Oireet ja syyt yleisimpiin hormoniongelmiin

umpieritys

 

  • Hormonit ovat kemiallisia elementtejä, joita umpirauhaset syntetisoivat vartalossasi. Niillä on sääntelytehtävä kehossasi, mikä vaikuttaa eri alueisiin fyysisessä ulkonäössäsi, esimerkiksi painoon.
  • Ne kulkevat läpi verenkiertosi ja aktivoivat kehon eri elimiä, koordinoiden niitä ja aiheuttaen muutoksia: ne säätelevät aineenvaihduntaa, sydämen rytmiä, kuukautiskiertoja, maidontuotantoa jos imetät, ja niin edelleen.
  • Hormonaalisia ongelmia esiintyy, jos hormonit toimivat liiallisesti (liikatoiminta) tai vajavaisesti (vajaatoiminta).

Hormonaalisten ongelmien oireet

  • Iho-ongelmat; akne, ihottumat, muutokset ihon värissä ja muodossa; ihosta tulee kovempi tai ryppyinen.
  • Painon nousu tai lasku
  • Mielialan heilahtelut
  • Yhtäkkinen ja nopea hiustenlähtö
  • Näköongelmat
  • Yhtäkkinen masennus tai surullinen olo
  • Runsaat tai pitkät kuukautisvuodot
  • Vatsakipu tai vatsatulehdus
  • Erittäin kivuliaat kuukautiskrampit
  • Epäsäännölliset kuukautiset tai jopa kuukautisten puuttuminen kokonaan
  • Hyytymät kuukautisveressä
  • Kipu alavatsassa tai munasarjoissa
  • Tumma neste kuukautistesi jälkeen

Hormonaalisten ongelmien tyypit

karpalot

  • Nauti antioksidantteja, kuten appelsiinia, sitruunaa tai karpalomehua
  • Lisää A-, B- ja D-vitamiinin sekä foolihapon käyttöä
  • Nauti enemmän kalsiumia, magnesiumia, kromia, seleeniä, sinkkiä, jodia ja Omega-3:a
  • Nauti pellavansiemenöljyä
  • Yritä ylläpitää terveellistä elämäntyyliä, johon kuuluu liikuntaa ja stressin hallintaa. Vältä viettämästä tuntikausia tietokoneen tai television edessä, koska niiden aallot vaikuttavat myös kiertoihisi ja umpieritysjärjestelmääsi. Ota hieman aurinkoa ja nauti raittiista ilmasta.