Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.
Jotkut ihmiset tekevät sen virheen, että juovat kahvia jatkuvasti työpäivinä välttääkseen velttoutta ja päästäkseen eroon väsymyksestä. Näin syntyy riippuvuus, ja tapaa kannattaa ehdottomasti välttää.
Vaikka kuuma suihku houkutteleekin kylmänä päivänä, kannattaa muistaa että kylmät suihkut tuottavat monta hyötyä terveydelle. Nyt annamme kymmenen hyvää syytä tehdä tällainen lämpötilan muutos – uskallatko kokeilla?
Monet tekijät vaikuttavat unen laatuun. Hyvät yöunet riippuvat iltarutiineista, sillä illalla tehdyt asiat vaikuttavat pitkälti siihen, mitä elimistössä tapahtuu nukkuessa.
Moni yrittää omaksua tiettyjä tapoja, joilla päästä kuntoon ja parantaa terveyttä ja kehoa. Tavoite ei ole yksinkertainen eikä sitä saavuteta yhdessä yössä, mutta se onnistuu kokonaisvaltaisella elämäntapojen muutoksella.
Kortisoli on lisämunuaisen tuottama hormoni. Sen vapautumista säätelevät kaksi tekijää: 1) sitä erittyy reaktiona stressiin, 2) sitä vapautuu silloin, kun glukokortikoideja on veressä normaalia vähemmän. Kortisolin alentaminen onnistuu onneksi terveellisillä tottumuksilla.
Meistä monista varmaan tuntuu siltä, että syöpätapauksia tapahtuu yhä useammin. Useimmat ihmiset tietävät jonkun, jolla oli syöpä tai joka taistelee sen kanssa erilaisin lopputuloksin. Mutta kun katsomme muutaman vuoden taakse menneisyyteen, huomaamme että diagnoosiprosessit eivät olleet aivan yhtä hyviä kuin…
Jos pystyt löytämään tasapainon kehosi, mielesi ja tunteidesi kanssa, voit todellakin palauttaa energiatasosi. Siitä ei ole epäilystäkään: oikealla tasapainolla kohtaat uudet polut ja haasteet ilolla.
Tiesitkö, että jotkin ruoat aiheuttavat pahaa hajua kehossa? Selvitä tämän artikkelin avulla mitkä!
Sitruunasoodan tai sitruunaveden juominen saa sinut hyödyntämään kahta tehokasta ainesosaa: sitruunaa ja vettä. Voit käyttää mineraalivettä valmistaakseni sitruunasoodan, tai hanavettä valmistaaksesi sitruunaveden. Alla kerromme sinulle joistakin niistä monista terveyshyödyistä, joita sitruunasooda voi tarjota kehollesi.
Asiantuntijoiden mukaan juomavedessä tulisi olla alhainen määrä mineraaleja ja suoloja. On kuitenkin huomioitava, että kaupoissa myydään useita erityyppisiä mineraalivesiä.
Hektisessä elämässä uni on valitettavasti yksi ensimmäisistä asioista, joista alamme tinkiä aikaa säästääksemme. Panostaminen riittävään lepoon voi kuitenkin nostaa huomattavasti elämänlaatua. Nukkuminen on yksi jokaisen elävän olennon perustarpeista, joka myös takaa sen, että aivoja ja koko kehon suorituskykyä säätelevät mekanismit toimivat oikein.
Huonot yöunet, tiettyjen ravintoaineiden puutos ja liiallinen stressi ovat joitakin tekijöitä, jotka voivat usein johtaa väsymykseen ja uneliaisuuteen aamulla. Keho voi tuntua fyysisesti uupuneelta ja sinulla saattaa olla myös vaikeuksia keskittyä tai tehdä ajattelua vaativaa työtä. Vaikka tämä tilanne ei ehkä…
Joskus tuntuu, ettei edes kahvin juominen litratolkulla auta pitämään energisenä koko päivää. Et tiedä mistä se johtuu, mutta et jaksaisi millään hoitaa kaikkia velvollisuuksiasi. Hyvä uutinen on se, että muuttamalla muutamia tapoja voit nostaa energiatasoa ja olla tuotteliaampi päivän aikana.
Jotkut tavalliset arjen tottumukset ovat sellaisia, että ne aiheuttavat ei-toivottuja fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia. Tiettyjen asioiden tekeminen vatsa tyhjänä kuuluu näihin: tapa, jolla aamusi aloitat, vaikuttaa energiatasoosi koko päivän ajan.
On helppoa menettää hallinta ruokavaliosta, kun tulee lomien aika. Usein tällöin tilataan noutoruokaa, järjestetään juhlia joissa nautitaan ehkä liikaakin alhoholia, sekä herkutellaan ystävien ja perheen kanssa.
Olet ehkä joskus kuullut sanottavan, että meillä jokaisella on tietty määrä aivosoluja, jotka ”kuluvat” ihmisen ikääntyessä, eivätkä enää korvaudu uusilla. Tämä ei kuitenkaan ole totta, ja itse asiassa voit uudistaa neuronejasi vaihtamalla eräät huonot tavat parempiin.
Usein itkevä ihminen nähdään heikkona tai liian tunteellisena. Itkemisen terveyshyödyt ovat kuitenkin todelliset, joten kyyneleitä ei tulisi pidätellä.
Munuaiset ovat noin nyrkinkokoiset, pavunmuotoiset elimet, jotka sijaitsevat lähellä selän keskiosaa juuri rintakehän alapuolella. Niiden tehtävät ovat tärkeitä kokonaisvaltaisen terveyden kannalta, sillä niiden vastuulla on pitää veri puhtaana ja kemiallisesti tasapainossa. Haluammekin nyt antaa sinulle vinkkejä munuaisten suojaamiseen pysyäksesi terveempänä.
Ovatko polvesi kipeät? Polvikivun aiheuttajat ovat useimmiten huonot päivittäiset tavat, jotka aiheuttavat polvien kipeytymistä ja muita häiriöitä niiden toiminnassa.
Olemme kaikki kokeneet sen ainakin kerran elämässä. Heräät aamulla ja sinusta tuntuu kuin et olisi nukkunut silmänräpäystäkään. Nukkumiseen käyttämät tunnit olivat täysin turhia, etkä ole levännyt lainkaan. Ne ovat kaikista vaikeimpia päiviä käydä läpi ja toivot, että tuntisit olosi vähemmän…
