Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Liikunta ja urheiluMistä johtuu pahoinvointi liikunnan jälkeen?

Pahoinvointi liikunnan jälkeen on yleinen tuntemus. Sitä voi esiintyä sekä säännöllisesti liikkuvilla että huonokuntoisilla ihmisillä, ja sitä voiv...

Liikunta ja urheiluLiikunta auttaa säätelemään verenpainetta

Säännöllinen liikunta on yksi parhaista tavoista ylläpitää terveyttä. Tämä on erityisen tärkeää korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä, sill...

Liikunta ja urheiluOnkologinen liikunta ja syöpähoidot

Onkologinen liikunta on ammattilaisen määräämää ja ohjaamaa fyysistä harjoittelua, jolla vähennetään tai ehkäistään syöpähoitojen sivuvaikutuksia. ...

Liikunta ja urheiluKuinka kehittyä jalkapallossa kentän ulkopuolella?

Suorituskyky ei riipu vain siitä, kuinka paljon harjoittelet kentällä. Usein sinun on tehtävä myös muutamia muutoksia elämäntavoissasi, jotta voit ...

Liikunta ja urheiluMitkä lajit heikentävät lantionpohjan lihaksia?

Tämän päivän artikkelissa kerromme, mitkä liikuntalajit aiheuttavat komplikaatioita ja heikentävät naisten lantionpohjan lihaksia. Periaatteessa la...

Liikunta ja urheilu7 yleistä virhettä kuntosalilla

Lähes jokainen tekee virheitä kuntosalilla. On myös normaalia, että kehitys on toisinaan pysähdyksissä. Kaikki odottavat kuitenkin edes jonkinlaisi...

Liikunta ja urheiluSeksin estävät sängyt olympialaisissa

Yksi eniten huomiota saanut uutinen Tokion 2020 kesäolympialaisista koski niin kutsuttuja "seksin estäviä sänkyjä". Useiden kansainvälisten medioid...

Liikunta ja urheiluMiten urheilijat valmistautuvat olympialaisiin?

Kesäolympialaiset pidettiin Tokiossa vuoden 2021 heinä- ja elokuussa, talviolympialaiset tämän vuoden helmikuussa. Moni urheilija odottaa innolla p...

Liikunta ja urheiluNyrkkeilyharjoittelu kotona ja sen tuomat edut

Nyrkkeilyharjoittelu kotona on loistava idea, koska se on urheilulaji, joka ei koskaan vanhene. Harjoitteletpa sitä kilpailu- tai amatööritasolla, ...

Liikunta ja urheiluJalkapallohistorian vakavimpien vammojen top 7

Taistelu, intohimo ja intensiteetti, jolla jokaisesta maalista taistellaan, takaavat spektaakkelin ottelun aikana. Tämä hillitön intohimo johtaa ku...

Liikunta ja urheiluOjentaja-dippiharjoitukset

Ojentaja-dippiharjoitukset vahvistavat niin rintalihaksia, selkälihaksia (yläselkä ja alaselkä) kuin käsivarsien ojentajiakin. Tämän liikkeen myötä...

Liikunta ja urheiluEläköityneet naiset liikkuvat miehiä vähemmän

Yleinen käsitys on, että eläkkeelle jäämisen jälkeen ihmisistä tulee liikkumattomampia. Tämä johtuu siitä, että heidän ei tarvitse mennä töihin tai...

Liikunta ja urheiluMitä klusteritreeni tarkoittaa?

Monet treenit pohjautuvat sarjoihin ja toistoihin. Tällainen treenimuoto on yleisin etenkin silloin, kun halutaan olla hyvässä kunnossa ja kasvatta...

Liikunta ja urheilu7 vinkkiä urheiluvammojen ehkäisyyn

Säännöllisestä urheilun harrastamisesta on paljon hyötyä, ja se on suosittu tapa parantaa omaa elämänlaatua. Kolikolla on kuitenkin kääntöpuolensa,...

Liikunta ja urheiluSilta-liike: kokeile kahdeksaa eri variaatiota

Silta-liike on erittäin monipuolinen alavartalon harjoitus, jossa treenataan vatsalihaksia, pakaralihaksia, reisilihaksia ja lantionpohjaa. Se on i...

Liikunta ja urheiluVinkkejä kyykkyjen syventämiseen

Tämän päivän artikkelissa annamme vinkkejä kyykkyjen syventämiseen. Olet jo luultavasti kuullut tämän aloittajille annetun yleisen neuvon: älä kosk...

Liikunta ja urheiluVinkkejä rasittavan liikunnan aloittamiseen

Liikunta voidaan jakaa teholtaan kolmeen tasoon: kevyeen, kohtuulliseen ja rasittavaan. Suurin osa ihmisistä pysyttelee kahdella ensimmäisellä taso...

Liikunta ja urheiluJooga raskauden jälkeen aloittelijoille

Paras ajankohta aloittaa jooga raskauden jälkeen on kahdeksan viikkoa synnytyksestä. Sinun on keskityttävä hengittämään syvään, jotta elimistön hap...

Liikunta ja urheiluMitä syödä pyörälenkkiä ennen, sen aikana ja sen jälkeen?

Pyöräily on melko vaativaa liikuntaa, minkä vuoksi pyöräilijät tarvitsevat ylimääräistä energiaa saavuttaakseen tavoitteensa ja pitääkseen suoritus...

Liikunta ja urheiluLämpö ja kylmä urheiluvammojen hoidossa

Liikunnan harrastamiseen liittyy aina riski äkillisistä urheiluvammoista. Vamman sattuessa alamme usein pohtia, miten sitä tulisi hoitaa. Vaikka ky...

Liikunta ja urheiluVatsalihasliikkeitä vastuskuminauhoilla

Vastuskuminauhatreenit ovat yhä suositumpia niiden ihmisten keskuudessa, jotka yrittävät vahvistaa vatsalihaksiaan. Vastuskuminauha nostaa treenien...