Liikunta ja urheilu

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Fred Kerley: miten 100 metrin maailmanmestari treenaa

Liikunta ja urheilu Fred Kerley: miten 100 metrin maailmanmestari treenaa Fred Kerley, joka on tunnustettu yhdeksi maailman nopeimmista sprinttereistä, on jättänyt lähtemättömän jäljen yleisurheiluun. Hänen uskomattomat taitonsa yleisurheilussa ovat johtaneet...

Pedro Pascalin liikuntarutiini "The Last of Us" -sarjaa varten

Liikunta ja urheilu Pedro Pascalin liikuntarutiini "The Last of Us" -sarjaa varten Pedro Pascal näyttelee vihamielistä, mutta suojelevaa Joelia sarjassa The Last of Us. Tämän uskomattoman roolin lisäksi hän on herättänyt huomiota...

Ed Coan: historian mahtavimman voimanostajan saavutukset

Liikunta ja urheilu Ed Coan: historian mahtavimman voimanostajan saavutukset Jos on yksi nimi, joka voimanostopiireissä tunnetaan suurimpana, se on Ed Coan. Hän on voittanut vaikuttavan uransa aikana useita maailmanmestaruuksia ja...

Tanssiterapia: 5 hyötyä ja miten sitä voi tehdä kotona

Liikunta ja urheilu Tanssiterapia: 5 hyötyä ja miten sitä voi tehdä kotona Terveellisen ja hauskan elämäntavan saavuttamisessa tanssiterapia on kasvattanut suosiotaan liikuntavaihtoehtona, jossa rytminen liike ja musiikki yhdistyvät. Tämä laji tarjoaa ainutlaatuisen kokemuksen,...

Pitkäikäisyyden salaisuus jalkapallossa: harjoittelurutiinit ja ruokavalio

Liikunta ja urheilu Pitkäikäisyyden salaisuus jalkapallossa: harjoittelurutiinit ja ruokavalio Jalkapallomaailmassa on nykyään silmiinpistävä ilmiö: lähes 40-vuotiaat pelaajat ovat vielä huippukunnossa. Jotkut heistä jopa ylittävät neljänkympin rajan. Tähän on monia...

8 yleistä virhettä naruhyppelyssä

Liikunta ja urheilu 8 yleistä virhettä naruhyppelyssä Naruhyppely on nopea ja tehokas harjoitus, jossa tarvitset vain yhden välineen. Mikä tahansa ympäristö soveltuu sen suorittamiseen, ja se vahvistaa...

Arnold Schwarzeneggerin salaisuus lihasmassan kasvattamiseen: 4-1-1 -menetelmä

Liikunta ja urheilu Arnold Schwarzeneggerin salaisuus lihasmassan kasvattamiseen: 4-1-1 -menetelmä Viime viikkoina itävaltalaissyntyinen näyttelijä, kehonrakentaja ja poliitikko on palannut parrasvaloihin erilaisten tuotantojen ansiosta. Monet urheilijat ovat kuitenkin kiinnittäneet huomiota erääseen...

Miten Novak Djokovic pääsi kuntoon Roland Garrosia varten?

Liikunta ja urheilu Miten Novak Djokovic pääsi kuntoon Roland Garrosia varten?Novak Djokovic on ammattilaisuransa loppuvuosinakin tähti ja haastaja jokaisessa turnauksessa, johon hän osallistuu. Roland Garros ei ole poikkeus, ja serbi...

Mitä on slackline ja mitä hyötyä siitä on?

Liikunta ja urheilu Mitä on slackline ja mitä hyötyä siitä on?Nuorallakävely voi aluksi tuntua mahdottomalta. Pienellä harjoittelulla, tasapainolla ja keskittymisellä se kuitenkin onnistuu. Jos pidät seikkailusta, hauskuudesta ja haasteista, se...

Miksi shakki on urheilulaji?

Liikunta ja urheilu Miksi shakki on urheilulaji?Jos meitä pyydettäisiin mainitsemaan jokin urheilulaji, shakki ei luultavasti tulisi ensimmäisenä mieleen. Tämä strategiapeli on kuitenkin saavuttanut saman aseman kuin jalkapallo, rugby tai koripallo. Lue eteenpäin niin saat tietää, miksi...

Pickleball: kuinka sitä pelataan?

Liikunta ja urheilu Pickleball: kuinka sitä pelataan?Pickleball on urheilulaji, joka on saanut alkunsa muista pallopeleistä. Se syntyi Yhdysvalloissa, mutta on jo levittäytynyt moniin muihin maihin. Sen...

Alexander Zverev: diabetes ei ole este tulla maailmanluokan urheilijaksi

Liikunta ja urheilu Alexander Zverev: diabetes ei ole este tulla maailmanluokan urheilijaksi Maailmanluokan tennispelaaja Alexander Zverev on järkyttänyt maailmaa paljastamalla, että hänellä todettiin 1-tyypin diabetes kolmevuotiaana. Hänet on aina nähty saapuvan otteluihin...

Maanviljelijän kävely: tekniikka, hyödyt ja mihin lihaksiin se vaikuttaa

Liikunta ja urheilu Maanviljelijän kävely: tekniikka, hyödyt ja mihin lihaksiin se vaikuttaa Maanviljelijän kävely tai "farmer's walk" on keskeinen harjoitus CrossFitissä ja muissa samantyyppisissä voimailulajeissa. Siinä kävellään määrätty matka käsipainot käsissä. Tyypillisten...

