Miksi liikunta on hyväksi aivoille
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on ratkaiseva tekijä ihmisen hyvinvoinnin kannalta, sillä liikunta on todistetusti hyväksi aivoille. Psyykkinen ja fyysinen hyvinvointimme riippuvat…
Hyvinvointi
Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.
Slow-liike – elä hitaammin
Slow-liikkeessä on kyse siitä, että hidastaa vauhtia eikä kiirehdi siinä mitä tekee. Slow-liike on enemmän kuin vain liike; se on elämänasenne. Jatka lukemista ja opi kaikki tästä filosofiasta, jossa jokaisesta…
Miksi teollisesti tuotettua leipää tulisi välttää
Teollisesti tuotettua leipää on vaikea vastustaa sen ihanan makean maun vuoksi, ja siksi, että sitä on niin helposti saatavilla joka…
Couperosa: piirteet, syyt ja hoidot
Couperosa on ihovaiva, joka voi hoitamatta jätettynä johtaa rosaceaan eli ruusufinniin tai muihin vaikeisiin ongelmiin. Couperosan pääasiallinen piirre ovat punaiset…
Istumiseen painottuva elämäntyyli - olisiko aika mennä salille?
Useiden liikuntaa ja liikkumattomuutta koskevien tutkimusten mukaan jopa 36,8 % maailman väestöstä on nykyään istumiseen painottuva elämäntyyli, eivätkä he liiku…
Muistin heikkeneminen ja unohtelu: onko se normaalia?
Satunnainen muistin heikkeneminen ja unohtelu on normaalia, vaikka se aiheuttaakin huolta siitä kärsivissä ihmisissä, erityisesti vanhemmassa väestössä. Useimmissa tapauksissa syytä…
Kaikki se, mitä teet päivän aikana, vaikuttaa lepoosi
Kunnon lepo on välttämätöntä, jotta ihmiskeho toimisi täydellä kapasiteetilla. Jos kärsit unettomuudesta tai unihäiriöistä, yrität varmaan epätoivoisesti erilaisia kikkoja nukkumaan…
Oletko usein väsynyt herätessäsi?
Jos olet väsynyt aamulla herätessäsi vaikka tiedätkin nukkuneesi useita tunteja, ihmettelet varmaan mikä voisi olla vialla. Monet asiat voivat aiheuttaa…
Fyysinen suorituskyky ja kuukautiskierto
Kuukautiskierto alkaa ensimmäisestä vuotopäivästä ja päättyy kun vuoto taas alkaa seuraavan kerran. Tällä välillä tapahtuu sarja muutoksia hormonien tasossa ja…
Kuinka oppia uusi tapa?
Monet ihmiset eivät tiedä, kuinka oppia uusi tapa. Siksipä, vaikka oletkin ehkä halunnut elää terveellisemmin, saavuttaa jonkin uratavoitteen tai oppia uuden kielen kaikkien muiden tavoitteiden joukossa, et todennäköisesti ole koskaan…
Mitä on loman jälkeinen masennus?
Loman jälkeinen masennus on joukko tunteita, joita ihmiset kokevat palattuaan töihin lomamatkalta tai muutoin oltuaan pitkään pois töistä. Se on…
Kuinka käsitellä pakkoajatuksia
Pakkoajatukset ovat itse asiassa hyvin yleisiä. Ihmisinä olemme jatkuvasti ajattelevia olentoja. Meidän onkin pidettävä normaalina sitä tosiasiaa, että meillä on…
Näiden vinkkien avulla opit irrottautumaan matkapuhelimesta
Nämä seuraavat 10 vinkkiä opettavat sinua irrottautumaan matkapuhelimesta esimerkiksi silloin, kun aiot lähteä lomalle tai yksinkertaisesti tunnet, että et enää…
10 keinoa saavuttaa hyvä unihygienia
Monella ihmisellä on vaikeuksia nukkumisen tai nukahtamisen kanssa. Vaikka he kuinka yrittävät, nukahtaminen on hankalaa. Hyvä unihygienia on olleellinen asia…
Fyysisen kivun ja ahdistuksen yhteys
Fyysinen kipu ja ahdistus kulkevat usein käsi kädessä. Amerikan psykiatrisen yhdistyksen 161. kongressin raportin mukaan 60 % ahdistuksesta kärsivistä potilaista…
Onko univelan korvaaminen mahdollista?
Jos kuulut niihin ihmisiin, jotka uskovat että univelan korvaaminen on mahdollista valvomalla tänään myöhempään ja nukkumalla huomenna pidempään, olet valitettavasti…
Nukahtamisvaikeudet ja hermostuneisuus
Miten voin nukahtaa, jos olen hermostunut? Tätä kysymystä käyvät läpi päässään monet ihmiset, jotka elävät ahdistuksessa ja joilla on vaikeuksia…
Tupakasta irti pääseminen vaihe vaiheelta
Tupakoinnin globaaleja suuntauksia tutkineen Maailman terveysjärjestön viimeisimmän raportin mukaan tupakasta riippuvaisia ihmisiä on maailmassa jo yli 1,3 miljardia. Siksi terveydenhuollon…
Ihonhoito ja ihon terveys: totuudet ja myytit
Ihonhoito ja ihon terveys eivät aina saa ansaitsemaansa huomiota. Vaikka iho on yksi isoimmista ja tärkeimmistä elimistämme, meillä on taipumus…
Vinkkejä kurkun ärsytyksen torjuntaan ja lievittämiseen
Kurkun ärsytyksen lievittäminen ei yleensä tapahdu yhdessä yössä. Vaikka vaihtoehtoja on useita, kyseessä on oire, joka voi muuttua jatkuvaksi ja…