Kuivasilmäisyys: luonnolliset hoitokeinot

Kuivasilmäisyyteen liittyvien komplikaatioiden välttämiseksi on erittäin tärkeää antaa silmien levätä elektronisten laitteiden käytön jälkeen, räpytellä tiheästi ja tehdä silmäharjoituksia.

Kuivasilmäisyys, joka tunnetaan myös keratokonjunktiviittina, on vaiva, joka kehittyy silloin kun silmät eivät tuota tarpeeksi kyynelnestettä silmien pinnan pitämiseksi kosteana. Tämä saa aikaan tulehdusreaktion silmien herkissä kudoksissa ja lisäksi aiheuttaa epämukavuutta, kuten kutinaa, punoitusta ja herkkyyttä. Kun tätä ei hoideta asianmukaisesti, se voi aiheuttaa haittaa sarveis- ja sidekalvoille. Vaiva on yleisempi vanhemmilla ihmisillä, mutta sitä voi ilmetä myös nuorilla, jos he altistuvat saastuneille ympäristöille tai vammoille.

Hyvä uutinen on se, että näitä oireita voidaan hillitä luonnollisin keinoin. Jotkut ainesosat esimerkiksi kosteuttavat silmien aluetta aiheuttamatta ärsytystä tai haitallisia sivuvaikutuksia.

Alla kerromme tarkemmin tämän vaivan kehittymisestä ja siitä, kuinka voit valmistaa hoitoja kyseisen syndrooman lievittämiseksi.

Mikä aiheuttaa kuivasilmäisyyttä?

Tällä silmävaivalla ei ole mitään yhtä tiettyä aiheuttajaa, vaikkakin suuri osa tapauksista liittyy hormonaalisiin muutoksiin. Yleisesti ottaen kuivasilmäisyys johtuu seuraavista tekijöistä:

• Ikääntyminen, sillä kyynelnesteen eritys vähenee iän myötä
• Estrogeenitasojen aleneminen
• Piilolinssien käyttö
• Silmäleikkaukset
• Pitkäaikainen auringolle altistuminen
• Flunssalääkkeiden käyttö
• Ilmastoidut ympäristöt
• Tupakanpoltto
• Krooniset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti ja diabetes

Kuinka kuivasilmäisyys ilmenee?

Kuivasilmäisyyden oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen ja riippuvat lähes aina niistä tekijöistä, jotka ovat aiheuttaneet sen.

Sen yleisimpiä oireita ovat:

• Silmien kuivuus
• Hiekan tunne silmissä
• Epämukavuus räpsyttäessä
• Silmien punoitus
• Silmien kutina
• Lisääntynyt valoherkkyys
• Sumea näkö
• Päänsärky

Luontaishoitoja kuiviin silmiin

Tämän vaivan oireiden hillitsemiseksi määrätään yleensä silmätippoja, joissa voi kuitenkin mahdollisesti olla säilöntäaineita. Niitä käytetään kaksi tai neljä kertaa päivässä, ongelman vakavuudesta riippuen.

Kannattaa lisäksi huomioida, että myös joitakin luontaishoitoja voidaan käyttää hillitsemään silmien kuivuutta.

Kamomillahauteet

Kamomillahauteet ovat tulehdusta lievittävä hoito, joka vähentää kuivasilmäisyyden aiheuttamaa punoitusta ja kutinaa.

Ainekset

• 2 ruokalusikallista kamomillaa
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

• Lisää kamomilla kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna hautua 15 minuutin ajan.

Käyttöohje

• Kun neste on jäähtynyt sopivan lämpöiseksi, levitä sitä silmien päälle kahden vanulapun tai puhtaan liinan avulla.
• Anna hoidon vaikuttaa 10 minuuttia ja toista se kaksi kertaa päivässä tarvittaessa.

Haude mustasta teestä

Musta tee on täynnä antioksidanttisia ja tulehdusta lievittäviä aineita, jotka auttavat suojaamaan silmien uloimpia alueita, kun silmät eivät tuota riittävästi kyynelnestettä.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 2 ruokalusikallista mustaa teetä

Valmistus

• Keitä kupillinen vettä, ja kun se saavuttaa kiehumispisteen, lisää musta tee.
• Anna juoman hautua 20 minuutin ajan ja siivilöi se.

Käyttöohje

• Varmistettuasi, että juoma on jäähtynyt sopivan lämpöiseksi, kasta pari vanulappua siinä ja levitä sitä silmille.
• Anna vaikuttaa 10 minuuttia ja toista hoito joka päivä.
• Halutessasi voit laittaa juoman jääkaappiin ja käyttää sitä kylmänä.

Kurkkuviipaleet

Klassinen kurkkuviipalehoito on edelleen suosittu luonnollinen ratkaisu silmien liialliseen kuivuuteen, joka vaikuttaa näkökykyyn.

Ainekset

• 4 viipaletta kurkkua

Valmistus

• Laita kurkkuviipaleet pakastimeen ja anna niiden viilentyä siellä kahden tunnin ajan.

Käyttöohje

• Kun kurkkuviipaleet ovat hyvin kylmiä, aseta ne silmien päälle vähintään 10 minuutin ajaksi.
• Suosittelemme leikkaamaan neljä viipaletta kurkkua, sillä näin voit vaihtaa viipaleet uusiin, kun ne alkavat lämmetä.

Muuta huomioitavaa…

• Muista, että luontaishoitojen käyttämisen lisäksi on tärkeää lepuuttaa silmiä, erityisesti vietettyäsi paljon aikaa elektronisten laitteiden edessä.
• Lisää vedenjuontia välttääksesi nestevajeesta johtuvaa silmien kuivumista.
• Räpsyttele ja tee silmäharjoituksia.
• Syö ruokia, joissa on antioksidantteja ja Omega-3:a.

Tuntuvatko silmäsi kuivilta ja ärtyneiltä? Jos näitä oireita esiintyy toistuvasti, mene lääkäriin sulkeaksesi pois mahdolliset suuremmat ongelmat.