Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Paras tapa syödä parsakaalia

Parsakaali on tunnetusti terveellinen kasvis, jota voi syödä vaikka joka päivä. Parsakaalilla on tulehdusta lievittävä vaikutus, se voi ehkäistä syöpää ja se muuttaa elimistön pH-arvoa terveellisen emäksiseksi.

Paranna terveyttäsi punajuurimehulla

Punajuuri on erittäin tunnettu juures ympäri maailmaa, ja sen ainutlaatuinen maku on loistava lisä lukemattomiin ruokalajeihin. Punajuurella on myös mahtavia terveyttä edistäviä vaikutuksia, ja tämä juurikas sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja, rautaa ja muita mineraaleja, kuten myös karotenoideja ja kuitua. Paranna terveyttäsi punajuurimehulla tämän…

9 hermoja hoitavaa yrttiä

Nykypäivänä on helppoa ”menettää järkensä” – kaikki ne päivittäiset lukemattomat ongelmat, vastuu, stressi, työn aiheuttama paine, kilpailu ja ärsykkeet tunkevat ihmisen elämään päivän jokainen sekunti. Vaikka voikin kuulostaa hyvältä ratkaisulta paeta maaseudun rauhaan ja jättää työhuolet kauas taakse, ei tämä…

8 kotitekoista vitamiinivettä

Terveellisin juoma, jota tulisi nauttia joka päivä, on tietenkin vesi. Ilman vettä ihminen ei selviä ja vesi pitää kehon nesteytettynä ja toimivana. Vesi ottaa osaa lähes kaikkiin elintoimintoihin ja kehon solut muodostuvat suurimmaksi osaksi vedestä. Kaikki eivät kuitenkaan pidä veden ”mausta”…

8 terveellistä ja helppoa aamiaista

Hyvä aamiainen antaa sinulle sen polttoaineen, jonka tarvitset aloittaaksesi päiväsi energisesti ja antaaksesi kehollesi ne elintärkeät ravinteet, joita se vaatii toimiakseen kunnolla. Siksi ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevatkin vahvasti, että et koskaan jättäisi aamiaista väliin. Lisäksi he korostavat runsaan ja täysipainoisen aamiaisen…

6 juomaa helpottamaan ahdistusta

Ahdistus on yhä yleistyvämpi ongelma. Moderni elämäntapa, jota useimmat ihmiset nykyaikaisissa yhteiskunnissa toteuttavat, on täynnä velvollisuuksia, joka aiheuttaa helposti ahdistuneisuutta. Ahdistuksen hoitaminen on yhtä tärkeää kun minkä tahansa muunkin terveysongelman hoitaminen. Tänään esittelemme juomia, jotka auttavat helpottamaan ahdistusta.

Kotitekoinen voi kahdesta aineksesta

Vaikka voilla onkin jo pitkään ollut hiukan huono maine terveyden kannalta, totuus on, että kohtuullinen voinsyönti ei ole mitenkään vaarallista ihmisen terveydelle. Itse asiassa asia on päinvastoin: voi, ja etenkin kotitekoinen voi, antaa elimistölle monia terveyshyötyjä.

5 smoothieta ummetusta vastaan

On olemassa monia keinoja, joiden avulla voit taistella ummetusta vastaan luonnollisesti, mutta yksi helpoimmista keinoista on syödä päivittäin sellaisia sinulle mieleisiä ruokia, jotka edistävät suoliston toimintaa. Tässä artikkelissa opetamme sinua tekemään herkullisia smoothieita, joita voit nautiskella pitkin päivää edistääksesi suoliston toimintaa…