3 juomaa suoliston puhdistamiseen

Kuinka hyvin ruuansulatuksesi toimii? Kärsitkö usein ilmavaivoista tai muista ruuansulatuksen ongelmista? Tunnetko olosi usein väsyneeksi? Onko painosi noussut ilman syytä lähikuukausina? Joskus unohdamme pitää huolta suolistostamme ja tämä johtaa inhottaviin ongelmiin pidemmällä aikavälillä.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Ruuansulatus ja suolisto alkaa usein oireilla vasta sitten, kun ongelma on jo edennyt pitkälle. Suolistosta ja etenkin suoliston loppuosasta kannattaa pitää huolta, sillä suolisto imeyttää tärkeät vitamiinit, varastoi jätteen ja pitää kehon nesteytyksestä huolta. 

Opettele säännölliseen suoliston puhdistamiseen

Suoliston puhdistaminen on tärkeää, sillä puhdistuskuuri tehostaa suoliston toimintaa poistamalla kuona-aineet ja kertymät. Hyvin toimiva suolisto on tärkeä osa koko kehon terveyttä.

Tässä artikkelissa annamme sinulle ohjeet muutaman helpon juoman valmistamiseen joista on varmasti apua suoliston puhdistamiseen. Näillä juomilla tehostat suoliston ja ruuansulatuksen toimintaa.

Uute artisokasta ja inkivääristä

Inkiväärin ja artisokan yhdistelmä saattaa yllättää, mutta näiden tehokkaiden kasvien yhteisvaikutus puhdistaa suoliston tuossa tuokiossa.

Puhdistavan vaikutuksen lisäksi juomasta on hyötyä myös muilla tavoilla:

• Artisokasta valmistettu vesi on täynnä vitamiineja ja mineraaleja, ja se tehostaa suoliston lisäksi munuaisten ja maksan toimintaa: näin elimistön puhdistuminen on kokonaisvaltaista.
• Sekä artisokka että inkivääri poistavat myrkkyjä, ylimääräistä rasvaa ja suolistoon kertyneitä jätteitä. Olo tuntuu keveältä ja energiseltä.
• Inkivääri ja artisokka helpottavat ruuansulatusta ja sopivat nautittavaksi etenkin raskaan aterian jälkeen.
• Tämä lääkinnällinen tehojuoma poistaa verestä pahaa kolesterolia, joka voi aiheuttaa tukoksia ja valtimotautia.
• Inkivääri rauhoittaa tulehdusta ja ärtynyttä vatsaa. Inkivääri sopii nautittavaksi sellaisina päivinä, kun kärsit vatsakivuista.

Ainekset

• 2 keskikokoista artisokkaa
• 1 litra vettä
• 80 g tuoretta inkivääriä

Valmistus ja käyttö

• Uute on helppo valmistaa. Kaada vesi kattilaan ja anna sen kiehahtaa liedellä. Lisää artisokat ja kuorittu ja raastettu inkivääri.
• Anna uutteen kiehua 30-40 minuuttia kunnes artisokat ovat pehmenneet. Artisokan kypsennys vapauttaa kasviksen sisälle varastoituneet hoitavat ainesosat ja mehun veteen.
• Siivilöi artisokat ja inkivääri vedestä ja säästä keitinvesi. Artisokat voi nauttia lounaalla tai illalliseksi, levitä vain päälle oliiviöljyä ja etikkaa – herkullista!
• Kaada artisokkavesi lasipulloon ja säilytä kuivassa paikassa. Nauti lasillinen vettä tyhjään mahaan aamulla, toinen lounaan jälkeen, kolmas iltapäivällä ja viimeinen lasi ennen illallista. Juo vettä 8 peräkkäistä päivää ja huomaat nopeasti, miten paljon paremmin vatsasi ja suolistosi toimii.

