Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Kannattaako kuukautisten aikana harrastaa liikuntaa ja mitkä lajit ovat parhaita?

Liikunta ja urheilu Kannattaako kuukautisten aikana harrastaa liikuntaa ja mitkä lajit ovat parhaita?Ei ole mikään salaisuus, että liikunnalla on monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Monet naiset kuitenkin epäröivät, onko kuukautisten aikana...

Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein

Liikunta ja urheilu Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein Yksi kuntosalilla käymisen tärkeimmistä tavoitteista on vahvistaa jalkoja ja pakaroita. Esteettisen näkökulman lisäksi näiden lihasten työstäminen lisää voimaa juostessa, hypätessä...

Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa

Liikunta ja urheilu Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa Iyengarjoogassa keskitytään asanoiksi kutsuttujen fyysisten asentojen oikeanlaiseen linjaukseen, jotka suoritetaan tiukasti ja mukavasti ja joiden erityinen geometria edistää fyysistä, henkistä...

Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla

Liikunta ja urheilu Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla 44-vuotiaalla Jessica Alballa, jolla on kolme lasta, on vartalo, jota moni kadehtii. Tämä näyttelijä ja liikenainen tekee kaikkensa pysyäkseen kunnossa....

Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?

Liikunta ja urheilu Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?7. heinäkuuta 2023 legendaarinen hollantilaismaalivahti Edwin van der Sar sai aivoverenvuodon ollessaan lomalla Kroatiassa. Hänen tapauksensa lisäksi tieteellinen näyttö osoittaa,...

Kalisteniikkarutiini naisille: täydellinen opas aloittelijoille

Liikunta ja urheilu Kalisteniikkarutiini naisille: täydellinen opas aloittelijoille Kalisteniikka on harjoittelumuoto, jossa käytetään omaa kehonpainoa voiman, joustavuuden ja tasapainon kehittämiseen. Olet ehkä nähnyt useampien miesten harrastavan sitä, ja...

Muay thai: 3 syytä kokeilla

Liikunta ja urheilu Muay thai: 3 syytä kokeilla Muay thai on äärimmäinen kontaktilaji, joka tapahtuu kehässä. Se tunnetaan myös nimellä "thainyrkkeily". Muinaisilta ajoilta alkunsa saanut laji on kehittynyt useaan otteeseen saavuttaakseen nykyisen muotonsa. Se on yksi maailman harrastetuimmista...

Vladimir Shmondenko: huijarisiivooja Anatolin harjoitusrutiini

Liikunta ja urheilu Vladimir Shmondenko: huijarisiivooja Anatolin harjoitusrutiini Huijarisiivooja Anatolin hahmo on levinnyt sosiaalisessa mediassa. Oikeassa elämässä tämä mies, joka nostelee salilla painoja kuin höyhentyynyjä, kulkee nimellä Vladimir...

Paranna kämmenlyöntiä tenniksessä näillä 5 vinkillä

Liikunta ja urheilu Paranna kämmenlyöntiä tenniksessä näillä 5 vinkillä Kämmenlyönti on tärkeä väline, joka voi vaikuttaa tennisottelun lopputulokseen. Hyvin toteutettu lyönti voi antaa sinulle etulyöntiaseman, jota tarvitset tärkeiden pisteiden...

Mikä on Lamine Yamalin vamma ja kuinka kauan hän on sivussa?

Liikunta ja urheilu Mikä on Lamine Yamalin vamma ja kuinka kauan hän on sivussa?Lamine Yamalilla on uusi ongelma oikeassa nilkassa, joka ilmoitettiin 1. asteen vammaksi. Tämän diagnoosin vuoksi hänen odotetaan olevan sivussa kuukauden,...

Fred Kerley: miten 100 metrin maailmanmestari treenaa

Liikunta ja urheilu Fred Kerley: miten 100 metrin maailmanmestari treenaa Fred Kerley, joka on tunnustettu yhdeksi maailman nopeimmista sprinttereistä, on jättänyt lähtemättömän jäljen yleisurheiluun. Hänen uskomattomat taitonsa yleisurheilussa ovat johtaneet...

Pedro Pascalin liikuntarutiini "The Last of Us" -sarjaa varten

Liikunta ja urheilu Pedro Pascalin liikuntarutiini "The Last of Us" -sarjaa varten Pedro Pascal näyttelee vihamielistä, mutta suojelevaa Joelia sarjassa The Last of Us. Tämän uskomattoman roolin lisäksi hän on herättänyt huomiota...

Ed Coan: historian mahtavimman voimanostajan saavutukset

Liikunta ja urheilu Ed Coan: historian mahtavimman voimanostajan saavutukset Jos on yksi nimi, joka voimanostopiireissä tunnetaan suurimpana, se on Ed Coan. Hän on voittanut vaikuttavan uransa aikana useita maailmanmestaruuksia ja...

Tanssiterapia: 5 hyötyä ja miten sitä voi tehdä kotona

Liikunta ja urheilu Tanssiterapia: 5 hyötyä ja miten sitä voi tehdä kotona Terveellisen ja hauskan elämäntavan saavuttamisessa tanssiterapia on kasvattanut suosiotaan liikuntavaihtoehtona, jossa rytminen liike ja musiikki yhdistyvät. Tämä laji tarjoaa ainutlaatuisen kokemuksen,...

