Kärsitkö unettomuudesta? Kaikki kärsivät joskus lyhyistä unihäiriöistä: nukahtaminen on vaikeaa kiireisen päivän jälkeen tai työkiireet pitävät hereillä pikkutunneille saakka… Uni voi häiriintyä esimerkiksi stressaavan elämänjakson aikana, lasten ollessa pieniä tai kun tunne-elämän tasolla tapahtuu suuria muutoksia.
Unettomuus puolestaan on jatkuva tila, josta kärsivän keskittymiskyky heikkenee, fyysinen kunto laskee ja ajatus ei pysy kirkkaana. Jatkuvasti väsyneenä ei jaksa oikein mitään, ei työntekoa eikä perhe-elämää. Unettomuuden syitä on monia. Kärsitkö unettomuudesta? Jatka lukemista niin kerromme sinulle, miten unettomuutta ja unihäiriöitä voi hoitaa luonnollisin keinoin ilman lääkitystä.
Unettomuus voi johtua tietyistä sairauksista tai tunne-elämän myllerryksistä, kuten masennuksesta, ahdistuksesta tai stressistä. Unettomuus voi myös liittyä fyysisiin haittoihin kuten nivelreumaan, päänsärkyihin, astmaan, kilpirauhasen toimintahäiriöön, mahahappojen epätasapainoon ja vaihdevuosiin. Joskus unettomuus esiintyy yksinään ilman muita oireita, eikä se aina ilmene jonkin muun vaivan yhteydessä.
Kärsitkö unettomuudesta vai onko todellinen syy jossain muualla? Jos kärsit joistakin edellä mainituista vaivoista, kuten astmasta tai vaihdevuosista, keskity sen ensisijaiseen hoitoon ennen unihäiriöihin puuttumista. Yleensä unen laatu ja määrä paranee, kun piilevä ongelma hoidetaan. Kokeile seuraavia iltaisin nautittavia teeutteita, joilla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Nämä uutteet rentouttavat lihaksia ja poistavat jännityksen kehosta, auttaen samalla mieltä tyyntymään.
Rohtovirmajuuresta valmistettua valeriaanaa on käytetty yrttinä erilaisten oireiden hoitoon, mm. unilääkkeenä, ahdistuksen lievittämiseen ja diureettina. Kansanlääkinnässä sitä on käytetty myös vatsa- ja kuukautiskipujen hoitoon. Eläimillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset vahvistavat käsitystä rohtovirmajuuren rauhoittavasta ja nukahtamista helpottavasta vaikutuksesta.
Perinteinen kamomillatee on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksesta ja se suositellaan nautittavaksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Kamomilla tasapainottaa unisyklejä niin, että saat nukuttua syvää ja parantavaa unta yön aikana. Lisäksi kamomillalla on tulehdusta rauhoittava vaikutus ja sillä voi mm. vaalentaa hiuksia ja helpottaa kurkkukipua. Ulkoisesti käytettynä kamomilla hoitaa raskaus- ja aknearpia ja silottaa ihoa.
Limen kukinnot tuovat avun unettomuuteen, sillä teeuutteena nautittuna niiden vaikuttavat ainesosat rentouttavat lihaksia, helpottavat kipuja ja vatsakramppeja ja rauhoittavat kiristäviä hermoja. Lime sopii reumasairauksien ja hengitysteiden ongelmien hoitoon ja lisäksi se lievittää pään, vatsan ja kaulan alueen kipuja.
Sitruunamelissaa suositellaan unettomuuden hoitoon, sillä se pitää keskushermoston toiminnan tasapainossa, lievittää stressiä, sydämentykytyksiä ja lihaskramppeja. Lisäksi sitruunamelissalla voi hoitaa kenkkuilevaa ruuansulatusta.
Humala toimii lievänä luonnollisena rauhoituslääkkeenä, joka sopii etenkin unettomuudesta ja stressistä kärsiville henkilöille. Humala kasvaa köynnöksissä ja sitä voi kasvattaa joko itse tai ostaa valmiina luontaistuotekaupasta. Rentouttavan vaikutuksen lisäksi humala kohentaa ruuansulatuksen toimintaa, hoitaa migreenejä, väsymystä ja voipa sitä käyttää lemmenrohtonakin. Humalaa voi käyttää ulkoisesti haavojen ja naarmujen desinfioimiseen ja parantamiseen.
Tällä kasvilla on kemikaalisia ominaisuuksia, jotka tarjoavat käyttäjälleen rauhoittavan ja unettavan vaikutuksen. Passionkukka rentouttaa lihakset ja helpottaa nukahtamista. Kasvi toimii myös ahdistuksen, vieroitusoireiden, huimaamisen ja verisuonten tulehdusten hoitoon.
Minttu rauhoittaa keskushermostoa ja tuo unen nopeasti. Nauti minttutee joko tuoreesta mintusta valmistettuna tai käytä valmista pussiteetä. Minttu rauhoittaa myös ärtyneen vatsan ja rentouttaa lihakset.
Luonnolla on tarjota hämmästyttäviä kasveja ja yrttejä terveytemme hoitoon. Tässä artikkelissa puhumme boldosta, Chilestä kotoisin olevasta puusta, joka kasvaa yleensä noin kahden metrin korkeuteen. Boldon avulla maksan terveyden parantaminen onnistuu helpommin.
Tämä kotitekoinen inkivääriöljy on yksi parhaista kotikonsteista kivun lievittämiseen, mikä johtuu sen sisältämien ainesosien ominaisuuksista. Se on tehokas tulehdusta lievittävä, kipua hillitsevä ja diureettinen hoito. Se parantaa muun muassa verenkiertoa ja hoitaa ruoansulatusongelmia.
Moni meistä potee hektisen päivän jälkeen voimakasta jännityspäänsärkyä. Oli kyseessä sitten töiden aiheuttama ylikuormitus tai emotionaalinen stressi, sitkeä kipu ei usein jätä meille muuta vaihtoehtoa, kuin suuntautua suoraan lepäämään omaan sänkyyn. Pään alueen jatkuva kipu johtuu yllättävän usein jännityspäänsärystä, jota…
Mango on hedelmä, joka voi auttaa torjumaan hitaan ruoansulatuksen oireita. Koska se sisältää merkittävän määrän ravintokuitua, se avustaa ruoansulatusta ja helpottaa jätteen poistumista suolesta. Tästä syystä yhä useammat ihmiset käyttävät mangoa ummetuksen hoitoon.
Aloe vera on kasvi, joka on tunnettu antiikin ajoista asti sen mielenkiintoisten ominaisuuksien vuoksi. Tällä hetkellä kasvista saatavaa geeliä käytetään moniin tarkoituksiin. Aloe vera -kasvilla on hämmästyttäviä ominaisuuksia, jotka johtuvat pääosin sen monista vitamiineista, mineraaleista, aminohapoista, entsyymeistä ja muista aktiivisista…
Luontaishoidot eivät rajoitu vain lääkeyrtteihin tai kasviperäisiin tuotteisiin yleisesti ottaen. Luonto esiintyy monissa eri muodoissa, ja kivet ovat yksi niistä. Tässä artikkelissa katsomme hoitoja alunakivestä terveyden ja hygienian parantamiseen.