Uute mintusta ja voikukasta

Tiesitkö, että minttu on yrteistä parhain hoitamaan ärtynyttä suolistoa ja mahaa? Minttu kasvaa etenkin kesällä helposti yrttitarhassa, joten pidä sitä saatavilla tuoreena mahdollisimman usein.

Minttu rauhoittaa niin vatsataudin, ilmavaivat kuin ripulin, joten se sopii moneen eri vaivaan ja sopii myös lasten nautittavaksi. Yhdistämällä mintun voikukkaan saat tehokkaan uutteen, jolla hoidat mm. seuraavia ongelmia:

• Tämä lääkeuute helpottaa vatsakramppeja rentouttamalla suoliston seinämät. Ripuli ja ummetus helpottuvat huomattavasti minttua nauttimalla.
• Ruuansulatus kohenee, nauti etenkin aterioinnin jälkeen.
• Yhdistämällä minttua voikukkaan puhdistat tehokkaasti suoliston.
• Tämä juoma toimii myös lievästi rauhoittavana uutteena, sillä se rentouttaa lihakset, helpottaa päänsärkyä ja pahoinvointia. 

Ainekset

• 20 g tuoretta minttua
• 20 g voikukkaa (luontaistuotekaupoista tai itse kerättynä)
• 1 lasi vettä, noin 200 ml
• ruokalusikallinen hunajaa

Valmistus ja käyttö

Tämän uutteen valmistaminen on todella helppoa ja nopeaa – se sopiikin täydellisesti sellaisiin päiviin, kun olet kipeä ja huonovointinen ja tarvitset nopeaa helpotusta. Kiehauta lasillinen vettä ja lisää poreilevaan veteen sekä minttu että voikukka.

Anna kiehua 15 minuuttia, poista liedeltä ja jäähdytä 10 minuuttia. Lisää tilkka hunajaa ja nauti. Juoma sopii etenkin lounaan jälkeen nautittavaksi.

Aloe verasta ja lehmuksenkukasta apua suoliston puhdistamiseen

Aloe veran käyttö on yleistä ympäri maailmaa ja erityisen suosittu kasvi se on rauhoittavan ja hoitavan vaikutuksensa ansiosta. Aloeta voi käyttää sisäisesti ja ulkoisesti kehon luonnolliseen hoitoon. Aloe sopii suoliston puhdistamiseen ja ärtyneen suolen kipuilun hoitoon.

• Aloe vera toimii luonnollisena voiteluaineena suolistossa ja ehkäisee ummetusta ja tukoksia suolessa.
• Aloe vera puhdistaa suolistoa, ja poistaa myrkkyjä ja kuona-aineita. Suolistoon kertyy vuosien aikana paljon haitallisia aineksia, joten kunnollinen puhdistus on tärkeää.
• Aloe vera helpottaa vatsakramppeja, rentouttaa lihaksia ja helpottaa täten ummetusta.
• Yhdessä lehmuksenkukan kanssa aloesta muodostuu rentouttava juoma, joka poistaa myrkyt.

Ainekset

• 80 g aloe veran geeliä
• 20 g lehmuksenkukkaa
• lasillinen vettä, noin 200 ml
• pari tippaa sitruunan mehua

Valmistus ja käyttö

• Kiehauta vesi kattilassa tai vedenkeittimessä. Kun vesi alkaa poreilla, lisää aloe veran geeli ja anna sen sulaa kuumaan veteen. Lisää sitten lehmuksenkukka.
• Anna juoman kiehua 20 minuuttia, poista lämmöltä ja jäähdytä 10 minuuttia.
• Älä nauti juomaa kuumana, vaan anna sen viilentyä huoneenlämpöiseksi ennen juomista. Muista lisätä pari tippaa sitruunamehua ja nauti tyhjään mahaan 8 peräkkäisen päivän ajan – parhaiten tämä hoituu aamuisin, kun maha on yön jäljiltä tyhjä. Huomaat juoman puhdistavan ja ruuansulatusta tehostavan vaikutuksen nopeasti.