Terveelliset tavat

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

Heikentyneen immuunijärjestelmän oireet

Immuunijärjestelmä suojaa kehoa viruksia, bakteereita ja sairauksia vastaan. Suurin osa meistä syntyy jonkinlaisen immuniteetin kera ja myöhemmin elämässä kehittyy opittu immuniteetti, joka kehittyy sen mukaan, mille taudinaiheuttajille altistumme elämän mittaan. Jatka lukemista, niin kerromme heikentyneen immuunijärjestelmän oireet. Joskus immuunijärjestelmä voi…

Kylmän suihkun 10 hyödyllistä vaikutusta

Vesi on kaiken elämän perusta, ja ilman vettä keho ei toimi normaalisti. Vesi vaikuttaa kehon sisällä ja sen ulkopuolella, erityisesti suihkun jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi. Vesi on osa kaikkia elintoimintoja ruuansulatuksesta aivojen työskentelyyn. Juomalla vettä pidät kehon nestetasapainon reilassa, huolehdit…

Osteoporoosin torjuminen ruokavalion avulla

Tiesitkö, että osteoporoosin torjuminen on mahdollista? Osteoporoosissa luu menettää koostumuksensa ja paksuutensa. Tämä tekee luun alttiiksi murtumille ja vammoille. Osteoporoosi eli luukato voi vaikuttaa kaikkiin luihin. Siksi on tärkeää huolehtia tarvittavista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä estääksesi osteoporoosin syntyminen. Tämän artikkelin esittelemä ruokavalio…

Miten hiilihapolliset juomat vaikuttavat terveyteen?

Hiilihapolliset juomat maistuvat herkullisen makealta ja raikastavalta etenkin kuumana kesäpäivänä. Hiilihapolliset juomat houkuttelevat monia juomaan limsaa päivittäin niiden kuplien, makeuden ja virkistävän vaikutuksen takia. Hiilihapollisten juomien sokeripitoisuus on nykypäivänä monen tiedossa, joten perinteinen kokis saatetaan korvata sokerittomalla, keinotekoisesti makeutetulla versiolla. Nämä sisältävät…

Manteleiden kolesterolia alentavat ominaisuudet

Haluaisitko pitää kolesterolitasosi terveenä? Jos haluat, manteleiden syöminen voi olla oikea askel. Tutkimukset ovat todenneet manteleiden kolesterolia alentavat ominaisuudet. Terveellisen ruokavalion noudattaminen, johon kuuluu manteleita, vähentää huomattavasti LDL-tasoja.

Ehkäise vaivaisenluun muodostuminen

Vaivaisenluut ovat yleisimpiä jalan vaivoista ja ne voivat olla hyvin kivuliaita. Vaivaisenluu on jalan epämuodostuma, joka syntyy usein liian pienien kenkien käyttämisestä, mutta ne voivat olla myös perinnöllinen vaiva.  Tässä artikkelissa tutustumme vaivaisenluun muodostumisen syihin, tunnista vaivaisenluun ensioireet ja ehkäise…

Huonot tavat, jotka voivat vahingoittaa suolistoa

Suoliston toiminta on tärkeää koko keholle. Huonot elintavat voivat vahingoittaa suolistoa. Suolisto-ongelmat ovat yleisiä ja monet meistä kärsivät tulehduksista, ilmavaivoista ja paineesta vatsan seudulla. Monet suoliston ongelmat liittyvät ahdistukseen ja stressiin, mutta useimmiten syy oireiluun löytyy ruokavaliosta. Yksi vakavimmista suoliston ongelmista…

7 vinkkiä stressinlievitykseen, kun tulet kotiin

Stressi on eräs terveytesi pahimmista vihollisista. Sydänongelmia, sydänkohtauksen vaara, heikko vastustuskyky… miten voit suojella itseäsi niiltä? Stressinlievitykseen on onneksi monia keinoja. Sinun täytyy muuttaa elintapojasi tuntuvasti. Kun tulet kotiin, sinulla on aina jotain uutta tehtävää. Sinun täytyy kuitenkin pysähtyä hetkeksi. Siksi…

