Terveellinen ruokavalio

Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.

Ravitseva kasvisruokavalio: varmista kaikkien ravinteiden saanti

Nykyisin moni päättää ryhtyä noudattamaan kasvisruokavaliota, ja siihen on monenlaisia syitä. Jollakulla perusteet voivat olla eettiset, kun toinen taas haluaa elää terveellisemmin. Olipa syy muutokseen mikä tahansa, terveysongelmien välttämiseksi on tärkeää olla selvillä eräistä kasvisruokaan liittyvistä faktoista. Jatka lukemista, sillä…

Porkkanoiden terveyshyödyt

Porkkanat ovat aivan yhtä terveellisiä ja herkullisia keitettyinä kuin raakoinakin. Porkkanoiden terveyshyödyt ovat lukuisat. Jos mietit mitä terveyshyötyjä tämä oranssi kasvis voi tarjota sinulle, jatka lukemista!

5 tapaa vähentää kolesterolia aamiaisella

Oletko saanut kuulla lääkäriltäsi, että kolesterolisi on koholla ja sitä on pyrittävä alentamaan ruokavaliomuutoksilla? Hyvä uutinen on se, että on olemassa monia loistavia tapoja vähentää kolesterolia – tarvitaan vain muutamia yksinkertaisia muutoksia ruokavalioon.

Miksi gelatiinia kannattaa syödä? 5 syytä

Tiedätkö, miksi gelatiinia kannattaa syödä? Gelatiini eli liivate on saavuttanut suosiota jälkiruokana. Se on hyvin vähäkalorista ja sisältää sellaisia ravintoaineita, joilla on korkea energia-arvo ja jotka tukevat aineenvaihdunnan toimintoja edistäen painonpudotusta.

Kookosveden hyödyt terveydelle

Tiesitkö, että kookosvesi on terveydelle hyväksi, ja se kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota? Jos et vielä ole kokeillut tätä suosikkituotetta, nyt se kannattaa! Jatka lukemista ja saat tietää tarkemmin mitkä ovat kookosveden hyödyt terveydelle, mikäli sitä nautitaan säännöllisesti.

Miksi liivate kannattaa lisätä ruokavalioon?

Liivate on luonnollinen sakeuttamissaine, jota käytetään usein ruoanlaitossa esimerkiksi jälkiruokien ja makeisten joukossa monien muiden reseptien valmistamiseen. Se on väritön ja suhteellisen kiinteä raaka-aine, joka tarjoaa ravitsemuksellisen koostumuksensa ansiosta runsaasti mielenkiintoisia terveysetuja koko elimistölle. Haluatko tietää tarkemmin, miksi liivate kannattaa sisällyttää…

Triglyseridejä alentava ruokavalio

Hypertriglyseridemia (tai tutummin korkea triglyseriditaso) on vaiva, jossa elimistössä on liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Tässä tilanteessa on tärkeää tehdä joitakin toimenpiteitä triglyseridien alentamiseksi. Tänään kerromme, mitä triglyseridit ovat ja millainen on triglyseridejä alentava ruokavalio. Jos omat triglyseridisi ovat koholla etkä pyri…

Kaura ja omenat sydämen terveydelle

Ruokaostoksia tehdessä on yleistä unohtaa kaksi raaka-ainetta, jotka todella ovat hyväksi sydämelle: kaurat ja vihreät omenat. Jos et vielä tiedä niistä paljoa, tulet hämmästymään kaikista niistä hyödyistä, joita ne tarjoavat, kun sisällytät ne säännölliseen ruokavalioosi. Seuraavaksi kerromme, miksi kaura ja…

Paras ruokavalio kilpirauhasen vajaatoimintaan

Kilpirauhasen vajaatoimintaan suunnatulla ruokavaliolla ​​viitataan tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksen kasvattamiseen, sillä nämä elintarvikkeet auttavat kompensoimaan kilpirauhashormonin tuotannon hidastumista. Vaikka ruokavalio voikin vaihdella potilaan mukaan, on yleensä suositeltavaa, että jokaiseen ruokavalioon sisällytettäisiin tiettyjä ravintoaineita. Tässä artikkelissa selvitämme, mikä on paras ruokavalio kilpirauhasen…