Pitkäikäisyyden salaisuus jalkapallossa: harjoittelurutiinit ja ruokavalio

Liikunta ja urheilu Pitkäikäisyyden salaisuus jalkapallossa: harjoittelurutiinit ja ruokavalio Jalkapallomaailmassa on nykyään silmiinpistävä ilmiö: lähes 40-vuotiaat pelaajat ovat vielä huippukunnossa. Jotkut heistä jopa ylittävät neljänkympin rajan. Tähän on monia...

8 yleistä virhettä naruhyppelyssä

Liikunta ja urheilu 8 yleistä virhettä naruhyppelyssä Naruhyppely on nopea ja tehokas harjoitus, jossa tarvitset vain yhden välineen. Mikä tahansa ympäristö soveltuu sen suorittamiseen, ja se vahvistaa...

Arnold Schwarzeneggerin salaisuus lihasmassan kasvattamiseen: 4-1-1 -menetelmä

Liikunta ja urheilu Arnold Schwarzeneggerin salaisuus lihasmassan kasvattamiseen: 4-1-1 -menetelmä Viime viikkoina itävaltalaissyntyinen näyttelijä, kehonrakentaja ja poliitikko on palannut parrasvaloihin erilaisten tuotantojen ansiosta. Monet urheilijat ovat kuitenkin kiinnittäneet huomiota erääseen...

Miten Novak Djokovic pääsi kuntoon Roland Garrosia varten?

Liikunta ja urheilu Miten Novak Djokovic pääsi kuntoon Roland Garrosia varten?Novak Djokovic on ammattilaisuransa loppuvuosinakin tähti ja haastaja jokaisessa turnauksessa, johon hän osallistuu. Roland Garros ei ole poikkeus, ja serbi...

Mitä on slackline ja mitä hyötyä siitä on?

Liikunta ja urheilu Mitä on slackline ja mitä hyötyä siitä on?Nuorallakävely voi aluksi tuntua mahdottomalta. Pienellä harjoittelulla, tasapainolla ja keskittymisellä se kuitenkin onnistuu. Jos pidät seikkailusta, hauskuudesta ja haasteista, se...

Miksi shakki on urheilulaji?

Liikunta ja urheilu Miksi shakki on urheilulaji?Jos meitä pyydettäisiin mainitsemaan jokin urheilulaji, shakki ei luultavasti tulisi ensimmäisenä mieleen. Tämä strategiapeli on kuitenkin saavuttanut saman aseman kuin jalkapallo, rugby tai koripallo. Lue eteenpäin niin saat tietää, miksi...

Pickleball: kuinka sitä pelataan?

Liikunta ja urheilu Pickleball: kuinka sitä pelataan?Pickleball on urheilulaji, joka on saanut alkunsa muista pallopeleistä. Se syntyi Yhdysvalloissa, mutta on jo levittäytynyt moniin muihin maihin. Sen...

Alexander Zverev: diabetes ei ole este tulla maailmanluokan urheilijaksi

Liikunta ja urheilu Alexander Zverev: diabetes ei ole este tulla maailmanluokan urheilijaksi Maailmanluokan tennispelaaja Alexander Zverev on järkyttänyt maailmaa paljastamalla, että hänellä todettiin 1-tyypin diabetes kolmevuotiaana. Hänet on aina nähty saapuvan otteluihin...

Maanviljelijän kävely: tekniikka, hyödyt ja mihin lihaksiin se vaikuttaa

Liikunta ja urheilu Maanviljelijän kävely: tekniikka, hyödyt ja mihin lihaksiin se vaikuttaa Maanviljelijän kävely tai "farmer's walk" on keskeinen harjoitus CrossFitissä ja muissa samantyyppisissä voimailulajeissa. Siinä kävellään määrätty matka käsipainot käsissä. Tyypillisten...

Takaperin kävelemisen ja hölkkäämisen hyödyt

Liikunta ja urheilu Takaperin kävelemisen ja hölkkäämisen hyödyt Takaperin kävely ja hölkkääminen on yhä yleisempi harjoitusmenetelmä. Siinä vaihdetaan menosuuntaa, jotta vältetään yksitoikkoisuus ja edistetään muiden lihasten aktivoitumista. Tänään...

Mitä ovat kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat?

Liikunta ja urheilu Mitä ovat kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat?Kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat ovat termejä, joita kuntosalilla kävijät ovat varmasti jossain vaiheessa kuulleet. Ne ovat niin sanottujen jättisarjojen, pudotussarjojen,...

Mitä on fartlek-harjoittelu ja miten se tehdään?

Liikunta ja urheilu Mitä on fartlek-harjoittelu ja miten se tehdään?Gösta Holmerin 1930-luvun alussa kehittämä fartlek-harjoittelu on edelleen yksi yleisimmin käytetyistä menetelmistä urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi. Sitä käytetään pääasiassa yleisurheilussa, mutta...

Rafael Nadalin toistuvat vammat

Liikunta ja urheilu Rafael Nadalin toistuvat vammat Rafael Nadalin nimi on kaiverrettu tenniksen historiaan ikuisiksi ajoiksi hänen pelaamisensa, titteleidensä ja ennätystensä vuoksi. Hän rakensi ja rakentaa edelleen...

Näyttelijä Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini

Liikunta ja urheilu Näyttelijä Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini Jos sanomme, että Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini ei perustu rutiiniin, siinä ei näyttäisi olevan mitään järkeä. Totuus kuitenkin on, että...