5 luonnollista hoitoa bursiittiin

Kärsitkö kivuliaasta bursiitista eli limapussin tulehduksesta nivelissä? Lievittääksesi bursiitin oireita on tärkeää antaa nivelen levätä, rajoittaa sen liikkuvuutta ja käyttää tämän artikkelin kotihoitokeinoja tulehduksen lievittämiseen.

Kaikkien nivelten, nikamien, nivelsiteiden ja luiden yhtymiskohdissa ilmenee pieniä limapusseja, joiden tehtävä on suojata niveliä ja luita iskuilta ja vammoilta, sekä ehkäistä kitkaa liikkumapintojen välillä. Kun limapussi tulehtuu, syntyy bursiitti eli limapussin tulehdus.

Nivelten jatkuva hankautuminen on yleensä syynä limapussin tulehdukseen, ja sen aiheuttamat oireet voivat olla kivuliaita ja rajoittaa liikkumista ja toimintakykyä vakavastikin. On syytä huomioida, että bursiitti ei ole sama asia kuin jännetulehdus eli tendiniitti. Jännetulehdus viittaa jänteiden eli kuitumaisen lihaksen luuhun kiinnittävän massan tulehdusreaktioon.

Bursiitti voi vaikuttaa mihin tahansa ihmisen elimistössä ilmenevässä 150 limapussista, jotka toimivat iskunvaimentimina jänteille, nivelille ja luille. Tyypillisiä limapussin tulehduksen sijaintipaikkoja ovat olkanivel, kyynärpää, olkapää, polvi ja reisiluun iso sarvennoinen (reisiluun yläosan uloin kohta). Jos olet kärsinyt bursiitista aikaisemmin, muistat varmasti sen aiheuttaman turvotuksen, jäykkyyden ja punoituksen.

Jos epäilet kärsiväsi bursiitista, ota yhteys lääkäriin, joka voi neuvoa sinua parhaiten tulehduksen hoidossa. Hoitoa voi tukea myös seuraavilla luontaistuotteilla, jotka lievittävät tulehdusta ja poistavat kipua ja turvotusta:

1. Omenaviinietikka

Omenaviinietikka on klassinen hoito bursiittiin seuraavista syistä:

  • Ensinnäkin, omenaviinietikka palauttaa elimistön emäksisyyden, jolloin liiallinen hapokkuus alenee ja tulehdus lievittyy nopeasti.
  • Omenaviinietikan sisältämät mineraalit, kuten magnesium, kalsium, kalium ja fosfori auttavat hoitamaan tämäntyyppisiä tulehduksia.

Näin käytät omenaviinietikkaa bursiitin hoitoon:

Tarvitset:

  • Pyyheliina
  • 125 ml käsittelemätöntä omenaviinietikkaa
  • 1 tl hunajaa

Käytä omenaviinietikkaa näin:

  • Sekoita hunaja omenaviinietikkaan kulhossa. Näin valmistuu tehokas tulehdusta hillitsevä hoito, jota voit käyttää päivän mittaan oireiden hoitamiseen.
  • Kostuta pyyheliina nesteessä ja paina tulehtuneelle alueelle 15 minuutin ajaksi
  • Huuhtele iho hoidon jälkeen, sillä laimentamaton etikka voi ärsyttää ihoa

Suositeltua lukemista: 3 upeaa kauneusrituaalia omenaviinietikasta

2. Kylmäterapiaa ensimmäisen 48 tunnin aikana

bursiitti

Kylmä lämpötila soveltuu akuutin kivun ja turvotuksen lievittämiseen, sillä viileys hidastaa verenkiertoa alueella ja poistaa nesteitä, jolloin tulehdusreaktio heikentyy.

Tarvitset:

  • 10 jääpalaa
  • Muovipussi
  • Ohut liina/pyyheliina

Tee näin:

  • Tiputa jääpalat muovipussiin.
  • Aseta pussi bursiitista kärsivälle nivelelle 15 minuutin ajaksi. Suojaa iho ohuella liinalla, niin ettei jää polta ihoa.
  • Nosta nivel ylös hoidon jälkeen ja anna sen levätä.
  • Voit toistaa hoidon monta kertaa päivässä niin kauan, että oireet lievittyvät.

3. Hieronta eteerisellä öljyllä

eteerinen öljy

Tietyt eteeriset öljyt ovat erityisen hyödyllisiä bursiitin hoidossa. Tässä niistä parhaimmat:

  • Muskottipähkinäöljy: Tämä eteerinen öljy soveltuu ihanteellisesti nivelkipujen hoitoon, sillä se lievittää kipua ja hoitaa tulehdusta.
  • Eteerinen minttuöljy: Minttuöljyn sisältämä mentoli lievittää kipua tehokkaasti ja poistaa tulehdusta.

Käytä näitä öljyjä hellävaraisen hieronnan antamiseen tulehtuneelle nivelelle.

  • Bursiitin hoitoon soveltuu hyvin myös kookosöljy. Öljy poistaa punoituksen ja polttelevan tunteen. Levitä muutama tippa öljyä hoidettavalle alueelle ja hiero se ihoon pyörivin liikkein.

4. Inkivääri

Inkiväärillä on tunnetusti antioksidanttinen, tulehdusta lievittävä ja kipua helpottava vaikutus, joka vastaa pitkälti suosittuja kipulääkkeitä aspiriinia ja ibuprofeiinia. Tämän lisäksi inkivääri parantaa verenkiertoa ja auttaa hoitamaan bursiittia tehokkaasti. Näin käytät inkivääriä limapussin tulehduksen kotihoitoon:

Tarvitset:

Näin valmistat hoidon:

  • Raasta pala tuoretta inkivääriä ja painele se puhtaalle sideharsolle. Kääri sideharso rullalle ja aseta kupilliseen kuumaa vettä kahden minuutin ajaksi.
  • Anna sideharson viilentyä hetkinen ennen iholle asettamista ja kääri se sitten tulehtuneelle alueelle 15 minuutin ajaksi.
  • Voit toistaa hoidon 2-3 kertaa päivässä.

5. Lepo ja magnesiumia sisältävät ruoka-aineet

magnesium

Tämä saattaa vaikuttaa itsestäänselvältä, mutta yksi helpoimmista tavoista hoitaa bursiittia on levätä ja pitää huolta nivelten asennosta.

  • Lääkärisi saattaa määrätä sinulle tulehduskipulääkkeitä, mutta on erityisen tärkeää välttää liiallista nivelen liikuttamista, sillä tämä voi pahentaa tulehdusreaktiota.
  • Bursiitti voi johtua liiallisesta rasituksesta ja nivelten hankautumisesta, tästä syystä liike voi pahentaa kipua ja tulehdusreaktiota.

Lepää niin paljon kuin mahdollista ja noudata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti magnesiumia: syö banaaneja, pinaattia, kauraa ja linssejä. Tämä mineraali on erityisen tärkeä ravintoaine nivelille, lihaksille ja jänteille.

Kysy lääkäriltäsi kannattaako sinun ottaa ravintolisiä, kuten magnesiumtabletteja. Muista, että bursiitti tulee aina hoitaa lääkärin valvonnan alaisuudessa, eikä näillä kotihoitokeinoilla tule korvata lääkärin ohjeita tai lääkityksiä.

Suositeltua lukemista: 2 ruokavalioideaa luuston ja nivelten terveyden parantamiseksi

UUTISIA VERKOSSA