Kärsitkö unettomuudesta? Kaikki kärsivät joskus lyhyistä unihäiriöistä: nukahtaminen on vaikeaa kiireisen päivän jälkeen tai työkiireet pitävät hereillä pikkutunneille saakka… Uni voi häiriintyä esimerkiksi stressaavan elämänjakson aikana, lasten ollessa pieniä tai kun tunne-elämän tasolla tapahtuu suuria muutoksia.
Unettomuus puolestaan on jatkuva tila, josta kärsivän keskittymiskyky heikkenee, fyysinen kunto laskee ja ajatus ei pysy kirkkaana. Jatkuvasti väsyneenä ei jaksa oikein mitään, ei työntekoa eikä perhe-elämää. Unettomuuden syitä on monia. Kärsitkö unettomuudesta? Jatka lukemista niin kerromme sinulle, miten unettomuutta ja unihäiriöitä voi hoitaa luonnollisin keinoin ilman lääkitystä.
Unettomuus voi johtua tietyistä sairauksista tai tunne-elämän myllerryksistä, kuten masennuksesta, ahdistuksesta tai stressistä. Unettomuus voi myös liittyä fyysisiin haittoihin kuten nivelreumaan, päänsärkyihin, astmaan, kilpirauhasen toimintahäiriöön, mahahappojen epätasapainoon ja vaihdevuosiin. Joskus unettomuus esiintyy yksinään ilman muita oireita, eikä se aina ilmene jonkin muun vaivan yhteydessä.
Kärsitkö unettomuudesta vai onko todellinen syy jossain muualla? Jos kärsit joistakin edellä mainituista vaivoista, kuten astmasta tai vaihdevuosista, keskity sen ensisijaiseen hoitoon ennen unihäiriöihin puuttumista. Yleensä unen laatu ja määrä paranee, kun piilevä ongelma hoidetaan. Kokeile seuraavia iltaisin nautittavia teeutteita, joilla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Nämä uutteet rentouttavat lihaksia ja poistavat jännityksen kehosta, auttaen samalla mieltä tyyntymään.
Rohtovirmajuuresta valmistettua valeriaanaa on käytetty yrttinä erilaisten oireiden hoitoon, mm. unilääkkeenä, ahdistuksen lievittämiseen ja diureettina. Kansanlääkinnässä sitä on käytetty myös vatsa- ja kuukautiskipujen hoitoon. Eläimillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset vahvistavat käsitystä rohtovirmajuuren rauhoittavasta ja nukahtamista helpottavasta vaikutuksesta.
Perinteinen kamomillatee on tunnettu rauhoittavasta vaikutuksesta ja se suositellaan nautittavaksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Kamomilla tasapainottaa unisyklejä niin, että saat nukuttua syvää ja parantavaa unta yön aikana. Lisäksi kamomillalla on tulehdusta rauhoittava vaikutus ja sillä voi mm. vaalentaa hiuksia ja helpottaa kurkkukipua. Ulkoisesti käytettynä kamomilla hoitaa raskaus- ja aknearpia ja silottaa ihoa.
Limen kukinnot tuovat avun unettomuuteen, sillä teeuutteena nautittuna niiden vaikuttavat ainesosat rentouttavat lihaksia, helpottavat kipuja ja vatsakramppeja ja rauhoittavat kiristäviä hermoja. Lime sopii reumasairauksien ja hengitysteiden ongelmien hoitoon ja lisäksi se lievittää pään, vatsan ja kaulan alueen kipuja.
Sitruunamelissaa suositellaan unettomuuden hoitoon, sillä se pitää keskushermoston toiminnan tasapainossa, lievittää stressiä, sydämentykytyksiä ja lihaskramppeja. Lisäksi sitruunamelissalla voi hoitaa kenkkuilevaa ruuansulatusta.
Humala toimii lievänä luonnollisena rauhoituslääkkeenä, joka sopii etenkin unettomuudesta ja stressistä kärsiville henkilöille. Humala kasvaa köynnöksissä ja sitä voi kasvattaa joko itse tai ostaa valmiina luontaistuotekaupasta. Rentouttavan vaikutuksen lisäksi humala kohentaa ruuansulatuksen toimintaa, hoitaa migreenejä, väsymystä ja voipa sitä käyttää lemmenrohtonakin. Humalaa voi käyttää ulkoisesti haavojen ja naarmujen desinfioimiseen ja parantamiseen.
Tällä kasvilla on kemikaalisia ominaisuuksia, jotka tarjoavat käyttäjälleen rauhoittavan ja unettavan vaikutuksen. Passionkukka rentouttaa lihakset ja helpottaa nukahtamista. Kasvi toimii myös ahdistuksen, vieroitusoireiden, huimaamisen ja verisuonten tulehdusten hoitoon.
Minttu rauhoittaa keskushermostoa ja tuo unen nopeasti. Nauti minttutee joko tuoreesta mintusta valmistettuna tai käytä valmista pussiteetä. Minttu rauhoittaa myös ärtyneen vatsan ja rentouttaa lihakset.
Aina kylmien ilmojen saapuessa kuvioihin astuvat myös kylmänkyhmyt, jolloin esimerkiksi käsien, jalkojen ja korvien iho muuttuu punaiseksi ja turvonneeksi. Kärsitkö kylmällä ilmalla kylmänkyhmyistä ja etsitkö luontaishoitoja niiden aiheuttaman ärsytyksen helpottamiseksi? Esittelemme seuraavaksi 6 hellävaraista, mutta toimivaa luontaishoitoa, joiden avulla pääset…
Kehoa puhdistavat haudukkeet parantavat terveyttä, ja esimerkiksi korte on erittäin tehokas apu vilustumisen torjuntaan. Se on myös ruoansulatusta edistävä ja nesteen kertymistä torjuva luontaistuote. Nyt kerromme, mitkä kasvit sopivat täydellisesti elimistön puhdistamiseen haudukkeilla.
Tummat silmänaluset voivat kehittyä monesta syystä, mutta hyvä uutinen on se, että niitä voidaan häivyttää hyvin helposti kotituotteillakin. Ne voidaan jopa kenties saada täysin katoamaan. Karkota tummat silmänaluset tämän artikkelin vinkeillä!
Miehen ikääntyessä terveyden heikentyminen voi aiheuttaa elimistössä tiettyjä sairauksia ja häiriöitä, jotka vaikuttavat myös eturauhasen toimintaan. Monet luontaishoidot voivat kuitenkin auttaa ehkäisemään tiettyjä eturauhasen toimintaan vaikuttavia häiriöitä. Jaamme seuraavaksi tietoa siitä, mitkä sahapalmun terveysvaikutukset ovat eturauhasen ja miehen virtsaelinten ylläpidossa…
Oksentelu voi johtua pilaantuneen ruoan syömisestä tai ruoan heikosta sulamisesta. Se voi liittyä myös raskauteen, infektioon tai muuhun terveysvaivaan. Kaikissa tapauksissa on tärkeää pitää käsillä joitakin luontaishoitoja oksentamisen lopettamiseksi ja nestevajeen ehkäisemiseksi.
Ratamo on erinomainen lääkeyritti ummetuksen hoitoon, sillä se sisältää muun muassa kudoksia supistavia, antioksidanttisia, antibakteerisia, laksatiivisia ja diureettisia ominaisuuksia. Ratamosta valmistettu tee on oivallinen tapa nauttia näistä hyödyistä.
