Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Mantelimaidon hyödyt

Mantelimaito on yksi parhaista ruoista edistämään painonpudotusta. Se on laktoositon vaihtoehto, ja se sisältää paljon antioksidantteja ja tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia ja kalsiumia. Se on loistava korvike lehmänmaidolle alhaisen kolesterolipitoisuutensa sekä runsaan vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Mantelimaito on vähäkalorisempaa kuin soijamaito, ja lisäksi…

Herkulliset ja terveelliset kasviskeittoreseptit

Kasviskeitot ovat helppoja ja edullisia tehdä, ja niihin voi käyttää lähes mitä kasviksia tahansa. Talvisin keitto on ihanan lämmittävä ruoka. Kasviskeitto sopii alkuruuaksi ja keveytensä takia se sopii myös painonpudotukseen, ja se on myös mainio tapa saada muksut syömään kasviksensa.…

9 puhdistavaa smoothieta

On monia syitä aloittaa kehon puhdistuskuuri, kuten nykypäivälle ominaisen epäterveellisen elämäntavan ja ruokavalion noudattaminen. Useat ihmiset käyvät läpi puhdistuskuurin huonojen ruokailutottumusten takia, joihin he lankeavat jopa päivittäin. Tässä artikkelissa esittelemme yhdeksän puhdistavaa smoothieta, joista tulet varmasti nauttimaan!

6 myrkkyjä poistavaa mehua ja smoothieta

Myrkyllisillä aineilla on taipumus varastoitua ihmisen tärkeimpiin elimiin, ja ne saavat aikaan solujen kunnon huononemisen. Tämä tilanne voi pahentua kun ongelma jatkuu pidemmän aikaa. Siksi haluammekin esitellä sinulle myrkkyjä poistavia mehuja ja smoothieita, jotka tietysti ovat myös herkullisia!

Kuinka voit tehdä itse terveellisiä ja kevyitä ranskalaisia perunoita

Kukapa ei pitäisi ranskalaisista perunoista? Riippuen ranskalaisten valmistustavasta, voivat ne kuitenkin olla haitallisia terveytesi kannalta. Usein ne on tapana uppopaistaa heikkolaatuisessa öljyssä, jota käytetään uudelleen ja uudelleen korkeassa lämpötilassa. Siitä huolimatta sinun ei tarvitse lopettaa ranskalaisten syömistä. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka voit…

Herkulliset ja terveelliset keitot

Terveelliset keitot ovat herkullinen ateriavaihtoehto. Mikään ei lämmitä paremmin kuin ihanan täyteläinen keitto varsinkin talvisaikaan. Nämä terveelliset keitot ovat juuri niin kevyitä tai täyttäviä kuin itse haluaa, ja niihin voi lisätä haluamiaan kasviksia tai lihaa. Keitto sopii alkuruuaksi ja toimii myös pääruokana.…

Kolesterolia alentavia herkullisia mehuja

Korkea kolesteroli on erittäin haitallista elimistölle, sillä se saattaa johtaa ongelmiin kuten esimerkiksi verisuonten tukkeutumiseen. Kolesteroliarvojen kohonneisuus vaatii jatkuvaa ja säännöllistä kontrollointia, jotta voidaan estää vakavat sydän- ja verisuonitaudit. Jotta kolesterolia ja triglyseridejä (eli veressä kiertäviä rasvoja) voitaisiin vähentää, tulisi sinun ryhtyä toimenpiteisiin,…

Herkullinen tomaattihilloresepti

Oletko koskaan kokeillut tomaattihilloa? Siinä on herkullinen maku, eikä se ole liian makeaa, minkä vuoksi sitä voi yhdistää kaikenlaisiin ruokiin. Tomaattihillo on monikäyttöinen, herkullinen ja mikä tärkeintä: se on yksi hyödyllisimmistä hilloista terveydelle.

