Sitruunankuoriuute on mahtava terveysjuoma
Oletko koskaan kokeillut sitruunankuoresta valmistettua haudukejuomaa? Se on todella herkullista! Lisäksi tämä luonnollinen uute sopii käytettäväksi lääkinnällisenä juomana, sillä se pystyy edistämään päivittäistä terveydenhoitoasi tehokkaasti. Kun kerran kokeilet tätä hauduketta, et enää halua elää ilman – sen kevyen hapokas, virkistävä ja elvyttävä maku tekevät tästä hyvinvointia kohentavasta herkkujuomasta täydellisen lisän mihin tahansa terveelliseen ruokavalioon.
Tällä kertaa kerromme siis sitruunankuoriuutteesta sekä annamme helpot ohjeet tämän haudukkeen valmistamiseksi ja sen hyödyntämiseksi terveydenhoidossa – lue lisää ja nauti!
Sitruunankuoriuutteen terveyshyödyt
Sitruunankuoriuute on perinteinen hoito, jota käytetään monissa maissa. Tätä hauduketta on hyvä juoda aamulla tai lounaan jälkeen, ja sitä voi makeuttaa jollakin luonnollisella makeutusaineella, kuten vaikkapa hunajalla. Seuraavassa kerromme tämän “kultaisen” teen mahtavista ominaisuuksista – jo sen herkullisen hapan maku ja raikas tuoksu ovat hyvät syyt aloittaa sitruunankuoriuutteen terveyshyödyt ovat painava syy aloittaa sen päivittäinen nauttiminen!
- Sitruunankuoriuute on täydellinen apu ilmavaivojen poistamiseksi. Kuten jo ehkä tiedätkin, ilmavaivoja esiintyy usein iltapäivän puolivälissä tai vaikeasti sulatettavien ruokien syönnin jälkeen. Joka kerta kun saat ilmavaivoja, kannattaa siis kääntyä tämän uutteen puoleen: sitruunankuorihauduke ratkaisee mahasi turpoamisen jo muutamissa minuuteissa.
- Tämä luonnollinen hoito on mahtava apu maksaasi ajatellen. Se vähentää tulehtuneisuutta, puhdistaa maksaa sekä tehostaa aineenvaihduntaa entsyymien ja mineraalien osalta.
- Sitruunankuoriuute on eduksi veren alkaliinitasoja ajatellen.
- Sinun kannattaa käyttää sitruunankuorihauduketta myös elimistön yleiseen puhdistukseen sekä yleisen nesteiden kertymisen estämiseen.
- Se toimii tehokkaana supistajana.
- Saat siitä apua vastustuskykysi voimistamiseen.
- Pystyt estämään paremmin vilustumisia ja flunssia.
- Se on antiseptinen juoma.
- Sitruuna vähentää pahanhajuista hengitystä.
- Se vähentää ihon liiallista rasvaisuutta.
- Saat apua verisuonissa ilmenevään paineeseen.
- Sitruunankuoriuute on avuksi painon vähentämisessä. Pystyt poistamaan myrkkyjä, aktivoimaan aineenvaihduntaasi sekä polttamaan rasvoja.
Jos sinulla on mahakatarri, ei tämä hauduke kuitenkaan ole hyvä valinta. Sitruuna ärsyttää limakalvoja, ja vatsasi saattaa siksi reagoida kipua aiheuttaen.
Kuinka sitruunankuoriuutetta valmistetaan?
Tarvittavat ainekset
- Litran verran vettä
- Kahden sitruunan kuoret
- Mehu yhdestä sitruunasta
- Neljä ruokalusikallista hunajaa (80 grammaa)
Kuinka tämä juoma valmistetaan?
- Sitruunankuorihauduke on hyvin helposti valmistettava juoma. Sinun tulee ensin keittää litra vettä.
- Kun vesi kiehuu, lisää siihen kahden sitruunan kuoret (jotka olet ensin pessyt).
- Anna nesteen vielä kiehua, ja lisää sitten yhden sitruunan mehu.
- Anna kiehua hiljalleen vielä 20 minuutin ajan, ja lisää sitten hunaja. Anna olla 10 minuuttia.
- Kun olet tehnyt kaiken tämän, kaada neste lasipulloon. Jätä se pimeään tai hämärään paikkaan.
Kuinka sitruunankuoriuutetta tulee juoda?
