Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.
On monia ihmisiä, jotka pysyvät mielessäsi. He saattavat olla ihmisiä, jotka muistat vielä vuosien jälkeen. Syystä tai toisesta heistä on tullut unohtumattomia. Haluatko tietää kuinka tulla unohtumattomaksi ihmiseksi?
Tunnetko elämäsi olevan jumissa? Eikö sinulla ole lainkaan tavoitteita? Tässä tapauksessa saatat olla sillä kuuluisalla mukavuusalueella.
Haitallisesta ylpeydestä eroon pääseminen ei ole helppoa ihmiselle, joka ei ole tottunut pyytämään anteeksiantoa. Jotkut saattavat ajatella, että anteeksipyyntö tarkoittaa alentumista ja arvokkuuden menetystä.
Mitä itkeminen on? Itkemistä pidetään normaalina ihmisen tunneilmaisuna. Se on kehon reaktio eri tilanteisiin fysiologisella, kognitiivisella, emotionaalisella ja sosiaalisella tasolla. Tieteellisestä näkökulmasta katsottuna itkeminen on hyväksi, sillä se poistaa sellaisia hormoneja, jotka saavat ihmisen epätasapainoon.
Moni yhdistää itkemisen heikkouteen, mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Kun ihminen itkee, hän purkaa painetta ja vapauttaa tukahdetut tunteet. Itkeminen ei myöskään ole vain reaktio negatiivisiin tunteisiin – myös ilosta voi itkeä.
Oletko aina väsynyt? Oletko ahdistunut? Ehkäpä olisi hyödyksi oppia hiukan sellaisia strategioita, joilla höyryjä voi päästää ulos.
Ahdistus on ihmisen luonnollisesti kokema käytös, joka toimii vastauksena fyysiseen tai psykologiseen uhkaan. Ja siitä tulee ongelma silloin, kun reaktio on liian suuri suhteessa sen laukaisevaan tekijään. Lisäksi se voi johtaa patologiseen ahdistuksen tilaan, joka saattaa vaatia ahdistuslääkkeiden käyttöä.
Ruokavalio masennuksen hoidossa on avainasemassa hyvinvointiin ja masennuksesta paranemiseen. On olemassa joitakin ruokia, jotka lisäävät serotoniinin ja endorfiinien eli hyvänolon hormonien tuotantoa. Kyseiset ruoat piristävät ja vähentävät masennukseen liittyviä oireita.
Jos todella haluat, sinä itse voit olla oman elämäsi tärkein ihminen ja samalla oma paras ystäväsi.
Levoton mieli ei mahdollista sovintoa, eikä se lepää. Hypit yhdestä huolenaiheesta toiseen, ja vaihdat pelosta ahdistukseen. Hitaasti päädyt punomaan monimutkaisia verkkoja aivoissasi, jotka vievät sinulta sen mahtavan etuoikeuden, jota kutsutaan sisäiseksi rauhaksi.
Masennus muuntaa aivojen kemiallista toimintaa, jolloin potilas voi kokea maailman hyvin eri tavalla kuin terve ihminen. Masentunut voi kokea muiden tekemiset ja kommentit negatiivisessa valossa, vaikka todellisuudessa ne olisivat täysin harmittomia ja tavallisia. Aina masennuksen merkit eivät olesellaisia, jotka on helppo…
Ruoka vaikuttaa mielialaan enemmän kuin aina ymmärrämmekään. Syömällä roskaruokaa olo on hidas ja väsynyt eikä vatsa toimi kunnolla. Nauttimalla tiettyjä ruokia voimme suoraan vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseen olotilaamme. Monet ruuat jopa ehkäisevät tai helpottavat sairauksia. Syömällä oikein mielesi pysyy kirkkaana,…
