Terveelliset tavat

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

7 haitallista henkilökohtaisen hygienian tapaa

Henkilökohtaisen hygienian rutiinit ovat tärkeitä sekä ulkonäön että terveyden kannalta. Usein kuvittelemme että jokin asia on hyväksi, vaikka se ei todellisuudessa sitä olekaan, ja saatat itsekin tehdä eräitä virheitä hygienian hoidossa. Seuraavat tavat vahingoittavat terveyttäsi sen parantamisen sijasta.

Terveelliset rasvat: 6 suositeltua ruokaa

Säännöllinen terveellisen rasvan saanti on asia, joka auttaa pitämään kehosi loistokunnossa. Vaikka ajatus kaiken rasvan jättämisestä pois ruokavaliosta on tullutkin suosituksi viime vuosina, nyt tiedetään, kuinka tärkeää rasvan saanti ihmiselle on.

8 syytä lopettaa tupakointi samantien

Tupakointi pitää yhä paikkansa nykyajan vitsauksena. Varoituksista huolimatta miljoonat ihmiset polttavat yhä, vaikka he tietävät, miten tupakointi vahingoittaa heidän elimistöään. Tässä artikkelissa esittelemme kahdeksan syytä lopettaa tupakointi samantien.

6 aineenvaihduntaa hidastavaa tapaa aamuisin

Aineenvaihdunta koostuu sarjasta kemiallisia prosesseja, joiden tarkoituksena on muuntaa ravinteita energiaksi, jotta kaikki kehosi järjestelmät voisivat saada sitä. On olemassa muutama aineenvaihduntaa hidastavaa tapaa, joita sinun olisi hyvä vältellä. Lue lisää niin tiedät mitkä ne ovat!

5 aamupalaa koskevaa sääntöä painontarkkailijoille

Laadukkaan aamupalan syöminen joka aamu on avainasia painon pitämiseksi kurissa. Vaikka aamiaisen lisäksi tulisi noudattaa myös muita hyviä tottumuksia, päivän ensimmäinen ateria määrittää sen, kuinka hyvin aineenvaihdunta toimii seuraavien tuntien aikana. Tässä artikkelissa esittelemme viisi aamupalaa koskevaa sääntöä painontarkkailijoille – jatka…