Harjoituksia olkapään jännetulehdukseen
Olkapään jännetulehdus eli tendiniitti on varsin kivulias, mutta voitettavissa oleva vaiva. Se on seurausta ylirasituksesta tai samoina toistuvista liikkeistä, eikä…
Hyvinvointi
Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.
Kuivashampoon käyttö ja hyödyt
Kuivashampoo on tuote, joka puhdistaa hiukset ilman vettä. Voit käyttää sitä hiusten puhdistamiseen silloin, kun et voi tai kerkeä pesemään hiuksia.…
Autofobia, yksinäisyyden pelko
Autofobia on aikakaudellamme melko yleistä. Tästä häiriöstä kärsivät ihmiset tuntevat suurta ahdistusta ollessaan yksin. Kuten jo luultavasti tiedätkin, jotkut nauttivat…
Kegel-harjoituksia miehille
Vaikka Kegel-harjoituksia suositellaankin yleensä raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, voi niitä kuitenkin tehdä kuka tahansa. Miesten Kegel-harjoitukset eivät eroa naisten harjoituksista ja niiden terveyshyödyt ovat samanlaiset. Kegel-harjoituksia käytetään yleensä lantionpohjalihasten vahvistamiseen.…
Kreatiinin eri tyypit, ominaisuudet ja käyttö
Useat ihmiset liikkuvat nykyään joko ammatikseen tai harrastuksen puolesta. Tästä syystä urheilijoiden suorituskykyä on haluttu parantaa uusien tuotteiden avulla. Kreatiini…
Ihon kuivumista aiheuttavia tekijöitä
Kuiva iho eli kseroosi on yleinen ihotauti, joka vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin ja sitä voi esiintyä eri osissa kehoa. Iho tarvitsee jatkuvasti…
Yöahdistuksen aiheuttajat ja hoito
Yöahdistus on jännityksen ja levottomuuden tunnetta öisin - varsinkin silloin, kun yritämme nukahtaa. Yöllisten negatiivisten ajatusten tulva aiheuttaa usein ahdistusta, sillä…
Mitkä ovat hyaluronihapon sivuvaikutukset?
Hyaluronihapon sivuvaikutukset ovat nykyään hyvin tiedossa. Tämä johtuu siitä, että sitä on tutkittu paljon ja se on yksi käytetyimmistä…
Mitä micellar-vesi on ja mihin sitä käytetään?
Micellar-vesi on tänä päivänä tärkeä osa monien ihmisten päivittäistä ihonhoitorutiinia. Sen käyttö kasvojen ihonpuhdistusaineena on lisääntynyt, ja se on yleinen…
Kuinka kasvonaamiot vaikuttavat iholla?
Kasvonaamiot ovat saavuttaneet suosiota päivittäisessä ihonhoitorutiinissa. Koska niitä voi käyttää niin moneen tarkoitukseen, ne ovat erittäin houkutteleva vaihtoehto ihonhoitoon. Tässä…
Välilevypullistumaa pahentavat liikkeet
Vaikka liikunta vaikuttaakin olevan hyvä tapa hoitaa selkäongelmia, voivat jotkut liikuntaharjoitukset kuitenkin pahentaa välilevypullistumaa sairauden monitahoisuuden vuoksi. Kuten tutkijat kertovat tässä Current…
Yöahdistus: oireet, aiheuttajat ja hoito
Nukahtamisvaikeudet, mielen synnyttämät jatkuvat huolet, hikoilu, nopeutunut sydämensyke, tukehtumisen tunne... Yöahdistus on yleisempää kuin ehkä luuletkaan. Se on niinkin yleistä,…
Kamomillateen ominaisuudet ja hyödyt
Kamomillatee on luonnollinen juoma, josta on tullut suosittu sen mielenkiintoisen lääkinnällisen käytön ansiosta. Vaikka monet kamomillateen käyttötavat tulevatkin populaarikirjallisuudesta, on…
Vinkkejä hiusharjan puhdistukseen
Hiusharjaan kertyy normaalisti käytön jälkeen hiuksia. Osa niistä katkeaa harjaamisen aikana tai irtoaa tehdäkseen tilaa uusille hiuksille. Joka tapauksessa harjaan…
Miten hölkkä eroaa juoksusta?
Juoksu on liikuntalaji, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä kunhan sitä harrastetaan oikeaoppisesti ja ihanteellisessa terveydentilassa. Se on myös tämänhetkinen trendilaji. Mutta…
Stressistä johtuva unettomuus: mitä sille voi tehdä?
Hermostuneisuus, nukahtamisvaikeudet, jatkuva heräily, sydämentykytys keskellä yötä... ja kun vihdoin ja viimein onnistut saamaan pari tuntia unta, näet painajaisia! Stressistä johtuva…
Parhaat pilatesharjoitukset edistyneille
Pilatesharjoitukset edistyneille sopivat ihanteellisesti niille kuntoilijoille, jotka ovat jo tehneet useiden viikkojen ajan keskitason harjoituksia. Edistyneellä tasolla treenaamisella on suotuisia…
Hermoromahdus: kun jaksamisen raja tulee vastaan
Kun jaksamisen raja tulee vastaan, etkä kykene tekemään mitään. Tunne siitä, että koko maailman paino lepää sinun harteillasi. Vaikeudet muistaa…
Resveratrolin mahdolliset vaikutukset ihoon
Tietyt hedelmät ja vihannekset, kuten viinirypäleen kuori, pähkinät ja punaviini, sisältävät resveratrolia luonnostaan. Oletko jo kuullut, mitkä ovat resveratrolin mahdolliset…
Aleksitymian tyypit ja oireet
Aleksitymian oireet perustuvat ihmisen vaikeuteen tunnistaa kokemiaan tunteita sekä ilmaisemaan niitä verbaalisesti. Psykiatrian professori Peter Sifneos otti termin käyttöön ensimmäisen kerran vuonna 1973. Hän teki niin tarkkailtuaan joidenkin potilaidensa tilaa Massachusettsin…