Jalkojen nesteturvotus johtu elimistön natriumin määrän kasvamisesta korkeaksi. Liiallinen määrä natriumia kerryttää nesteitä kudoksiin ja aiheuttaa tulehdustilan. Helpoiten tätä voi ehkäistä välttämällä liiallisen suolan nauttimista, kovia rasvoja ja alkoholia.
Olet varmasti kärsinyt jalkojen turvotuksesta jossain vaiheessa. Jalkojen nesteturvotus voi johtua monesta eri syystä. Ehkä olet viettänyt kuuman päivän kävellen paikasta toiseen ja illalla jalkoja pakottaa ja ne mahtuvat hädin tuskin kenkiin. Ehkä työskentelet seisten ja jalat turpoavat aina iltaan mennessä. Joskus turvotuksen yhteydessä esiintyy lihaskramppeja, kuumotusta ja kipua.
Jalkojen turpoamista esiintyy naisilla miehiä enemmän, ja se on erityisen yleistä kesäkuukausina lämpötilojen kohotessa. Joskus turvotusta esiintyy yleisemminkin ja se liittyy yleensä verenkierron häiriöihin.
Kudokset voivat tulehtua, kun elimistössä kiertää paljon poistumattomia myrkkyjä. Myrkyt ja kuona-aineet voivat aiheuttaa nesteiden kertymistä ja hidastavat verenkiertoa suonissa. Tästä seuraa jalkojen nesteturvotus ja niiden särkeminen.
Mitä jalkojen turvotukselle voi tehdä? Miten ehkäistä jalkojen nesteturvotus? Jalkojen turpoamisesta ei kannata huolestua, sillä se on harvoin merkki mistään vakavasta. Turvotusta voi kuitenkin hoitaa ja ehkäistä helposti ja nopeasti tämän artikkelin vinkeillä.
Vaivan syy vaihtelee ihmisestä toiseen. Jalkojen turpoamiseen vaikuttavat pitkälti elämäntyyli ja fyysiset ominaisuudet.
Turvotukseen altistavia tekijöitä ovat mm:
Suositeltua lukemista: Munuaisia puhdistava juoma vesimelonin siemenistä
Jos huomaat, että jalkojen turvotus alkaa olla niin vakavaa, että se haittaa jokapäiväisiä toimiasi, on syytä varata aika lääkäriin. Ennen alta löytyvien hoitojen kokeilua on tärkeää ymmärtää, mistä turpoaminen johtuu, jotta ongelmaan voi löytää lopullisen ratkaisun.
Tämä aromaattinen yrtti on alkujaan kotoisin Välimeren alueelta ja sitä on saatavilla ruokakaupan maustehyllystä tai luontaistuotekaupoista.
Fenkoliteellä on diureettinen, ruuansulatusta edistävä ja puhdistava vaikutus. Se sopii erityisen hyvin nesteturvotuksen hoitoon ja sitä voi nauttia kerran tai kaksi päivässä, 15 minuuttia aterioinnin jälkeen.
Peltokorte on yksi parhaista luonnonvaraisista kasveista turvotuksen poistamiseen. Peltokortetta voi ostaa luontaistuotekaupoista ja alta löydät parhaat syyt sen käyttöön:
Haluatko tietää lisää? Pitäisikö sinun pitää parempaa huolta munuaisistasi?
Yksi tärkeimmistä asioista, joka sinun kannattaa tehdä nesteturvotuksen poistamiseksi, on säädellä nauttimasi suolan määrää. Suola nostaa nopeasti kehon nestemäärää ja johtaa turvotukseen.
Kun suolaa kertyy elimistöön, kudokset tulehtuvat ja nestettä kertyy. Tämä johtaa vesipöhönäkin tunnettuun tilaan. Keho ei pysty poistamaan liiallista nestettä hikirauhasten tai virtsan välityksellä ja olo muuttuu tukalaksi.
