Terveellinen ruokavalio

Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.

10 kaliumpitoista ruokaa

Ihmisen keho tarvitsee useita mineraaleja pysyäkseen kunnolla ravittuna ja hyvässä toiminnassa. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ja runsaasti kaliumia sisältävien tuotteiden nauttiminen on tärkeää sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta.

Kerää papaijan siemenet talteen!

Papaija on trooppinen hedelmä, joka tunnetaan ympäri maailman sen aistikkaasta, makeasta mausta ja useista ravinteista. Yleensä niistä käytetään hedelmäliha, syödään papaija sitten sinällään tai osana jälkiruokaa tai smoothieta. Nykyään monet kuitenkin käyttävät myös niiden papaijan siemenet. Ne ovat luonnollinen, taloudellinen tapana parantaa terveyttä.

Graviola stimuloi vastustuskykyä ja suojaa maksaa

Graviola (annona muricata) tunnetaan englanninkielessä soursop-hedelmänä ja espanjaksi guanabana-hedelmänä. Se sisältää runsaasti ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä elimistön toiminnalle. 100 grammaa graviolaa sisältää kolmanneksen suositellusta päivittäisestä C-vitamiinimäärästä ja auttaa samalla neutralisoimaan vapaita radikaaleja.

13 syytä syödä enemmän avokadoa

Avokadossa on monia mahtavia ravinteita, mutta usein sen hyödyt jäävät tämän hedelmän lihottavan maineen varjoon. Vaikka onkin totta, että avokadossa on enemmän kaloreita kuin monissa muissa ruoissa, on sen kohtuullinen syönti useimmille ihmisille harmitonta painonhallinnan kannalta. Tässä artikkelissa annammekin sinulle…

11 ruokaa ahdistukseen

Lähes joka päivä tulee eteen jokin stressaava, jopa ahdistukseen johtava tilanne. Ahdistus voi johtua töistä, kotielämän ongelmista, ihmissuhteista tai psyykkisistä ongelmista. Suurin osa ihmisistä kokee elämänsä aikana ahdistusta, mutta usein se menee ohi itsekseen. Jos ahdistus jatkuu pitkään, se voi johtaa…