Vihreän teen monet ominaisuudet
Vihreä tee on yli tuhat vuotta vanha kasvi. Se on alunperin Kiinasta, jossa vihreän teen ominaisuudet ja lukuisat terveyshyödyt on tunnettu jo vuosisatoja.
Haluaisitko kuulla niistä kaikkein tärkeimmistä? Siinä tapauksessa jatka tämän artikkelin lukemista!
Vihreän teen ominaisuudet
Vihreä tee on jopa 2,5 metriä korkea pensas, joka viihtyy kosteissa ja kuumissa ilmastoissa. Sen tieteellinen nimi on Canellia sinensis. Kasvin aktiivisiin ainesosiin kuuluvat:
- Aminohapot
- Kuidut
- Pektiinit
- B- ja C-vitamiinit
- Hivenaineet (rauta, rikki, kalsium, magnesium ja kalium sekä monet muut)
- Alkaloidit (kofeiini)
- Flavonoidit
- Polyfenolit (katekiinit)
- Tymoli
- Tanniinit
Et saata tunnistaa näitä ainesosia nimeltä, etkä myöskään välttämättä muista niitä mennessäsi ulos ostamaan tai juomaan vihreää teetä, mutta sinun tulee tietää että ne ovat erittäin hyväksi terveydelle.
On hyviä syitä sille, miksi vihreästä teestä on tulossa yhä suositumpi juoma ympäri maailmaa. Aasian ulkopuolelle levittyään sen tuotanto on kasvanut odottamattomiin määriin.
Vihreän teen ominaisuudet ja niiden hyöty
Luet tätä artikkelia saadaksesi tietoa tämän mahtavan juoman tarjoamista ihmeellisistä hyödyistä. Kerromme siis kaikista niistä tärkeimmistä:
Se on supistaja
Siitä on hyötyä ripulin ehkäisyssä sekä vatsan ja suoliston terveyden parantamisessa.
Se on stimulantti
Se sopii loistavasti ihmisille, jotka ovat masentuneita, allapäin tai surullisia ja joilta puuttuu motivaatiota nousta sängystä ylös, lähteä töihin jne. Sitä suositellaan myös henkilöille, joiden on ponnisteltava fyysisesti enemmän kuin mihin he ovat tottuneet (muutto, uusi työpaikka, puutarhatyöt jne.).
Vihreää teetä ei kannata juoda liian paljon, sillä se voi aiheuttaa sydämentykytystä.
Auttaa painonpudotuksessa
Vihreän teen yksi tunnetuimmista ominaisuuksista on epäilemättä se, että siitä on apua painonpudotuksessa.
Se liitetään moneen painonpudotusruokavalioon, sillä se nostaa elimistön lämpötilaa, aktivoi aineenvaihduntaa ja lisää energiankulutusta (polttamalla rasvaa). Tämä kaikki johtuu sen sisältämistä katekiineista.
Nämä hyödyt saadaksesi suosittelemme juomaan yhden litran vihreää teetä päivässä, joko kuumana tai kylmänä.
Se on diureetti
Edellä mainittuun hyötyyn yhdistettynä myös tämä ominaisuus saattaa kiinnostaa sinua, jos haluat pudottaa painoa. Vihreää teetä käytetään liikalihavuuden hoidossa lisäämään virtsaneritystä potilailla, joilla on munuaiseen liittyviä ongelmia. Se poistaa elimistöön kerääntynyttä nestettä, ehkäisee munuaiskiviä ja taistelee nesteturvotusta vastaan.
Se on antioksidantti
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee on antikarsinogeeninen aine. Katekiinien lisäksi muihin vihreän teen antikarsinogeenisiin ainesosiin lukeutuvat flavonoidit, jotka ehkäisevät kasvainten muodostumista esimerkiksi rintoihin.
Vihreän teen mahdollista vaikutusta aidsia vastaan tutkitaan parhaillaan.
Ehkäisee migreeniä
Vihreää teetä juovat usein ihmiset, jotka kärsivät kovista päänsäryistä, sillä se supistaa pään verisuonia. Sisältämänsä kofeiinin ansiosta vihreä tee vähentää huomattavasti kroonisia migreenikohtauksia.
Suojaa maksaa
Vihreä tee suojaa maksan terveyttä (maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, johon emme useinkaan kiinnitä tarpeeksi huomiota):
- Siitä on hyötyä hepatiitin hoidossa.
- Se suojelee maksaa rappeutumiselta ja tietyiltä sairauksilta, kuten kirroosilta.
- Se soveltuu myös elimistön puhdistamiseen lisäaineista, joita saamme pitkälle prosessoiduista ruoista.
Näiden hyötyjen saamiseksi suosittelemme juomaan 3 kupillista teetä päivässä.
