Alku- ja pääruoat

Alkuruoat ja pääruoat lounaalle tai päivälliselle, ruokaideoita eri puolilta maailmaa, reseptejä lasten makuun sekä erityistilaisuuksiin… Tässä osiossa Askel Terveyteen antaa sinulle lukemattomia herkullisia ideoita, terveellisiä vaihtoehtoja sekä kertoo parhaista raaka-aineista joita et voi vastustaa.

Herkulliset alfredo-perunat

Alfredo-perunat ovat maultaan ja rakenteeltaan mahtavia. Pekonin yhdistelmä kermaisen valkokastikkeen kanssa on uskomaton. Jos rakastat perunoita, yhdistä nämä ainekset ja saat täydellisen lisukkeen, joka sopii hyvin mihin tahansa pääruokaan.

Runsas kastike pastalle ilman juustoa tai kermaa

Olet kenties itsekin ajatellut, että on vaikeaa saada aikaan kastikkeelle kermainen koostumus ilman suurta määrää kermaa. Jotta saisit halutun paksuuden kastikkeelle pasta-aterioitasi varten, voit kuitenkin korvata perinteiset juuston ja kerman eräillä muilla aineksilla ja nauttia erilaisesta, runsaasta kastikkeesta.

7 salaisuutta kevyeen, vähäkaloriseen illalliseen

Jos haluat syödä terveellisesti, haluat kenties myös vähäkalorisen illallisen joka auttaa sinua ehkäisemään yön aikana mahdollisesti syntyviä ruoansulatusongelmia. Kevyen illallisen salaisuus ovat vihannekset ja täysjyvät: ne valmistuvat nopeasti ja ovat täyttäviä, mutta eivät liian täyttäviä (kunhan vain syöt oikean määrän).

Täydellinen aamiainen: 3 terveellistä yhdistelmää

Mitä tulee terveellisen elämäntyylin ylläpitämiseen, emme voi jättää väliin niinkin tärkeää ateriaa kuin aamiainen. Tämä on hyvin oleellinen seikka kaikille niille, jotka haluavat pitää ruokavalionsa terveellisenä. Kiinnostaako siis täydellisten aamiaisten valmistus? Jatka lukemista ja ota eräät hyvät neuvot käyttöön!

Näin valmistat herkulliset tamal-kakkuset

Aivan ensimmäiseksi haluamme huomauttaa, että jos uskaltaudut kokeilemaan tämän herkullisen ruoan valmistusta kotona, ei tarvitse pelätä tuloksena katastrofia! Tamal-kakkuset voidaan nimittäin tehdä monista erilaisista aineksista, ja ne on erittäin helppo valmistaa. Tarvitset vain rehtiä kokkaamista.

Lohen nauttimisen hyödyt + herkullinen resepti

Rasvaisen kalan, kuten lohen nauttiminen on todellinen terveysteko ja mikä parasta, lohi maistuu herkulliselta, valmistuu nopeasti ja sopii monen eri lisukkeen kanssa nautittavaksi. Lohi sisältää hyvin vähän tyydyttyneitä rasvahappoja ja huomattavasti terveellisiä Omega-3 -rasvoja. Tästä syystä lohi tekee sydämelle hyvää.

10 vinkkiä täydellisen perunamuusin valmistukseen

Perunamuusi on perheruokien klassikko, joka maistuu vuodesta toiseen niin lapsille kuin aikuisillekin. Muusi sopii lounaalle tai illalliselle ja sen kanssa voi nauttia liha- tai kasviruokia. Perunamuusista on monia eri variaatioita, ja muusin sekaan voi lisätä erilaisia kasviksia uutta makua antamaan. Perunamuusi…

Herkulliset ja terveelliset kasviskeittoreseptit

Kasviskeitot ovat helppoja ja edullisia tehdä, ja niihin voi käyttää lähes mitä kasviksia tahansa. Talvisin keitto on ihanan lämmittävä ruoka. Kasviskeitto sopii alkuruuaksi ja keveytensä takia se sopii myös painonpudotukseen, ja se on myös mainio tapa saada muksut syömään kasviksensa.…