Emotionaalinen hyvinvointi: kuinka sitä voi parantaa?
Emotionaalinen hyvinvointi auttaa meitä hallitsemaan tunteitamme paremmin stressaavissa tilanteissa. Usein meillä ihmisillä on tapana keskittyä fyysiseen terveyteen, mutta samalla, ja…
Terve mieli
Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.
Traumaperäisen stressihäiriön oireet
Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) on psyykkinen häiriö, jonka jotkut ihmiset kokevat altistuttuaan traumaattiselle tapahtumalle – tähän voivat kuulua luonnonkatastrofit, sodat, onnettomuudet,…
Eläminen bipolaarisen henkilön kanssa
Bipolaarisen henkilön, eli kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön kanssa asuminen on suuri haaste. Ne jotka ovat kokeneet tämän, kuvailevat sitä asuinkumppanin…
Muistin heikkeneminen ja unohtelu: onko se normaalia?
Satunnainen muistin heikkeneminen ja unohtelu on normaalia, vaikka se aiheuttaakin huolta siitä kärsivissä ihmisissä, erityisesti vanhemmassa väestössä. Useimmissa tapauksissa syytä…
Mitä on loman jälkeinen masennus?
Loman jälkeinen masennus on joukko tunteita, joita ihmiset kokevat palattuaan töihin lomamatkalta tai muutoin oltuaan pitkään pois töistä. Se on…
Kuinka käsitellä pakkoajatuksia
Pakkoajatukset ovat itse asiassa hyvin yleisiä. Ihmisinä olemme jatkuvasti ajattelevia olentoja. Meidän onkin pidettävä normaalina sitä tosiasiaa, että meillä on…
Fyysisen kivun ja ahdistuksen yhteys
Fyysinen kipu ja ahdistus kulkevat usein käsi kädessä. Amerikan psykiatrisen yhdistyksen 161. kongressin raportin mukaan 60 % ahdistuksesta kärsivistä potilaista…
Mindfulness-harjoituksia ahdistukseen
Mindfulness on kykyä keskittyä nykyhetkeen, kykyä palata siihen silloin kun mieli on vaeltanut menneeseen tai tulevaan. Mindfulness-harjoitukset voivat auttaa treenaamaan…
Onko meidän mahdollista antaa itsellemme anteeksi?
Kyky antaa itsellemme anteeksi ei ole helppo tehtävä opittavaksi: se vaatii nöyryyttä, kärsivällisyyttä, syvää myötätuntoa ja ehdottoman rakkauden tuntemista itseämme…
Resilienssi lapsilla pandemian aikana
Resilienssi lapsilla pandemian aikana vaatii syvällistä tieteellistä analyysia. Pandemian päätyttyä saattaa ilmestyä uusia julkaisuja ja artikkeleja, jotka auttavat meitä ymmärtämään…
Suru karanteenin aikana
Suru karanteenin aikana on todellisuus, jota esiintyy yhä useammissa kodeissa. Maailmanlaajuisesti koronaviruksesta johtuvia kuolemia on jo yli 250 000 (luvut 5. toukokuuta 2020), ja kaikki viittaa siihen, että lukumäärä kasvaa…
10 vinkkiä, joiden avulla voit huolehtia mielenterveydestä karanteenin aikana
COVID-19 -pandemian aiheuttama kriisi on pakottanut väestön omaksumaan nopeasti odottamattomat elämäntapamuutokset. Sen myötä monet ihmiset ovat alkaneet kärsiä stressistä, ahdistuksesta ja…
Neuvoja iäkkäille karanteenin ajaksi
Vanhemmilla ihmisillä ympäri maailmaa stressikuormitus on varmastikin ollut viime viikkojen aikana normaalia suurempaa. Kukaan ei ollut varautunut näin äärimmäisiin toimenpiteisiin…
Koronaviruksen aiheuttama pelko: kuinka hallita tunteita
Koronaviruksen aiheuttama pelko on saamassa otetta maailman väestöstä. Maailman terveysjärjestön julistettua taudin pandemiaksi epävarmuus on alkanut asettua ihmisiin. Tällä hetkellä…
Onnellisena oleminen ei ole utopiaa: onnellisuuden pohdintaa
Vaikka meillä kaikilla onkin oikeus olla onnellisia, eivät kaikki tiedä mitä onnellisuus on ja mistä onnellisena oleminen todella koostuu. Onnellisuus on…
Kumppanin kuolemasta selviytyminen: viisi vinkkiä
Kun kumppani kuolee, toinen ei joudu ainoastaan sanomaan hyvästejä hyvin erityiselle ihmiselle elämässään. Hänen on sanottava hyvästit myös yhteiselle menneisyydelle,…
Onko kivuliaiden muistojen pois pyyhkiminen mahdollista?
On tiettyjä asioita, jotka tapahtuvat surun kohtaamille ihmisille. Nämä muistot voivat estää heitä jatkamasta tervettä elämää rauhallisella tavalla ilman pelkoja.…
Hankalat ihmiset, joiden kanssa on vaikea tulla toimeen
Olet luultavasti joskus joutunut tekemisiin vaikeiden ihmisten kanssa, jotka tekivät olostasi turhautuneen, pöyristyneen tai vihaisen. Kuinka hankaliin ihmisiin tulisi suhtautua?…
Miten voittaa synnytyksen jälkeinen masennus?
Synnytyksen jälkeinen masennus on kaikkein yleisin psykologinen häiriö juuri äidiksi tulleilla naisilla. Oikeaa diagnoosia ei ole kuitenkaan aina helppo saada,…
9 ihmistyyppiä, joista kannattaa pysyä kaukana
Elämämme aikana meillä on mahdollisuuksia tutustua erilaisiin ihmisiin, joilla kaikilla on erilaiset persoonallisuudet ja elämäntavat. Joistakin näistä ihmisistä kasvaa meille…