Siinä ei ole kolesterolia
Vihreä tee ei ainoastaan alenna LDL-kolesterolia veressä, vaan sillä on myös monia positiivisia hyötyjä verenkiertojärjestelmälle. Se esimerkiksi vahvistaa sydäntä, suojelee sydänperäiseltä rintakivulta ja sydänlihastulehdukselta sekä auttaa verta kiertämään vapaammin.
Vihreän teen ominaisuudet laajentaa hyvin verisuonia ja parantaa verenkiertoa.
Lisää miehen hedelmällisyyttä
Tämä johtuu siitä, että se sisältää ainetta nimeltä arginiini, jolla näyttäisi olevan vaikutus siemennesteen määrään ja laatuun.
Siitä on apua suun terveydelle
Vihreällä teellä on kyky poistaa pahanhajuista hengitystä ja suojella monilta suutulehduksilta (mukaan lukien ientulehdukselta, aftoilta ja muilta haavaumilta). Se sopii loistavasti myös käytettäväksi taistelemaan plakkia ja reikiintymistä vastaan.
Se on erinomainen antibakteerinen aine, ja se sisältää runsaan määrän fluoridia. Sitä voidaan käyttää suuvesien valmistuksessa.
Ainekset
- 1 ruokalusikallinen vihreän teen lehtiä (tai 1 teepussi)
- 2 dl vettä
Ohjeet
- Keitä molempia ainesosia 5 minuutin ajan.
- Poista liedeltä ja anna jäähtyä.
- Siivilöi neste ja ota sitä pieni määrä suuhusi.
- Purskuttele nestettä suussasi niin, että se leviää kaikkialle suuhun. Sylje pois.
Siitä on hyötyä silmävaivoissa
Jos sinulla on turvonneet tai väsyneet silmät pitkään kestäneestä tietokoneen tai puhelimen ruudun tuijottelusta, vihreä tee voi olla avuksi. Se ei ainoastaan vähennä tulehdusta, vaan se on myös hyödyllinen apu hoitamaan tummia silmänalusia, näärännäppyjä, sidekalvontulehdusta ja väsyneitä silmiä.
Valmista tee edellisten ohjeiden mukaisesti ja kostuta vanupallo nesteessä. Hankaa sitä kiinni oleviin silmiin.
Voit myös käyttää sitä hauteena ja antaa vaikuttaa 15 minuuttia.
Hoitaa palovammoja
Jos olet oleillut auringossa liian pitkään ilman aurinkovoidetta ja illalla olet punainen kuin tomaatti, hyödynnä vihreän teen tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia.
Käytä vihreää teetä myös silloin, jos palovammat ovat tulen tai jonkin muun hyvin kuuman aineen aiheuttamia. Jos palovamma on laaja, levitä kylmää teetä pyyhkeen avulla vaurioituneelle alueelle.
Se on antiseptinen
Oletko satuttanut tai vahingoittanut itseäsi? Onko sinulla aknea tai psoriasista? Vihreä tee voi auttaa! Sen parantavat, antiseptiset ja tulehdusta lievittävät ominaisuudet hoitavat vaivasi.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
-
SUZUKI, Y., MIYOSHI, N., & ISEMURA, M. (2012). Health-promoting effects of green tea. Proceedings of the Japan Academy, Series B. https://doi.org/10.2183/pjab.88.88
-
Kim, H. M., & Kim, J. (2013). The effects of green tea on obesity and type 2 diabetes. Diabetes and Metabolism Journal. https://doi.org/10.4093/dmj.2013.37.3.173
-
Escamilla Jiménez, C. I., Cuevas Martínez, E. Y., & Fonseca, J. G. (2009). Flavonoides y sus acciones antioxidantes. Rev Fac Med UNAM.
-
Narotzki, B., Reznick, A. Z., Aizenbud, D., & Levy, Y. (2012). Green tea: A promising natural product in oral health. Archives of Oral Biology. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2011.11.017
-
Zaveri, N. T. (2006). Green tea and its polyphenolic catechins: Medicinal uses in cancer and noncancer applications. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.006
- Taghizadeh M., Farzin N., Taheri S., Mahlouji M., et al., The effect of dietary supplements containing green tea, capsaicin and ginger extracts on weight loss and metabolic profile in overweight women: a randomized double blind placebo controlled clinical trial. Ann Nutr Metab, 2017. 70 (4): 277-285.
- Lipton RB., Diener HC., Robbins MS., Garas SY., Patel K., Caffeine in the management of patients with headache. J Headache Pain, 2017. 18 (1): 107.
- Masmali AM., Alanazi SA., Alotaibi AG., Fagehi R., et al., The acute effect of a single dose of green tea on the quality and quantity of tears in normal eye subjects. Clin Ophthalmol, 2019. 13: 605-610.