Terveellinen ruokavalio

Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.

Terveellinen ruokavalioKasvisruokavalio diabeetikoille: vinkkejä suunnitteluun

Diabeteksen ja sen komplikaatioiden kuolleisuustilastot ovat tehneet siitä todellisen kansanterveydellisen ongelman. Terveellisempiin ruokailutottu...

Terveellinen ruokavalioProLon -ruokavalio: hyvät ja huonot puolet

ProLon -ruokavalio tunnetaan myös nimellä "anti-aging -dieetti". Sen luoja, italialainen biologi Valter Longo väittää, että tämä ruokavalio voi aut...

Terveellinen ruokavalioOnko VLDL-kolesteroli haitallista?

VLDL-kolesteroli koostuu hyvin alhaisen tiheyden lipoproteiineista, jotka voivat olla terveydelle haitaksi. Sitä on pieninä määrinä suhteessa kokon...

Terveellinen ruokavalioHauskoja faktoja syötävästä planktonista

Yksi nykypäivän suurista mullistuksista ruoanlaitossa hyönteisten ohella on syötävä plankton. Tämä mikro-organismien ryhmä elää vedessä noin 200 me...

Terveellinen ruokavalioKuinka ruokavalio vaikuttaa suoliston mikrobistoon?

Ruokavalio vaikuttaa suuresti suolistossa asuvien bakteerien rakenteeseen ja koostumukseen. Ensimmäinen todiste tästä saatiin vertaamalla eri nisäk...

Terveellinen ruokavalioKolme ruoka-ainetta, joita tulee välttää kesällä

On olemassa useita ruokia, joita sinun tulee välttää syömästä erityisesti kesällä, koska niihin liittyy mikrobiologisia riskejä. Äkillinen lämpötil...

Terveellinen ruokavalio6 vinkkiä kasvispohjaisen ruokavalion aloittamiseen

Yhä useammat ihmiset siirtyvät terveelliseen ruokavalioon välttääkseen kroonisia sairauksia. Näistä kasvispohjainen ruokavalio on hyvä vaihtoehto p...

Terveellinen ruokavalioRobert Lewandowskin ruokavalio

Robert Lewandowski on yksi harvoista jalkapalloilijoista, joka pystyy kilpailemaan tasavertaisesti Lionel Messin ja Cristiano Ronaldon kanssa. Itse...

Terveellinen ruokavalioSugar Busters -ruokavalio - mistä on kyse?

Jos haluat tietää mistä Sugar Busters -ruokavaliossa oikein on kyse, on hyvä aloittaa aiheesta kertovan kirjan kannessakin olevasta motosta: "Vähen...

Terveellinen ruokavalioRuokavalion laatu vs. ruokavaliotyyppi

Toteamuksella, että ruokavalion laatu on tärkeämpi kuin ruokavaliotyyppi, todella on tieteellinen perusta. Ruokavaliossa ei ole esimerkiksi kyse ai...

Terveellinen ruokavalioVoivatko lapset noudattaa paleoruokavaliota?

Jos paleoruokavalio tuki ihmisen evoluutiota paleoliittisen aikakauden jälkeen, niin miksi se ei sopisi kaikille, myös perheen pienimmille? Jotkut ...

Terveellinen ruokavalioTällainen on hyvä vaihdevuosien ruokavalio

Vaihdevuosien aikana naisen keho käy läpi selkeitä fysiologisia muutoksia, jotka johtuvat estrogeenivajeesta. Nämä hormonaaliset muutokset aiheutta...

Terveellinen ruokavalioOnko terveellistä syödä jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi?

Raskaan ruoan sijaan jotkut lapset ja aikuisetkin nauttivat jogurttia ja hedelmiä päivälliseksi. On kuitenkin tavallista, että he pohtivat onko se&...

Terveellinen ruokavalioGrits on loistava ruokalaji

Grits on ruokalaji, joka sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Se tarjoaa laadukasta energiaa ja se sopii hyvin urheilijoille. Voit ottaa sen...

Terveellinen ruokavalioMustan sienen ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

Musta sieni eli auricularia polytricha kasvaa luonnollisesti trooppisessa ilmastossa. Sitä tavataan erityisesti Intiassa ja joillakin Tyynenmeren s...

Terveellinen ruokavalioHashimoton sairaus ja ruokavalio

Hashimoton ruokavaliota käytetään hoitomuotona samannimiseen kilpirauhasen vajaatoimintaan. Ruokavalion tarkoituksena on estää vakavan lääketieteel...

Terveellinen ruokavalioPalmunsydämen ravintoarvot ja hyödyt

Palmunsydän tai -ydin on pehmeä, monipuolinen, terveellinen ja kaikinpuolin herkullinen raaka-aine gourmet-keittiössä. Tämä vihannes on peräisin Et...

Terveellinen ruokavalioKalkkunanlihan ja kananlihan erot

Kalkkunanlihan ja kananlihan hyödyt ihmisen terveydelle ovat lukuisat, ja ne ovatkin välttämätön osa tasapainoista ruokavaliota. Asiantuntijat suos...

Terveellinen ruokavalioLukuma: ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

On hyvin mahdollista, ettet ole koskaan kuullut lukumasta, mutta jatka lukemista niin kerromme sinulle. Lukuma on puussa kasvava hedelmä, ja&hellip...

Terveellinen ruokavalioBataattien ominaisuudet ja hyödyt

Tiesitkö, että bataateissa on monia hyviä ravintoaineita? Jos olet bataattien ystävä, kuulet varmasti mielelläsi sen, että miellyttävän makunsa lis...

Terveellinen ruokavalioOnko terveellistä syödä kauraa aamiaiseksi?

Olemme puhuneet aamiaisen tärkeydestä moneen otteeseen. Osa pitää sitä päivän tärkeimpänä ateriana, kun taas toiset väittävät sen olevan tarpeeton....