Terveelliset tavat

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

7 vinkkiä diabeetikolle lomailuun

On helppoa menettää hallinta ruokavaliosta, kun tulee lomien aika. Usein tällöin tilataan noutoruokaa, järjestetään juhlia joissa nautitaan ehkä liikaakin alhoholia, sekä herkutellaan ystävien ja perheen kanssa.

6 keinoa neuronien uudistamiseksi

Olet ehkä joskus kuullut sanottavan, että meillä jokaisella on tietty määrä aivosoluja, jotka ”kuluvat” ihmisen ikääntyessä, eivätkä enää korvaudu uusilla. Tämä ei kuitenkaan ole totta, ja itse asiassa voit uudistaa neuronejasi vaihtamalla eräät huonot tavat parempiin.

Vinkkejä munuaisten suojaamiseen

Munuaiset ovat noin nyrkinkokoiset, pavunmuotoiset elimet, jotka sijaitsevat lähellä selän keskiosaa juuri rintakehän alapuolella. Niiden tehtävät ovat tärkeitä kokonaisvaltaisen terveyden kannalta, sillä niiden vastuulla on pitää veri puhtaana ja kemiallisesti tasapainossa. Haluammekin nyt antaa sinulle vinkkejä munuaisten suojaamiseen pysyäksesi terveempänä.

Stressiä lievittävät juomat

Kahvin juominen aamuisin energiapaukun saamiseksi on tuttu ja rakastettu tapa. Mutta on olemassa myös sellaisia juomia jotka vähentävät stressiä, ja joiden avulla elämä tuntuu vähemmän vaativalta.

Ummetuksen hoito ilman laksatiiveja

Ummetukseen liittyy eräitä muitakin oireita kuin vessassakäynnin kesto, kuten esimerkiksi turvotus, ilmavaivat ja epämukavuus, joka johtuu siitä, että ulostetta jää kehoon. Joskus ummetuksesta kärsivillä on myös peräpukamia, kun uloste on todella kovaa.

Eroon unettomuudesta: 4 neuvoa

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

Tulihengitys joogassa: 6 hyötyä

Pranayama on joogaan kuuluva hengitystekniikka. Se koostuu useista hengityssarjoista, jotka täydentävät asanoita (eli asentoja), jotka kuuluvat joogan eri muotoihin. Tulihengitys on yksi näistä pranayama-hengitystekniikoista, ja se tuottaa keholle monet hyödyt.