Paranna munuaistesi terveyttä – jätä suola pois

On erittäin tärkeää pitää huolta kosteustasapainosta, jotta voisit poistaa ylimääräisen suolan kehostasi. Muista siis aina juoda noin kuudesta kahdeksaan lasillista vettä päivässä.

Suola on niin yleisesti käytetty mauste nykypäivänä, että moni ei voisi kuvitellakaan kokkaamista ilman sitä. Miltä ruoka maistuisi, jos et voisi käyttää ollenkaan suolaa? Tämä tuote lisääkin makua lukemattomiin ruokalajeihin sekä tekee niistä erittäin nautinnollisia, mutta suolan pidemmän aikavälin vaikutukset ihmisen terveydelle ovat niin vakavat, että sen jättämistä pois aivan kokonaan kannattaa todella harkita.

Ihmiskeho tarvitsee toki suolaa, mutta niin pienen määrän että se tulee helposti täyteen ostamistasi ruokatuotteista, joten sitä ei tarvitse lisätä kotona valmistettavaan ruokaan.

Tällä kertaa kerromme siis suolan haitallisista vaikutuksista munuaisten terveydelle sekä esittelemme parhaat keinot, joiden avulla pystyt puhdistamaan luonnollisesti nämä erittäin tärkeät elimet.

Suolasta kärsivät kehossasi eniten juuri munuaisetKannattaa pitää mielessä, että nämä elimet ovat vastuussa noin viiden verilitran suodattamisesta ja puhdistamisesta päivittäin. Siten ne poistavat myrkyllisiä aineita ja kuona-aineita, jotka kerääntyvät elimistöösi ja aiheuttavat sairauksia – pahimmassa tapauksessa seurauksena voi olla jopa kuolema.

Katsotaan siis seuraavaksi tarkemmin vaihtoehtoisia maustetuotteita sekä jatkuvan suolan syönnin vaikutuksia munuaisten hyvinvoinnille.

Onko suolalle olemassa hyviä vaihtoehtoja?

Suolan vaikutus munuaisiin
Ottaen huomioon suolan haitallisuuden elimistölle, tämä suosikkimauste kannattaa ehdottomasti korvata jollakin terveellisemmällä tuotteella, joka tuo aterioillesi aivan yhtä paljon lisämakua. Tarjolla onkin lukuisia tuotteita, joita voi hyvin käyttää maustamiseen suolan sijasta.

  • Sinappi
  • Raastettu tai jauheen muodossa oleva valkosipuli
  • Sipulijauhe
  • Soijakastike (jossa on vain vähän natriumia)
  • Sitruunamehu
  • Jauhettu pippuri
  • Oregano
  • Persilja
  • Inkivääri
  • Kumina
  • Basilika
  • Kurkuma

Kurkumaa suolan sijasta
Kurkuma yksinään on eräs loistava vaihtoehto suolan käytölle monia ruokalajeja koskien. Kannattaa siis kokeilla tätä maustetta ennakkoluulottomasti!

Jokainen yllä luettelemamme mauste voidaan sopeuttaa erilaisiin ruokatyyppeihin, ja lopputulos miellyttää sinua varmasti. Uudet maut virkistävät, ja pystyt helposti muuttamaan ruokailutapasi terveellisempään suuntaan. Suosittelemme siis, että et ainoastaan jättäisi suolankäyttöä vähemmälle, vaan että käyttäisit näitä vaihtoehtoja kyseisen tuotteen poistamiseksi keittiöstäsi aivan täysin.

Muista, että monet päivittäin syömäsi tuotteet voivat sisältää natriumia, ja jo nämä lähteet yksinään tuovat kehollesi kolmesta viiteen grammaa suodatettavaa ja puhdistettavaa joka ikinen päivä.

Suolan syönnin haitalliset vaikutukset kehossa

1. Se muuttaa kehon pH-arvoa

On tärkeää muistaa, että jos syöt enemmän kuin viisi grammaa suolaa päivittäin, tämä tuote alkaa kertyä kudoksiisi, elimiisi ja verenkiertoosi, ja siten se aiheuttaa elimistösi hapettumista kokonaisvaltaisesti. Olemme jo useampaan kertaan ottaneet puheeksi emäksisemmän pH-arvon hyödyt elimistölle, ja hapettumisella onkin monia huonoja seurauksia. Näihin kuuluvat seuraavat ilmiöt:

