Terveelliset tavat

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

Kaikki vaihdevuosi-iästä

Terveelliset tavatKaikki vaihdevuosi-iästä

Vaihdevuodet ovat naisen luontaiseen ikääntymisprosessiin kuuluva fysiologinen vaihe. Jokainen nainen kokee vaihdevuodet eri tavoin, sillä se riipp...

Miehen oikeanlainen intiimihygienia auttaa välttymään infektioilta

Terveelliset tavatMiehen oikeanlainen intiimihygienia auttaa välttymään infektioilta

Oikeanlainen intiimihygienia takaa niin miesten kuin naistenkin hyvinvoinnin ja mukavuuden. Useat kehonosat tarvitsevat yksityiskohtaista hygieniaa...

5 vinkkiä hoitaaksesi kroonista ummetusta

Terveelliset tavat5 vinkkiä hoitaaksesi kroonista ummetusta

Kroonisella ummetuksella tarkoitetaan sitä, kun henkilö kamppailee säännöllisesti suolen toiminnan kanssa useita päiviä tai viikkoja putkeen. Vaikk...

Ruokavalion rooli vaihdevuosioireissa

Terveelliset tavatRuokavalion rooli vaihdevuosioireissa

Naisen vaihdevuosioireet merkitsevät ikääntymistä. Tässä elämänvaiheessa ravitsemukselliset tarpeet muuttuvat johtuen hormonaalisista muutoksista. ...

Lattialla istumisen hyödyt ja haitat

Terveelliset tavatLattialla istumisen hyödyt ja haitat

Lattialla istuminen tekee meille hyvää. Kuinka paljon aikaa vietätkään tuolilla istuen päivittäin? Luultavasti paljon. Ei itse asiassa olisi vaikea...

Kuinka välttää ruoansulatusongelmat? 9 terveellistä tottumusta

Terveelliset tavatKuinka välttää ruoansulatusongelmat? 9 terveellistä tottumusta

Ruoansulatusongelmat ovat erittäin yleisiä. Ilmavaivat, ummetus, närästys, vatsan turpoaminen ja muut epämukavat vaivat voivat yllättää koska tahan...

Stressistä johtuva unettomuus: mitä sille voi tehdä?

Terveelliset tavatStressistä johtuva unettomuus: mitä sille voi tehdä?

Hermostuneisuus, nukahtamisvaikeudet, jatkuva heräily, sydämentykytys keskellä yötä... ja kun vihdoin ja viimein onnistut saamaan pari tuntia unta,...

Kolme suositusta, joilla voit alentaa kortisolitasoa

Terveelliset tavatKolme suositusta, joilla voit alentaa kortisolitasoa

Stressistä on tullut tavallinen seuralainen isolle osalle maailman väestöä. Moni etsiikin luonnonmukaisia keinoja stressihormoni kortisolin alentam...

Onko kävely ruokailun jälkeen terveellistä?

Terveelliset tavatOnko kävely ruokailun jälkeen terveellistä?

Kävelyllä on monia terveyshyötyjä. Se on helppo liikuntalaji, joka pitää sydämen kunnossa, auttaa polttamaan kaloreita ja voi jopa parantaa mielial...

Ristikontaminaation välttäminen 3 vinkin avulla

Terveelliset tavatRistikontaminaation välttäminen 3 vinkin avulla

Ristikontaminaation välttäminen on ratkaisevan tärkeää sairauksissa kuten keliakia. Ristikontaminaatio on ilmiö, jossa henkilö voi saada myrkytykse...

Miten silmiä kannattaa suojella kesällä

Terveelliset tavatMiten silmiä kannattaa suojella kesällä

Silmiä kannattaa suojella kesällä, koska tuolloin ne ovat erityisen alttiina ympäristöolosuhteiden aiheuttamalle aggressiolle. Aurinko on välttämät...

Tiesitkö, että vihreä tee edistää pitkäikäisyyttä?

Terveelliset tavatTiesitkö, että vihreä tee edistää pitkäikäisyyttä?

Mitä pitkän ja terveen elämän viettämiseen tulee, on tärkeää tarkkailla syömisiä. Tämä edellyttää tietysti tuoreiden ruokien syöntiä prosessoitujen...

Hyvä ryhti: näin voit parantaa asentoa

Terveelliset tavatHyvä ryhti: näin voit parantaa asentoa

Hyvä ryhti auttaa pääsemään yli passiivisen elämäntyylin aiheuttamista vaikutuksista selkärankaan. Mitä vähemmän ja mitä huonommin liikut, sitä ene...

Onko maahan pudonnut ruoka syömäkelpoista?

Terveelliset tavatOnko maahan pudonnut ruoka syömäkelpoista?

On hyvin tavallista laittaa maahan pudonnut ruoka suuhun sen puhdistamisen tai kevyen puhaltamisen jälkeen. Olet varmasti kuullut viiden sekunnin s...

Kahvin ja sydänkohtausten välinen yhteys

Terveelliset tavatKahvin ja sydänkohtausten välinen yhteys

Kahvin ja sydänkohtausten välillä on yhteys, mutta tieteellisten tutkimusten luomat näkemykset aiheesta eroavat toisistaan. Joidenkin tutkijoiden m...

Hengenpelastajat-menetelmä muuttaa elämää

Terveelliset tavatHengenpelastajat-menetelmä muuttaa elämää

Hengenpelastajat-menetelmä perustuu kuuteen aamuisin tehtävään harjoitukseen, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi sekä henkilökohtaisella että...

Ohjeistuksia istumatyötä tekeville

Terveelliset tavatOhjeistuksia istumatyötä tekeville

Teetkö istumatyötä? Isoin ongelma istumatyön suhteen on nimenomaan se, että ihmiset viettävät pitkän aikaa istuen. Työpäivän viettäminen istuen on ...

Vinkkejä parantaaksesi nivelten terveyttä

Terveelliset tavatVinkkejä parantaaksesi nivelten terveyttä

Nivelten terveyttä pohtiessa on hyödyllistä tietää, miten monimutkainen liikkumisen mahdollistava järjestelmä eli lokomotoriikka onkaan. Se koostuu...

Minulle ei jää aikaa levolle - mitä teen?

Terveelliset tavatMinulle ei jää aikaa levolle - mitä teen?

Nykymaailmassa hukumme jatkuvaan tietotulvaan ja tuhansiin velvollisuuksiimme, jotka eivät useinkaan jätä meille riittävästi aikaa levätä. Kysymys ...

Nesting: joutenolon hyödyt terveydelle

Terveelliset tavatNesting: joutenolon hyödyt terveydelle

"Tylsyys" ja kotona oleskelu eivät ole välttämättä huono asia. Itse asiassa nykyään tämä varsin lupaava trendi tunnetaan nimellä nesting. Yhä&helli...

Hyvänlaatuinen uni voi ehkäistä aivosairauksia

Terveelliset tavatHyvänlaatuinen uni voi ehkäistä aivosairauksia

Helmikuun 19. päivänä 2020 tiedelehti Plos One julkaisi uuden tutkimuksen hyvänlaatuisen unen merkityksestä. Julkaisun mukaan on saatu näyttöä siit...