Joogan 6 psykologista hyötyä

Sen lisäksi, että jooga vähentää stressiä ja auttaa meitä rentoutumaan, se myös parantaa mielialaa ja pidentää jopa elinikää.
Jooga rannalla

Ihmiset ovat harjoittaneet joogaa jo tuhansia vuosia, ja se on vähitellen saavuttanut suosiota monen ihmisen päivittäisenä rutiinina. Mihin sen suosio perustuu? Jooga auttaa olemaan tasapainoisempi, mikä on tarpeen itse kullekin, sillä epätasapaino voi sotkea kaikki elämän osa-alueet.

Jos vielä ihmettelet, mitä sellaista tämä fyysisten, psyykkisten ja hengellisten harjoitusten yhdistelmä voi tarjota mitä normaali fyysinen treeni ei, niin katsotaanpa seuraavaksi joogan kuutta tärkeintä hyötyä. Haluatko tietää, mitkä ne ovat?

Jooga ja psykologia

rauha

Jooga liittyy voimakkaasti mieleen, sillä se kykenee poistamaan stressiä, sekä tekee harjoittajastaan myös notkeamman ja mahdollistaa pääsyn tiettyihin hankaliin asentoihin. Jooga vapauttaa myös ahdistuksesta ja tekee onnellisemmaksi.

1. Lievittää stressiä

Olemme aina vain yhä kiireisempiä. Meitä stressaavia asioita voivat olla ajan kuluminen, tarve tehdä asiat nopeasti, mahdottomat päämäärät, tiukat aikataulut jne.

Joogan harjoittaminen auttaa lievittämään ja hallitsemaan näistä aiheutuvaa stressiä niin, että se lakkaa vaikuttamasta meihin. Vaikkemme sitä ehkä uskokaan, stressi lamauttaa ja rajoittaa meitä. Liiallinen kuormitus ei koskaan ole hyväksi.

Aiotko nyt aloittaa joogan harrastamisen?

2. Parantaa unta

Stressi liittyy läheisesti univajeeseen tai huonoon unenlaatuun. Monilla ihmisillä on vaikeuksia saada kunnon yöunet, mitä he yrittävät ratkaista esimerkiksi käyttämällä unilääkkeitä. Mutta mitä jos kokeilisit jotakin luonnollisempaa keinoa asian hoitamiseksi?

Liikunta auttaa poistamaan stressiä sekä rentouttaa. Sen seurauksena kykenet nukkumaan paremmin. Lisäksi joogan harjoittaminen lisää melatoniinin tuotantoa.

3. Olet onnellisempi

onnellisuus

Miksi liikuntaa harrastavat ihmiset ovat usein onnellisia? Voiko jooga auttaa parantamaan mielialaa? On tietenkin mahdotonta olla aina iloinen ja hyvällä tuulella, mutta joogan harjoittaminen voi kuitenkin auttaa saavuttamaan rauhan ja harmonian suurimman osan ajasta.

Tämä harjoitus lisää myös serotoniinin eritystä elimistössä. Tämä erittäin tärkeä hormoni vastaa siitä, että tunnemme itsemme iloisiksi. Jos olet surullinen ilman selkeää syytä, sinun kannattaa ehkä kokeilla joogaa. Se saattaa jopa ratkaista ongelmasi.

4. Elät pidempään

Vain 15 minuutin päivittäisellä joogaamisella voit nauttia kaikista edellä mainituista hyödyistä. Se myös tekee sinusta pitkäikäisemmän! Toisin sanoen joogaa harrastavat ihmiset elävät vanhoiksi.

Tässä toinen tärkeä joogan harrastamisen hyöty: se ehkäisee rappeumasairauksia. Tällaiset sairaudet kuluttavat kaiken energiamme, lyhentäen elinikäämme sekä huonontaen elämänlaatuamme.

5. Pystyt keskittymään paremmin

Keskittymiskyky on erittäin tärkeää, sillä sen avulla opimme asioita helpommin, omaksumme tietoa yksinkertaisemmalla tavalla, ja se voi jopa parantaa muistiamme. Lisäksi jooga auttaa meitä ratkomaan ongelmia tehokkaammin.

Uskomme, että toisenkin tyyppinen fyysinen treeni auttaa tässä, mutta totuus on, että jooga on ehdotonta keskittymistä vaativa aktiviteetti. Siksi se auttaa vahvistamaan ja parantamaan keskittymiskykyä erityisesti.

6. Jooga parantaa parisuhteita

Parijooga

Jooga ei ainoastaan hyödytä sinua itseäsi, vaan myös ympärilläsi olevia ihmisiä. Se esimerkiksi parantaa sinun ja kumppanisi välistä suhdetta, mikä on tärkeää yritettäessä saavuttaa tasapaino kaikilla elämän osa-alueilla.

Mutta miksi jooga on hyväksi myös parisuhteissa? Se johtuu siitä, että se vahvistaa lantion alueen lihaksia, tehden niistä myös notkeammat. Sen seurauksena seksistä tulee nautinnollisempaa, ja tästä on hyötyä myös sinun ja kumppanisi suhteelle.

Onko suunnitelmissasi aloittaa joogaaminen? Älä enää odota. Jos pystyt harrastamaan sitä, aloita heti ja ota se osaksi päivittäisiä rutiinejasi, sillä tämä tärkeä ja ikivanha harjoitus tarjoaa monia hyötyjä elimistölle.

Joogalla saavutat hyvän olon ja tasapainon elämääsi.