Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Herkulliset, kevyet leivonnaiset

Kevyet leivonnaiset ovat loistava vaihtoehto terveellisessä ruokavaliossa. Sinun tulisi lisätä ruokavalioosi joitakin rakastamiasi asioita, mutta voi valita niistä kevyemmän version.

Maukkaat juomat joulunviettoon

Joulunaikaan on tavallista nauttia kuumia juomia, etenkin glögiä. Voit valita joskus myös vähän erilaisemmat juomat joulunviettoon, jotta vierailla olisi pikkujoulukaudesta joulun pyhiin asti maittavaa juomaa lasissaan.

Fenkoliteetä painonpudotukseen

Fenkoli on perinteinen hoitokeino, jota on käytetty monien eri sairauksien hoitoon. Sen päähyödyt ovat kuitenkin ruoansulatuksen parantaminen ja painonpudotuksen edistäminen. Hyödyt on helpoin saada käyttöön fenkoliteetä nauttimalla.

Näin syntyy gluteeniton leipä ilman vaivaamista

Gluteeniton leipä ilman vaivaamista saattaa kuulostaa monimutkaiselta, mutta onkin todellisuudessa varsin helppoa ja nopeaa. Seuraavan reseptin avulla opit tekemään terveellisen ja herkulliseen gluteenittoman leivän ja vieläpä ilman kovatöistä vaivaamista!

Gluteenittomat välipalat ilman leipää

Gluteenittomat välipalat ja muut ruoat ovat tällä hetkellä suuressa suosiossa. Jos olet itsekin syystä tai toisesta lakannut syömästä gluteenia sisältäviä tuotteita, ota muistiin nämä kahdeksan ideaa, joilla korvaat vehnäleivän sekä muutkin leivät välipaloissasi.

Neljä smoothieta tehostamaan proteiinin saantia

Jos olet kiinnostunut terveydestäsi, tiedät luultavasti jo, että smoothiet ovat hyvä tapa parantaa ruokavaliota ja lisätä proteiinin saantia. Tiedät luultavasti myös sen, että proteiini on erittäin tärkeä osa hyvin suoriutumista päivittäin ilman rasvan lisääntymistä. 

Herkulliset proteiinipitoiset ateriat

Proteiini on ravinne, jota on ruoassa. Proteiinipitoiset ateriat ovat ruokavaliossa tärkeitä, hiilihydraattien ja rasvan lailla. Näillä kolmella on rooli kehon elinten ja järjestelmien muodostumisessa, kehittymisessä ja uudistumisessa.

Gluteenittomat ja laktoosittomat kauramuffinssit

Tässä artikkelissa esittelemme ravinteikkaiden ja vatsalle ystävällisten kauramuffinssien reseptin. Kotitekoiset kauramuffinssit ovat erinomaisia ruoansulatukselle ja painonpudotukseen. Nämä herkulliset kauramuffinssit eivät sisällä gluteenia eivätkä laktoosia, joten ne sopivat kaikille.

Herkullisia reseptejä kaurasta

Kauraa syödään yleensä paljon aamupalaksi, mutta suosittelemme käyttämään sitä myös muilla aterioilla tai välipalana nälän hillitsemiseen. Kaurasta voi valmistaa lukemattomia erilaisia reseptejä, aina energiapatukoista sosekeittoihin ja jälkiruokiin. Tässä artikkelissa jaamme  herkullisia reseptejä kaurasta.

Herkullinen ja helppo salat olivier

Salat olivier on suosittu alkuruoka ja tapas muun muassa Espanjassa ja monissa Latinalaisen Amerikan maissa.  Suomessa sitä syödään erityisesti uutenavuotena, vaikka toisinaan perunasalaatin majoneesipohja voidaan korvata täällä kotimaassa esimerkiksi kermaviilillä.