Terveelliset tavat

Ovatko polvesi kipeät? Polvikivun aiheuttajat ovat useimmiten huonot päivittäiset tavat, jotka aiheuttavat polvien kipeytymistä ja muita häiriöitä niiden toiminnassa.

Olemme kaikki kokeneet sen ainakin kerran elämässä. Heräät aamulla ja sinusta tuntuu kuin et olisi nukkunut silmänräpäystäkään. Nukkumiseen käyttämät tunnit olivat täysin turhia, etkä ole levännyt lainkaan. Ne ovat kaikista vaikeimpia päiviä käydä läpi ja toivot, että tuntisit olosi vähemmän…

Joskus emme ajattele aurinkoa, joka on hiukan piilossa pilvien takana, tai uskomme että talvella voi olla ilman aurinkolaseja. UV-säteet kuitenkin vahingoittavat silmiä oli vuodenaika mikä tahansa, ja tämä vahinko kasvaa ajan kuluessa.

Lukeminen illalla tuottaa aivoille hyötyä monellakin tapaa. Kaikki tietävät, että lukeminen on tärkeää, mutta miten se vaikuttaa aivoihin? Miten lukeminen parantaa aivojen toimintaa?

Kahvin juominen aamuisin energiapaukun saamiseksi on tuttu ja rakastettu tapa. Mutta on olemassa myös sellaisia juomia jotka vähentävät stressiä, ja joiden avulla elämä tuntuu vähemmän vaativalta.

Aineenvaihdunta ja sen tehokkuus muuttuvat iän myötä. Jos haluat tietää kuinka aineenvaihdunta toimii oman ikäsi kohdalla, jatka artikkelin lukemista selvittääksesi mitä todella tapahtuu.

Ei ole mikään salaisuus, että greipillä on diureettinen vaikutus. Siitä syystä se on suosittu hedelmä laihdutuksessa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet myös ne hyödyt, jotka tällä hedelmällä on diabeteksen ehkäisemisessä ja jopa tiettyjen syöpälääkkeiden käänteisten vaikutusten vähentämisessä tai onkologisessa lääkityksessä.

Jotkut ruokayhdistelmät saattavat vahingoittaa vatsaa. Moni kuitenkin yhdistää huolettomasti erilaisia makuja ja koostumuksia laittaessaan ruokaa.

Ummetukseen liittyy eräitä muitakin oireita kuin vessassakäynnin kesto, kuten esimerkiksi turvotus, ilmavaivat ja epämukavuus, joka johtuu siitä, että ulostetta jää kehoon. Joskus ummetuksesta kärsivillä on myös peräpukamia, kun uloste on todella kovaa.

Unettomuus voi olla yksi kaikkein vaikeimmista ongelmista, joita ihminen elämässään kohtaa – pitkän työpäivän jälkeen jokainen haluaa saada kunnollisen levon, mutta monelle hyvä uni on pelkkä haave.

Pranayama on joogaan kuuluva hengitystekniikka. Se koostuu useista hengityssarjoista, jotka täydentävät asanoita (eli asentoja), jotka kuuluvat joogan eri muotoihin. Tulihengitys on yksi näistä pranayama-hengitystekniikoista, ja se tuottaa keholle monet hyödyt.

Mikään ei tee oloa paremmaksi kuin nukkua kunnolla koko yö, ja sitten herätä aamulla virkistyneenä ja uudistuneena. Tätä eivät kaikki meistä kuitenkaan saa kokea niin usein kuin olisi tarpeen.

Jos olet huolissasi siitä, että sinulla ei ole aikaa harrastaa liikuntaa tai rentoutua päivän aikana, on paras hetki niiden tekemiseksi heti ensimmäiseksi aamulla. Kun heräät, kehollasi on ollut riittävästi aikaa levätä aloittaakseen taas rutiininsa. Voit tehdä päivästäsi mahtavan, mutta tiedätkö…

Kuinka paljon vaivaa näet pudottaaksesi painoasi? Saatko haluamiasi tuloksia? Uskotko juovasi riittävästi vettä? Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka vedenjuonti auttaa laihtumaan.

Moni meistä on tietämätön siitä, miten vahingollista aamiaisen sivuuttaminen on. Vaikka aamiainen onkin ollut esillä hyvin monessa terveyskeskustelussa etenkin viime vuosina, jotkut edelleen sivuuttavat sen, että tällä aterialla on hyvin merkittävä vaikutus terveyteen.

Kun olimme lapsia, meitä kehotettiin vältellä itkemistä (varsinkin jonkun toisen edessä), koska se nähtiin heikkouden merkkinä tai tunteiden näyttämisenä, mikä oli paha asia. Kyynelillä on kuitenkin positiivisia vaikutuksia sekä fyysiselle että henkiselle terveydellemme. Tässä artikkelissa kerromme miksi itkeminen kannattaa.

Tumman suklaan historia alkaa tiettävästi lähes 4 000 vuoden takaa Keski-Amerikasta. Mayat joivat sitä ja käyttivät sitä rituaaleissaan pyhänä juomana.

Vaikka elintapasi olisivat terveelliset, saattaa olosi olla innoton tai energiaton. Tämä voi johtua siitä, että kehosi ei poista myrkyllisiä aineita kunnolla.

On monta kauneudenhoitotuotetta, joita vain yhden ihmisen tulisi käyttää. Saatat olla tottunut käyttämään niitä yhdessä kavereidesi tai perheenjäsentesi kanssa. Mutta on tärkeää tietää, että tämä voi lisätä tartuntojen tai iho-ongelmien riskiä.

Sydämestä huolehtiminen on asia, joka on meidän monen tehtävälistalla. Eräät tavat haittaavat sydämen hyvinvointia, ja silti nämä tavat ovat hyvin yleisiä.