Syö kananmunia säännöllisesti

Kananmuna on yksi ravitsevimmista ruuista, mitä maan päältä löytyy. Syö kananmunia, sillä niissä on runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja. Kananmunien kokkaaminen ei vaadi taitoa ja ne valmistuvat nopeasti – ei siis ihme, että kananmunia syödään ympäri maailmaa. Tässä artikkelissa…

6 huonoa tapaa, jotka vahingoittavat maksaa

Mitkä asiat vahingoittavat maksaa? Ja mistä voi tietää, että pidät maksastasi hyvää huolta? Joskus teemme pieniä virheitä huomaamattamme, joiden emme tiedä suoraan vaikuttavan hyvinvointiimme. Monet meistä ovat omaksuneet huonot elintavat kiireisen elämän keskellä, emmekä ole tietoisia niiden vaikutuksesta kehomme terveyteen.…

7 keinoa pitää huolta aivoista

Pitääksesi huolta aivoistasi sinun tulee tietää muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa päivittäisessä elämässäsi. Tämän lisäksi tarvitset myös ruokavalio- ja elintapavinkkejä, jotka huolehtivat aivojesi harmaasta aineesta, jotta voit ehkäistä tai edes viivyttää tiettyjä sairauksia.

Kielletyt ruuat, jos sinulla on ärtynyt suolisto

Oireet, jotka aiheutuvat ärtyvän suolen oireyhtymästä, voivat olla erittäin epämukavia ja aiheuttaa monia ongelmia. Kuka tahansa, jolla on ärtynyt suoli, voi kärsiä erilaisista epämukavista oireista. Kaikkien elimistöt eivät reagoi samalla tavalla: tietyt ruuat saattavat aiheuttaa ongelmia tietyille ihmisille, mutta eivät kaikille. Ne,…

Mikä on terveellisin leipä?

Leipä ja viljat ovat oleellinen osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Monet ihmiset jättävät nämä kuitenkin syömättä tavoitteenaan laihduttaa, mutta ravitsemusterapeuttien mukaan tämä ei ole oikea ratkaisu. Viljatuotteista saa kuitua ja hiilihydraatteja, mitkä ovat oleellisia kehosi hyvinvoinnille. Sinun täytyy vain tietää, mikä on terveellisin leipä ja…

Näitä kipuja ei koskaan tulisi jättää huomioimatta

Voit tuntea monenlaisia kipuja päässäsi, vatsassasi tai jalassasi. On normaalia haluta taltuttaa kipu lääkkeellä, jotta voit palata normaaliin elämääsi ja olla kiinnittämättä asiaan liikaa huomiota. On myös totta, että tällaisten pienten kivunaiheiden takia ei kannata liikaa huolestua, etenkään jos ne eivät toistu usein.…

Hedelmiä, jotka auttavat elimistöäsi poistamaan myrkkyjä

Elimistöllesi myrkyllisiä tekijöitä löytyy monista lähteistä – niitä voivat olla ruoka, vesi, lääkkeet, joita käytät, tai myös säteily ja stressi. Tämä siis tarkoittaa, että myrkyllisiä vaikutuksia aikaansaavia tekijöitä on löydettävissä joka puolelta. Tässä artikkelissa esittelemme hedelmiä, jotka auttavat elimistöä poistamaan myrkkyjä.

Yli 10 syytä syödä enemmän avokadoa

Hassua kyllä, tällä hedelmällä on paljon hyviä ominaisuuksia, mutta se ei ole yhtä suosittu kuin esimerkiksi omenat ja appelsiinit. Koska avokado sisältää paljon rasvaa, monet ihmiset uskovat, että se ei ole hyvä laihduttajalle tai urheilijalle. Mutta tässä artikkelissa opit lisää avokadon hyödyistä…