Luonnollisia hoitoja silmänpainetautiin

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu

Kirjoittanut Yamila Papa Pintor

Viimeisin päivitys: 26 joulukuuta, 2022

Silmänpainetauti on sairaus, johon kuuluu kohonnut paine silmässä. Tämä lisääntynyt paine vähentää optisen hermon kuituja, ja se vaikuttaa myös silmän ulkonäköön.

Suurin osa potilaista ei voi havaita mitään oireita sairauden ensimmäisissä vaiheissa. Ajan kuluessa alkaa kuitenkin ilmetä sellaisia merkkejä kuten asteittain etenevää näkökyvyn heikkenemistä.

Tässä artikkelissa kerromme, kuinka silmänpainetautia voidaan estää luonnollisesti.

Silmänpainetauti, ja mitä siitä tulisi tietää

Tästä häiriöstä kärsivien ihmisten lukumäärä on hyvin suuri (noin 2 % yli 40-vuotiaista ihmisistä), ja tämä onkin yksi syistä pysyvään näkökyvyn menetykseen.

On olemassa kahden tyyppistä silmänpainetautia:

Sulkukulmaglaukooma

Tämän tyypin sairaus vähentää sitä kulmaa, jonka sarveiskalvo ja iiriksen perusta muodostavat. Se nostaa myös nopeasti silmän sisäistä painetta. Oireisiin tämän tyypin silmänpainetaudissa kuuluvat laajentuneet pupillit, punaiset silmät, “sädekehien” näkeminen ja voimakas kipu.

Avokulmaglaukooma

Tämän tyypin silmänpainetaudin eteneminen on sen sijaan hidas, ja se vaikuttaa näkökykyyn vähitellen. Tämä on tavallisempi kyseisen sairauden tyyppi, ja sen oireet eivät ole yhtä selkeät kuin edellisessä tyypissä.

Silmänpainetauti voi olla synnynnäistä (syntymän ja kolmen ikävuoden välillä ilmenevää), nuoruusiässä ilmenevää (perinnöllistä alkuperältään mutta vasta kolmen ikävuoden jälkeen kehittyvää), tai aikuisiällä ilmenevää (kehittyy 40 ikävuoden jälkeen).

Lisäksi se voi aiheuttaa muita sairauksia, kuten kaihia, lasiaisen verenvuotoa ja muita vaurioita. Sairaus voi myös vaatia leikkauksia.

Silmänpainetaudin diagnosointiin on käytössä useita tekniikoita ja testejä. Tavoitteena on määrittää silmän sisäinen paine ja havaita, onko optisen hermon päässä huomattavissa koveruutta vai ei.

Silmänpainetaudin testaamiseen kuuluvat mm. seuraavat tekniikat:

• Heidelberg -verkkokalvotomografia (HRT)
• Pakymetria (sarveiskalvon paksuuden mittaus)
• Korkean resoluution ultraäänitutkimus (silmän rakenteen tutkimus)
• Gonioskopia (mittaa iiriksen ja sarveiskalvon kulmaa)
• Viiltolamppu ja biomikroskooppi (suurentaa näköhermon pään näkymää)
• Applanation tonometria (mittaa silmän nestepainetta)
• Visuaalinen kenttäkoe (ääreisnäön testaus)

Ne ryhmät, jotka ovat erityisessä vaarassa sairastua silmänpainetautiin, ovat seuraavat:

• Afrikkalaista tai aasialaista alkuperää olevat henkilöt
• Yli 60-vuotiaat
• Potilaat, joilla on kroonisia tauteja (ennen kaikkea diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta tai  kohonnut verenpaine)
• Ne, joilla on perheessään ollut silmänpainetautia
• Ne, joilla on silmässä haavaumia tai myopiaa
• Ne, joilla on kortikosteroidi-lääkitys

Kuinka silmänpainetautia voidaan estää luonnollisesti?

On tärkeää pitää elämäntyyli terveellisenä, ja on myös hyvä ottaa yhteyttä silmälääkäriin kerran vuodessa. Tämä mahdollistaa sen, että kyseinen sairaus voidaan estää tai diagnosoida, mutta se ei kuitenkaan ole riittävää. Muista siis myös myös seuraavat neuvot!

