Opi parantamaan nivelkipu sitruunan kuorilla

 

Sitruunasta on tullut korvaamaton hedelmä nykyaikaisessa ruokavaliossa, eikä pelkästään siksi että se on monikäyttöinen ja herkullinen, vaan koska sen on myös huomattu olevan erittäin hyödyllinen terveyden kannalta. Sitruunan korkea C-vitamiinipitoisuus yhdistettynä moniin muihin antioksidantteihin ja ravinteisiin tekee sitruunasta loistavan avun sairauksien ehkäisyssä sekä taistelussa terveysongelmia, kuten flunssaa, vilustumista, kurkunpääntulehdusta, bakteeri-infektioita, korkeaa verenpainetta, ruoansulatusongelmia ja iho-ongelmia vastaan. Jotkin viime aikaiset tutkimukset ovat osoittaneet että sitruuna saattaa jopa olla tehokas keino syöpää vastaan. 

Jotkin sitruunan hyödyt ovat seurausta niiden korkeasta C-, A-, B1 ja B6-pitoisuudesta, kuin myös niiden sisältämästä magnesiumista, bioflavonoideista, pektiinistä, foolihaposta, fosforista, kalsiumista ja kaliumista. Muut ravinteet auttavat vahvistamaan vastustuskykyä, suojelemaan vatsaa ja maksaa ja hidastamaan vapaiden radikaalien aiheuttamia ennenaikaisia ihon vanhenemismuutoksia.

Mutta miksi sitruunan kuori on erityisen hyvä nivelkipuihin?

Sitruunavesi

Suurin osa ihmisistä ei tiedä tätä, mutta lähes puolet sitruunan hyödyllisistä ravinteista on kuoressa. Sen kitkerän maun vuoksi suurin osa ihmisistä heittää kuoren pois ja käyttää vain tämän hedelmän mehun. Mutta heittäessäsi kuoren pois heität samalla pois suunnattoman määrän ravinteita, jotka voivat parantaa yleistä terveyttäsi ja jopa lievittää nivelkipua.

Sitruunan kuori sisältää tärkeitä ravinteita kuten sitruunaöljyä, sitronellaa ja phellandrenea sekä lisäksi C-vitamiinia, sitruunahappoa, omenahappoa, metaanihappoa, hesperidiiniä ja pektiiniä ym.

Sitruunan kuorella on voimakkaita ominaisuuksia, se on vahvasti antiseptinen ja voi ehkäistä kuumetta. Itse asiassa sitruunan kuoren eteeriset öljyt vähentävät todistetusti nivelkipua rentouttaen verisuonia ja saaden aikaan anti-tulehduksellisen vaikutuksen joka merkittävästi vähentää kivun tuntemusta.

Kuinka parantaa nivelkipu sitruunan kuorella

Sitruunan raastaminen

Nyt kun tiedät sitruunan kuoren kaikki hyödyt, et varmaankaan heitä niitä pois seuraavan kerran kun teet sitruunamehua. Jos haluat saada kaikki kuoren edut nivelkipujen helpottamiseksi, kokeile seuraavia ohjeita. 

Ainesosat

  • Extra virgin -oliiviöljyä
  • 2 isoa luomusitruunaa
  • Eukalyptuksen lehtiä
  • Pieni kannellinen purkki
  • Puhdas sideharso

Valmistus

  • Laita sitruunan kuoret purkkiin ja lisää oliiviöljyä niin paljon että kuoret peittyvät kokonaan. Lisää eukalyptuksen lehdet. Sulje purkki tiiviisti ja jätä lepäämään kahdeksi viikoksi.
  • Kun kaksi viikkoa on kulunut, laita hieman tätä seosta sideharsolle ja aseta se kipeän alueen päälle. Käytä tätä hoitoa mieluiten illalla, jolloin seos voi imeytyä ihoon nukkuessasi.

Sitruunankuoritee

Sitruunatee

Sen lisäksi että kokeilet yllä olevaa keinoa nivelkipuun, kannattaa myös tehdä teetä sitruunan kuoresta saavuttaaksesi kaikki sen hyödyt ja saadaksesi parhaita tuloksia.

Ainesosat

  • 1 litra vettä
  • 2 sitruunan kuoret ja mehu
  • Hunajaa (valinnainen)

Valmistus

Kaada vesi kattilaan ja lisää sitruunan kuoret. Anna kiehua 15 minuuttia, poista sitten liedeltä ja lisää sitruunan mehu sekä hunaja.

Sitruunankuoriteen hyödyt

  • Vähentää kipua jalkojen ja käsien nivelissä
  • Vähentää tulehdusta ja kaasun muodostusta
  • On luonnollisesti puhdistava
  • Auttaa säätelemään veren pH-tasapainoa
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee sairauksia
  • Alentaa verenpainetta
  • Parantaa ihon terveyttä vähentäen liikarasvaisuutta
  • Ehkäisee pahanhajuista hengitystä
  • Rentouttaa
  • Lievittää jännitystä ja päänsärkyä