Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Liikunta ja urheiluNivelystävällinen aerobinen harjoittelu: liikuntalajit ja suositukset

Moni mieltää aerobisen harjoittelun niveliä kuormittaviin kovatehoisiin liikuntalajeihin, kuten juoksemiseen ja hyppimiseen. Yksi vaihtoehto on kui...

Liikunta ja urheiluTrampoliinijumppa: miten sitä harrastetaan

Trampoliinijumppa eli fitness-trampoliinilla hyppiminen on laji, joka syntyi vuonna 2001 Tšekissä. Ohjaajat Jana Svodova ja Tomas Burianek yhdistiv...

Liikunta ja urheiluErilaiset otteet tangosta ja niiden vaikutus treeniin

Ote merkitsee yksinkertaisesti tapaa, jolla käsi asetetaan tangolle treenidynamiikan muuttamiseksi. Erilaiset otteet tangosta vaikuttavat saavutett...

Liikunta ja urheiluLämmittelyharjoituksia, joita voit tehdä kotona

Lämmittely ennen treeniä on jotain mitä ei koskaan tulisi jättää väliin, treenasitpa sitten kotona tai ulkona. Tässä artikkelissa jaamme lämmittely...

Liikunta ja urheiluMitä on kehonpainoharjoittelu?

Kehonpainoharjoittelusta on tullut yleinen kuntoilumuoto, ja monet ihmiset suosittelevat sitä. Tämän tyyppinen harjoittelu on ihanteellinen niille ...

Liikunta ja urheiluPlogging: liiku samalla kun huolehdit ympäristöstä

Tänä päivänä yhteiskunta on asettanut etusijalle nopeuden ja mukavuuden, eikä ympäristöystävällisyys ole useinkaan etusijalla. Onneksi uusia strate...

Liikunta ja urheiluMitkä ovat kuntonyrkkeilyn hyödyt?

Kuntonyrkkeily on saavuttanut suosiota niiden ihmisten keskuudessa, jotka haluavat päästä hyvään kuntoon. Laji on lähtöisin Yhdysvalloista ja siinä...

Liikunta ja urheiluMiten anaerobiset harjoitukset hyödyttävät?

Ennen liikuntaohjelman aloittamista sinulle on oltava edes jossain määrin selvää, mitä haluat saavuttaa tai ylläpitää. Jos haluat pudottaa painoasi...

Liikunta ja urheiluMitä ennen treeniä kannattaa syödä?

On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota syömiseen ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen treenin laadun ja kehon koostumuksen parantamiseksi. J...

Liikunta ja urheiluKaraten ja taekwondon väliset erot

Karate ja taekwondo ovat yleisesti harrastettuja kamppailulajeja, joiden erottaminen toisistaan voi olla ensisilmäyksellä vaikeaa. Ne ovat ehdottom...

Liikunta ja urheiluEden Hazardin oikean reiden lihasvamman syy

Eden Hazard on tunnettu jalkapalloilija, joka on jälleen ollut uutisissa oikean lannelihaksen takia. Tämä suuri voimakas lihas on saanut Eden&helli...

Liikunta ja urheiluMistä juoksuriippuvuuden tunnistaa?

Juoksulenkille lähteminen on positiivinen asia, koska se parantaa verenkiertoa ja aivojen hapensaantia sekä auttaa pitämään painoindeksin sopivissa...

Liikunta ja urheiluNäin löydät aikaa liikunnalle

On tärkeää, että käytämme aikamme hyvin. Loppujen lopuksi pyrimme aina saamaan kaiken irti jokaisesta päivästä. Mutta kun tulee aika valita…

Liikunta ja urheiluKaikki, mitä sinun tulee tietää treenimaskeista

Teknologia on helpottanut elämää monin tavoin. Tänä päivänä erilaiset urheiluvälineet, kuten esimerkiksi treenimaskit, lupaavat parantaa urheilusuo...

Liikunta ja urheiluAuttaako jooga nivelrikkoon?

Monet pohtivat, auttaako jooga nivelrikkoon. Vastaus tähän kysymykseen on kyllä; joogasta voi olla apua nivelrikon hoidossa. Jooga on antiikinaikai...

Liikunta ja urheiluLintu-koira eli bird dog: näin teet liikkeen oikein

Lintu-koira on ihmisen omaa kehonpainoa hyödyntävä liike, jota käytetään lukuisissa liikuntalajeissa, vaikkakin sen nimi joskus vaihtelee. Se on hy...

Liikunta ja urheiluKaikki talviurheilulaji curlingista

Hiihdon, luistelun ja lumilautailun lisäksi myös curling on talviurheilulaji. Voit harrastaa tätä urheilulajia myös sille suunnitelluilla tekoradoi...

Liikunta ja urheiluHIIT-treeniä aloittelijoille - harjoituksia ja vinkkejä

HIIT- eli korkeatehoinen intervalliharjoittelu voi auttaa sinua saamaan tuloksia jo lyhyessä ajassa. Tässä mielessä vain 10-20 minuutin HIIT-treeni...

Liikunta ja urheiluSprinttiharjoituksia juoksuvauhdin parantamiseen

Sprinttaaminen on kiistattoman hyvä vaihtoehto kovatehoiseen harjoitteluun ja kokonaisvaltaiseen lihasten vahvistamiseen lyhyiden pyrähdysten muodo...

Liikunta ja urheiluMikä on nivusrevähdys ja mistä se johtuu?

Nivusrevähdys on sisäreiden lähentäjälihasten pienten säikeiden osittaista repeämistä. Levolla ja asianmukaisella hoidolla potilaat toipuvat yleens...

Liikunta ja urheiluHyviä vinkkejä juoksijoille

Vinkit, jotka juoksijoiden olisi hyvä tietää, liittyvät treenaamiseen, oikeaan juoksutekniikkaan, psyykkisiin voimavaroihin uupumuksen hetkinä ja v...