Terveelliset tavat

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

8 syytä lopettaa tupakointi samantien

Tupakointi pitää yhä paikkansa nykyajan vitsauksena. Varoituksista huolimatta miljoonat ihmiset polttavat yhä, vaikka he tietävät, miten tupakointi vahingoittaa heidän elimistöään. Tässä artikkelissa esittelemme kahdeksan syytä lopettaa tupakointi samantien.

6 aineenvaihduntaa hidastavaa tapaa aamuisin

Aineenvaihdunta koostuu sarjasta kemiallisia prosesseja, joiden tarkoituksena on muuntaa ravinteita energiaksi, jotta kaikki kehosi järjestelmät voisivat saada sitä. On olemassa muutama aineenvaihduntaa hidastavaa tapaa, joita sinun olisi hyvä vältellä. Lue lisää niin tiedät mitkä ne ovat!

5 aamupalaa koskevaa sääntöä painontarkkailijoille

Laadukkaan aamupalan syöminen joka aamu on avainasia painon pitämiseksi kurissa. Vaikka aamiaisen lisäksi tulisi noudattaa myös muita hyviä tottumuksia, päivän ensimmäinen ateria määrittää sen, kuinka hyvin aineenvaihdunta toimii seuraavien tuntien aikana. Tässä artikkelissa esittelemme viisi aamupalaa koskevaa sääntöä painontarkkailijoille – jatka…

Mihin probiootteja käytetään?

Olet todennäköisesti kuullut kerta toisensa jälkeen suolistosi bakteerikasvuston suojaamisen ja ”ravitsemisen” tärkeydestä hyvän terveyden takaamiseksi. Tiedätkö kuitenkaan mitä probiootit ovat ja kuinka voit hyödyntää probiootteja suolistosi hyvinvoinnin takaamiseksi?

5 verenkiertoa virkistävää harjoitusta

Terveelliset elämäntavat parantavat verenkiertoa, mikä estää ja lievittää kipua. Liikunta auttaa pumppaamaan verta raajoihin, mikä ehkäisee tulehduksia ja suonikohjuja muodustumasta jalkoihin. Lue lisää siitä, kuinka voit hyödyntää tätä verenkiertoa virkistävää tapaa liikkua kotonasi!

Ruokavaliovinkit sappikivien ehkäisemiseksi

Ruokavalio on avainasemassa sappikivistä kärsivien ihmisten hoidossa. Terveellinen ruokavalio voi nopeuttaa toipumista, auttaa hallitsemaan oireita ja on tärkeä tekijä sappikivien ehkäisemiseksi. Lue lisää sappikiviä ehkäisevästä ruokavaliosta tästä artikkelista!

6 tarvittavaa muutosta elimistön alkalisoimiseksi

Tämän päivän artikkelissa tutustumme elimistöä alkalisoiviin tapoihin, joiden avulla saat elimistösi pH-arvon muuttumaan emäksiseksi eli alkaliseksi. Emäksinen elimistö pysyy terveenä ja elämästäkin tulee nautinnollisempaa. Tässä artikkelissa esittelemme kuusi tarvittavaa muutosta elimistön alkalisoimiseksi.

6 hyvää syytä syödä mandariineja

Mandariinit ovat peräisin appelsiinipuuta pienemmästä puusta. Ne koostuvat hedelmälihasta, kuidusta sekä tunnusomaisen makuisesta ja tuoksuisesta hedelmämehusta. Toisin kuin appelsiinit, mandariinit saa kuorittua helposti. Seuraavaksi jaamme hyviä syitä syödä mandariineja!

10 suositusta puolustuskykysi vahvistamiseksi ruokavalion avulla

Nykyajan maailmassa on monia tekijöitä, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmää. Lämpötilan muutokset, jatkuva stressi ja väsymys ovat kolme tekijää, joiden tulisi toimia hälytysmerkkeinä kun on kyse puolustuskyvyn parantamisesta. Tässä artikkelissa kerromme kymmenestä suosituksesta puolustuskykysi vahvistamiseksi ruokavalion avulla.

Stressi ja kilpirauhasen toimintahäiriöt

Stressin ja kilpirauhasen toimintahäiriöiden välillä on yhteys, josta meidän kaikkien olisi hyvä olla tietoisia. Lue lisää kuinka kilpirauhasen toiminta saattaa muuttua stressin vaikutuksen alaisena, ja kuinka voit ennaltaehkäistä näitä ongelmia syntymästä!

Mahalaukkua eniten ärsyttävät juomat

Mahalaukku on oleellinen elin ruoan ja juomien sulatuksen kannalta. Mahalaukussa ruoka pilkkoutuu ja suolistossa se imeytyy. Tämä riippuu syödystä ruoasta ja sen syömistavasta. Lue tämä artikkeli, vältä mahalaukkua ärsyttävät juomat.