Logo image
Logo image
ReseptitMehut ja smoothiet

Tehokkaita vihersmoothieita painonpudotukseen

3 minuuttia
Tehokkaiden rasvaa polttavien ainesten ja nestettä poistavien vaikutusten ansioista nämä vihermehureseptit painon vähentämisen tueksi ovat täydellinen apu silloin, kun haluat välttää nesteen kertymistä kehoosi.
Tehokkaita vihersmoothieita painonpudotukseen
Kirjoittanut Daniela Echeverri Castro
Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Oletko jo kokeillut raikkaita ja maukkaita vihersmoothieita painonpudotuksen tueksi?

Terveellisen ruokavalion noudattaminen ja päivittäinen liikunta ovat kaksi kaikkein tärkeintä asiaa painonpudotukseen tähtäävään ohjelman luonnissa.

Vaikka onkin tarjolla monenlaisia “lisiä”, jotta aineenvaihduntaa voitaisiin tehostaa ja jotta energiaa kuluisi enemmän, on elintärkeää muistaa, että nämä kaksi mainittua asiaa ovat ne avainasiat silloin, kun haluat päästä tietylle tasolle painossasi.

Tämä mielessä pitäen haluamme tänään suositella vihersmoothieita painonpudotuksen tueksi. Niillä on rasvaa polttavia ominaisuuksia, jotka ovat tällöin hyvä lisä muihin rutiineihin.

Nämä juomat yhdistävät erilaisia hedelmiä ja kasviksia, joissa on runsas määrä sellaisia ravinteita jotka puhdistavat kehoa, parantavat ruoansulatusta sekä edistävät rasvan palamista.

5 vihersmoothieta painonpudotukseen

Seuraavaksi kerromme, kuinka nämä smoothiet valmistetaan kotikonstein, jotta voisit helposti nauttia kaikista niiden loistavista vaikutuksista.

Jatka lukemista ja kokeile, sillä tulet rakastamaan näitä vihersmoothieita – tehosta painonpudotustasi terveellisesti ja herkullisesti!

1. Kiivi, pinaatti ja salaatinlehdet

Some figure

Tämän smoothien sisältämä yhdistelmä aineksia antaa kehollesi runsaasti kuitua ja antioksidantteja, jotta voisit tehostaa merkittävästi painonpudotustasi.

Se sisältää nestettä poistavia ja kehoa puhdistavia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan myrkyllisiä aineita ja kertyneitä nesteitä sekä hyödyttävät elimistöäsi muillakin tavoin.

Ainekset

  • 1 kypsä kiivi
  • 5 pinaatinlehteä
  • 3 salaatinlehteä
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)

Valmistus

  • Kuori kiivi ja laita se tehosekoittimeen pinaatin, salaatin ja veden kera.
  • Anna ainesten sekoittua kunnes saat aikaiseksi tasaisen juoman, ja nauti heti sitä siivilöimättä.

Kuinka tämä vihersmoothie kannattaa nauttia?

  • Juo smoothieta tyhjään vatsaan ainakin kolme kertaa viikossa.
  • Voit myös nauttia sitä aina silloin, kun tunnet kovaa halua syödä.

Lue aiheesta lisää: Reseptit: 5 ideaa smoothien valmistukseen kiivistä

2. Ananas, kurkku ja pinaatti

Tämä juoma on täynnä ruoansulatusta tukevia entsyymejä ja antioksidantteja, ja kyseessä onkin todella loistava tapa poistaa kehoon kertyneitä liiallisia rasvoja ja nesteitä.

Sen tehovaikutuksiin on sisältyvät tulehtuneisuuden torjunta ja aineenvaihdunnan tehostuminen, jotta voisit paremmin hallita painoasi.

Ainekset

  • 2 viipaletta kypsää ananasta
  • 1/2 kurkku
  • 4 pinaatinlehteä
  • 1/2 omena
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
  • Nauti juomasi sitä siivilöimättä.

Kuinka tämä juoma kannattaa nauttia?

  • Juo tätä smoothieta tyhjään vatsaan, ja odota ainakin puoli tuntia ennen kuin nautit sen jälkeen aamiaisesi.
  • Toista kolme kertaa viikossa.

3. Porkkana, salaatti ja parsakaali

Some figure

Kasvikset ovat keskiössä tässä hoikistavassa ja puhdistavassa juomassa.

Appelsiinin herkullinen maku tekee juomasta maittavamman sekä tehostaa sen hyötyjä, sillä se tarjoaa hyvän annoksen vitamiineja ja mineraaleja kehon hyvinvoinnin lisäämiseksi.

Ainekset

  • 1/2 porkkana
  • 3 salaatinlehteä
  • 1 parsakaalin kukinto
  • 2 sellerinvartta
  • 1 kupillinen appelsiinimehua (200 ml)

Valmistus

  • Kuori ja paloittele porkkana, ja laita se tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.
  • Anna sekoittua, kunnes saat aikaiseksi tasaisen juoman.

Kuinka tätä juomaa kannattaa nauttia?

  • Juo tätä vihersmoothieta aamiaisen ohella tai iltapäivän puolivälissä.
  • Kokeile sen nauttimista kahden viikon ajan yhteen putkeen, odota sitten viikko, ja sitten aloita taas uudelleen.

4. Kurkku, selleri ja omena

Tämä herkullinen vihermehu sisältää vain vähän kaloreita, mutta erittäin runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja.

Sen ominaisuudet vähentävät rasvan imeytymistä suolistossa sekä stimuloivat aineenvaihduntaa, jotta painon vähentäminen olisi helpompaa.

Ainekset

  • 1/2 kurkku
  • 3 sellerinvartta
  • 1 vihreä omena
  • 1/2 kupillista vettä (100 ml)

Valmistus

  • Paloittele kaikki ainekset ja sekoita tehosekoittimessa.

Näin tätä juomaa kannattaa nauttia

  • Juo tätä vihermehua tyhjään vatsaan tai iltapäivällä, ja toista kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Lue aiheesta lisää: Sellerin viisi huonosti tunnettua terveyshyötyä

5. Sitruuna, persilja ja pinaatti

Some figure

Tämä vihermehu yhdistää sellaisia kasviksia, joilla on nestettä poistavia, puhdistavia ja tulehtuneisuutta vähentäviä vaikutuksia kehossa. Tämä vaikutus on ihanteellinen lisä mihin tahansa painon vähennystä tukevaan dieettiin.

Sitruunamehun lisäämisestä juomaan saat lisäannoksen elintärkeitä ravinteita, jotta voisit aktivoida aineenvaihduntaasi sekä vahvistaa vastustuskykyäsi.

Ainekset

  • Mehu yhdestä sitruunasta
  • 5 persiljanvartta
  • 6 pinaatinlehteä
  • 1 sellerinvarsi
  • 1/2 kurkku
  • 1 teelusikallinen raastettua inkivääriä
  • 1 kupillinen vettä (200 ml)

Valmistus

  • Purista sitruunasta mehu ja laita se tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.
  • Anna sekoittua hyvin, kunnes saat aikaiseksi tasaisen juoman.

Näin tätä juomaa kannattaa nauttia

  • Juo tätä smoothieta tyhjään vatsaan, ja toista kolme kertaa viikossa.

Oletko valmis kokeilemaan näitä vihersmoothieita ja niiden hoikistavaa tehoa? Jos koet painonpudotuksen haasteelliseksi ja haluat tehostaa tätä prosessia, ota avuksesi mikä tahansa näistä juomista, ja voit nähdä niiden vaikutukset omin silmin!

Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.

Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.