Terveellinen ruokavalio

Onko olosi jatkuvasti vetämätön? Vaikka nukkuisit kuinka paljon, eikö siltikään innosta ryhtyä tekemään mitään? Jos tunnistat nämä merkit itsessäsi, ongelmana…

Aamiainen ei ole ainoastaan energianlähde, jonka avulla voidaan tehdä kaikki tarvittavat päivittäiset toimet. Siitä saatavat ravinteet aktivoivat ihmisen aineenvaihduntaa, ja…

Krooninen munuaissairaus on nykyisin hyvin yleinen terveysongelma. Onneksi muun muassa erilaiset hedelmät ja kasvikset voivat olla suureksi avuksi munuaisten terveyden…

Rasvaisen kalan hyödyt terveydelle ovat suuret, joten kaikkien kannattaa sisällyttää sitä ruokavalioon. Yleinen suositus on, että rasvaista kalaa nautittaisiin 2-3 kertaa viikossa.

Ruokavaliolla on hyvin tärkeä rooli ärtyvän suolen oireyhtymässä. Sopiva ruokavalio helpottaa oloa huomattavasti, kun taas epäsopiva ruokavalio voi tehdä olon…

Nykyisin moni päättää ryhtyä noudattamaan kasvisruokavaliota, ja siihen on monenlaisia syitä. Jollakulla perusteet voivat olla eettiset, kun toinen taas haluaa…

Porkkanat ovat aivan yhtä terveellisiä ja herkullisia keitettyinä kuin raakoinakin. Porkkanoiden terveyshyödyt ovat lukuisat. Jos mietit mitä terveyshyötyjä tämä oranssi kasvis voi tarjota sinulle, jatka lukemista!

Oletko saanut kuulla lääkäriltäsi, että kolesterolisi on koholla ja sitä on pyrittävä alentamaan ruokavaliomuutoksilla? Hyvä uutinen on se, että on…

Todellista ruokaa -liike on paljon enemmän kuin vain villitys. Sen luoja, ravitsemusterapeutti Carlos Ríos, opettaa ja inspiroi tuhansia ihmisiä noudattamaan…

Tiedätkö, miksi gelatiinia kannattaa syödä? Gelatiini eli liivate on saavuttanut suosiota jälkiruokana. Se on hyvin vähäkalorista ja sisältää sellaisia ravintoaineita,…

Tiesitkö, että kookosvesi on terveydelle hyväksi, ja se kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota? Jos et vielä ole kokeillut tätä suosikkituotetta, nyt se kannattaa! Jatka lukemista ja saat tietää tarkemmin mitkä ovat kookosveden hyödyt terveydelle, mikäli sitä nautitaan säännöllisesti.

Moni uskoo, että terveellisempi ruokavalio vaatii todella paljon vaivannäköä. Usein tämän luullaan edellyttävän sitä, että pitää ryhtyä todella tiukkoihin ja…

Sappikivien diagnosoinnissa voi kestää pitkään niiden oireiden takia. Vaikka saatatkin ajatella, että et tule koskaan kärsimään sappikivistä, on tärkeää, että…

Liivate on luonnollinen sakeuttamissaine, jota käytetään usein ruoanlaitossa esimerkiksi jälkiruokien ja makeisten joukossa monien muiden reseptien valmistamiseen. Se on väritön…

Sen lisäksi, että saat kurkusta runsaasti vettä ja mineraaleja, säännöllisen kurkunsyönnin hyötyinä on sen kehoa puhdistava vaikutus. Lisäksi tämä kasvi muun muassa tehostaa kehon vastustuskykyä.

Hypertriglyseridemia (tai tutummin korkea triglyseriditaso) on vaiva, jossa elimistössä on liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Tässä tilanteessa on tärkeää tehdä joitakin toimenpiteitä triglyseridien alentamiseksi. Tänään kerromme, mitä triglyseridit ovat ja millainen on triglyseridejä alentava ruokavalio. Jos omat triglyseridisi ovat koholla etkä pyri…

Ruokaostoksia tehdessä on yleistä unohtaa kaksi raaka-ainetta, jotka todella ovat hyväksi sydämelle: kaurat ja vihreät omenat. Jos et vielä tiedä niistä paljoa, tulet hämmästymään kaikista niistä hyödyistä, joita ne tarjoavat, kun sisällytät ne säännölliseen ruokavalioosi. Seuraavaksi kerromme, miksi kaura ja…

Kilpirauhasen vajaatoimintaan suunnatulla ruokavaliolla ​​viitataan tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksen kasvattamiseen, sillä nämä elintarvikkeet auttavat kompensoimaan kilpirauhashormonin tuotannon hidastumista. Vaikka ruokavalio voikin…

Herkkusienet ovat hyvin ravinteikasta ruokaa, jota kannattaisi syödä useamminkin. Lihaa välttelevät ihmiset käyttävät usein herkkusieniä aterioidensa rikastamisessa ja nauttiakseen ruoasta,…

Tiedätkö, millainen on uusi ruokapyramidi? Tässä artikkelissa puhumme uusista ravitsemussuosituksista, jotta voit noudattaa niitä ja kohentaa terveyttäsi.