Alenna insuliinitasoa

Tämä suositus ei ole tarkoitettu vain diabeteksesta kärsiville, sillä jokaisen tulisi välttää liiallista sokerin ja muiden sellaisten ruokien syöntiä, jotka kohottavat verensokerin tasoja ja jotka siten vaikuttavat kohottavasti myös insuliinin määrään.

Ehkäise silmänpainetauti vähentämällä näiden ruokien syömistä:

• pasta
• leipä
• valkoinen riisi
• teollisesti jalostetut viljat
• makeiset
• peruna

Ehkäise silmänpaine tauti harrastamalla säännöllistä liikuntaa

Liittyen edelliseen neuvoon, yksi parhaista tavoista vähentää insuliinia ja korkeaa verenpainetta on liikunnan harrastaminen.

Kaiken tyyppinen fyysinen aktiivisuus kaksi tai kolme kertaa viikossa on elintärkeää, jos haluat pitää silmiesi terveyden hyvänä sekä välttää silmänpainetautia. Voit valita minkä tahansa aktiviteetin, mutta sen tulee olla säännöllisesti toteutettua.

Syö luteiinia sisältäviä ruokia

Tämä ravinne on “näön vahvistajana” tunnettu. Se toimii antioksidanttina sekä suojaa soluja siltä vahingolta, jota vapaat radikaalit aiheuttavat kehossa. Toinen yhdiste joka kannattaa muistaa on zeaxanthin, jolla on myös samankaltaisia ominaisuuksia.

Luteiinia löytyy runsaasti mm. seuraavista ruoista:

• kale
• pinaatti
• parsakaali
• kananmunan keltuainen
• ruusukaali

Vältä rasvoja

Rasvoja on suuressa osassa nykyään myytäviä pikaruokia. Yksi monista ongelmista, joita liittyy transrasvoihin on se, että ne häiritsevät Omega-3 -rasvahappojen imeytymistä kehossa. Omega-3 -rasvahapot ovat tärkeitä silmien terveydelle.

Jos syöt liikaa rasvoja, edistät silmänpohjiesi rappeutumista. Seuraavat ruoat kuuluvat niihin, joita kannattaisi välttää silmien terveyden kannalta:

• voi
• ranskalaiset perunat
• leivonnaiset
• hampurilaiset
• teollisesti käsitellyt tuotteet

Syö marjoja

Tummat hedelmät, kuten mustikat ja karpalot, ovat erinomaisia luonnollisia hoitoja näkökyvyn kannalta. Ne voivat myös estää sellaisia sairauksia kuten silmänpainetauti ja kaihi.

Tämä johtuu siitä, että niissä on flavonoideja, mikä tuo niille tumman värin. Flavonoidit vahvistavat hiussuonia, lihaksia ja optisia hermoja.

Vaikka marjoista on siis paljon hyötyä, tulee kuitenkin muistaa, että niissä on sokeria, ja siten ne saattavat nostaa insuliinin tasoa elimistössä. Tämän vuoksi me suosittelemme niiden syöntiä kohtuudella, enintään kourallisen verran päivässä.

Estä silmänpainetauti näillä hyödyllisillä neuvoilla:

• Vältä aktiviteetteja, jotka rasittavat suuresti silmiäsi.
• Käytä aina aurinkolaseja, vaikka olisikin talvi tai pilvinen päivä.
• Älä juo kovin runsaasti alkoholia.
• Älä tupakoi.
• Pidä kofeiinin kulutuksesi minimissä.
• Pidä kiinni ruokavaliosta, jossa on runsaasti A- ja C-vitamiineja.
• Nuku hyvin joka yö.

On myös tärkeää, että pidät yleisesti ottaen huolta silmistäsi. Vältä siis tietokoneen ääressä istumista koko päivän ajan, ja pidä joka tunti muutaman minuutin kestoinen tauko lepuuttaaksesi silmiäsi, tai käytä sellaisia silmälaseja, jotka ovat asiantuntijan määräämät.

Tällä tavoin pystyt estämään silmiesi liiallisen väsymisen ja voit vähentää riskiä siitä, että silmänpaineesi nousee.