5 tehokasta vihersmoothieta painonpudotukseen

maaliskuu 3, 2018
Tehokkaiden rasvaa polttavien ainesten ja nestettä poistavien vaikutusten ansioista nämä vihermehureseptit painon vähentämisen tueksi ovat täydellinen apu silloin, kun haluat välttää nesteen kertymistä kehoosi.

Terveellisen ruokavalion noudattaminen ja päivittäinen liikunta ovat kaksi kaikkein tärkeintä asiaa sopivan painonpudotukseen tähtäävään ohjelman luonnissa.

Vaikka onkin tarjolla monenlaisia ”lisiä”, jotta aineenvaihduntaa voitaisiin tehostaa ja jotta energiaa kuluisi enemmän, on elintärkeää muistaa, että nämä kaksi mainittua asiaa ovat ne avainasiat silloin, kun haluat päästä tietylle tasolle painossasi.

Tämä mielessä pitäen haluamme tänään kertoa viidestä reseptistä vihersmoothieiden valmistukseen. Niillä on rasvaa polttavia ominaisuuksia, jotka ovat hyvä apu painonpudotukseen tähtäävään rutiiniin lisättäviksi.

Nämä juomat yhdistävät erilaisia hedelmiä ja kasviksia, joissa on runsas määrä sellaisia ravinteita, jotka puhdistavat kehoa, parantavat ruoansulatusta sekä edistävät rasvan palamista.

Seuraavaksi kerromme siis, kuinka nämä mehut valmistetaan kotikonstein, jotta voisit helposti nauttia kaikista niiden loistavista vaikutuksista.

Jatka lukemista ja kokeile, sillä tulet rakastamaan näitä vihersmoothieita – tehosta painonpudotustasi terveellisesti ja herkullisesti!

1. Kiivi, pinaatti ja salaatinlehdet

vihersmoothie kiivistä

Tämän smoothien sisältämä yhdistelmä aineksia antaa kehollesi runsaasti kuitua ja antioksidantteja, jotta voisit tehostaa merkittävästi painonpudotustasi.

Se sisältää nestettä poistavia ja kehoa puhdistavia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan myrkyllisiä aineita ja kertyneitä nesteitä sekä hyödyttävät elimistöäsi muillakin tavoin.

Tarvittavat ainekset

  • 1 kypsä kiivi
  • 5 pinaatinlehteä
  • 3 salaatinlehteä
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)

Näin valmistat tämän mehun

  • Kuori kiivi ja laita se tehosekoittimeen pinaatin, salaatin ja veden kera.
  • Anna ainesten sekoittua kunnes saat aikaiseksi tasaisen juoman, ja nauti heti sitä siivilöimättä.

Kuinka tämä vihersmoothie kannattaa nauttia?

  • Juo tätä mehua tyhjään vatsaan ainakin kolme kertaa viikossa.
  • Voit myös nauttia sitä aina silloin, kun tunnet kovaa halua syödä.

Lue aiheesta lisää: Reseptit: 5 ideaa smoothien valmistukseen kiivistä

2. Ananas, kurkku ja pinaatti

Tämä juoma on täynnä ruoansulatusta tukevia entsyymejä ja antioksidantteja, ja kyseessä onkin todella loistava tapa poistaa kehoon kertyneitä liiallisia rasvoja ja nesteitä.

Sen tehovaikutuksiin on sisältyvät tulehtuneisuuden torjunta ja aineenvaihdunnan tehostuminen, jotta voisit paremmin hallita painoasi.

Tarvittavat ainekset

  • 2 viipaletta kypsää ananasta
  • 1/2 kurkku
  • 4 pinaatinlehteä
  • 1/2 omena
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)

Näin valmistat tämän juoman

  • Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
  • Nauti juomasi sitä siivilöimättä.

Kuinka tämä juoma kannattaa nauttia?

  • Juo tätä smoothieta tyhjään vatsaan, ja odota ainakin puoli tuntia ennen kuin nautit sen jälkeen aamiaisesi.
  • Toista kolme kertaa viikossa.

3. Porkkana, salaatti ja parsakaali

vihersmoothie parsakaalista

Kasvikset ovat keskiössä tässä hoikistavassa ja puhdistavassa juomassa.

Appelsiinin herkullinen maku tekee juomasta maittavamman sekä tehostaa sen hyötyjä, sillä se tarjoaa hyvän annoksen vitamiineja ja mineraaleja kehon hyvinvoinnin lisäämiseksi.

Tarvittavat ainekset

  • 1/2 porkkana
  • 3 salaatinlehteä
  • 1 parsakaalin kukinto
  • 2 sellerinvartta
  • 1 kupillinen appelsiinimehua (200 ml)

Näin vamistat tämän mehun

  • Kuori ja paloittele porkkana, ja laita se tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.
  • Anna sekoittua, kunnes saat aikaiseksi tasaisen juoman.

Kuinka tätä juomaa kannattaa nauttia?

  • Juo tätä vihersmoothieta aamiaisen ohella tai iltapäivän puolivälissä.
  • Kokeile sen nauttimista kahden viikon ajan yhteen putkeen, odota sitten viikko, ja sitten aloita taas uudelleen.

4. Kurkku, selleri ja omena

Tämä herkullinen vihermehu sisältää vain vähän kaloreita, mutta erittäin runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.

Sen ominaisuudet vähentävät rasvan imeytymistä suolistossa sekä stimuloivat aineenvaihduntaa, jotta painon vähentäminen olisi helpompaa.

Tarvittavat ainekset

  • 1/2 kurkku
  • 3 sellerinvartta
  • 1 vihreä omena
  • 1/2 kupillista vettä (100 ml)

Näin valmistat tämän juoman

  • Paloittele kaikki ainekset ja sekoita tehosekoittimessa.

Näin tätä juomaa kannattaa nauttia

  • Juo tätä vihermehua tyhjään vatsaan tai iltapäivällä, ja toista kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Lue aiheesta lisää: Sellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä

5. Sitruuna, persilja ja pinaatti

vihersmoothie pinaatista

Tämä vihermehu yhdistää sellaisia kasviksia, joilla on nestettä poistavia, puhdistavia ja tulehtuneisuutta vähentäviä vaikutuksia kehossa. Tämä vaikutus on ihanteellinen lisä mihin tahansa painon vähennystä tukevaan dieettiin.

Sitruunamehun lisäämisestä juomaan saat lisäannoksen elintärkeitä ravinteita, jotta voisit aktivoida aineenvaihduntaasi sekä vahvistaa vastustuskykyäsi.

Tarvittavat ainekset

  • Mehu yhdestä sitruunasta
  • 5 persiljanvartta
  • 6 pinaatinlehteä
  • 1 sellerinvarsi
  • 1/2 kurkku
  • 1 teelusikallinen raastettua inkivääriä
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)

Näin valmistat tämän juoman

  • Purista sitruunasta mehu ja laita se tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.
  • Anna sekoittua hyvin, kunnes saat aikaiseksi tasaisen juoman.

Näin tätä juomaa kannattaa nauttia

  • Juo tätä smoothieta tyhjään vatsaan, ja toista kolme kertaa viikossa.

Oletko valmis kokeilemaan näiden hoikistavien mehujen loistavaa tehoa? Jos koet painonpudotuksen haasteelliseksi ja haluat tehostaa tätä prosessia, ota avuksesi mikä tahansa näistä juomista, ja voit nähdä niiden vaikutukset omin silmin!

UUTISIA VERKOSSA