Paranna muistiasi ravinnon avulla

Asioiden unohtelu on hyvin tavallista monen ihmisen elämässä, mutta joskus pienten seikkojen unohtamisesta tulee liiallisen toistuvaa. Tällöin muistin huononemisella saattaa olla vakaviakin seurauksia sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässä.

Siksi kerrommekin tässä artikkelissa sellaisista luonnollisista tuotteista ja kotikeinoista, joiden avulla voit parantaa muistiasi. Lääkinnällisiä ominaisuuksia käsittävien kasvien lisäksi on monia sellaisia ruokia, jotka voivat auttaa suuresti muistin stimuloimisessa. Jatka siis lukemista, jos haluat parantaa muistiasi ravinnon avulla!

Ruokia, jotka parantavat ja stimuloivat muistia

Jokaisessa terveellisessä ruokavaliossa on mukana tarpeeksi mineraaleja ja vitamiineja, sillä ne ovat oleellisia elimistön kunnolliselle toiminnalle. Jokainen kehon systeemeistä voi hyötyä näistä luonnollisista aineista, joita monissa ruokatuotteissa on suuria määriä.

Kalsium, rauta ja sinkki

Pähkinät

Ensin muutama sana kalsiumin hyödyistä. Tämä on hyvin olennainen aine, sillä se suorittaa elintärkeitä toimintoja kehossasi. Yksi kaikkein huomattavimmista on kyky puuttua hermoimpulssien välitykseen. Rauta sen sijaan on tärkeä sen kannalta, että happi pääsisi toimimaan ja liikkumaan tehokkaasti soluihin. Sinkki on puolestaan hyvin tarpeellinen välittäjäaineiden kannalta.

  • Saat tarvitsemasi määrän kalsiumia pääasiassa maitotuotteista ja pähkinöistä.
  • Rautaa saat sellaisista ruoista kuten liha, sisälmykset, palkokasvit ja kaikki kuivatut hedelmät.
  • Kehosi tarvitseman sinkin saat ostereista, lampaanlihasta ja etenkin palkokasveista.

B-vitamiinitRaaka kananmuna

B-vitamiinit ovat erittäin tärkeitä sen kannalta, että kehosi tuottaisi välittäjäaineita oikealla tavalla.

  • B1: tätä löytyy porsaanlihasta ja oluthiivasta.
  • B6: tätä löytyy melonista, kanasta ja banaaneista.
  • B12: tätä saa syömällä maksaa, kananmunia ja juustoa.
  • B5: tämä on äärimmäisen tärkeä vitamiini sen kannalta, että voisit estää stressiä sekä parantaa älyllisiä kykyjäsi.

C-vitamiini

Guava

Mitä tulee C-vitamiiniin, ovat viimeaikaiset tutkimukset osoittaneet, että tällä vitamiinilla on kyky estää tai ainakin oleellisesti vähentää mahdollisuutta saada aivosyöpä. Tämä pätee etenkin lapsuuden aikana. C-vitamiinia, kuten kaikki jo varmasti tietävätkin, löytyy erityisen paljon sitrushedelmistä. Sitä löytyy myös seuraavista tuotteista: guava-hedelmä, tomaatit, kukkakaali ja paprika.

Lääkekasvit, jotka parantavat muistia

Vihreä tee

Ruokatuotteiden lisäksi on saatavilla hyvin montaa kasvia, joilla on sellaisia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka ovat hyödyksi muistin parantamisessa. Niiden erityiset ainesosat pystyvät lisäämään aivojen kapasiteettia ja parantamaan muistia huomattavasti, ja tämä pätee erityisen selkeästi niihin, joilla on henkistä väsymystä työn tai koulun vuoksi.

Tällaisia muistia parantavia kasveja ovat seuraavat:

  • Gingko biloba
  • Ginseng
  • Rosmariini
  • Vihreä tee
  • Oregano
  • Timjami

Voit myös ottaa eräitä ravinnelisiä, jotka ovat hyvin tehokkaita muistin parantamiseksi sekä henkisen väsymyksen estämiseksi. Tällaisia ovat esimerkiksi seuraavat tuotteet:

  • Oluthiiva
  • Soijalesitiini
  • Kuningatarhyytelö eli emoaine
  • Siitepöly

Lisävinkkejä muistin parantamiseksi luonnollisin tuottein

  • Juo rosmariinihauduketta, johon laitat myös hiukan hunajaa, ja toista tämä joka ikinen päivä. Näin voit auttaa parantamaan muistiasi.
  • Tee smoothie seuraavista aineksista: appelsiinin ja mangon mehua, kaksi tai kolme mantelia, kolme saksanpähkinää sekä kupillinen vettä. Juo tätä juomaa joka aamu.
  • Syö kolme luumua, kolme kuivattua aprikoosia sekä kolme mantelia joka päivä.
  • Syö kourallinen paahdettuja maapähkinöitä päivittäin – yksinkertaista mutta toimivaa!

Muista myös tämä!

Mikäli haluat parantaa muistiasi, tulisi sinun ottaa huomioon, että nämä suositukset ja tuotteet eivät voi korvata sellaista lääketieteellistä ja ammattilaisen antamaa hoitoa, joka sinulle on määrätty. Nämä ohjeet ovat vain lisä muihin hoitomuotoihin, jotta ne tehoaisivat nopeammin, ja lääkärille tulisi aina kertoa niistä ravinnelisistä, joita otat. Saamiasi suosituksia tulisi noudattaa tarkasti, sillä vain lääketieteen ammattilainen voi kertoa sinulle, mitkä ovat oikeat ohjeet juuri omalla kohdallasi.

Toivottavasti pystyt kokeilemaan vinkkejämme, jotta voisit parantaa muistiasi ravinnon avulla!