Oireet ja syyt yleisimpiin hormoniongelmiin

Hormonit ovat oleellisia aineita kehossasi. Ne säätelevät kehittymistä, antavat sinulle energiaa, ovat vastuussa kuukautiskierroistasi, sekä säätelevät suola- ja sokeritasoja veressäsi. Pienikin muutos hormonitasossa voi johtaa tiettyihin oireisiin, jotka sinun pitäisi pystyä tunnistamaan. Haluatko tietää, mitä nämä yleiset oireet ovat?

Tiettyjen hormonaalisten ongelmien aiheuttajat ovat moninaiset ja vaihtelevat. Ne voivat joskus johtua jopa useista eri syistä, esimerkiksi geneettisistä syistä sekä ongelmista ruokavaliossasi, minkä vuoksi on tärkeää kerätä kaikki informaatio terveytesi hyväksi.

Mitä hormonaaliset ongelmat ovat?

umpieritys

 

  • Hormonit ovat kemiallisia elementtejä, joita umpirauhaset syntetisoivat vartalossasi. Niillä on sääntelytehtävä kehossasi, mikä vaikuttaa eri alueisiin fyysisessä ulkonäössäsi, esimerkiksi painoon.
  • Ne kulkevat läpi verenkiertosi ja aktivoivat kehon eri elimiä, koordinoiden niitä ja aiheuttaen muutoksia: ne säätelevät aineenvaihduntaa, sydämen rytmiä, kuukautiskiertoja, maidontuotantoa jos imetät, ja niin edelleen.
  • Hormonaalisia ongelmia esiintyy, jos hormonit toimivat liiallisesti (liikatoiminta) tai vajavaisesti (vajaatoiminta).

Hormonaalisten ongelmien oireet

  • Iho-ongelmat; akne, ihottumat, muutokset ihon värissä ja muodossa; ihosta tulee kovempi tai ryppyinen.
  • Painon nousu tai lasku
  • Mielialan heilahtelut
  • Yhtäkkinen ja nopea hiustenlähtö
  • Näköongelmat
  • Yhtäkkinen masennus tai surullinen olo
  • Runsaat tai pitkät kuukautisvuodot
  • Vatsakipu tai vatsatulehdus
  • Erittäin kivuliaat kuukautiskrampit
  • Epäsäännölliset kuukautiset tai jopa kuukautisten puuttuminen kokonaan
  • Hyytymät kuukautisveressä
  • Kipu alavatsassa tai munasarjoissa
  • Tumma neste kuukautistesi jälkeen

Hormonaalisten ongelmien tyypit

kilpirauhasen liikatoiminta

  • Kilpirauhasen liikatoiminta: se on hormonaalinen, aineenvaihdunnallinen ongelma, jossa kilpirauhasesi tuottaa liikaa hormoneja vartalossasi, mikä aiheuttaa melko vakavia häiriöitä. Usein esimerkiksi paino putoaa tämän sairauden yhteydessä.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta: tässä tapauksessa tapahtuu päinvastoin. Vartalosi tuottaa liian vähän kilpirauhashormoneja, menetät painoa ja kärsit joskus tilasta, jota kutsutaan struumaksi ja jolle on ominaista pullistuma kaulalla.
  • Estrogeeninen epätasapaino: naiset kärsivät joskus epätasapainoisista tai kohonneista estrogeenitasoista. Oireet voivat olla monia edellä mainituista. Se voi olla myös kohdun myoomien ja rintojen kystien aiheuttaja. Tämä on tärkeä pitää mielessä.
  • Kortisolin liiallinen määrä: tämä on stressihormoni. Päivittäiset velvollisuutesi, huolet ja hermostuminen aiheuttavat kortisolin liikaeritystä kehossasi, mikä aiheuttaa vakavia hormonaalisia ongelmia. Sinun tulee olla varovainen ja hoitaa se niin pian kuin mahdollista, esimerkiksi rentoutumalla ja elämäntapoja muuttamalla.

Hormonaalisten ongelmien aiheuttajat

Stressi

  • Usein taustalta löytyy geneettinen alttius tämän tyylisille muutoksille hormoneissasi. Kilpirauhasongelmat ovat usein periytyviä.
  • Stressi sekä tunne-elämän ongelmat ovat toinen asia, joka kannattaa pitää mielessä. Elämäntyylisi vaikuttaa suoraan terveyteesi ja umpieritysjärjestelmäsi huomaa sen ensimmäisenä. Kun stressitasosi on erittäin korkea, vapautat kortisolia ja muita myrkkyjä vartaloosi. Tämä aiheuttaa sinulle ongelmia esimerkiksi kuukautistesi kanssa, painon nousua tai laskua, nukahtamisvaikeuksia, hiusten menetystä ja niin edelleen. Muista, että elämäntyylisi ja suhtautumisesi arkeen vaikuttavat oleellisesti terveyteesi.
  • Ruokavalio: asiantuntijat sanovat, että yksi hormonaalisten ongelmien pääaiheuttajista on insuliiniresistanssi. Ruokailutottumukset ovat oleellisia, jotta et kärsisi aineenvaihdunnan häiriöstä. Sinun pitäisi välttää ruokia, joissa on paljon säilöntäaineita, suolaa, tyydyttynyttä rasvaa tai energiaa, tai kofeiinipitoisia juomia, jalostettua sokeria ja alkoholia, tai ruokia, jotka ovat hyvin allergisoivia, esimerkiksi maito, sokeri, kananmunat jne.

Suositukset hormonaalisten ongelmien välttämiseksi

karpalot

  • Nauti antioksidantteja, kuten appelsiinia, sitruunaa tai karpalomehua
  • Lisää A-, B- ja D-vitamiinin sekä foolihapon käyttöä
  • Nauti enemmän kalsiumia, magnesiumia, kromia, seleeniä, sinkkiä, jodia ja Omega-3:a
  • Nauti pellavansiemenöljyä
  • Yritä ylläpitää terveellistä elämäntyyliä, johon kuuluu liikuntaa ja stressin hallintaa. Vältä viettämästä tuntikausia tietokoneen tai television edessä, koska niiden aallot vaikuttavat myös kiertoihisi ja umpieritysjärjestelmääsi. Ota hieman aurinkoa ja nauti raittiista ilmasta.