Terveellinen ruokavalio

Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.

Täydellinen aamiainen: 3 terveellistä yhdistelmää

Mitä tulee terveellisen elämäntyylin ylläpitämiseen, emme voi jättää väliin niinkin tärkeää ateriaa kuin aamiainen. Tämä on hyvin oleellinen seikka kaikille niille, jotka haluavat pitää ruokavalionsa terveellisenä. Kiinnostaako siis täydellinen aamiainen? Jatka lukemista ja ota eräät hyvät neuvot käyttöön!

Mikä on paras ruokavalio diabetekseen?

Kun diabetes diagnosoidaan, potilas joutuu uudistamaan ruokavalionsa täysin. Ruokavalio on osa hoitoa, ja sen tarkoituksena on pitää verensokeritasot kunnossa. Tutustutaanpa enemmän siihen, mikä on paras ruokavalio diabetekseen – se on loistava myös diabeteksen ehkäisyyn.

Mikä on terveellisin leipä, joka ei lihota?

Leipä on perinteisesti yksi syödyimmistä ruoista maailmassa. Sen käytännöllisyys tekee siitä täydellisen lisukkeen minkä tahansa aterian kanssa. Se on helppo valinta kun ruoka-aika tulee, ja sitä voidaan syödä minkä tahansa päivän aterian yhteydessä. Koska leipiä on olemassa niin monenlaisia, kysymys…

Kerää papaijan siemenet talteen!

Papaija on trooppinen hedelmä, joka tunnetaan ympäri maailman sen aistikkaasta, makeasta mausta ja useista ravinteista. Yleensä niistä käytetään hedelmäliha, syödään papaija sitten sinällään tai osana jälkiruokaa tai smoothieta. Nykyään monet kuitenkin käyttävät myös niiden papaijan siemenet. Ne ovat luonnollinen, taloudellinen tapana parantaa terveyttä.

7 energiapitoista ruokaa, joilla taltuttaa energiavaje

Energiavaje aamusta alkaen tai keskipäivällä on yleinen vaiva kiireisillä ihmisillä. Et ehkä saa riittävästi lepoa, kärsit ravintoaineiden puutteesta tai et saa riittävästi liikuntaa. Energiavaje vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja psyykkiseen suorituskykyyn, ja se voi tehdä sinusta väsyneen ja estää sinua toteuttamasta…

5 tapaa hoitaa aivoja aamiaisella

Vuonna 2014 julkaistiin eräs hyvin mielenkiintoinen kirja, nimeltään ”SharpBrains: How to Invest in Your Brain” (vapaasti suomennettuna ”TerävätAivot: Miten satsata aivoihin”). Tässä kirjassa selitetään, kuinka ihminen voi hoitaa aivoja, lisätä niiden terveyttä sekä parantaa elämänlaatuaan.

Graviola stimuloi vastustuskykyä ja suojaa maksaa

Graviola (annona muricata) tunnetaan englanninkielessä soursop-hedelmänä ja espanjaksi guanabana-hedelmänä. Se sisältää runsaasti ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä elimistön toiminnalle. 100 grammaa graviolaa sisältää kolmanneksen suositellusta päivittäisestä C-vitamiinimäärästä ja auttaa samalla neutralisoimaan vapaita radikaaleja.

7 syytä nauttia viinirypäleiden siemenet

Monet meistä nauttivat viinirypäleistä, mutta sylkevät viinirypäleiden siemenet pois. Kaupoista saa myös siemenettömiä rypäleitä, joita monet suosivat. Jos et nauti rypäleitä siemenineen, et saa niistä kaikkea hyötyä irti, sillä siemenissä piilee runsaasti ravintoaineita ja hoitavia yhdisteitä.

5 tulehtuneisuutta poistavaa hedelmää

Tulehdusprosessi kehossa on hyvin yleinen ilmiö monen päivittäisessä elämässä. Suolistossa on epämukava olo, maksa on hiukan turvonneempi kuin normaalisti… Klassinen nesteen kertyminen voi myös johtaa joskus todelliseen turpoamiseen. Nämä ovat pulmia, joita voidaan tehokkaasti lievittää oikeanlaisella ruokavaliolla.

5 aivoja aktivoivaa ravinnetta

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että ruokavaliolla on paljon merkitystä sen kannalta, kuinka aktiivisina ja terveinä aivosi säilyvät ajan kuluessa? Ruoan valitseminen aivoja ajatellen on kuitenkin hankalaa ilman tarkempaa tietoa asiasta, ja usein ihmisen ruokavalio ei erityisemmin tuekaan tätä hyvin tärkeää elintä. Tuloksena…

Näitä ruokia kannattaa välttää

Ihmiset kysyvät usein, mitä ruokia kannattaa välttää tai jättää kokonaan syömättä. Proteiini urheilun jälkeen, eri tyyppiset riisit, täysjyväviljat, kala ja äyriäiset… Mikä on totuus siitä, mikä elimistölle on haitaksi? Vastaus tähän kysymykseen on (lähes) aina sama: se riippuu tilanteesta. Joskus…

Aivodieetti – miksi se kannattaa?

Moni haluaa laihduttaa, ja silloin ryhdytään usein dieetille tai käydään kuntosalilla, jotta vartaloa voitaisiin muokata halutulla tavalla. Tässä unohdetaan kuitenkin usein eräs hyvin tärkeä lihas – aivot. Oletko koskaan kuullut termistä ”aivodieetti”? Tässä artikkelissa kerromme, mistä tässä on kyse. Jatka lukemista,…