Suola ei ole kuitenkaan ainut ruoka-aine, joka voi aiheuttaa tämän vaikutuksen kehossa. Kovat rasvat, sokeriset juomat, makeiset ja valkoiset jauhot ovat myös syypäitä turvotukseen.
Vältä edellä mainittuja aineksia ehkäistäksesi turvotusta ja korvaa ne näillä terveellisillä ja puhdistavilla kasviksilla:
On helppoa tehdä pieniä virheitä, joilla on suuri vaikutus. Olet varmasti tietoinen siitä, että vettä kannattaa juoda vähintään kaksi litraa päivässä.
Suosittelemme veden nauttimista pienissä määrissä pitkin päivää. Älä juo kuutta vesilasillista peräjälkeen yhdellä istumalla. Juo muutama lasi jokaisella aterialla, tai nauti muutama siemaisu säännöllisin väliajoin vesipullosta.
Jos juot vettä suuren määrän yhdellä kertaa, se täyttää vatsan, eikä keho varastoi vettä kunnolla. Kun nautit vettä maltillisesti, mutta säännöllisesti, pidät huolta siitä, että keho pysyy tasaisen nesteytettynä koko päivän.
Suositeltua lukemista: Vettä tyhjään mahaan – 10 hyötyä
Vaihda päälle mukavat vaatteet, vedä jalkaan tukevat lenkkarit ja lähde kävelylle. Reipas kävely saa veren kiertämään, rentouttaa lihaksia ja ehkäisee turvotusta. Samalla aineenvaihdunta tehostuu, eikä liikanestettä pääse kertymään, kun hikoilet sen ulos. Älä tee kävelystä pakkopullaa, vaan valitse mukava lenkki metsän läpi ja nauti luonnossa viettämästäsi ajasta.
Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa ja kuljettaa happea jalkojen suoniin. Samalla suonet pysyvät kimmoisina.
Huomaat, että muutaman viikon säännöllisen liikunnan jälkeen jalat tuntuvat kevyemmiltä ja levänneiltä. Turvotus, pakotus ja kipu vähenee. Samalla olo kevenee ja parannat yleiskuntoasi.
Äkilliset muutokset lämpötilassa, hormonaaliset vaihtelut sekä huolenpidon puute ovat tekijöitä, jotka kuivattavat ihoa todella pahasti, varsinkin jalkojen ihoa. Kuka voisi unohtaa myöskään pahempia ongelmia, kuten sienitulehdus, liikavarpaat ja halkeamat? Tässä artikkelissa haluammekin listata neljä jalkakylpyä, jotka voit tehdä kotona ja…
Tukkoinen nenä on hyvin yleinen ongelma lapsilla. Siitä syystä onkin tärkeää osata tehdä lapsen nenähuuhtelu oikealla tavalla, varsinkin kun kyseessä on vauva. Tämä johtuu siitä, että vauvat eivät osaa vielä hengittää suun kautta ja heidän on vaikea hengittää sisään, kun…
Anemia on yleinen ongelma. Vaikka se voi johtua eri syistä, yleisin syy on raudan imeytymishäiriö. Tiesitkö, että on olemassa haudukkeita jotka tehoavat anemiaan?
Rypälesiemenöljy on mahtava luonnollinen ihonhoitotuote, jonka yksi kiehtovimmista ominaisuuksista on se, että se auttaa häivyttämään ja ehkäisemään ryppyjä. Mahtavinta on…
Fytoterapia eli kasvilääkintä on tärkeä aihe, sillä yhä useampi ihminen etsii nykyään keinoja hoitaa vaivojaan täysin luonnollisilla tuotteilla. Kasvit ovat tietenkin iso osa tätä. Mitkä siis ovat fytoterapian hyödyt?
Jos et ole koskaan kokeillut rosmariinia hiuksiin, olet jäänyt paitsi loistavasta hoidosta, joka palauttaa hiusten kiillon ja hoitaa jopa päänahan…