Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.
Joogan harjoittaminen tuo keholle ja mielelle monia hyötyjä. Jooga pohjautuu kehon ja mielen välisen yhteyden luomiseen ja siksipä monet meistä saattavatkin kysyä mielenkiinnosta, mitä keholle tapahtuu, kun aloitamme joogan?
Vastaus on kyllä, jooga voi todistetusti auttaa polttamaan kaloreita tehokkaasti ja kaiken lisäksi ilman loukkaantumisriskiä. Yhdistettynä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon joogan avulla voidaan saavuttaa tehokkaitakin tuloksia.
Ehkä sinulle on käynyt näin aiemmin: otat kuntosalijäsenyyden, ostat uusia salivaatteita, parannat ruokavaliotasi ja alat pohtia uusia rutiineitasi… Sitten noudatat ruokavaliota ja harrastat liikuntaa, mutta väsyt parin viikon jälkeen etkä enää pysty jatkamaan kuntosalilla käymistä.
Selkäkipu on yksi yleisimmistä terveysongelmista, joka johtuu useimmiten liiasta seisomisesta tai istumisesta. Molempaan kuuluu jäykkä asento, joka johtaa helposti ärsyttävään selkäkipuun jo lyhyessä ajassa.
Ei ole mikään salaisuus, että liikunta on yksi parhaista tavoista ylläpitää hyvää fyysistä, psyykkistä ja tunne-elämän tasapainoa. Tästä huolimatta moni ei liiku tarpeeksi eikä löydä aikaa käydä kuntosalilla tai harrastaa jotain muuta urheilua. Kuntoiletko sinä säännöllisesti? Tässä artikkelissa jaamme hyviä…
Toisinaan pyrimme mahdottomaan lopputulokseen kuntoillessamme vain siksi, että teemme liikkeet väärin. Jos lakkaat tekemästä näitä liikuntavirheitä, pystyt varmasti saamaan parhaan lopputuloksen.
Tehokas tapa reisien ja pakaroiden kiinteyttämiseksi on tehdä säännöllisesti harjoituksia, jotka on suunniteltu juuri alavartalolle.
Uimaan opettelu altaassa voi tuntua paljon turvallisemmalta kuin meressä. Mahdolliset virtaukset ja suuret aallot ovat joidenkin huolenaihe, ja uimahalli voi muutenkin olla parempi valinta.
Usko tai älä, lasten joogasta on tulossa yhä suositumpaa, ja sitä voidaan käyttää keinona parantaa lasten terveyttä.
Kyykkyharjoitukset ovat ”välttämätön” osa liikuntarutiinia salilla tai kotona. Niiden avulla kiinteytät reidet ja pakarat. Tässä artikkelissa kerromme, mitkä ovat parhaat kyykkyharjoitukset. Enää sinulla ei ole tekosyitä olla treenaamatta jalkoja!
Jooga on liikuntamuoto, joka koostuu asennoista tai asanoista. Jokaisessa asennossa harjoitat notkeuttasi ja vahvuuttasi sekä meditointikykyä. Vaatii omistautumista ja vaivannäköä edetä joogan harrastamisessa, ja pelkät perusliikkeet riittävätkin alussa hyvin.
Moni nainen ottaa selluliittia ehkäisevät liikkeet osaksi arjen treeniohjelmaansa. Syynä tähän on se, että fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään rasvan ja nesteen kertymisen kehoon kurissa, ja nämähän ovat kaksi tekijää, jotka saavat aikaan kyseisiä epämiellyttäviä ”pahkuroita” iholla.
Vaikka saattaakin vaikuttaa siltä ettei jooga voimista lihaksia, todellisuudessa tämä laji on paljon vaikeampi kuin miltä se näyttää. Tänään katsomme kuinka jooga vahvistaa lihaksia ja heitämme väärät uskomukset romukoppaan.
On monia fyysisiä aktiviteetteja, joita voit harjoittaa tullaksesi parempaan kuntoon. Tänään keskitymme yhteen tiettyyn, joka on erittäin suosittu nykyään. Sinäkin tulet kohta ymmärtämään, miksi niin monet ihmiset suosittelevat joogan harrastamista.
Monilla ihmisillä on mahtava tapa liikkua päivittäin. Tämä tapa pitää terveenä ja auttaa pysymään aktiivisena ja energisenä. Se ehkäisee myös monia eri tauteja. On kuitenkin tärkeää tietää, kuinka paljon aikaa päivittäiseen liikuntaan tulisi käyttää.
Parasta on se, että nämä asennot voivat auttaa sinua oikaisemaan ryhtisi, mikä on mitä todennäköisemmin syy jännityksen alkamiseen. Nämä asennot myös stimuloivat verenkiertoa ja parantavat lihasten hapettumista välttyäksesi stressin ja rasituksen aiheuttamalta jäykkyydeltä.
Se ei välttämättä ole lopullinen ratkaisu onnellisuuteen, mutta sitä on hyvä kokeilla: joogan harrastus voi tehdä sinusta onnellisemman! Ainakin se saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, ehkäisemään sairauksia ja uudistamaan kehoasi.
Jooga auttaa selkäkipuun, sillä se on mahtava tapa rentouttaa lihakset ja taistella stressin aiheuttamia oireita vastaan. Vaikka onkin monia eri tekijöitä jotka vaikuttavat selkäkipuun, voi joogan avulla tehty venytys ja hengitys auttaa lievittämään sitä, oli kivun syy mikä tahansa.
Jos etsit liikuntaharrastusta, jossa keho ja mieli yhdistyvät, voi jooga olla täydellinen sinulle. Kehonhallinta, vahvuus ja energia ovat joitakin siitä saatavia hyötyjä. Mutta mitkä jooga-asennot ovat parhaita energian palauttamiseksi?
Työvelvollisuudet ja yleinen ajanpuute ovat täydellisiä tekosyitä vähän liikkuvan elämäntyylin elämiseen. Huolimatta kaikista kuulemistamme varoituksista epäaktiivisuuteen liittyen, jotkut meistä epäonnistuvat yhä löytämään aikaa fyysisiin harjoituksiin. Tiesitkö, että voit päästä kuntoon myös kotona?
