Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Kegel-harjoituksia miehille
Kegel-harjoituksia miehille

Vaikka Kegel-harjoituksia suositellaankin yleensä raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, voi niitä kuitenkin tehdä kuka tahansa. Miesten Kegel-harjoitukset eivät eroa naisten harjoituksista ja niiden terveyshyödyt ovat samanlaiset.  Kegel-harjoituksia käytetään yleensä lantionpohjalihasten vahvistamiseen.…

Mistä kylkikrampit johtuvat?
Mistä kylkikrampit johtuvat?

Useimmat ihmiset ovat todennäköisesti saaneet kylkikramppeja jossakin vaiheessa elämää. Se on inhottavat tunne, joka kiusaa fyysisiä lajeja harrastavia ihmisiä, oli kyseessä sitten kilpatasolla tai vain huvin vuoksi harrastettava urheilulaji. Tämä…