Reseptit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

10 vinkkiä täydellisen perunamuusin valmistukseen

Perunamuusi on perheruokien klassikko, joka maistuu vuodesta toiseen niin lapsille kuin aikuisillekin. Muusi sopii lounaalle tai illalliselle ja sen kanssa voi nauttia liha- tai kasviruokia. Perunamuusista on monia eri variaatioita, ja muusin sekaan voi lisätä erilaisia kasviksia uutta makua antamaan. Perunamuusi…

3 parasta teeuutetta illalla nautittavaksi

Nauttimalla kupillisen lääkinnällistä teeuutetta illalla nautit kunnollisista yöunista ja pysyt energisenä. Vastustuskyky paranee tiettyjä yrttejä hyödyntämällä. Tässä artikkelissa annamme sinulle ohjeet kolmeen eri teeuutteeseen, joita kannattaa nauttia iltaisin.

5 herkullista sosekeittoa painonpudotukseen

Onko ateriaa, joka on terveellinen, täysipainoinen, kylläiseksi tekevä ja laihduttava? Kyllä! Kasvissosekeitot. Ne ovat ihanteellinen keino pudottaa painoa hiljalleen, ilman nälän tunnetta ja silti saaden kaikki kehon tarvitsemat ravinteet.

Suoliston puhdistaminen herkullisilla mehuilla

Suoliston puhdistaminen mehuilla on tärkeää hyvinvoinnin takaamiseksi. Nykyisin monet ihmiset kärsivät jonkinlaisista suolistoon liittyvistä ongelmista, ja ikävä kyllä tämä osa elimistöä onkin alttiina kehnojen ruokailutottumusten, istuma-asentoon keskittyvän elämäntyylin sekä muiden huonojen tapojen haitallisille vaikutuksille. Nämä epäsopivat tottumukset saavat elimistömme täyttymään myrkyllisistä…

8 terveellistä ja helppoa aamiaista

Hyvä aamiainen antaa sinulle sen polttoaineen, jonka tarvitset aloittaaksesi päiväsi energisesti ja antaaksesi kehollesi ne elintärkeät ravinteet, joita se vaatii toimiakseen kunnolla. Siksi ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevatkin vahvasti, että et koskaan jättäisi aamiaista väliin. Lisäksi he korostavat runsaan ja täysipainoisen aamiaisen…

6 juomaa helpottamaan ahdistusta

Ahdistus on yhä yleistyvämpi ongelma. Moderni elämäntapa, jota useimmat ihmiset nykyaikaisissa yhteiskunnissa toteuttavat, on täynnä velvollisuuksia, joka aiheuttaa helposti ahdistuneisuutta. Ahdistuksen hoitaminen on yhtä tärkeää kun minkä tahansa muunkin terveysongelman hoitaminen. Tänään esittelemme juomia, jotka auttavat helpottamaan ahdistusta.

Kotitekoinen voi kahdesta aineksesta

Vaikka voilla onkin jo pitkään ollut hiukan huono maine terveyden kannalta, totuus on, että kohtuullinen voinsyönti ei ole mitenkään vaarallista ihmisen terveydelle. Itse asiassa asia on päinvastoin: voi, ja etenkin kotitekoinen voi, antaa elimistölle monia terveyshyötyjä.

5 juomaa vatsan turvotuksen laskemiseksi

Vatsa voi olla pinkeä ja turvonnut, vaikkei siinä olisi yhtään ylimääräistä rasvaa. Pulleasta vatsasta voivat kärsiä hyvin laihatkin ihmiset, joilla ei vyötärömakkaroita ole laisinkaan. Vatsan turvotus johtuu yleensä huonosta ruokavaliosta, PMS-oireista, korkeasta stressitasosta, ilmavaivoista, vähäisestä kuidun määrästä ja suolisto-ongelmista.

