Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Liikunta ja urheiluFerrán Torres: FC Barcelona -pelaajan harjoitteluohjelma

Ferrán Torres on nuori jalkapalloilija, mutta hänellä on jo pitkä ura suurissa eurooppalaisissa jalkapallojoukkueissa, kuten FC Barcelonassa, Valen...

Liikunta ja urheiluMillaista F1-kuljettajien treeni on?

Jos joku luulee, ettei moottoriurheilijoiden tarvitse treenata vartaloaan ja että kaikki on kiinni vain autosta, hän erehtyy suuresti. Esimerkiksi ...

Liikunta ja urheiluZac Efronin harjoitusohjelma ja ruokavalio

Elokuva Baywatch keskittyy kahteen hengenpelastajaan, joiden on pysäytettävä rikolliset, jotka uhkaavat rantaa, jossa he työskentelevät. Yhtä näist...

Liikunta ja urheiluMario Casas ja toiminnallinen harjoittelu

Espanjalainen näyttelijä Mario Casas tunnetaan erinomaisesta muuntautumiskyvystään. Mario Casas on käynyt läpi useita muodonmuutoksia roolisuorituk...

Liikunta ja urheiluAmmoniakkisuola eli hajusuola voimaurheilussa

Tänä päivänä ammoniakkisuolaa eli hajusuolaa käytetään erityisesti voimaurheilussa. Voimaurheiluun kuuluvia lajeja ovat esimerkiksi painonnosto, r...

Liikunta ja urheiluMiten pitkään kunkin lihaksen tulisi saada lepoa

Jokainen tottuu liikuntaan eri tavalla. On kuitenkin eräitä perusparametrejä, jotka pätevät lähes jokaiseen. Ruokavaliosta huolehtimisen ja suoritu...

Liikunta ja urheiluLihaksia kasvattavat harjoitukset senioreille

Liikunta on välttämätön osa terveellistä elämäntapaa. Lihaksia kasvattavat harjoitukset auttavat hallitsemaan tehokkaasti esimerkiksi nivelkipuja i...

Liikunta ja urheiluChris Hemsworthin harjoitusrutiini

Chris Hemsworth on tunnettu roolisuorituksestaan Marvel-elokuvien Thorina. Hänellä on tapana julkaista sosiaalisessa mediassa vinkkejä siihen, kuin...

Liikunta ja urheiluPintus-menetelmä: Real Madridin menestyksen salaisuus

Jalkapallossa tehdään toisinaan ihmeitä. Real Madrid käy läpi yhtä näistä historiallisista kausista, ja se saattaa olla Antonio Pintuksen ansiota. ...

Liikunta ja urheiluDembélén lukuisat loukkaantumiset FC Barcelonassa

Ousmane Dembélé on kärsinyt valtavan monista loukkaantumisista saavuttuaan FC Barcelonaan vuonna 2017. Dembélén vammat ovat estäneet häntä treenaam...

Liikunta ja urheilu5 psyykkistä konstia urheilusuorituksen parantamiseen

Urheillessa saavutetaan yleensä jossain vaiheessa uupumispiste, eikä kotiinlähtöä jaksaisi odottaa. Joskus tuo väsymys on kuitenkin psyykkistä. Täs...

Liikunta ja urheiluVatsalihastreeni seinää apuna käyttäen

Monen treenaajan toiveena on pyykkilautavatsa. Usein käy kuitenkin niin, että perinteiset vatsalihasliikkeet ovat liian helppoja tai tylsiä. Tästä ...

Liikunta ja urheiluMinkälainen on Rodrygo Goesin harjoittelurutiini?

Rodrygo Goes on Real Madridin uusi sankari! Viimeisessä ottelussa Manchester Cityä vastaan nuori brasilialainen käänsi kaiken päälaelleen ja todi...

Liikunta ja urheiluToispuoleinen harjoittelu

Yleisimmät harjoitukset kuntosalilla ovat bilateraaliset harjoitukset. Niiden avulla voimme työskennellä suuremmilla painoilla, lisätä lihasmassaa ...

Liikunta ja urheiluKuinka tekoälyä käytetään ammattilaisjalkapallossa?

Tekniikka on ollut osa urheilua jo pitkään, ja joka päivä löydämme sille uusia käyttötarkoituksia. Yksi niistä on tekoäly eli työkalu,…

Liikunta ja urheiluValiini ja lihasmassan kasvatus

Valiini on yksi niistä aminohapoista, joita elimistö tarvitsee stimuloidakseen lihasmassan kasvua. Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja...

Liikunta ja urheiluLow Pressure Fitness -menetelmä ja sen hyödyt

Kovatehoinen treeni on vallalla oleva liikuntamuoto, mutta esiin on noussut vastakkaisiakin menetelmiä. Näiden tavoitteena ei ole korvata perinteis...

Liikunta ja urheiluMillainen on Jennifer Lopezin liikuntarutiini?

On vaikea kuvitella, millaista liikuntarutiinia kovakuntoinen Jennifer Lopez noudattaa, erityisesti jos ei tiedä hänen ikäänsä. Nopea internethaku ...

Liikunta ja urheilu11 harjoitusta juoksutekniikan parantamiseksi

Juokseminen on yksi suosituimmista liikuntalajeista. Siihen ei tarvita erityisiä varusteita, silloin voidaan nauttia ulkoilmasta, ja jokainen voi m...

Liikunta ja urheiluMistä johtuu pahoinvointi liikunnan jälkeen?

Pahoinvointi liikunnan jälkeen on yleinen tuntemus. Sitä voi esiintyä sekä säännöllisesti liikkuvilla että huonokuntoisilla ihmisillä, ja sitä voiv...

Liikunta ja urheiluLiikunta auttaa säätelemään verenpainetta

Säännöllinen liikunta on yksi parhaista tavoista ylläpitää terveyttä. Tämä on erityisen tärkeää korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä, sill...