5 teetä ilmavaivoihin

Suolistokaasujen muodostuminen on normaali fysiologinen ilmiö. Kaasut koostuvat pääosin typestä, hapesta, hiilidioksidista, vedystä ja metaanista. Myös pieni rikkikaasujen määrä on tavallista; ne ovat syynä ilmavaivojen tyypilliseen hajuun (niiden poistuessa suolesta).

Joillakin suolisto-ongelmista (kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä) kärsivillä ihmisillä suolistokaasut voivat aiheuttaa pahojakin oireita ja vatsakipua.

Miksi kaasua muodostuu?

Runsaasti kuitua, hiilihydraatteja, selluloosaa, proteiineja ja rasvoja sisältävät ruoat sekä hiilihapolliset juomat saattavat aiheuttaa kaasun kerääntymistä vatsaan ja suoleen. Kaasut voivat olla seurausta bakteerien käymisestä suolessa. Kaasua aiheuttavia hiilihydraatteja ovat fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit.

Hiilihydraattien fermentoitumisesta johtuvat kaasut kulkeutuvat suoliston läpi ja poistuvat lopulta ilmana.

5 teetä ilmavaivoihin

1. Anistee

Anistee on yksi yleisimmin käytetyistä juomista ilmavaivoihin, sillä se vähentää tulehdusta ja auttaa ruoansulatuksessa.

Ainekset

• 1 rkl aniksensiemeniä
• 2,5 dl vettä

Ohjeet

• Lämmitä vesi kiehuvaksi ja lisää sinne aniksensiemenet.
• Ota liesi pois päältä ja anna nesteen jäähtyä 12 minuuttia.
• Juo kupillinen jokaisen aterian jälkeen.

2. Minttu

Minttu on yrtti, jota on käytetty läpi historian moniin terveysongelmiin, mm. ruoansulatusjärjestelmän vaivoihin. Mintun sisältämä mentoli lisää ruoansulatusnesteiden eritystä ja aktivoi sapentuotantoa. Se on yksi parhaista yrteistä ruoansulatusongelmien lievittämiseen, mukaan lukien ilmavaivoihin.

Ainekset

• 1 rkl mintunlehtiä
• 5 dl vettä

Ohjeet

• Lämmitä vettä ja mintunlehtiä kunnes vesi alkaa kiehua, ja anna hautua muutaman minuutin ajan.
• Anna nesteen jäähtyä 12 minuuttia ja siivilöi.
• Juo kaksi kertaa päivässä: yksi kupillinen tyhjään mahaan ja toinen ennen nukkumaanmenoa.

3. Kamomilla

Kamomilla oli yksi tunnetuimmista ja käytetyimmistä kasveista ennen vanhaan. Kamomillateen juominen on loistava keino lievittää monia ruoansulatushäiriöitä ja suolistokaasuja (ilmavaivoja).

Sillä on karminatiivinen vaikutus, joka poistaa kaasua ruoansulatuskanavasta. Se vähentää vatsan turvotusta ja tuo nopeaa helpotusta.

Ainekset

• 1 rkl kamomillankukkia
• 2,5 dl vettä

Ohjeet

• Lämmitä vettä ja kamomillankukkia sopivan kokoisessa kattilassa.
• Kun vesi alkaa kiehua, ota kattila pois liedeltä ja anna jäähtyä 12 minuuttia.
• Juo kupillinen joka päivä viikon ajan.

4. Fenkolinsiemenet

Fenkoli on hyvin samankaltainen kasvi kuin selleri, mutta sen maku muistuttaa anista. Fenkolia on käytetty satojen vuosien ajan hoitamaan erilaisia kipuja ja vaivoja (mm. vatsaongelmia).

• Runsaan C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta fenkoli auttaa vähentämään suolistobakteerien määrää, edistää ruoansulatusta ja vähentää kaasunmuodostusta.
• Lisäksi fenkolin sisältämä histidiini-aminohappo stimuloi mahahappojen tuotantoa edistäen näin tiettyjen ruokien, kuten rasvojen, pilkkoutumista.

Ainekset

• 1 rkl fenkolinsiemeniä
• 5 dl vettä

Ohjeet

• Lämmitä vettä ja fenkolinsiemeniä keskilämmöllä.
• Kun vesi alkaa kiehua, ota liesi pois päältä ja anna jäähtyä 12 minuuttia.
• Juo kaksi kertaa päivässä: kerran tyhjään mahaan ja toisen kerran ennen nukkumaanmenoa.

5. Kaneli

Kaneli on suosittu mauste ruoanlaitossa sen herkullisen tuoksun ja maun takia. Se on myös erinomainen apu ruoansulatusjärjestelmälle. Kaneli taistelee suolistokaasuja sekä lihas- ja vatsakramppeja vastaan sekä lievittää pahoinvointia ja oksentelua.

Ainekset

• 2 kanelitankoa
• 2,5 dl vettä

Ohjeet

• Lämmitä vettä ja kanelitankoja.
• Kun vesi kiehuu, ota hella pois päältä.
• Anna jäähtyä ja juo 1 kupillinen joka päivä.

Näiden luontaishoitojen lisäksi vatsan alueen hierominen voi auttaa poistamaan kaasuja suolistosta.