Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Liikunta ja urheiluMikä on simply run -menetelmä ja miten se hyödyttää?

Juoksuohjelman aloittaminen ei ole helppo tehtävä. Merkittävin juoksijoiden kohtaama este on aika. Ei ole epäilemättä aina helppoa sovittaa omaan a...

Liikunta ja urheiluJunnaaminen kehonrakennuksessa

Treeniohjelma alkaa usein loistavasti aiheuttaen nopeaa lihaskasvua ensimmäisissä vaiheissa. Mutta muutaman kuukauden erinomaisten tulosten jälkeen...

Terve mieliHolotrooppisen hengityksen hyödyt ja riskit

Hyvä, rauhallinen ja kunnollinen hengitys tuottaa monia hyötyjä keholle ja mielelle. Useimmat tietävätkin tämän, mutta kaikki eivät ole kuulleet ho...

Terveelliset tavatTee nämä 10 asiaa ennen aamupalaa

Kohtaamme päivän mittaan kaikenlaisia haasteita ja tehtäviä. Aamun aloittaminen järjestelmällisesti ja terveellisten tottumusten luominen ennen aam...

Liikunta ja urheiluUinnin lukuisat terveyshyödyt

Kun liikut vedessä, käytät lähes kahta kolmasosaa kehosi lihaksista, joten se on kokonaisvaltainen tapa harjoittaa kehoa. Haluatko tietää, mitkä ov...

Terve mieli5 syytä olla onnellinen

Onnellisuudelle on olemassa monta määritelmää, sillä eri ihmiset käsittävät ja kokevat onnellisuuden eri tavoin. Onnellisuus on tunne, johon liitty...

Kauneuden- ja terveydenhoitoMikä on jet peel -kasvohoito ja miten se hyödyttää?

Jet peel -kasvohoito on kosmeettisiin tarkoituksiin kehitettyä uutta teknologiaa. Se kuuluu niin kutsuttuihin anti-age -hoitoihin. Sen tarkoituksen...

Kauneuden- ja terveydenhoitoKorjaava meikki dermatologiassa

Korjaava meikki on nimensä mukaisesti suunniteltu erilaisten ihon virheiden korjaamiseen. Epäpuhtauksien lisäksi korjaavaa meikkiä voidaan hyödyntä...

Terveelliset tavatMiten nauttia kesästä terveyttä vaarantamatta

Jotta kesästä voisi nauttia terveyttä vaarantamatta, täytyy muistaa eräät varotoimet. Vaikka onkin totta, että tälle vuodenajalle on ominaista hyvä...

Terve mieliKäyttäytymisriippuvuuksien tyypit ja hoitomuodot

Kaikki riippuvuudet eivät liity huumeisiin ja alkoholiin. Käyttäytymisriippuvuudet ovat itse asiassa paljon yleisempiä, ja osoitamme niitä joka päi...

Terve mieliKuinka olla proaktiivinen ihminen - 5 vinkkiä

Ei kannata jäädä odottamaan asioiden tapahtuvan itsestään, vaan niiden eteen pitää itse tehdä töitä. Näin ajattelee proaktiivinen ihminen. Vaikka s...

Terveelliset tavatKäsin kirjoittaminen tai tekstaaminen on loistava harjoitus

Käsin kirjoittaminen tai toisin sanoen tekstaaminen on kirjainten piirtämisen taidetta sen sijaan, että niitä käytettäisiin symboleina kommunikoint...

Liikunta ja urheiluAkrobatiavoimistelun hyödyt ja edut

Tänään kerromme, millaisia ovat akrobatiavoimistelun hyödyt ja edut. Akrobatiavoimistelu tunnetaan myös akrobatiaurheiluna. Akrobatiavoimistelu yhd...

Terve mieli3 syytä parantaa sisäistä dialogia

Tiedätkö, mitä sisäinen dialogi on? Huomaatko itse käyväsi tällaista vuoropuhelua? Tänään haluamme kertoa kolme syytä parantaa sisäistä dialogia ja...

Liikunta ja urheiluNivelystävällinen aerobinen harjoittelu: liikuntalajit ja suositukset

Moni mieltää aerobisen harjoittelun niveliä kuormittaviin kovatehoisiin liikuntalajeihin, kuten juoksemiseen ja hyppimiseen. Yksi vaihtoehto on kui...

Kauneuden- ja terveydenhoitoJoka kymmenes ihminen voi kuuroutua

Sekä Maailman terveysjärjestö että SEORL-CCC -asiantuntijat varoittavat vakavista kuulon menetykseen liittyvistä riskeistä. ENT-asiantuntijoiden mu...

Terve mieliKuinka voit olla tyytyväinen itseesi?

Yksi tärkeimmistä asioista elämässäsi on, että voit olla tyytyväinen itseesi. Mitä tämä tarkoittaa? Kuinka se on mahdollista? Kun tunnet olosi onne...

Liikunta ja urheiluTrampoliinijumppa: miten sitä harrastetaan

Trampoliinijumppa eli fitness-trampoliinilla hyppiminen on laji, joka syntyi vuonna 2001 Tšekissä. Ohjaajat Jana Svodova ja Tomas Burianek yhdistiv...

Terve mieliKuinka hallita vihan tunteita?

Osaatko sinä hallita vihan tunteita? Viha on synnynnäinen universaali tunne. Jokainen ihminen voi kokea sitä. Se on yksi niistä kuudesta…

Terve mieli4 pakkomielteisen persoonallisuuden ominaisuutta

Jotkut ihmiset ovat spontaaneja, ulospäin suuntautuvia ja rakastavat improvisointia, kun taas toiset ovat vakavampia, muodollisempia ja järjestäyty...

Terve mieliMiten irtisanoutua työstä, josta et pidä

Olet jo saattanut pohtia, miten suuren osan elämästämme omistammekaan työnteolle. Jos elinajanodote on esimerkiksi 79 vuotta, siitä käytetään keski...