Terveellinen ruokavalio

Fetajuusto on Kreikasta lähtöisin oleva maitotuote, joka on vähitellen löytänyt tiensä muihinkin maihin sen monikäyttöisyyden ja hyvien ominaisuuksien vuoksi. Sitä…

Kala on tärkeä osa ihmisen ravitsemusta. Kalasta saa välttämättömiä ravintoaineita kudosten ja kehossa tapahtuvien fysiologisten reaktioiden muodostumiseen. Tästä syystä kerromme…

Tässä artikkelissa kerromme, miksi jälkiruokien sisällyttäminen ruokavalioon kannattaa. On tietenkin totta, että jälkiruokien käsite liitetään yleensä suureen sokeri- ja rasvamäärään.…

Syömme usein huonommin kuin mitä uskommekaan erilaisten virheellisten valintojen ja luulojen takia. Yleensä tämä johtuu siitä, että emme yksinkertaisesti ole…

Kroonisille sairauksille on ominaista, että niille ei ole parannuskeinoa, ja niiden oireet voivat pitkittyä ajan myötä. Monissa tapauksissa niiden patofysiologiaa…

Syöpä on monimutkainen sairaus, joka riippuu ihmisen geneettisistä ja ympäristöllisistä komponenteista. Ruokavalio voi osaltaan vaikuttaa tämän patologian kehittymiseen, mutta toisaalta…

Kenellekään ei varmasti tule yllättävänä tietona, että terveellisesti syöminen vaikuttaa sydämen terveyteen. Itse asiassa sydänsairauksien ehkäisemisessä ja hoidossa on tarpeen…

Mitä tiede sanoo kofeiinin kulutuksesta? Ensinnäkin kofeiinipitoisten juomien haitallisia terveysvaikutuksia kohtaan on olemassa paljon sekä julkista että tieteellistä kiinnostusta. Tutkimukset…

Oletko jo kuullut täysjyväpastan eduista? Se omaa laadukkaat aistinvaraiset ominaisuudet ja tarjoaa meille merkittäviä annoksia energiaa. Lisäksi se on reseptien…

Olemme monesti artikkeleissamme kertoneet kauran mahtavista hyödyistä ja terveellisistä ominaisuuksista. Tällä kertaa haluamme painottaa sitä, miksi kauraa kannattaa syödä nimenomaan…

Viime vuosina tavanomaista, valkoista, puhdistettua sokeria on alettu korvaamaan muilla tuotteilla, joita on mainostettu terveellisempinä kuin valkaistua sokeria. Yksi esimerkki…

Etsitkö vaihtoehtoisia ruokavalioita? Usein kuulee sanottavan, että Välimeren ruokavalio on hyvin terveellinen ruokavalio. Tästä artikkelista löydät viisi muuta ruokavaliota, jotka…

Päivän ensimmäisen aterian tulisi olla terveellinen, ja siltikin se joillakin ihmisillä sisältää paljon teollisesti jalostettuja ruokia. Koska aamiainen on ensimmäinen…

Voit ostaa pinaattia ympäri vuoden niin tuoreena, pakastettuna kuin purkitettunakin. Pinaatin ravintopitoisuus vaihtelee kuitenkin sen mukaan syödäänkö sitä kypsennettynä vai…

Hedelmänmakuiset vedet voivat olla hyvä vaihtoehto kehon nesteyttämiseksi jollakin maukkaammalla, hauskemmalla ja vaihtelevammalla juomalla. Sen lisäksi kyseessä on myös tapa vähentää virvoitusjuomien kulutusta. Kuinka pidämme itsemme nesteytettynä? Kun kesällä lämpötila…

Kesä on se aika vuodesta, jolloin useimmat ihmiset ovat huolissaan ulkonäöstään. Ironisesti se voi olla myös se vaikein ajankohta pitäytyä…

Asiantuntijat puhuvat paljon terveydelle hyvistä ruokavalioista. Mutta mitä tulisi syödä silloin, jos on saanut sydänkohtauksen tai haluaa ehkäistä uuden kohtauksen?…

Haluatko huolehtia terveellisestä ruokavaliosta myös töissä, mutta työpaikaltasi löytyy vain myyntiautomaatteja, jotka ovat täynnä epäterveellisiä rasvaisia ja sokerisia herkkuja? Haluamme…

Onko olosi jatkuvasti vetämätön? Vaikka nukkuisit kuinka paljon, eikö siltikään innosta ryhtyä tekemään mitään? Jos tunnistat nämä merkit itsessäsi, ongelmana…

Aamiainen ei ole ainoastaan energianlähde, jonka avulla voidaan tehdä kaikki tarvittavat päivittäiset toimet. Siitä saatavat ravinteet aktivoivat ihmisen aineenvaihduntaa, ja…