Liikunta ja urheilu

<p>Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.</p>

Liikunta ja urheiluAlexander Zverev: diabetes ei ole este tulla maailmanluokan urheilijaksi

Maailmanluokan tennispelaaja Alexander Zverev on järkyttänyt maailmaa paljastamalla, että hänellä todettiin 1-tyypin diabetes kolmevuotiaana. Hänet...

Liikunta ja urheiluMaanviljelijän kävely: tekniikka, hyödyt ja mihin lihaksiin se vaikuttaa

Maanviljelijän kävely tai "farmer's walk" on keskeinen harjoitus CrossFitissä ja muissa samantyyppisissä voimailulajeissa. Siinä kävellään määrätty...

Liikunta ja urheiluTakaperin kävelemisen ja hölkkäämisen hyödyt

Takaperin kävely ja hölkkääminen on yhä yleisempi harjoitusmenetelmä. Siinä vaihdetaan menosuuntaa, jotta vältetään yksitoikkoisuus ja edistetään m...

Liikunta ja urheiluMitä ovat kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat?

Kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat ovat termejä, joita kuntosalilla kävijät ovat varmasti jossain vaiheessa kuulleet. Ne ovat niin sanottu...

Liikunta ja urheiluMitä on fartlek-harjoittelu ja miten se tehdään?

Gösta Holmerin 1930-luvun alussa kehittämä fartlek-harjoittelu on edelleen yksi yleisimmin käytetyistä menetelmistä urheilijoiden suorituskyvyn par...

Liikunta ja urheiluRafael Nadalin toistuvat vammat

Rafael Nadalin nimi on kaiverrettu tenniksen historiaan ikuisiksi ajoiksi hänen pelaamisensa, titteleidensä ja ennätystensä vuoksi. Hän rakensi ja ...

Liikunta ja urheiluNäyttelijä Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini

Jos sanomme, että Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini ei perustu rutiiniin, siinä ei näyttäisi olevan mitään järkeä. Totuus kuitenkin on, että&h...

Liikunta ja urheiluMiten Zercher-kyykky tehdään ja miksi se kannattaa

Yksi eniten voimaa vaativista kuntosaliharjoituksista on Zercher-kyykky. Sen tekemiseen vaaditaan korkeampaa teknistä vaikeustasoa verrattuna muihi...

Liikunta ja urheiluKardio- vai HIIT-treeni painon pudottamiseksi?

Jos olet miettinyt, mikä harjoitusmenetelmä on tehokkain kalorien polttamisessa, tässä on kaksi vaihtoehtoa: kardio- ja HIIT-treeni. Kardioharjoitt...

Liikunta ja urheilu5 vinkkiä tehdäksesi täydellisiä kyykkyjä

Oletko koskaan miettinyt kuinka tehdä täydellisiä kyykkyjä? Tämä harjoitus on kaikissa muodoissaan yksi eniten käytetyistä missä tahansa kuntoiluru...

Liikunta ja urheiluMistä spartalainen harjoittelu koostuu?

Spartalainen harjoittelu on tapa muotoilla kehoasi kovilla ja erittäin vaativilla harjoituksilla, jotka edellyttävät hyvää valmistautumista. Tämä m...

Liikunta ja urheiluLiikuntaohjelma korkeasta verenpaineesta kärsiville

Korkea verenpaine tai verenpainetauti on yksi yleisimmistä sydän- ja verisuonisairauksista. Se tapahtuu, kun valtimoiden paine on liian kova, mikä ...

Liikunta ja urheiluMitkä ovat kuntopyörän edut?

Jos olet päättänyt, että on aika alkaa treenata, suosittelemme tutustumaan kuntopyörän etuihin. Voit käyttää sitä joko kotonasi tai mennä kuntosali...

Liikunta ja urheiluCrossFitin EMOM-rutiini: mikä se on ja kuinka se tehdään?

CrossFit-maailmassa on monia erilaisia harjoittelutekniikoita. Yksi niistä on EMOM-rutiini, jossa suoritetaan tietty määrä toistoja 60 sekunnissa. ...

Liikunta ja urheiluLuka Modrić, edelleen merkittävä jalkapallonpelaaja

Luka Modrićilla täytyy olla jokin salaisuus: vielä 37-vuotiaana hän on nopea, ketterä, dynaaminen, kiistattoman laadukas pelaaja, joka tuskin koska...

Liikunta ja urheiluMitä ainetta Neymar hengitti Qatarissa 2022?

Kun Brasilia ja Etelä-Korea kohtasivat toisensa Qatarissa, Etelä-Amerikan maa voitti. Maalivideoita enemmän kuitenkin levisi video, jossa Neymar he...

Liikunta ja urheiluDamar Hamlin elvytettiin kahdesti NFL-ottelussa luhistumisen jälkeen

Damar Hamlin, Buffalo Bills -joukkueen pelaaja, elvytettiin kahdesti painelu-puhalluselvytyksellä (PPE) ja defibrillaatiolla sydämenpysähdyksen jäl...

Liikunta ja urheiluSelän ja niskan venytysharjoitukset

On tärkeää, että pidät selän ja niskan optimaalisessa kunnossa. Selkäsi on vastuussa kehosi tukemisesta ja liikkeen sallimisesta, ja niska yhdistää...

Liikunta ja urheiluMiten ihmiskehon ydinlämpö liittyy terveyteemme?

Lämmönsäätely on ihmiskehon luontainen prosessi, jossa keskushermoston ja ääreishermoston mekanismit aktivoituvat kehon homeostaasin ja elintoimint...

Liikunta ja urheilu7 harjoitusta endometrioosikivun lievittämiseen

Vaikeat kuukautiskivut vaativat lääkärin hoitoa. Erittäin kovat kuukautiskivut voivat liittyä endometrioosiin, joka vaatii lääketieteellistä hoitoa...

Liikunta ja urheiluMinitreenit: helppo tapa pysyä kunnossa

Minitreenit ovat ihanteellinen valinta ihmisille, joilla on vain vähän aikaa liikuntaan, mutta jotka haluavat ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. ...