Juustokakku Philadelphia -tuorejuustosta

Tänään esittelemme teille tämän helpon ja herkullisen juustokakku reseptin joka on valmistettu Philadelphia -tuorejuustosta tavanomaisen pehmeän juuston sijaan. Tämä tuorejuusto antaa kakulle ainutlaatuisen kermaisen koostumuksen ja hieman hapanta lisäpotkua!

Tee oma luonnollinen energiajuoma

Niin kutsutut ”energiajuomat” ovat nyt muodissa. Ne ovat alkoholittomia juomia, joiden valmistuksessa on käytetty tiettyjä piristeitä, kuten kofeiinia tai tauriinia sekä sokeria, auttamaan sinua taistelemaan väsymystä vastaan. Mutta onko mikään energiajuoma hyväksi terveydellesi? Tässä artikkelissa annamme sinulle joitakin luonnollisia vaihtoehtoja energiajuomille, jotka…

Kotitekoinen sitruunapiirakka

Jos haluat kokeilla herkullista ja yksinkertaista reseptiä, älä ohita tätä sitruunapiirakka- reseptiä. Tämä kotitekoinen sitruunapiirakka on myös vähäkalorinen, virkistävä ja suositeltava kaikille perheenjäsenille sen useiden terveysvaikutusten ansiosta. Kuten jo varmaan tiedätkin, sitruuna on herkullisten etujen aarrearkku.

Terveellisiä punajuurireseptejä

Punajuuri, tuo monipuolinen ja terveellinen värikäs kasvit. Punajuuret ovat vähäkalorisia, niillä on ruokahalua tyydyttävä vaikutus, ne ovat hyviä kehon puhdistajia. Jos tämä ei vielä riitä saamaan sinua pitämään punajuurista, niin ne ovat raikkaan makuisia, ne voidaan yhdistää moniin aterioihin ja jopa mehuihin.…

Vähärasvaiset majoneesivaihtoehdot

Majoneesi on mahtava kastike, jota käytetään ympäri maailman sadoissa ruokalajeissa ja resepteissä. On kuitenkin totta, että se voi aiheuttaa joitain ongelmia terveydelle rasvapitoisuutensa takia (sillä majoneesi sisältää kananmunaa).

Maukkaat kasvisreseptit pastan, riisin ja perunoiden tilalle

Maukkaat kasvisreseptit kasvavat suosiossa. Kasvissyöjien, jotka haluavat vähentää hiilihydraattien kulutusta, yksi suurimmista ongelmista on, että pasta, riisi ja perunat ovat monien ruokavalioiden perusta. Suurin osa ruokavalioista ei ota huomioon sitä, että näillä ruuilla on korkea glykeeminen indeksi. Onneksi on olemassa…

Illalliset, jotka auttavat polttamaan rasvaa

Illallinen on ratkaiseva. Monet ravitsemusasiantuntijat tähdentävät illallisen tärkeyttä sellaisen terveellisen ruokavalion noudattamisessa, joka ei johda painonnousuun. Kalorien seuraaminen ja sopivien ruokien valitseminen illalla auttavat sinua pudottamaan painoa luonnollisesti. Mutta minkälainen illallinen auttaa polttamaan rasvaa?

Mikä on helpoin ja terveellisin aamupala?

Aamu on tärkeää aloittaa riittävällä määrällä vitamiineja ja ravinteita, jotta saat heti ensimmäisenä hyvän energiatason ja mielikin virkistyy. Siksi aamupala onkin päivän tärkein ateria; koska se on ensimmäinen ruoka-annoksesi monen tunnin paaston jälkeen.

Terveelliset smoothiet vatsan turvotukseen

Smoothiet lisäävät suosiotaan päivä päivältä niiden herkullisen hedelmäisen maun, kermaisen koostumuksen sekä terveellisten ominaisuuksiensa ansiosta. Ne ovat mainio vaihtoehto aamiaisjuomaksi tai välipalaksi, sillä ne eivät sisällä lainkaan jauhoja, sokeria tai prosessoituja tuotteita. Tästä artikkelista löydät kolme vastustamatonta ja herkullista smoothieta…