  • sairaudet
  • syöpäriskin kasvu
  • sydämen ja munuaisten toiminnan ongelmat
  • nesteen kertyminen
  • krooninen uupumus
  • kylmyyden tunne ja voipunut olo
  • keskittymisvaikeudet
  • ärtyneisyys
  • hauraat kynnet
  • nivelkivut
  • usein toistuvat tulehdukset
  • allergiat

2. Suola häiritsee veren puhdistumisen prosessia

Paljon suolaa sisältävän ruokavalion seuraukset terveydelle alkavat tuntua ja näkyä noin 40 ikävuoden paikkeilla, ja tällöin moni alkaakin kärsiä korkeasta verenpaineesta ja kolesterolista, kehoon kertyneestä ylimääräisestä rasvasta, muutoksista aineenvaihdunnassa sekä muista ilmiöistä. Nämä voivat kaikki olla oireita munuaisiin liittyvistä ongelmista, ja niiden syynä voi olla liiallinen suolan syönti ja toisaalta puutteellinen vedenjuonti.

  • Ihmisen keho koostuu 60-prosenttisesti vedestä. Kun kehossa on liikaa suolaa, sitä alkaa kertyä kudoksiin ja elimiin, ja siten munuaiset eivät pysty suodattamaan verta normaaliin tapaan.
  • Suola aiheuttaa nesteen kertymistä kehoon, ja myrkylliset aineet saavat kudokset tulehtumaan entisestään. Munuaisiin liittyvien ongelmien tai verenkierrossa olevien myrkyllisten aineiden näkyvimmät merkit ovat seuraavat:
    • jalkojen turpoaminen
    • krooninen uupumus
    • kylmyyden tunne
    • tiukka ja turvonnut vatsa.

3. Liiallinen suola saa munuaiset vanhenemaan ennenaikaisesti

Mitä enemmän suolaa syöt, sitä enemmän munuaistesi täytyy tehdä töitä puhdistaakseen kehosi, ja tämä yhdistettynä puutteelliseen nesteensaantiin voi saada aikaan munuaisten vanhenemista normaalia nopeammin. Tämä on hyvin vakava riski ihmisen terveydelle.

4. Suolan epäsuorat vaikutukset, jotka kannattaa myös pitää mielessä

  • Verisuonten ja valtimoiden sairaudet: suonten kalkkiutuminen
  • Reumatismi ja niveltulehdus
  • Koliikki
  • Hiusten irtoaminen
  • Ihon ongelmat
  • Ruoansulatuksen häiriöt
  • Ummetus
  • Ylipainon ja nesteen kertyminen kehoon

Kuinka liiallisen suolan voi poistaa ruokavaliosta?

Nainen juo vettä

Yksi olennaisimmista strategoista liiallisen suolan poistamiseksi elimistöstä on juoda enemmän vettä. On hyvin tärkeää juoda neljästä kahdeksaan lasillista joka päivä. Vaikka tämä määrä saattaakin kuulostaa liioittelulta, on se oikea määrä, ja sen saa helposti nautittua kantamalla isohkoa pulloa mukana koko päivän ja ottamalla siitä pieniä kulauksia. Tämän lisäksi on myös tärkeää harrastaa liikuntaa tunnin verran päivittäin.

Voit myös kokeilla seuraavassa esittelemäämme mehua, joka auttaa liiallisen suolan poistamisessa elimistöstä – tämä juoma on äärimmäisen tehokas apu taistelussa suolaa vastaan!

Suolaa poistava persiljahoito

Persiljasmoothie suolaa poistamaan
Mehun ainekset

  • 50 grammaa tuoretta persiljaa
  • 1 litra vettä
  • Mehu yhdestä sitruunasta

Valmistusohjeet

Aloita kiehauttamalla vesi ja lisäämällä siihen persilja. Anna kiehua hiljaa puolen tunnin ajan, ja anna nesteen sitten olla vielä puolen tunnin verran. Lisää sitruunamehu ja siivilöi. Laita seos pulloon ja juo sitä koko päivän mittaan. Nauti ensimmäinen kupillinen aina aamuisin tyhjään vatsaan, ja loput voit juoda 20 minuuttia aterioidesi jälkeen.

Jatka tämän hoidon toteuttamista kolmen päivän ajan joka kuukausi – olosi tulee todella kohenemaan!

Näillä ohjeilla voit aloittaa suolan poistamisen ruokavaliostasi sekä munuaistesi hyvinvoinnin kohentamisen luonnolliseen tapaan. Terveytesi tulee todella kiittämään sinua pitkällä aikavälillä!