tuloksia.
Jos pystyt löytämään tasapainon kehosi, mielesi ja tunteidesi kanssa, voit todellakin palauttaa energiatasosi. Siitä ei ole epäilystäkään: oikealla tasapainolla kohtaat uudet polut ja haasteet ilolla.
Tiesitkö, että jotkin ruoat aiheuttavat pahaa hajua kehossa? Selvitä tämän artikkelin avulla mitkä!
Kuiva iho ei ole ainoastaan esteettinen ongelma. Se voi olla myös oire kehon epätasapainosta. Joskus sen korjaaminen voi olla helppoa ja joskus se voi olla sairaus, joka täytyy hoitaa kiireellisesti voidaksesi ehkäistä vakavampia terveysongelmia syntymästä tulevaisuudessa. Tässä artikkelissa kerromme joistakin…
Ehkä sinulle on käynyt näin aiemmin: otat kuntosalijäsenyyden, ostat uusia salivaatteita, parannat ruokavaliotasi ja alat pohtia uusia rutiineitasi… Sitten noudatat ruokavaliota ja harrastat liikuntaa, mutta väsyt parin viikon jälkeen etkä enää pysty jatkamaan kuntosalilla käymistä.
Monesti tunnet olosi surulliseksi, ahdistuneeksi tai vihaiseksi, etkä oikein tiedä miksi. Ehkä se johtuu siitä, että tietyt päivittäiset haitalliset tilanteet vievät sinut mukanaan. Tässä artikkelissa kerromme sinulle mitkä tavat katkeroittavat elämääsi, jotta voit tunnistaa ja poistaa ne.
Sitruunasoodan tai sitruunaveden juominen saa sinut hyödyntämään kahta tehokasta ainesosaa: sitruunaa ja vettä. Voit käyttää mineraalivettä valmistaakseni sitruunasoodan, tai hanavettä valmistaaksesi sitruunaveden. Alla kerromme sinulle joistakin niistä monista terveyshyödyistä, joita sitruunasooda voi tarjota kehollesi.
Asiantuntijoiden mukaan juomavedessä tulisi olla alhainen määrä mineraaleja ja suoloja. On kuitenkin huomioitava, että kaupoissa myydään useita erityyppisiä mineraalivesiä.
Hektisessä elämässä uni on valitettavasti yksi ensimmäisistä asioista, joista alamme tinkiä aikaa säästääksemme. Panostaminen riittävään lepoon voi kuitenkin nostaa huomattavasti elämänlaatua. Nukkuminen on yksi jokaisen elävän olennon perustarpeista, joka myös takaa sen, että aivoja ja koko kehon suorituskykyä säätelevät mekanismit toimivat oikein.
