Uni on äärimmäisen tärkeää fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta. Mutta nukutko tarpeeksi? Opi 6 loistavaa vanhaa kotikonstia, jotka auttavat saamaan unen päästä kiinni.
Optimaalinen unenlaatu ja vähintään kahdeksan tunnin yöunet joka yö ovat tapa, joka auttaa ylläpitämään hyvää fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
Vaikka emme itse tiedostakaan mitä elimistössämme tapahtuu nukkuessamme, se suorittaa niitä elintärkeitä tehtäviä, joita se ei voi hoitaa mihinkään muuhun aikaan vuorokaudesta. Itse asiassa riittävällä unen määrällä on todettu olevan yhteys joidenkin hormonien erittymiseen, aivotoimintaan ja aineenvaihdunnan nopeuteen.
Tästä syystä ei ole hyvä tinkiä levon määrästä. Joskus saatamme kuitenkin väistämättä kärsiä unettomuudesta, ja silloin on erittäin tärkeää etsiä ratkaisuja sen selättämiseksi.
Onneksi on olemassa joitakin vanhoja kotikonsteja, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia ja auttavat näin hoitamaan uniongelmia aiheuttamatta mitään epätoivottuja sivuvaikutuksia.
Tässä artikkelissa haluamme jakaa kanssasi kuusi parasta hoitoa, joita voit valmistaa kärsiessäsi nukahtamisvaikeuksista.
Omenaviinietikan ja hunajan yhdistelmä on runsaasti välttämättömiä aminohappoja sisältävä hoito, joka auttaa taistelemaan unta häiritsevää levottomuutta vastaan.
Tämän hoidon käyttäminen edistää serotoniinin ja melatoniinin tuotantoa, kahta aivokemikaalia, jotka rytmittävät unisyklejä.
Banaaninkuorista valmistettu tee sisältää suuria määriä tryptofaania, ainetta, joka nostaa melatoniinitasoja.
Sen rauhoittavat ja tulehdusta lievittävät vaikutukset auttavat vähentämään stressiä ja uupumusta, jotka ovat kaksi uniongelmiin yhdistettyä tekijää.
Valeriaanatee on rauhoittava ja tulehdusta lievittävä lääkinnällinen hoito, joka lihasjännityksen lievittämisen lisäksi auttaa edistämään syvää unta.
Lehtisalaatista valmistettu luonnollinen juoma on yksi isoäidin vanhoista kotikonsteista uniongelmiin.
Sen sisältämät ominaisuudet lievittävät ahdistusta ja stressiä, rentouttaen mieltä niin, että se voi keskittyä nukkumiseen.
Kamomillaa käytetään edelleen luonnollisena hoitona unettomuuteen ja muihin unihäiriöihin.
Sen tulehdusta lievittävät ja rauhoittavat vaikutukset rentouttavat lihaksia ja mieltä ennen nukkumaanmenoa.
Muskottipähkinästä ja maidosta valmistettu juoma sisältää suuria määriä tryptofaania. Tämä välttämätön aminohappo lisää aivojen välittäjäaineiden määrää, jotka auttavat nukahtamaan luonnollisesti.
Onko sinulla uniongelmia? Valmista jotakin yllä mainituista juomista ja nauti sitä joka ilta saadaksesi hyvät ja täydet yöunet.
p>Terveet hiukset ovat yksi ensimmäisistä huolenaiheistamme, kun on kyse kauneudenhoidosta. Hiukset käyvät läpi kaikenlaisia prosesseja: suoristusta, kuivausta, raitoja, keratiinia… lista on loputon.
p>Oletko koskaan kärsinyt sisäänkasvaneista kynsistä? Tätä esiintyy silloin kun yksi kynsistä, yleensä jalassa, uppoaa varpaan ihoon.
p>Osaatko jo valmistaa itse hunajahoitoja kotona?
p>Hermostuneisuus on sisäinen kiihtymystila, joka syntyy yleensä reaktiona uuteen tai poikkeavaan tilanteeseen. Sille on ominaista luontaisen tyyneyden katoaminen, ja se ilmenee mm. seuraavin oirein: tärisevät kädet, liikahikoilu, nopea sydämensyke ja pelon tunne. Tiesitkö, että hermostuneisuuden lievittäminen onnistuu luonnollisesti yrttien avulla?
p>Tiedätkö, kuinka uniapneaa ehkäistään ja hoidetaan luonnollisesti?
p class="share-content">Maarianohdake on kasvi, joka itää ja kukkii kerran vuodessa, ja joka sopii parhaiten keväällä käytettäväksi.
