Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.
Sydänsairaudet vaikuttavat sekä miehiin että naisiin. Naisille niistä on tullut vakava huolenaihe. Se ei johdu pelkästään siitä, että sydänsairauksia sairastavien naisten lukumäärä on kasvanut. Todellisuudessa se johtuu siitä, että tapa jolla se tulee ilmi tekee siitä hankalamman havaita. Tässä artikkelissa opit…
Juustot ovat erittäin ravitsevaa ruokaa, jossa on runsaasti arvokasta proteiinia. Lisäksi siinä on kalsiumia, fosforia sekä A- ja D-vitamiineja. Kaiken kaikkiaan juustolla on paljon terveyttä edistäviä ominaisuuksia, ja se on erityisesti luiden ja hampaiden hyvinvointia parantava tuote.
Osaatko erottaa toisistaan luonnonmukaiset ja kemiallisesti käsitellyt ruoat?
Kun alat painonpudotukseen tähtäävälle dieetille, on normaalia himoita runsaasti kaloreita sisältävää ruokaa. Samoin käy, kun ihminen on ahdistunut tai masentunut. Näiden tilanteiden välttämiseksi haluamme nyt suositella terveellisempiä ruokia nälän tyydyttämiseksi.
Monipuoliseen ruokavalioon pitäisi kuulua ruokia, jotka auttavat kehoasi tekemään töitä sen eteen että elät pidempään – tai toisin sanoen, että ruokasi olisi erittäin ravinteikasta. Mitä ravinteikkaampaa ruokaa ruokavalioon kuuluu, sitä tasapainoisempi se tulee olemaan.
Hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä keholle ja ne ovat myös tärkeitä proteiinin, kalorien, hiilihydraattien, vitamiinien ja mineraalien lähteitä. Hedelmillä ja vihanneksilla on merkittävä rooli ravitsemuksessa ja ne voivat jopa auttaa vähentämään syövän riskiä, joten sisällytä niitä säännöllisesti ruokavalioosi.
Tilapia -kalaryhmä on peräisin Afrikasta, ja siihen kuuluvat sinitilapia, niilintilapia ja mosambikintilapia. Nämä kalat tunnetaan monien maiden ruoanlaitossa miedosta mausta ja helposta yhdistelemisestä muihin tuotteisiin.
Aamiainen on – kuten niin usein kuulemme – päivän tärkein ateria. Maksimaalinen energiatasosi riippuu tästä ensimmäisestä ateriasta, ja terveellisimmät aamiaisruoat voivat vaikuttaa suoriutumiseen positiivisesti koko päivän ajan.
HDL-lipoproteiinit, eli hyvä kolesteroli, ovat rasvapitoista ainetta, joka voi auttaa poistamaan huonoa kolesterolia (LDL). Tätä kertyy ihmisen valtimoihin.
Vaikka ne ovatkin herkullisia ja vastustamattomia, voivat hiilihydraatit olla kauheita, jos tavoitteenasi on laihtua. On varmasti tarpeetonta sanoa, että ne lisäävät riskiä kärsiä sairauksista, kuten syövästä, neurologisista taudeista, sydänongelmista ja diabeteksesta. On kuitenkin hyviä ja huonoja hiilihydraatteja. Tarkastellaan niitä.
Voit käyttää maailman kalleimpia voiteita ja hoitoja, mutta saadaksesi terveen ihon tarvitset myös hyvän ruokavalion. Tällä kertaa kerromme mitkä ovat parhaat ruoat iholle, joita ei kannata jättää pois ruokavaliosta jos haluat parantaa sekä oloasi että ulkonäköäsi.
Liika kolesterolin kertyminen valtimoihin (mikä tunnetaan lääketieteessä nimityksellä hyperkolesterolemia) on tavallinen ilmiö modernissa yhteiskunnassamme. Se liittyy kroonisiin sydän- ja verisuonisairauksiin.
Kiivi kasvaa köynnöksissä, ja monelle tämä hedelmä tuo mieleen erityisesti Uuden-Seelannin, mutta kenties myös samannimisen linnun. Kiivi on loistava herkku sekä hyvä aines monissa hedelmäsalaateissa ja jälkiruoissa.
Jos haluat suojata valtimoitasi, on tärkeää pitää ruokavalio terveellisenä sekä hallita rasvan ja kaloreiden tasoja kehossa.
Sanotaan, että suurin osa ihmisten sairauksista johtuu huonosta ruokavaliosta.
Keuhkot ovat elin, joka työskentelee lakkaamatta tarjotakseen meille happea. Samaan aikaan keuhkojen oikeanlainen toiminta saa meidät hengittämään ulos ja karkottamaan metabolisen jätteen. Tämä jäte on hiilidioksidia.
Rasvoja on kritisoitu jo vuosikymmeniä, sillä terveelliseen ruokavalioon ei monen mielestä saisi kuulua niitä juurikaan. Avainasia on kuitenkin terveellisten rasvoja valitseminen ja niiden määrän tasapainottaminen proteiinien ja hiilihydraattien kanssa. Näin pystyt takaamaan sekä terveellisen painon että parhaan mahdollisen terveyden.
Joitakin ruokia rakastamme niiden maun takia, ja joitakin syömme vain terveytemme vuoksi. Itse asiassa syömällämme ruoalla on hyvin tärkeä merkitys terveydellemme.
Hyvä ravitsemus edistää älyllistä ja psyykkistä kehitystä. Se parantaa järkeily-, ajattelu- ja ymmärryskykyä sekä luovuutta. Se edistää myös fyysistä kehitystä ja kasvua. Mutta on myös ruokia, joita tulisi välttää.
Tiedätkö, miten riisiä on terveellisintä nauttia? Kyseessä on yksi tärkeimmistä ja tavallisimmista tuotteista niin Suomessa kuin kansainvälisestikin, ja se on hyvä lisä monenlaisiin aterioihin.