Jauhoton, maidoton ja sokeriton kakkuohje

Päivä päivältä on enemmän ihmisiä, jotka ovat tarkkoja siitä mitä he syövät, ja jotka pyrkivät eroon heille soveltumattomista ruoka-aineista kuten gluteenia tai laktoosia sisältävistä ruuista. Jotkut ruoat kuten valkoinen sokeri, tulisi kokonaan poistaa ruokavaliosta, sillä se on kuin myrkkyä terveydelle.…

5 smoothieta ummetusta vastaan

On olemassa monia keinoja, joiden avulla voit taistella ummetusta vastaan luonnollisesti, mutta yksi helpoimmista keinoista on syödä päivittäin sellaisia sinulle mieleisiä ruokia, jotka edistävät suoliston toimintaa. Tässä artikkelissa opetamme sinua tekemään herkullisia smoothieita, joita voit nautiskella pitkin päivää edistääksesi suoliston toimintaa…

9 kehoa puhdistavaa smoothieta

Moderni elämä saattaa aiheuttaa teolliseen ja epäterveelliseen ruokavalioon liittyviä ongelmia. Niin kutsuttu detox eli kehon puhdistaminen myrkyistä voi kuitenkin hillitä näitä ongelmia tehokkaasti. Monet ihmiset päättävätkin turvautua jonkinlaiseen luonnolliseen puhdistukseen, jolla haitallisten päivittäisten ravintotottumusten vaikutuksia pystyy rajoittamaan turvallisesti. Puhdistavat smoothiet ovat oivia tähän tarkoitukseen,…

4 keittoa vilustumisen ehkäisemiseksi

Kenen ei tekisi mieli syödä maistuvaa, lämpöistä keittoa ollessaan kuumeinen tai flunssainen, tai pelkästään hieman alakuloinen kehnon sään vuoksi? Keitto voi olla paras valinta kylmän tai kuuman päivän ruoaksi, ja jos valitset siihen oikeanlaiset ainekset, on se kehosi tarvitsemien vitamiinien…

Mantelimaidon hyödyt

Mantelimaito on yksi parhaista ruoista edistämään painonpudotusta. Se on laktoositon vaihtoehto, ja se sisältää paljon antioksidantteja ja tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia ja kalsiumia. Se on loistava korvike lehmänmaidolle alhaisen kolesterolipitoisuutensa sekä runsaan vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Mantelimaito on vähäkalorisempaa kuin soijamaito, ja lisäksi…

Herkulliset ja terveelliset kasviskeittoreseptit

Kasviskeitot ovat helppoja ja edullisia tehdä, ja niihin voi käyttää lähes mitä kasviksia tahansa. Talvisin keitto on ihanan lämmittävä ruoka. Kasviskeitto sopii alkuruuaksi ja keveytensä takia se sopii myös painonpudotukseen, ja se on myös mainio tapa saada muksut syömään kasviksensa.…

9 puhdistavaa smoothieta

On monia syitä aloittaa kehon puhdistuskuuri, kuten nykypäivälle ominaisen epäterveellisen elämäntavan ja ruokavalion noudattaminen. Useat ihmiset käyvät läpi puhdistuskuurin huonojen ruokailutottumusten takia, joihin he lankeavat jopa päivittäin. Tässä artikkelissa esittelemme yhdeksän puhdistavaa smoothieta, joista tulet varmasti nauttimaan!

6 myrkkyjä poistavaa mehua ja smoothieta

Myrkyllisillä aineilla on taipumus varastoitua ihmisen tärkeimpiin elimiin, ja ne saavat aikaan solujen kunnon huononemisen. Tämä tilanne voi pahentua kun ongelma jatkuu pidemmän aikaa. Siksi haluammekin esitellä sinulle myrkkyjä poistavia mehuja ja smoothieita, jotka tietysti ovat myös herkullisia!

Kuinka voit tehdä itse terveellisiä ja kevyitä ranskalaisia perunoita

Kukapa ei pitäisi ranskalaisista perunoista? Riippuen ranskalaisten valmistustavasta, voivat ne kuitenkin olla haitallisia terveytesi kannalta. Usein ne on tapana uppopaistaa heikkolaatuisessa öljyssä, jota käytetään uudelleen ja uudelleen korkeassa lämpötilassa. Siitä huolimatta sinun ei tarvitse lopettaa ranskalaisten syömistä. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka voit…