Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.
Fyysinen kipu ja ahdistus kulkevat usein käsi kädessä. Amerikan psykiatrisen yhdistyksen 161. kongressin raportin mukaan 60 % ahdistuksesta kärsivistä potilaista kärsii myös fyysisestä kivusta. Myös masennusta ilmenee 80 %:ssa tapauksia. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mikä on fyysisen kivun ja ahdistuksen yhteys.
Mindfulness on kykyä keskittyä nykyhetkeen, kykyä palata siihen silloin kun mieli on vaeltanut menneeseen tai tulevaan. Mindfulness-harjoitukset voivat auttaa treenaamaan tätä kykyä. Tässä artikkelissa esittelemme hyviä mindfulness-harjoituksia ahdistukseen.
Kyky antaa itsellemme anteeksi ei ole helppo tehtävä opittavaksi: se vaatii nöyryyttä, kärsivällisyyttä, syvää myötätuntoa ja ehdottoman rakkauden tuntemista itseämme…
Resilienssi lapsilla pandemian aikana vaatii syvällistä tieteellistä analyysia. Pandemian päätyttyä saattaa ilmestyä uusia julkaisuja ja artikkeleja, jotka auttavat meitä ymmärtämään tätä ilmiötä paremmin.
Suru karanteenin aikana on todellisuus, jota esiintyy yhä useammissa kodeissa. Maailmanlaajuisesti koronaviruksesta johtuvia kuolemia on jo yli 250 000 (luvut 5. toukokuuta 2020), ja kaikki viittaa siihen, että lukumäärä kasvaa edelleen tulevina kuukausina, kunnes COVID-19 -viruksen aiheuttamaan tautiin löydetään tehokas…
COVID-19 -pandemian aiheuttama kriisi on pakottanut väestön omaksumaan nopeasti odottamattomat elämäntapamuutokset. Sen myötä monet ihmiset ovat alkaneet kärsiä stressistä, ahdistuksesta ja…
Vanhemmilla ihmisillä ympäri maailmaa stressikuormitus on varmastikin ollut viime viikkojen aikana normaalia suurempaa. Kukaan ei ollut varautunut näin äärimmäisiin toimenpiteisiin ja tilanteeseen, joka on muuttanut täysin arkemme ja rajoittanut liikkumistamme kaikin tavoin. Tässä artikkelissa annamme neuvoja iäkkäille karanteenin ajaksi.
Koronaviruksen aiheuttama pelko on saamassa otetta maailman väestöstä. Maailman terveysjärjestön julistettua taudin pandemiaksi epävarmuus on alkanut asettua ihmisiin. Tällä hetkellä…
Vaikka meillä kaikilla onkin oikeus olla onnellisia, eivät kaikki tiedä mitä onnellisuus on ja mistä onnellisena oleminen todella koostuu. Onnellisuus on…
Kun kumppani kuolee, toinen ei joudu ainoastaan sanomaan hyvästejä hyvin erityiselle ihmiselle elämässään. Hänen on sanottava hyvästit myös yhteiselle menneisyydelle,…
On tiettyjä asioita, jotka tapahtuvat surun kohtaamille ihmisille. Nämä muistot voivat estää heitä jatkamasta tervettä elämää rauhallisella tavalla ilman pelkoja.…
Olet luultavasti joskus joutunut tekemisiin vaikeiden ihmisten kanssa, jotka tekivät olostasi turhautuneen, pöyristyneen tai vihaisen. Kuinka hankaliin ihmisiin tulisi suhtautua?…
Synnytyksen jälkeinen masennus on kaikkein yleisin psykologinen häiriö juuri äidiksi tulleilla naisilla. Oikeaa diagnoosia ei ole kuitenkaan aina helppo saada,…
Elämämme aikana meillä on mahdollisuuksia tutustua erilaisiin ihmisiin, joilla kaikilla on erilaiset persoonallisuudet ja elämäntavat. Joistakin näistä ihmisistä kasvaa meille…
Emotionaalinen uupumus nousee esille silloin, kun ylitämme psykologisen kiintiön siitä mitä voimme hallita ja kanavoida. Puhumme tietenkin kaikista niistä emotionaalisista…
Tuntuuko sinusta siltä, että olet jatkuvasti yhden langan varassa? Tuntuuko sinusta siltä, kuin sinulla ei olisi muuta vaihtoehtoa kuin elää…
Meditaatiota, josta on viime vuosina ollut hyvin paljon puhetta mediassa ja kirjallisuudessa, pidetään yhdenlaisena henkisenä työkaluna. Sen tarkoituksena on keskittyä…
Onko yksinäisyyden pelko sinulle tuttua? Oletko käynyt läpi useita eroja etkä enää jaksa uskoa, että sinulla on vielä toivoa? Katosivatko…
Valehtelevan ihmisen kanssa ei ole aina helppoa, sillä emme koskaan voi tietää, milloin hänen sanaansa voi luottaa ja milloin taas…
Ihmisen aivot ovat elin, joka muuttuu ja mukautuu lapsuudesta vanhuuteen jatkuvasti. Tämä merkitsee sitä, että tarjoamalla aivoille oikeanlaisia ärsykkeitä voimme…