Iho on elimistä suurin ja samalla se myös altistuu eniten kaikille ympäristön haittavaikutuksille. Ajan myötä ja muun muassa ilmansaasteiden ja kehnojen ruokailutottumusten takia ihon kunto voi huonontua, se menettää kimmoisuutensa ja kuulautensa, se voi tulla herkemmäksi ja vaatii enemmän huomiota. Ihon kotikuorinta on yksi parhaista tavoista poistaa kuollutta ihosolukkoa ja palauttaa ihon pehmeys ja kimmoisuus. Näin kuorit ihon ja pidät sen hehkeänä.
Ihosta kannattaa huolehtia nuoresta iästä lähtien, eikä pelkästään vanhenemisen pelossa. Monilla eri keinoilla voidaan parantaa ihon kuntoa, ja tehdä siitä sileämpi ja hehkeämpi, niin että se säilyttää nuorekkuutensa ja elinvoimaisuutensa korkeaan ikään asti.
Vinkit kauniiseen, hehkuvaan ihoon
Käytä aurinkosuojaa. Aurinkosuojan käyttäminen on ehdottoman tärkeää, sillä se suojaa ihoa joka päivä haitallisilta UV-säteiltä. Säteet voivat vahingoittaa ihoa ja vanhentaa sitä ennenaikaisesti. On suositeltavaa käyttää suojavoidetta, jossa on ainakin SPF 30 -suojakerroin. Muista käyttää aurinkosuojaa aina ulos lähtiessäsi, ja levitä sitä kaikille niille alueille, jotka altistuvat auringolle; etenkin kasvoille, kaulalle, olkapäille, jalkateriin, kämmenselkiin ja käsivarsiin.
Tasapainoinen ruokavalio. Ruokavalio vaikuttaa terveyteen suoraan, eikä sen vaikutusta ihoon tule vähätellä. Ihon kannalta on tärkeää syödä tarpeeksi tuoreita kasviksia, hedelmiä, ja sellaisia ruokia, joissa on paljon vitamiineja ja mineraaleja, sillä saamalla oikeanlaisia vitamiineja ja mineraaleja ihosi pysyy kauniina, nuorekkaana ja pystyy uudistamaan soluja nopeammin. Oikeanlaiset ravintoaineet pitävät ihon kiinteänä.
Uni. Hyvälaatuinen uni on ehkä kaikista tärkein kauniin ihon salaisuus, eikä se vaadi sen kummempia poppaskonsteja kuin kunnollisen määrän hyvälaatuista unta joka yö. Uni on ehdottoman tärkeä osa ihonhoitorutiinia, sillä unen aikana solut aktivoituvat tehokkaimmin ja niiden tehokkuus kasvaa jopa kolminkertaiseksi siihen verrattuna, miten ne toimivat päivällä. Yön aikana iho korjaa ne solut, jotka ovat vahingoittuneet. On suositeltavaa nukkua vähintään kahdeksan tuntia vuorokaudessa.
Terveelliset elämäntavat. Ylläpidä säännöllistä liikuntarutiinia ja vältä terveydelle haitallisia aineita, kuten tupakkaa, alkoholia ja huumausaineita. Kehnot elämäntavat voivat vahingoittaa ihon terveyttä, aiheuttaa allergiaa, ärsytystä ja ihottumia. Tupakka ja alkoholi kuivattavat ihoa ja kiihdyttävät vanhenemisprosessia.
Näin hoidat kasvojen ihoa päivittäin
Ihon puhdistaminen. Iho altistuu joka päivä erilaisille ulkoisille saasteille, luonnon elementeille kuten kovalle viimalle, lumisateelle, pakkaselle ja auringonpaahteelle sekä kosmetiikalle, joka tukkii ihohuokoset, eikä anna ihon hengittää ja uudistua normaaliin tapaan. Tämän takia on tärkeä muistaa ihon perusteellinen puhdistus joka päivä, aina illalla nukkumaan mentäessä. Poista kaikki meikki ja lika huolellisesti, sillä ihon kautta ne voivat levitä myös muualle kehoon.
Kosteutus. Ihon oikeoppinen kosteutus on tärkeää, sillä kuivassa ihossa rypyt näkyvät nopeasti. Iho kaipaa niin sisäistä kuin ulkoista kosteutusta, joten muista riittävä vedenjuonti ja ravitsevat kasvovoiteet, jotka sopivat juuri sinun ihotyypillesi. Ihoa voi kosteuttaa myös kotitekoisilla naamioilla ja luonnontuotteisiin perustuvilla kasvovoiteilla. Esimerkiksi avokado, banaani ja jogurtti sopivat iholle käytettäväksi.
Kuorinta. On olemassa monta eri tapaa kuoria ihoa ja poistaa epäpuhtauksia. Kun toimit näin, kuorit ihon pinnalle kertyneet kuona-aineet ja teet tilaa pehmeälle, kuulalle ihokerrokselle. Kuorinta kiihdyttää kasvojen verenkiertoa ja tukee uudistumisprosessia. Ihosolut saavat runsaasti happea ja pysyvät terveinä. On olemassa monia erilaisia kuorintavoiteita, joita suositellaan eri ihotyypeille, mutta kuorintavoiteet voi helposti tehdä myös kotona luonnollisista aineista. Kotitekoiset kuorintavoiteet ovat huomattavasti edullisempia kuin marketista ostetut. Kokeile niitä jo tänään!
