Hoida ummetusta tällä pellavansiemenhoidolla

heinäkuu 24, 2018
Pellavansiementen sisällyttäminen ruokavalioon keinotekoisten laksatiivien sijaan antaa sinulle suuren määrän kuituja, jotka auttavat sinua optimoimaan suoliston toimintaa ja taistelemaan ummetusta vastaan.

Ummetus on terveysongelma, joka on merkityksellisempi kuin saatat ajatella. Pidä mielessä, että mikäli et puhdista kehoasi kunnolla, voit kärsiä kroonisista ja heikentävistä sairauksista. Siten sinun pitäisi alkaa valvomaan suoliston toimintaa niin nopeasti kuin mahdollista oikeanlaisella ruokavaliolla ja luontaishoidoilla.

Tässä artikkelissa opit kuinka voit hoitaa ummetusta luonnollisella pellavansiemenhoidolla. Nämä siemenet auttavat sinua helpottamaan ulostamista ja säätelemään suolen toimintaa, oli ongelmasi sitten mikä vain.

Kokeile ja huomaat sen positiivisen vaikutuksen alle viikossa.

Ummetuksen riskit

vatsa solmussa: hoida ummetusta

Ummetus on suolisto-ongelma, joka aiheuttaa ongelmia silloin kun on aika ulostaa, ja tuloksena on vähäinen tai kova uloste. On tekijöitä, jotka vaikuttavat tähän ongelmaan, kuten esimerkiksi stressi ja vähän liikkuva elämäntyyli.

Pääongelma löytyy kuitenkin ruokavaliosta, jossa on yleensä vähän kuituja ja paljon jalostettuja ja prosessoituja ruokia.

Sen lisäksi että ummetus on ärsyttävää ja inhottavaa, voi siitä säännöllisesti kärsiminen aiheuttaa pitkäaikaisia ja vakavia terveysongelmia kuten:

  • Vatsan turvotusta
  • Palleatyrää
  • Päänsärkyä
  • Peräpukamia
  • Peräaukon haavoja
  • Fekaloomaa (ulosteen kerääntymistä ja tiivistymistä suolistoon)
  • Iskeemistä koliittia
  • Divertikuliittia
  • Mahasyöpää
  • Peräsuolen syöpää

Ummetus voi myös tehdä ravinteiden imeytymisestä vaikeaa, mikä voi saada sinut kärsimään ravinteiden puutteesta huolimatta siitä kuinka tasapainoinen ruokavaliosi on. Toisaalta bakteerikasvusto liittyy immuunijärjestelmään. Siinä mielessä suolisto, joka ei toimi asianmukaisesti, aiheuttaa heikkoa immuunisuojaa.

Lue myös: Divertikuliitin ehkäisy ja hoito

Kuinka sitä hoidetaan?

Laksatiivien ongelma

älä hoida ummetusta keinotekoisilla laksatiiveilla

Laksatiivit ovat nopea ja tehokas ratkaisu monille ummetuksesta kärsiville ihmisille.

Niiden ongelmana on se, että suurin osa kemiallisista, kuten myös luonnollisista laksatiiveista aiheuttaa ärsytystä suolistossa ja vahingoittaa bakteerikasvustoa. Pitkällä aikavälillä se vain pahentaa ummetusta.

Ärsytystä aiheuttavaa laksatiivia voidaan käyttää kerran esiintyvään ongelmaan, mutta sinun pitäisi välttää käyttämästä sitä jatkuvana lääkkeenä suolen toiminnan auttamiseksi. Tärkeintä tämän ongelman ratkaisemiseksi on hyvä ruokavalio ja luontaishoitojen käyttö, jotka eivät ärsytä suolistoasi, vaan auttavat myös suolen toiminnassa.

Hyvä ruokavalio

Jotta suolistosi toimisi paremmin, tulisi ruokavaliosi olla terveellinen ja tasapainoinen. Sen pitäisi sisältää runsaasti seuraavia ruokia:

  • Hedelmiä ja vihanneksia, raakana ja kypsennettyinä
  • Täysjyväviljoja, kuten riisiä, kauraa, hirssiä tai kvinoaa
  • Palkokasveja
  • Puupähkinöitä
  • Siemeniä
  • Sieniä
  • Merilevää

Kun parannat ruokavaliotasi ja alat lisätä näitä ruokia, pidä mielessä että alat syödä paljon enemmän kuituja. Siten sinun tulisi myös samaan aikaan lisätä veden kulutusta, sillä muuten ummetuksesi vain pahenee. 

  • Sinun pitäisi juoda 2 l vettä päivässä, ruoka-aikojen ulkopuolella.

Lue lisää: Kuukauden puhdistuskuuri: sitruuna, selleri ja vihreä omena

Pellavansiemenhoito

hoida ummetusta pellavansiemenillä

Ainesosat

Tämän hoidon valmistamiseksi tarvitset seuraavia ainesosia:

  • 1 rkl pellavansiemeniä, kultaisia tai ruskeita
  • 200 ml vettä

Huom: jotta tämä hoito olisi tehokas, täytyy pellavansiementen olla raakoja ja kokonaisia. Jauhetut siemenet ovat myös terveellisiä, mutta ne eivät auta ummetuksessa läheskään yhtä hyvin kuin kokonaiset siemenet.

Pidä siemenet myös poissa valosta ja lämmöstä estääksesi niitä hapettumasta.

Valmistustapa

Noudata seuraavia ohjeita joka päivä valmistaaksesi tämän luontaishoidon:

  • Laita siemenet lasilliseen vettä edellisenä iltana ennen kuin menet nukkumaan.
  • Siemenet erittävät vesilasissa tahnaa, kuitua, joka näyttää limaiselta.
  • Juo vesi sekä siemenet aamulla herätessäsi.
  • Tee se ennen syömistä, vähintään 30 minuuttia ennen ensimmäistä ateriaasi.
  • Juo paljon vettä päivän kuluessa auttaaksesi kuidun sulamista. Tee se ruoka-aikojen ulkopuolella, kuten mainitsimme aikaisemmin.

Mikäli haluat tehdä hoidosta tehokkaamman, voit lisätä veteen kolme kuivattua luumua. 

Tässä kuivatussa hedelmässä on hyvin runsaasti kuituja ja se toimii myös erinomaisena hoitokeinona suolen toiminnassa. Sen lisäksi kuivatussa luumussa on paljon mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan hampaita ja luustoa.

UUTISIA VERKOSSA