Terveelliset tavat

Teetkö istumatyötä? Isoin ongelma istumatyön suhteen on nimenomaan se, että ihmiset viettävät pitkän aikaa istuen. Työpäivän viettäminen istuen on jo…

Nivelten terveyttä pohtiessa on hyödyllistä tietää, miten monimutkainen liikkumisen mahdollistava järjestelmä eli lokomotoriikka onkaan. Se koostuu luista, nivelistä ja lihaksista,…

Nykymaailmassa hukumme jatkuvaan tietotulvaan ja tuhansiin velvollisuuksiimme, jotka eivät useinkaan jätä meille riittävästi aikaa levätä. Kysymys kuuluukin: "Minulle ei jää…

"Tylsyys" ja kotona oleskelu eivät ole välttämättä huono asia. Itse asiassa nykyään tämä varsin lupaava trendi tunnetaan nimellä nesting. Yhä…

Helmikuun 19. päivänä 2020 tiedelehti Plos One julkaisi uuden tutkimuksen hyvänlaatuisen unen merkityksestä. Julkaisun mukaan on saatu näyttöä siitä, että…

Veden juominen tyhjään mahaan on juurtunut syvälle useimpien japanilaisten kulttuuriin. Vaikka geeneillä on valtava vaikutus, joidenkin mukaan tämä tapa on…

Melu vaikuttaa mielialaan; näin ainakin tiede on kyennyt meille osoittamaan etenkin viime vuosien aikana. Ensinnäkin on huomattava, että liiallinen melu…

Aineenvaihdunta on erittäin suosittu puheenaihe, pitkälti siksi, että se on olennainen osa painonpudotusta. Mutta monet eivät tiedä, että painoon liittyvien toimintojen…

Iso osa naisista on kärsinyt kivuliaista kuukautisista ainakin kerran elämässään. Tähän kipuun ja epämukavuuteen voi joillakin naisilla liittyä jopa intiimialueen…

Ikääntyneiden terveys ansaitsee täyden huomiomme, sillä vanheneminen tuo usein mukanaan elimellisiä ja psyykkisiä ongelmia, jotka näkyvät eri tavoin jokaisessa ihmisessä.…

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on ratkaiseva tekijä ihmisen hyvinvoinnin kannalta, sillä liikunta on todistetusti hyväksi aivoille. Psyykkinen ja fyysinen hyvinvointimme riippuvat…

Slow-liikkeessä on kyse siitä, että hidastaa vauhtia eikä kiirehdi siinä mitä tekee. Slow-liike on enemmän kuin vain liike; se on elämänasenne. Jatka lukemista ja opi kaikki tästä filosofiasta, jossa jokaisesta…

Teollisesti tuotettua leipää on vaikea vastustaa sen ihanan makean maun vuoksi, ja siksi, että sitä on niin helposti saatavilla joka…

Useiden liikuntaa ja liikkumattomuutta koskevien tutkimusten mukaan jopa 36,8 % maailman väestöstä on nykyään istumiseen painottuva elämäntyyli, eivätkä he liiku…

Kunnon lepo on välttämätöntä, jotta ihmiskeho toimisi täydellä kapasiteetilla. Jos kärsit unettomuudesta tai unihäiriöistä, yrität varmaan epätoivoisesti erilaisia kikkoja nukkumaan…

Jos olet väsynyt aamulla herätessäsi vaikka tiedätkin nukkuneesi useita tunteja, ihmettelet varmaan mikä voisi olla vialla. Monet asiat voivat aiheuttaa…

Monet ihmiset eivät tiedä, kuinka oppia uusi tapa. Siksipä, vaikka oletkin ehkä halunnut elää terveellisemmin, saavuttaa jonkin uratavoitteen tai oppia uuden kielen kaikkien muiden tavoitteiden joukossa, et todennäköisesti ole koskaan…

Nämä seuraavat 10 vinkkiä opettavat sinua irrottautumaan matkapuhelimesta esimerkiksi silloin, kun aiot lähteä lomalle tai yksinkertaisesti tunnet, että et enää…

Monella ihmisellä on vaikeuksia nukkumisen tai nukahtamisen kanssa. Vaikka he kuinka yrittävät, nukahtaminen on hankalaa. Hyvä unihygienia on olleellinen asia…

Jos kuulut niihin ihmisiin, jotka uskovat että univelan korvaaminen on mahdollista valvomalla tänään myöhempään ja nukkumalla huomenna pidempään, olet valitettavasti…