Terveelliset tavat

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

Selvitä, kummalla kyljellä on parempi nukkua

Terveelliset tavat Selvitä, kummalla kyljellä on parempi nukkua Paras nukkuma-asento on yleisesti ottaen se, jossa voimme nukkua hyvin koko yön heräämättä. Tieteellä on lisäksi vastaus siihen usein kysyttyyn...

Miten huolehtia ihon mikrobikasvustosta: kaikki bakteerit eivät ole pahasta

Terveelliset tavat Miten huolehtia ihon mikrobikasvustosta: kaikki bakteerit eivät ole pahasta Kun puhutaan bakteereista, viruksista tai loisista, on tavallista, että huolestumme ja ajattelemme jotain negatiivista. Osa näistä mikro-organismeista asuu kuitenkin ihon...

Margot Robbien hyväkuntoisen ja terveen kehon salaisuudet

Terveelliset tavat Margot Robbien hyväkuntoisen ja terveen kehon salaisuudet Australialainen näyttelijä Margot Robbie on noussut otsikoihin ympäri maailmaa uusimman Barbie -roolinsa vuoksi. Vaikka hänet on aina tunnettu elokuva-alalla siitä,...

5 asiaa, joita ei pidä tehdä ennen nukkumaanmenoa

Terveelliset tavat 5 asiaa, joita ei pidä tehdä ennen nukkumaanmenoa Unen laatuun voivat vaikuttaa monet tekijät, ja on tärkeää olla tietoisia niistä, jotta niiden kielteiset vaikutukset voidaan välttää. On useita...

Tämä "harmiton" tapa saattaa vaikuttaa energiatasoosi

Terveelliset tavat Tämä "harmiton" tapa saattaa vaikuttaa energiatasoosi On olemassa eräs "harmiton" tapa, joka saattaa vaikuttaa energiatasoosi ja saada sinut tuntemaan, ettet ole nukkunut hyvin. Asiantuntijoiden mukaan sillä,...

7 asiaa, jotka kannattaa tehdä ennen kuin juot päivän ensimmäisen kahvikupillisen

Terveelliset tavat 7 asiaa, jotka kannattaa tehdä ennen kuin juot päivän ensimmäisen kahvikupillisen Ota selvää, mitä asioita sinun pitäisi tehdä ennen kuin juot päivän ensimmäisen kahvikupillisen, jotta sinulla olisi hyvä päivä. Jotkut niistä...

7 erilaista lepoa, joita kaikki tarvitsevat

Terveelliset tavat 7 erilaista lepoa, joita kaikki tarvitsevat Useimmat ihmiset ajattelevat tarvitsevansa enemmän unta, kun he alkavat kokea fyysistä ja henkistä uupumusta. Onkin olemassa näyttöä siitä, että 7-9...

6 tapaa stimuloida hypotalamuksen toimintaa

Terveelliset tavat 6 tapaa stimuloida hypotalamuksen toimintaa Hypotalamuksen toimintaa on mahdollista stimuloida terveellisten elämäntapojen avulla. Se on sinänsä yksinkertaista, mutta se vaatii sitoutumista, jotta voimme ylläpitää kyseisiä...

Palauttavan unen merkitys urheilusuorituksen kannalta

Terveelliset tavat Palauttavan unen merkitys urheilusuorituksen kannalta Kuntosalilla tai urheilussa menestyminen edellyttää terveellisen ruokavalion ja pitkien treenien lisäksi myös päivittäistä lepoa. Alla selitämme palauttavan unen tärkeyden urheilusuorituksessa...

Älä koskaan säilytä näitä esineitä kylpyhuoneessa

Terveelliset tavat Älä koskaan säilytä näitä esineitä kylpyhuoneessa Kylpyhuoneen korkea kosteusprosentti vaikuttaa henkilökohtaiseen hygieniaan käytettävien aineiden ja tavaroiden koostumukseen ja tehokkuuteen. Lisäksi kuumuudella on taipumus vahingoittaa joitakin materiaaleja, puhumattakaan...

Miksi käsienpesu on tärkeää?

Terveelliset tavat Miksi käsienpesu on tärkeää?Oikeanlainen käsienpesu on erittäin tärkeää. Kosketuksen kautta saamme ympäristöstämme kaikenlaista, sekä tietoa että erilaisia aineita. Se voi olla sekä positiivista (ruoka)...

24 realistista uudenvuodenlupausta

Terveelliset tavat 24 realistista uudenvuodenlupausta Uudenvuodenlupaukset liittyvät usein terveellisempien elämäntapojen omaksumiseen. Suurin osa ihmisistä näkee alkaneen vuoden mahdollisuutena jättää taakseen ne huonot tavat, jotka vaarantavat...

Onko nesteytys avain pidempään elämään?

Terveelliset tavat Onko nesteytys avain pidempään elämään?Yksi tärkeimmistä suosituksista terveyden kannalta on pysyä nesteytettynä. Koska kehon koostumuksesta noin 60 % on vettä, se tarvitsee optimaalista nesteensaantia toimiakseen...

Emäksisen veden vaikutukset

Terveelliset tavat Emäksisen veden vaikutukset Emäksisen eli alkalisen veden kulutus on tällä hetkellä muotia. Sillä on useita ominaisuuksia ja suuria terveyshyötyjä. Sen sanotaan olevan antioksidantti, sanotaan että se voi vähentää ennenaikaista ikääntymistä, ehkäistä infektioita, auttaa...

