Kaurahiutaleet ovat terveellinen valinta tunteaksesi itsesi kylläiseksi ja välttääksesi makeanhimon. Niitä voi syödä aamiaisella, jolloin niistä saa energiaa päivän varalle ilman pelkoa painonnoususta.
Terveellisen ja asteittaisen painonpudotuksen salaisuus ilman nälän tunnetta on sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon ruokia, jotka luonnollisten ominaisuuksiensa ansiosta auttavat pudottamaan painoa nopeasti. Tässä artikkelissa kerromme, miten voit saavuttaa tämän kolmella terveellisellä ruoka-aineella: sitruunan, kauran ja spirulinan avulla. Ota selvää, miten!
Sitruuna on mainio ruoka-aine painonpudotuksen apuna ja hyvän terveyden ylläpidossa. Sitruuna toimii elimistössämme loistavana myrkkyjen poistajana; se auttaa sulattamaan ja tuhoamaan rasvaa sekä auttaa ravintoaineiden imeytymisessä korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Lisäksi, happamasta maustaan huolimatta sitruunalla on kyky neutraloida liikahappoisuutta mahalaukussa; se toimii itse asiassa emäksisöivänä aineena, mikä auttaa takaamaan hyvän terveyden.
Kuinka sisällytämme sen ruokavalioomme?
Kaura on erittäin ravitseva vilja, joka sisältää runsaasti kuitua ja muita ravintoaineita, jotka auttavat pysymään kylläisenä ja ehkäisemään makeanhimoa. Tästä syystä kauran nauttiminen aamiaisella on loistava valinta. Perinteisen puuron lisäksi voit valmistaa sen vaikka seuraavilla tavoilla:
Spirulina on makeanveden levä, jota pidetään superfoodina sen erinomaisten ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa takia. Siinä on paljon proteiineja, entsyymeitä, lehtivihreää, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja (A, B, E ja H) ja mineraaleja (rauta, kalsium, fosfori, magnesium …). Superruoat ovat ihanteellisia painonpudotusruokavalioissa, sillä niissä on pienessä määrässä paljon ravinteita, jolloin voimme vähentää syötyä ruoan määrää ja silti tuntea itsemme kylläiseksi.
Sen lisäksi, että spirulinan avulla tunnet itsesi kylläiseksi, se säätelee myös verensokeritasoa ja auttaa ehkäisemään ahdistusta, mikä usein saa meidät syömään enemmän kuin on tarpeen.
Suosittelemme ottamaan spiruliinan tablettina ja aina ennen aterioita. Mikäli haluat nostaa painoasi, ota spirulina aterian jälkeen.
Ihmisille, jotka eivät pidä spirulinan mausta, suosittelemme kokeilemaan smoothieita ja juomia, joita löytyy tästä artikkelista.
Yhteenvetona, painonpudotussuunnitelma sitruunan, kauran ja spirulinan avulla on seuraava:
Kuvien oikeudet DorteF, Chinkerfly ja vanessayavonne
Neljänkympin tienoilla ihossa ja kehossa alkaa näkyä useita muutoksia, mikä johtuu mm. siitä, että ikääntyessä hormonitoiminta muuttuu. Jos olet jo ylittänyt tämän ”rajapyykin”, ei kuitenkaan ole mitään syytä vaipua epätoivoon, vaan lue tämä artikkeli ja säilytä nuorekas iho nelikymppisenäkin!
Sisäänkasvaneet ihokarvat ovat karvoja, jotka on poistettu ja jotka kasvavat takaisin ihon sisäpuolella. Kun näin tapahtuu, aiheuttaa se yleensä hieman kipua ja tulehdusta. Hiustupen kohdalle ilmestyy myös kuhmuja.
Sinun ei tarvitse ostaa kalliita anti-age -voiteita voidaksesi hoitaa silmänympärysihoa. Monet niistä ovat kiistatta tehokkaita, mutta ne eivät ole ainoa mahdollinen keino suojata tätä herkkää kasvojen aluetta.
Nykyisin on olemassa monia eri tyyppisiä hampaiden valkaisemiseen tarkoitettuja kaupallisia tuotteita, ja monet niistä ovat hyvinkin suosittuja. On silti muistettava, että usein näitä valmistetaan kemikaaleista ja muista ei-luonnollisista aineksista, ja tällöin tuloksena voi olla hampaiden kiilteen vahingoittuminen. Tämä vahinko saattaa…
Jos yrität päästä eroon selluliitista, haluat varmaankin tietää, että on olemassa eräitä lääkekasveja sisältäviä luontaishoitoja, jotka auttavat häivyttämään appelsiini-ihoa. Jatka lukemista ja katso, kuinka selluliitin poisto onnistuu luonnollisesti kotikonstein!
Joskus saatamme suhtautua huolettomasti terveyteemme, erityisesti mitä tulee käsiin ja jalkoihin. Jostakin syystä meillä on taipumusta unohtaa nämä kehonosat useammin kuin muut kehon alueet, aivan kuin ne eivät olisi yhtä tärkeitä. Käsien ja jalkojen hoito on kuitenkin aivan yhtä tärkeää…
