Hoida peräpukamat luonnollisesti

Hoitaaksesi peräpukamia tulee sinun noudattaa paljon kuitua sisältävää ruokavaliota ja pitää huolta siitä, että juot vähintään kaksi litraa vettä päivässä.

Voisi kuvitella, etteivät peräpukamat ole kovinkaan yleinen vaiva, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Yhä suurempi osa ihmisistä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä peräpukamista. Tässä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä peräpukamien luonnolliseen hoitoon.

Peräpukamat: syyt, seuraukset ja oireet

Peräpukamat aiheutuvat paineesta peräaukon alueella. Peräpukamat ovat laajentuneita peräaukon laskimoita. Niihin liittyvät vaivat ovat yleisiä ja yleensä itsestään paranevia, mutta ne uusiutuvat usein. Tähän johtavia syitä ovat mm:

  • Krooninen ummetus
  • Raskaus
  • Synnytys
  • Ylipaino
  • Stressi
  • Vähän kuitua sisältävä ruokavalio
  • Paikoillaan istuminen joka päivä
  • Liikunnan vähäinen määrä
  • Tiukat, puristavat vaatteet

Peräpukamien yleisimmät oireet ovat:

  • Kipu peräaukossa
  • Kutina
  • Polttelu
  • Yleinen epämukava tunne
  • Verta ulosteessa tai vessapaperissa

Jos peräpukamia ei huomioi tai hoida, ne voivat muuttua niin kivuliaiksi ja suuriksi että ne tarvitsevat leikkaushoitoa. Siksi onkin tärkeää muuttaa ruokavaliota ja kokeilla luonnollisia hoitokeinoja niiden parantamiseksi.

Naisen peräpukamat
Vinkkejä peräpukamien oireilun lievittämiseen

  • Vältä paljon proteiinia sisältäviä ruokavalioita, kuten Atkinsin dieettiä
  • Nauti paljon kuitua hedelmistä, kasviksista, täysjyvästä ja palkokasveista
  • Vältä sokerisia ruokia (karkkeja, leivoksia jne)
  • Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä talvisin ja kolmisen litraa kesällä
  • Älä nauti liikaa alkoholia tai kahvia
  • Harrasta liikuntaa säännöllisesti
  • Pidä paino normaalilukemissa
  • Vältä laksatiivien käyttöä
  • Älä tupakoi ja vähennä stressin määrää elämässäsi
  • Käytä puuvillaisia alusvaatteita ja vältä tiukkoja vaatteita
  • Vältä karkeaa ja hajustettua vessapaperia, käytä kosteuspyyhkeitä pyyhkimiseen
  • Älä viivyttele vessaan menoa, kun hätä iskee
  • Älä istu aloillasi koko päivää. Jos teet istumatyötä, muista pitää säännöllisiä taukoja, joiden aikana nouset ylös ja kävelet. Käytä tyynyjä ja muita pehmikkeitä.

Nastat pytyllä
Hoida pukamat luonnollisilla aineksilla

Noudata yllä olevia ohjeita ja kokeile alta löytyviä tehokkaita keinoja pukamien ehkäisyyn ja lievitykseen:

Taikapähkinäöljy

Taikapähkinä hillitsee turvotusta ja tulehdusta, ja se parantaa pukamia helpottaen niiden aiheuttamaa kutinaa ja kipua. Voit tiputtaa muutaman tipan taikapähkinäöljyä vessapaperiin tai kosteuspyyhkeisiin.

Jos taikapähkinä aiheuttaa ihoärsytystä, lopeta sen käyttö välittömästi. Voit laimentaa eteeristä öljyä oliiviöljyllä.

Kastanja

Peräpukamat ja kastanja

Kastanjaa lisätään moniin voiteisiin ja kauneustuotteisiin hoitavien ominaisuuksiensa takia. Hevoskastanjan kukat ovat valkoisia ja pinkkejä ja kaikkia osia kastanjapuusta voidaan hyödyntää verenkierron parantamiseen. Kastanja sopiikin loistavasti peräpukamien hoitoon.

Valmista hoitava peppukylpy kastanjasta näin:

  • 1 kourallinen kastanjapuun lehtiä
  • 250 ml vettä

Kiehauta vesi, lisää lehdet ja anna kiehua 5 minuuttia. Poista liedeltä, aseta kansi kattilan päälle ja anna veden jäähtyä. Siivilöi vesi ja kaada se leveään ja matalaan astiaan, johon mahdut istumaan.

Voit myös uittaa pientä pyyhettä tai vanulappuja seoksessa ja hoitaa aluetta paikallisesti.

Raunioyrtin juuri

Raunioyrtin juuri auttaa lievittämään pukamien aiheuttamaa kipua ja voi ehkäistä verenvuotoa. Raunioyrtin juurta löytyy usein jauhetussa muodossa luontaistuotekaupoista. Lisää jauheeseen tilkka vettä muodostaaksesi tahnan ja levitä pukamille. Anna imeytyä 15 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä.

Aloe vera

Aloe vera peräpukamien hoitoon

Aloe vera sopii lieventämään ärsytystä ja kutinaa ja sillä on rauhoittava vaikutus – tämä tekee siitä sopivan hoidon pukamille. Leikkaa oksa irti aloekasvista, halkaise se pituussuunnassa kahtia ja kaavi geelimäinen hedelmäliha lusikalla kulhoon. Levitä tuoretta geeliä pukamille, anna imeytyä. Aloe veraa ei tarvitse huuhtoa pois.

Valkoisen tammen kaarna

Valkoisella tammella on loistavia hoitavia vaikutuksia, joihin kuuluvat mm:

  • Se on antiseptinen aine
  • Tulehdusta rauhoittava
  • Kudoksia supistava

Valkoinen tammi sopii pukamien hoitoon teemuodossa. Valmista tee näin:

  • 1 teelusikallinen valkoisen tammen kuorta
  • 250 ml kiehuvaa vettä

Lisää kuori kiehuvaan veteen, peitä kannella ja anna seistä 15 minuuttia. Siivilöi neste, uita vanulappua seoksessa ja painele pukamille. Kaarna sopii etenkin turvotuksen hillitsemiseen, mutta vältä sitä, jos kärsit pukamien yhteydessä ummetuksesta.

Nim -puu

Tätä puulajia hyödynnetään etenkin itämaisessa ayurveda-lääketieteessä, jossa sen vaikutukset ovat laajalti tunnettuja. Nim -puu hoitaa esimerkiksi näitä vaivoja:

Lisäksi puun kuoresta valmistettu uute hillitsee tulehdusta ja turvotusta, tämä ehkäisee kipua tehokkaasti. Voit käyttää kuorta sisäisesti ja ulkoisesti. Tarvitset:

  • 1 kourallinen nim -puun kuorta
  • 250 ml kuumaa vettä

Valmista tee keittämällä kuori samaan tapaan kuin valkoisen tammen kuori. Anna teen jäähtyä 5 minuuttia jos aiot nauttia sen suun kautta, 15 minuuttia jos aiot levittää sen pukamille ulkoisesti.

Jos haluat nauttia teen sisäisesti, se parantaa ruuansulatuksen toimintaa ja lievittää ummetusta. Ulkoisesti käytettynä se kannattaa levittää pukamille vanulapulla – tämä lievittää kutinaa ja verenvuotoa.