Shinrin yoku eli metsäkylpy: mitkä ovat sen hyödyt?

Terveelliset tavat Shinrin yoku eli metsäkylpy: mitkä ovat sen hyödyt?Luonnolla on monenlaisia lääkitseviä vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen jaksamiseen. Yksi suosiotaan kasvattava luontohoito, joka palauttaa yhteyden itseen, on nimeltään...

Kiertotietoisuus: miksi oma kuukautiskierto on tärkeää tuntea?

Terveelliset tavat Kiertotietoisuus: miksi oma kuukautiskierto on tärkeää tuntea?Kiertotietoisuus eli tietoisuus omasta kuukautiskierrosta on sekä toimintatapa että asenne. Se liittyy kuukautiskierron kaikkien vaiheiden tarkkaan tuntemiseen ja omasta kehosta...

10 vinkkiä miehille vatsarasvan vähentämiseen

Terveelliset tavat 10 vinkkiä miehille vatsarasvan vähentämiseen Painonpudottaminen ei ole koskaan helppoa. Joskus paino voi pudota, mutta vatsa on edelleen olemassa! On selvää, että rasvaa kertyy helposti...

Miksi terveysvalistus on niin tärkeää?

Terveelliset tavat Miksi terveysvalistus on niin tärkeää?Terveysvalistus on, tai ainakin pitäisi olla, nykyään kaikkien maiden ja yhteiskuntien peruspilari. Kyseessä on prosessi, jolla pyritään varmistamaan, että ihmiset...

Kuinka steriloida ja puhdistaa kuukautiskuppi?

Terveelliset tavat Kuinka steriloida ja puhdistaa kuukautiskuppi?Kuukautiskupin puhdistaminen on helppoa ja välttämätöntä, jotta kuukautiskuppi olisi kestävä ja hyödyllinen apuväline kuukautisten aikana. Naiset voivat kärsiä kuukautisten aikana...

Raikkaan ilman merkitys kotona

Terveelliset tavat Raikkaan ilman merkitys kotona Isovanhemmilta peritty tapa tuulettaa kotia on edelleen tärkeä, jotta kodin ilma pääsee raikastumaan. Monet saattavatkin ajatella, että tuulettamisen tarkoituksena on...

Ruokavalio-ohjeistuksia istumatyötä tekeville

Terveelliset tavat Ruokavalio-ohjeistuksia istumatyötä tekeville Istuma-asentoon painottuva elämäntyyli on yksi sairautta aiheuttava tekijä. Joissakin töissä istumista ei kuitenkaan voi välttää, sillä valtaosa ajasta kuluu työpöydän...

Fyysisesti passiivisen elämäntavan riskit aivoille

Terveelliset tavat Fyysisesti passiivisen elämäntavan riskit aivoille Passiivisuus, liikkumattomuus, treenaamattomuus ja yleinen paikallaan pysyminen ovat haitaksi yleiselle terveydentilalle. Tämä on tiedetty jo vuosia. Tässä artikkelissa kerromme kuitenkin,...

Optimaalinen nestetasapaino

Terveelliset tavat Optimaalinen nestetasapaino Nestetasapaino tarkoittaa tasapainoa nesteiden saannin ja niiden erittymisen välillä. Elimistön on pidettävä se tietyissä rajoissa turvatakseen hyvän terveydentilan. Nestetasapaino riippuu useista tekijöistä, joita ovat esimerkiksi lämpötila, mineraalisuolojen saanti ja ilmankosteus....

Lantionpohjan vahvistamisen hyödyt

Terveelliset tavat Lantionpohjan vahvistamisen hyödyt Lantionpohjan heikkous voi vaikuttaa huomattavasti elämänlaatuun. Siksi käymme tässä artikkelissa läpi lantionpohjan vahvistamisen hyödyt. Lantionpohjan heikkous voi johtaa prolapsiin eli...

Ilmavaivojen aiheuttama kipu: mitä sille voi tehdä

Terveelliset tavat Ilmavaivojen aiheuttama kipu: mitä sille voi tehdä Ilmavaivojen aiheuttama kipu voi olla äärimmäisen ärsyttävää ja pahimmassa tapauksessa jopa lamaannuttavaa. Ei ole epätavallista, että lääkärit erehtyvät luulemaan sitä...

Kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa

Terveelliset tavat Kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa Kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa on yksi tekniikka, jota asiantuntijat suosittelevat nukkuaksemme paremmin. Vaikka se ei ole ratkaisu kroonisiin sairauksiin, kuten...

Mitä voi tapahtua, jos et saa tarpeeksi lepoa?

Terveelliset tavat Mitä voi tapahtua, jos et saa tarpeeksi lepoa?Joissakin elämäntilanteissa riittävä lepo tuntuu lähes utopistiselta ajatukselta. Nopeatempoisessa elämässä on lähes mahdotonta omistaa tarvittavaa aikaa lepoon ja varsinkin kunnolliseen...

Tee nämä 5 harjoitusta ennen nukkumaanmenoa, niin heräät virkistäytyneenä

Terveelliset tavat Tee nämä 5 harjoitusta ennen nukkumaanmenoa, niin heräät virkistäytyneenä Jos sinulla on uniongelmia, voit tehdä tiettyjä harjoituksia ennen nukkumaanmenoa herätäksesi aamulla virkistäytyneenä. PeerJ -tiedelehden mukaan liikunta parantaa unen laatua...