Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Liikunta ja urheiluCrossFitin EMOM-rutiini: mikä se on ja kuinka se tehdään?

CrossFit-maailmassa on monia erilaisia harjoittelutekniikoita. Yksi niistä on EMOM-rutiini, jossa suoritetaan tietty määrä toistoja 60 sekunnissa. ...

Liikunta ja urheiluLuka Modrić, edelleen merkittävä jalkapallonpelaaja

Luka Modrićilla täytyy olla jokin salaisuus: vielä 37-vuotiaana hän on nopea, ketterä, dynaaminen, kiistattoman laadukas pelaaja, joka tuskin koska...

Liikunta ja urheiluMitä ainetta Neymar hengitti Qatarissa 2022?

Kun Brasilia ja Etelä-Korea kohtasivat toisensa Qatarissa, Etelä-Amerikan maa voitti. Maalivideoita enemmän kuitenkin levisi video, jossa Neymar he...

Liikunta ja urheiluDamar Hamlin elvytettiin kahdesti NFL-ottelussa luhistumisen jälkeen

Damar Hamlin, Buffalo Bills -joukkueen pelaaja, elvytettiin kahdesti painelu-puhalluselvytyksellä (PPE) ja defibrillaatiolla sydämenpysähdyksen jäl...

Liikunta ja urheiluSelän ja niskan venytysharjoitukset

On tärkeää, että pidät selän ja niskan optimaalisessa kunnossa. Selkäsi on vastuussa kehosi tukemisesta ja liikkeen sallimisesta, ja niska yhdistää...

Liikunta ja urheiluMiten ihmiskehon ydinlämpö liittyy terveyteemme?

Lämmönsäätely on ihmiskehon luontainen prosessi, jossa keskushermoston ja ääreishermoston mekanismit aktivoituvat kehon homeostaasin ja elintoimint...

Liikunta ja urheilu7 harjoitusta endometrioosikivun lievittämiseen

Vaikeat kuukautiskivut vaativat lääkärin hoitoa. Erittäin kovat kuukautiskivut voivat liittyä endometrioosiin, joka vaatii lääketieteellistä hoitoa...

Liikunta ja urheiluMinitreenit: helppo tapa pysyä kunnossa

Minitreenit ovat ihanteellinen valinta ihmisille, joilla on vain vähän aikaa liikuntaan, mutta jotka haluavat ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. ...

Liikunta ja urheiluLoukkaantumiset Qatarin MM-kisoissa 2022

Qatarin 2022 MM-kilpailun lohkovaiheessa loukkaantui pelaajia, joista osa ei voinut enää jatkaa turnausta loukkaantumisen vuoksi. Pelaajien terveyd...

Liikunta ja urheiluFerrán Torres: FC Barcelona -pelaajan harjoitteluohjelma

Ferrán Torres on nuori jalkapalloilija, mutta hänellä on jo pitkä ura suurissa eurooppalaisissa jalkapallojoukkueissa, kuten FC Barcelonassa, Valen...

Liikunta ja urheiluMillaista F1-kuljettajien treeni on?

Jos joku luulee, ettei moottoriurheilijoiden tarvitse treenata vartaloaan ja että kaikki on kiinni vain autosta, hän erehtyy suuresti. Esimerkiksi ...

Liikunta ja urheiluZac Efronin harjoitusohjelma ja ruokavalio

Elokuva Baywatch keskittyy kahteen hengenpelastajaan, joiden on pysäytettävä rikolliset, jotka uhkaavat rantaa, jossa he työskentelevät. Yhtä näist...

Liikunta ja urheiluMario Casas ja toiminnallinen harjoittelu

Espanjalainen näyttelijä Mario Casas tunnetaan erinomaisesta muuntautumiskyvystään. Mario Casas on käynyt läpi useita muodonmuutoksia roolisuorituk...

Liikunta ja urheiluAmmoniakkisuola eli hajusuola voimaurheilussa

Tänä päivänä ammoniakkisuolaa eli hajusuolaa käytetään erityisesti voimaurheilussa. Voimaurheiluun kuuluvia lajeja ovat esimerkiksi painonnosto, r...

Liikunta ja urheiluMiten pitkään kunkin lihaksen tulisi saada lepoa

Jokainen tottuu liikuntaan eri tavalla. On kuitenkin eräitä perusparametrejä, jotka pätevät lähes jokaiseen. Ruokavaliosta huolehtimisen ja suoritu...

Liikunta ja urheiluLihaksia kasvattavat harjoitukset senioreille

Liikunta on välttämätön osa terveellistä elämäntapaa. Lihaksia kasvattavat harjoitukset auttavat hallitsemaan tehokkaasti esimerkiksi nivelkipuja i...

Liikunta ja urheiluChris Hemsworthin harjoitusrutiini

Chris Hemsworth on tunnettu roolisuorituksestaan Marvel-elokuvien Thorina. Hänellä on tapana julkaista sosiaalisessa mediassa vinkkejä siihen, kuin...

Liikunta ja urheiluPintus-menetelmä: Real Madridin menestyksen salaisuus

Jalkapallossa tehdään toisinaan ihmeitä. Real Madrid käy läpi yhtä näistä historiallisista kausista, ja se saattaa olla Antonio Pintuksen ansiota. ...

Liikunta ja urheiluDembélén lukuisat loukkaantumiset FC Barcelonassa

Ousmane Dembélé on kärsinyt valtavan monista loukkaantumisista saavuttuaan FC Barcelonaan vuonna 2017. Dembélén vammat ovat estäneet häntä treenaam...

Liikunta ja urheilu5 psyykkistä konstia urheilusuorituksen parantamiseen

Urheillessa saavutetaan yleensä jossain vaiheessa uupumispiste, eikä kotiinlähtöä jaksaisi odottaa. Joskus tuo väsymys on kuitenkin psyykkistä. Täs...

Liikunta ja urheiluVatsalihastreeni seinää apuna käyttäen

Monen treenaajan toiveena on pyykkilautavatsa. Usein käy kuitenkin niin, että perinteiset vatsalihasliikkeet ovat liian helppoja tai tylsiä. Tästä ...