Hermoja rauhoittava tee: mandariini, virmajuuri ja kamomilla
Tiesitkö, että voit hoitaa hermojasi mandariininkuorella? Nyt kerromme mikä on paras hermoja rauhoittava tee – jatka lukemista!
Kun hermot eivät kestä enempää, olo on levoton, mikä ilmenee usein ahdistuneisuutena, hikoiluna, nopeana sydämen lyöntirytminä sekä selittämättömänä pelkona.
Oireet vaihtelevat kuitenkin henkilöstä toiseen, ja lähes aina ne riippuvat hermoston aktiivisuudesta sekä siitä, mikä tilanteen aiheuttaa.
Yleisesti ottaen tällainen tila estää ihmistä tuntemasta oloaan rauhalliseksi, ja se voi johtaa pahempiinkin ongelmiin, kuten masennukseen, unettomuuteen ja ärtyneisyyteen.
On kuitenkin tarjolla useita luonnollisia tuotteita, joiden ominaisuudet edistävät hyvää oloa jo lyhyessä ajassa.
Nyt haluamme kertoa reseptistä teen valmistamiseksi, jossa on mandariininkuorta, virmajuurta ja kamomillaa – tämä hermoja rauhoittava tee on täydellinen apu stressaaviin ja ahdistaviin vaiheisiin.
Kokeile itsekin ja huomaa sen luonnollinen teho!
Mandariininkuori, virmajuuri ja kamomilla: hermoja rauhoittava tee
Tämän juoman ainekset sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja antioksidanttiyhdisteitä, jotka auttavat säätelemään hermoston toimintaa kriisin tai ahdistuneisuuden iskiessä.
Ravinteet toimivat kyvykkäinä rentouttajina, ja ne tuottavat hyötyjä, jotka ovat eräiden lääkkeiden ja muiden hermoille tarkoitettujen tuotteiden vaikutusten kaltaisia.
Itse asiassa tämä tee parantaa terveyttä muutenkin, ja sillä se ei tuota mitään sivuvaikutuksia, voit nauttia sitä vaikka joka päivä.
Lue aiheesta lisää: Vähennä ahdistusta 5 rauhoittavan hoitokeinon avulla
Mandariininkuoren hyödyt hermoille
Mandariininkuori on suosittu aines luonnollisessa lääkinnässä, sillä se sisältää runsaasti C-vitamiineja ja mineraaleja. Vaikka moni heittääkin nämä kuoret suoraan roskikseen, niissä on jopa kymmenen kertaa enemmän antioksidantteja kuin mandariinin mehussa.
- Kuorta suositellaan vastustuskyvyn vahvistamiseksi ja tartuntojen riskin vähentämiseksi.
- Se auttaa vähentämään vapaiden radikaalien haittavaikutuksia soluissa, joten se estää kroonisia sairauksia ja ennenaikaista ikääntymistä.
- Se stimuloi melatoniinin tuotantoa – tämä aine auttaa rauhoittamaan hermoja ja parantaa unenlaatua.
- Mandariininkuori myös vähentää kolesterolin määrää kehossa sekä hillitsee verensokeria.
Virmajuuren hyödyt terveydelle
Virmajuuri on yksi suosituimmista kasveista, mitä tulee tunne-elämän ongelmiin liittyen hermoihin, stressiin ja unettomuuteen.
- Se vaikuttaa hermostossa rauhoittavasti ja rentouttavasti, tuottaen hyvää oloa.
- Sen yhdisteet parantavat välittäjäaineiden toimintaa, jotka vastaavat uneen vaipumisesta ja unenlaadusta.
Kamomillan hyödyt terveydelle
Kamomilla on kasvi, jolla on monia käyttömahdollisuuksia, mukaan lukien stressin ja hermostuneisuuden vähentäminen.
- Se toimii tehokkaasti rauhoittavana hoitotuotteena sekä ärtyneisyyden ja ahdistuneisuuden hillitsijänä.
- Se rentouttaa hermostoa sekä vähentää pelon tai paineen tunnetta.
- Se rentouttaa lihaksia ja tuottaa levollisen olon.
Lue aiheesta lisää: Helppoja ja hyödyllisiä luontaishoitoja kamomillasta
Näin valmistat tämän hermoja rauhoittavan luonnollisen teen
Tämä ohje on hyvin helppo, ja kannattaakin laittaa kupillinen tulemaan aina kun tunnet ahdistuksen saavan otetta.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämä juoma tuottaa uneliaamman olon, joten sitä on parasta nauttia vasta illalla myöhään.
Ainekset
- 1 kupillinen vettä
- Kuori yhdestä mandariinista
- 1/2 tl virmajuurta
- 1/2 tl kamomillaa
Valmistus
- Laita vesi kiehumaan ja lisää mukaan mandariininkuori.
- Vähennä lämpöä ja lisää sekaan myös virmajuuri ja kamomilla.
- Anna juoman hautua 2-3 minuutin ajan peitettynä.
- Ota kattila liedeltä ja anna haudukkeen viilentyä sopivan lämpöiseksi.
Nauti teesi näin
- Siivilöi neste ja juo sitten kupillinen ennen kuin oireet pääsevät pahenemaan.
- Nauti teetä 20-30 minuuttia ennen kuin menet nukkumaan.
- Toista hoitoa joka päivä tai vain silloin, kun tunnet tarvetta torjua hermostuneisuutta.
Jos huomaat kärsiväsi ahdistuneisuudesta tai hermostuneisuudesta, ja kun olosi on ärtynyt ja keskittyminen vaikeaa, valmista kupillinen tätä luonnollista teetä. Saat huomata jo nopeasti, kuinka tehokkaasti se rentouttaa.
Sen lisäksi, että tämä juoma parantaa tunne-elämääsi luonnollisella tavalla, olosi tulee sen avulla olemaan myös kevyempi ja saat parannettua vastustuskykyäsi.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Gutiérrez, S. L. G., Chilpa, R. R., & Jaime, H. B. (2014). Medicinal plants for the treatment of “nervios”, anxiety, and depression in Mexican Traditional Medicine. Brazilian Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.10.007
- Xie, W., Zhang, X., Wang, T., & Hu, J. (2012). Botany, traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Apocynum venetum L. (Luobuma): A review. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.02.003
- Miyasaka, L. S., Atallah, A. N., & Soares, B. G. O. (2006). Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004515.pub2