Tehokas puhdistuskuuri munuaisille

Yleensä kun aloitetaan puhdistuskuuri tai dieetti, sen päätavoite on painonpudotus. Jotkut ruokavaliot ja puhdistuskuurit sopivat taas etenkin munuaisten tervehdyttämiseen.

Munuaiset on tärkeä pitää terveinä ja tehokkaina. Ne ovat vain noin kahdeksan senttiä leveitä ja kolmetoista senttiä pitkiä, noin nyrkinkokoisia. Munuaiset sijaitsevat aivan vyötärön yläpuolella, vatsaontelon takana. Niiden päätehtävä on puhdistaa keho. Ne erottelevat hyvät ja pahat aineet, poistaen pahat.

Ottaen huomioon sen, kuinka tärkeitä ne ovat, haluamme suositella tehokasta puhdistuskuuria, jotta voit pitää munuaisesi terveinä.

Munuaisten tehtävä

Munuaiset ovat kehossa olevan veren pääsuodattajat. Ne säilyttävät aineet joita keho voi käyttää, ja poistavat loput virtsan kautta. Veren suodattamisen lisäksi munuaisilla on myös muita tehtäviä, mikä korostaa sitä kuinka tärkeää on pitää ne hyvässä kunnossa. Näitä tehtäviä ovat:

• Suodattaa 1,80 litraa nestettä päivässä.
• Muodostaa 1,5-2 litraa virtsaa.
• Poistaa myrkyt.
• Hyödyntää hyvät aineet kuten vesi, natrium, kalium, kloridi, kalsium ja glukoosi.
• Tärkeä erytropoietiinihormonin syntetisoija, joka on vastuussa veren punasolujen tuotannosta.
• On merkittävässä roolissa reniinisynteesissä, joka on verenpainetta säätelevä hormoni.
• Osallistuu D-vitamiinin tuotantoon, joka pitää luut terveinä tuottaen kalsitriolia.
• Auttaa kehoa ylläpitämään homeostaasia.

Jotta voisimme päättää olisiko puhdistuskuuri munuaisille tarpeellinen omalla kohdallamme, meidän täytyy pohtia munuaisongelmista kieliviä merkkejä:

• Nesteen kerääntyminen
• Virstan muuttunut haju, väri tai määrä
• Kipua virtsatessa
• Mahdollinen virtsarakkotulehdus
• Kohonnut verenpaine
• Mahdollinen munuaissairaus
• Yleinen väsymys
• Kutiavat näppylät iholla

Tehokas puhdistuskuuri munuaisille

Sinun tulisi puhdistaa munuaisesi vähintään kerran vuodessa. Ensin sinun täytyy kuitenkin tietää, mitä ruokia tulee vältellä, koska ne vaikuttavat munuaisten toimintaan.

Sinun tulisi välttää nauttimasta liikaa suolaa sekä ruokia, jotka jättävät jälkeensä myrkkyjäämiä kuten kahvia, linssejä, saksanpähkinöitä ja luumuja. Välttele myös ruokia joissa on runsaasti puriinia, sillä ne lisäävät virtsahapon määrää kehossa. Tässä joitakin esimerkkejä:

• Sardiinit
• Anjovikset
• Makkarat ja kuorelliset lihat
• Sisäelimet
• Hernekasvit

Samaan aikaan ole varovainen sellaisten ruokien suhteen joissa on paljon kaliumia, sillä ne voivat olla ongelmallisia ihmisille, joilla on munuaissairaus tai yleisesti ottaen heikot munuaiset. Jos näin on, välttele pinaattia, bataattia, appelsiinia, kaalia ja perunoita.

Sinua saattaa myös kiinnostaa: Puhdista keho ananaksella

Kieltäydy isoista annoksista, sillä tietyt ruoat vaativat munuaisia tekemään kovemmin töitä. Ne voivat olla vahingollisia, varsinkin jos ne ovat eläinperäisiä tuotteita. Vaikka emme käskekään sinua poistamaan niitä ruokavaliostasi, suosittelemme sinua syömään niitä kohtuullisin määrin. Tarkkaile annoskokoasi etenkin seuraavien ruokien suhteen:

• Liha
• Siipikarja
• Maitotuotteet ja niiden johdannaiset (erityisesti laktoosia sisältävät)
• Kananmunat

Vähennä sokerin käyttöä

Puhumme sokerista erikseen, sillä se on ruoka, jota ruokavaliossamme pitäisi olla vähiten. Olet luultavasti kuullut siitä jo vanhemmiltasi, isovanhemmiltasi ja lääkäreiltä.

Liiallisen sokerin kulutus ei johda ainoastaan diabetekseen ja korkeaan kolesteroliin, vaan myös munuaisongelmiin. Munuaiset heikkenevät sellaisen ruokavalion johdosta, jossa on liikaa sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja.

Mitä sinun pitäisi syödä puhdistaaksesi munuaisesi?

Puhdistuskuurin tulisi kestää vain muutaman päivän ajan. Diureeteilla on merkittävä rooli näissä ruokavalioissa, sillä ne auttavat kehoa poistamaan myrkyt. Joitakin ruokia, joita kannattaa kokeilla, ovat parsakaali, artisokka, ananas, sipuli ja vesikrassi.

Kun syöt tällaisia ruokia, juo myös diureettisia juomia. Parhaat vaihtoehdot ovat sellaisia joissa on persiljaa, anista, voikukkaa ja peltokortetta. Sinun tarvitsee vain kiehauttaa vettä ja lisätä haluamasi ainesosat. Valmista ja juo juomaa enintään viikon ajan.

Heitä peltokortetta litraan vettä ja kiehauta se. Sitä voi säilyttää sitä jääkaapissa. Nauti litra peltokortevettä päiväittäin 15 päivän ajan.

Nämä juomat ovat diureettiseen ruokavalioon yhdistettyinä mahtavia munuaisten puhdistajia.

Sinun tulisi myös lukea: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää maksan puhdistuskuureista

Juo runsaasti vettä

Juo 2-3 litraa vettä päivittäin. Vesi auttaa munuaisiasi toimimaan tehokkaasti ja vaivatta. Jos nautit paljon proteiinia, nosta veden määrää yhden tai kahden lasillisen verran.

Jos sinulla on ongelmia virtsatessa tai jos kärsit turvotuksesta tai nesteen kerääntymisestä, keskustele lääkärin kanssa suunnitelmastasi ja ruokavaliostasi ennen kuin aloitat puhdistuskuurin.