Takaperin kävelemisen ja hölkkäämisen hyödyt

Liikunta ja urheilu Takaperin kävelemisen ja hölkkäämisen hyödyt Takaperin kävely ja hölkkääminen on yhä yleisempi harjoitusmenetelmä. Siinä vaihdetaan menosuuntaa, jotta vältetään yksitoikkoisuus ja edistetään muiden lihasten aktivoitumista. Tänään...

Mitä ovat kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat?

Liikunta ja urheilu Mitä ovat kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat?Kaksoissarjat, kolmoissarjat ja supersarjat ovat termejä, joita kuntosalilla kävijät ovat varmasti jossain vaiheessa kuulleet. Ne ovat niin sanottujen jättisarjojen, pudotussarjojen,...

Mitä on fartlek-harjoittelu ja miten se tehdään?

Liikunta ja urheilu Mitä on fartlek-harjoittelu ja miten se tehdään?Gösta Holmerin 1930-luvun alussa kehittämä fartlek-harjoittelu on edelleen yksi yleisimmin käytetyistä menetelmistä urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi. Sitä käytetään pääasiassa yleisurheilussa, mutta...

Rafael Nadalin toistuvat vammat

Liikunta ja urheilu Rafael Nadalin toistuvat vammat Rafael Nadalin nimi on kaiverrettu tenniksen historiaan ikuisiksi ajoiksi hänen pelaamisensa, titteleidensä ja ennätystensä vuoksi. Hän rakensi ja rakentaa edelleen...

Näyttelijä Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini

Liikunta ja urheilu Näyttelijä Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini Jos sanomme, että Miguel Ángel Muñozin vatsalihasrutiini ei perustu rutiiniin, siinä ei näyttäisi olevan mitään järkeä. Totuus kuitenkin on, että...

Miten Zercher-kyykky tehdään ja miksi se kannattaa

Liikunta ja urheilu Miten Zercher-kyykky tehdään ja miksi se kannattaa Yksi eniten voimaa vaativista kuntosaliharjoituksista on Zercher-kyykky. Sen tekemiseen vaaditaan korkeampaa teknistä vaikeustasoa verrattuna muihin liikkeisiin. Ei siksi, että se...

Kardio- vai HIIT-treeni painon pudottamiseksi?

Liikunta ja urheilu Kardio- vai HIIT-treeni painon pudottamiseksi?Jos olet miettinyt, mikä harjoitusmenetelmä on tehokkain kalorien polttamisessa, tässä on kaksi vaihtoehtoa: kardio- ja HIIT-treeni. Kardioharjoittelu on aina ollut...

5 vinkkiä tehdäksesi täydellisiä kyykkyjä

Liikunta ja urheilu 5 vinkkiä tehdäksesi täydellisiä kyykkyjä Oletko koskaan miettinyt kuinka tehdä täydellisiä kyykkyjä? Tämä harjoitus on kaikissa muodoissaan yksi eniten käytetyistä missä tahansa kuntoilurutiinissa. Se on harjoitus suurille...

Mistä spartalainen harjoittelu koostuu?

Liikunta ja urheilu Mistä spartalainen harjoittelu koostuu?Spartalainen harjoittelu on tapa muotoilla kehoasi kovilla ja erittäin vaativilla harjoituksilla, jotka edellyttävät hyvää valmistautumista. Tämä modaliteetti on osa muinaista...

Liikuntaohjelma korkeasta verenpaineesta kärsiville

Liikunta ja urheilu Liikuntaohjelma korkeasta verenpaineesta kärsiville Korkea verenpaine tai verenpainetauti on yksi yleisimmistä sydän- ja verisuonisairauksista. Se tapahtuu, kun valtimoiden paine on liian kova, mikä altistaa...

Mitkä ovat kuntopyörän edut?

Liikunta ja urheilu Mitkä ovat kuntopyörän edut?Jos olet päättänyt, että on aika alkaa treenata, suosittelemme tutustumaan kuntopyörän etuihin. Voit käyttää sitä joko kotonasi tai mennä kuntosalille....

CrossFitin EMOM-rutiini: mikä se on ja kuinka se tehdään?

Liikunta ja urheilu CrossFitin EMOM-rutiini: mikä se on ja kuinka se tehdään?CrossFit-maailmassa on monia erilaisia harjoittelutekniikoita. Yksi niistä on EMOM-rutiini, jossa suoritetaan tietty määrä toistoja 60 sekunnissa. Jäljelle jäänyt aika käytetään lepoon....

Luka Modrić, edelleen merkittävä jalkapallonpelaaja

Liikunta ja urheilu Luka Modrić, edelleen merkittävä jalkapallonpelaaja Luka Modrićilla täytyy olla jokin salaisuus: vielä 37-vuotiaana hän on nopea, ketterä, dynaaminen, kiistattoman laadukas pelaaja, joka tuskin koskaan loukkaantuu. Miten hän...

Mitä ainetta Neymar hengitti Qatarissa 2022?

Liikunta ja urheilu Mitä ainetta Neymar hengitti Qatarissa 2022?Kun Brasilia ja Etelä-Korea kohtasivat toisensa Qatarissa, Etelä-Amerikan maa voitti. Maalivideoita enemmän kuitenkin levisi video, jossa Neymar hengitti ainetta, jota...

Damar Hamlin elvytettiin kahdesti NFL-ottelussa luhistumisen jälkeen

Liikunta ja urheilu Damar Hamlin elvytettiin kahdesti NFL-ottelussa luhistumisen jälkeen Damar Hamlin, Buffalo Bills -joukkueen pelaaja, elvytettiin kahdesti painelu-puhalluselvytyksellä (PPE) ja defibrillaatiolla sydämenpysähdyksen jälkeen kentällä 2. tammikuuta 2023. Luhistuminen tapahtui Yhdysvalloissa NFL-pelin aikana....