- Voit juoda kaksi kupillista (2,5 dl per kuppi) päivässä tai vaihtoehtoisesti litran joka toinen päivä – kumpikin käy hyvin. Tuloksena tulet huomaamaan, että vastustuskykysi paranee, pystyt välttämään paremmin vilustumisia ja flunssia sekä puhdistamaan elimistöäsi. On parasta juoda päivän ensimmäinen sitruunankuoriuute tyhjään vatsaan. Odota sitten puolen tunnin verran ennen kuin syöt aamiaista.
- Seuraava kupillinen tulisi juoda lounaan jälkeen, sillä näin pystyt parantamaan ruoansulatustasi.
- Jos haluat pudottaa muutaman kilon, voit jatkaa juomista taas iltapäivän puolivälissä ja vielä ennen nukkumaanmenoa. Jos noudatat lisäksi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, pystyt puhdistamaan kehoasi myrkyllisistä aineista ja rasvasta. Tämä rutiini on parasta toistaa joka toinen päivä.
- Jos sinulle riittää vastustuskyvyn parantaminen, maksan kohentaminen ja ruoansulatuksen tehostaminen, riittää tähän yhden tai kahden kupillisen juonti päivässä. Tämä on yksinkertainen ja herkullinen tapa saada aikaan suuri muutos omassa ja perheesi terveydessä.
Lisäksi suosittelemme, että kokeilisit appelsiininkuorista valmistettua vastaavanlaista juomaa. Se on virkistävä ja erittäin lääkitsevä uute, ja voit valmistaa appelsiininkuoria sisältävää hauduketta samalla tavalla kuin sitruunankuorijuomaakin. Jos vielä lisäät 15 grammaa jauhettua kanelia ja muutaman jääpalan, saat itsellesi uutteen, joka on mahtava apu kolesterolin alentamiseksi, tulehtuneisuuden estämiseksi sekä painon vähentämiseksi. Älä siis epäröi – kokeile appelsiiniakin!
Valmista siis sitruunankuorihauduketta ja nauti sen tehokkaasti terveyttä edistävistä ominaisuuksista – helppoa, edullista ja toimivaa!
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Diab KA. In Vitro Studies on Phytochemical Content, Antioxidant, Anticancer, Immunomodulatory, and Antigenotoxic Activities of Lemon, Grapefruit, and Mandarin Citrus Peels. Asian Pac J Cancer Prev. 2016;17(7):3559-67.
- Hashemipour M, Kargar M, Ghannadi A, Kelishadi R. The effect of Citrus Aurantifolia (Lemon) peels on cardiometabolic risk factors and markers of endothelial function in adolescents with excess weight: A triple-masked randomized controlled trial. Med J Islam Repub Iran. 2016 Oct 18;30:429.
- Harikrishnan R, Thamizharasan S, Devi G, Van Doan H, Ajith Kumar TT, Hoseinifar SH, Balasundaram C. Dried lemon peel enriched diet improves antioxidant activity, immune response and modulates immuno-antioxidant genes in Labeo rohita against Aeromonas sorbia. Fish Shellfish Immunol. 2020 Nov;106:675-684.
- Hu M, Zhang L, Ruan Z, Han P, Yu Y. The Regulatory Effects of Citrus Peel Powder on Liver Metabolites and Gut Flora in Mice with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD). Foods. 2021 Dec 6;10(12):3022.
- Ma L, Pang C, Yan C, Chen J, Wang X, Hui J, Zhou L, Zhang X. Effect of lemon essential oil on halitosis. Oral Dis. 2022 Jan 26.
- Nair S A, Sr RK, Nair AS, Baby S. Citrus peels prevent cancer. Phytomedicine. 2018 Nov 15;50:231-237.
- Oboh G, Olasehinde TA, Ademosun AO. Essential oil from lemon peels inhibit key enzymes linked to neurodegenerative conditions and pro-oxidant induced lipid peroxidation. J Oleo Sci. 2014;63(4):373-81.
- Terpstra AH, Lapré JA, de Vries HT, Beynen AC. The hypocholesterolemic effect of lemon peels, lemon pectin, and the waste stream material of lemon peels in hybrid F1B hamsters. Eur J Nutr. 2002 Feb;41(1):19-26.
- Wang J, Zhai Y, Ou M, Bian Y, Tang C, Zhang W, Cheng Y, Li G. Protective Effect of Lemon Peel Extract on Oxidative Stress in H9c2 Rat Heart Cell Injury. Drug Des Devel Ther. 2021 May 14;15:2047-2058.