Näin kuorit ihon luonnollisilla kuorintavoiteilla
Banaani ja sokeri
Tämä kuorinta sopii erityisesti rasvaiselle iholle, sillä se ei sisällä öljyä.
Tarvitset:
1 kypsä banaani
3 ruokalusikallista kidesokeria
Kulho ainesten sekoittamiseen
Näin kuorit ihon:
Kuori ja paloittele banaani, laita viipaleet kulhoon ja muussaa ne. Sekoita joukkoon sokeri niin, että saat tasaisen koostumuksen. Levitä kasvoille kasvojen puhdistamisen jälkeen ja käy kasvot läpi pyörivin liikkein hellästi painaen. Sokeri kuorii kuolleen ihon ja lian pois ja banaani kosteuttaa ihoa.
Karhea sokeri ja öljy
Tämä kuorinta sopii parhaiten kuivalle ja herkälle iholle, sillä oliiviöljy syväkosteuttaa ihoa.
Tarvitset:
4 ruokalusikallista karheaa ruskeaa sokeria
2 ruokalusikallista oliiviöljyä (extra virgin)
20 tippaa mieleistäsi eteeristä öljyä (esimerkiksi laventeli, ruusu tai kamomilla, sillä ne rauhoittavat ihoa)
Näin kuorit ihon:
Sekoita kaikki ainekset keskenään pienessä kulhossa. Jos ihosi on erityisen herkkä, voit jättää eteerisen öljyn kokonaan pois kuorinnasta ja käyttää vain öljyä ja sokeria. Levitä seos kasvoille ja hiero hellästi pienin pyörivin liikkein, etenkin niille alueille, joissa epäpuhtauksia esiintyy. Huuhtele kasvot huolellisesti lämpimällä vedellä.
Kookos ja ruskea sokeri
Tämä kuorintavoide sopii parhaiten kuivalle ja samealle iholle. Kookos ja sokeri palauttavat ihon hehkeyden.
Tarvitset:
½ teelusikallista vaniljauutetta
1 desilitra kookosöljyä (kylmäpuristettu öljy sopii tähän parhaiten)
1 desilitra ruskeaa sokeria
Näin kuorit ihon:
Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja levitä kasvoille ja kaulan iholle. Hiero voide hellästi ihoon pienin pyörivin liikkein, älä paina liian kovaa. Huuhtele kasvot lopuksi lämpimällä vedellä, viimeistele kasvovedellä ja kosteusvoiteella. Ihosi tuntuu samettisen pehmeältä. Jos kuorintavoidetta jää yli, sen voi säilöä lasipurkissa huoneenlämmössä.
Ihmiset etsivät jatkuvasti erilaisia karvanpoistomenetelmiä, joilla he pääsevät eroon ei-toivotuista karvoista. Siinä ei ole kyse ainoastaan kulmakarvojen muokkaamisesta tai parran ajamisesta. Uudet karvanpoistomenetelmät pyrkivät saamaan karvaiset alueet näyttämään siltä, kuin niissä ei olisi ikinä karvoja ollutkaan.
Lähteekö sinulta enemmän hiuksia kuin normaalisti? Jääkö hiusharjaasi hiustukkoja? Tässä tapauksessa kannattaa toimia välittömästi. Alla neuvomme, kuinka hiustenlähdön ehkäisy onnistuu viiden vinkin avulla.
Jalkojen känsiä syntyy usein silloin, kun laiminlyömme tämän kehonosan huolenpidon. Vaikka jalkapohjien ulkonäköön vaikuttavatkin monet tekijät, nestehukka ja tietynlaisten jalkineiden käyttö ovat yleensä näistä tekijöistä merkittävimpiä. Sano hyvästit jalkojen känsille esittelemämme hoidon avulla!
Neljänkympin tienoilla ihossa ja kehossa alkaa näkyä useita muutoksia, mikä johtuu mm. siitä, että ikääntyessä hormonitoiminta muuttuu. Jos olet jo ylittänyt tämän ”rajapyykin”, ei kuitenkaan ole mitään syytä vaipua epätoivoon, vaan lue tämä artikkeli ja säilytä nuorekas iho nelikymppisenäkin!
Sisäänkasvaneet ihokarvat ovat karvoja, jotka on poistettu ja jotka kasvavat takaisin ihon sisäpuolella. Kun näin tapahtuu, aiheuttaa se yleensä hieman kipua ja tulehdusta. Hiustupen kohdalle ilmestyy myös kuhmuja.
Sinun ei tarvitse ostaa kalliita anti-age -voiteita voidaksesi hoitaa silmänympärysihoa. Monet niistä ovat kiistatta tehokkaita, mutta ne eivät ole ainoa mahdollinen keino suojata tätä herkkää kasvojen aluetta.