Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Hyvinvointi

Kotona valmistettavat luontaishoidot erilaisiin sairauksiin kuten diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen, astmaan ja allergioihin.

Luontaishoidot

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Ruokavalio

Terveys on ehkäisyä, tietoa ja hoitoa. Tässä osiossa annamme tietoa ihmiskehosta sekä sen toiminnoista, elimistä, häiriöistä, sairauksista, tärkeimmistä hoitokeinoista eri sairauksiin sekä ensiavusta, josta meidän kaikkien tulee olla tietoisia.

Terveys

Uinti on hyvä urheilulaji kuukautisten aikana. Ja jos uit lämmitetyssä altaassa, vielä parempi, sillä lämmin vesi rentouttaa lihakset. 

Kannattaako kuukautisten aikana harrastaa liikuntaa ja mitkä lajit ovat parhaita?

Jalkojen, pakaroiden ja selän vahvistaminen yhdellä harjoituksella on mahdollista. Selvitä, millainen romanialainen maastaveto on ja miten se tehdään oikein.

Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein

Vaikka paras vaihtoehto on aina lamppu, sovellukset, kuten &quot;Twilight&quot; tai &quot;Leap blue light filter&quot;, ovat myös vaihtoehto punaisen valon saamiseksi kännykän kautta.

Punainen yövalo: mitä se on, miten sitä käytetään ja sen hyödyt

Pinaatti, palkokasvit, hedelmät ja tuore kala ovat olennaisia ainesosia tulehdusta vähentävässä ruokavaliossa. Lue, miten niitä voi yhdistää.

Tulehdusta vähentävän ruokavalion viikon ruokalista

Tällä punaisella mukulalla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se auttaa tasapainottamaan verenpainetta. Lue, miten se eroaa valkoisesta vastineestaan ja sen kulinaarisista mahdollisuuksista. 

Punainen peruna: hyödyt, käyttömahdollisuudet ja erot valkoiseen perunaan nähden

Kilpailun voittaminen tai ihan vain rakastamamme kappaleen kuunteleminen ovat esimerkkejä tilanteista, joissa vapautuu dopamiinia. 

Mikä on dopamiinin eli onnellisuushormonin tehtävä?

Jos nielet purukumin vahingossa tai huolimattomuudesta, älä huoli. Vaikka elimistö ei sulata purukumia, keho pystyy lähes aina poistamaan sen ilman komplikaatioita.

Mitä tapahtuu, jos nielet purukumin?

&quot;Kasvojen harmonisoinnilla pyritään saavuttamaan visuaalinen tasapaino kasvojen mittasuhteissa&quot;, kertoo tohtori Natalia Silva. Lue lisää tästä tekniikasta ja asiantuntijan mielipiteestä.

Mitkä ovat suosituimpia hoitoja kasvojen harmonisointiin?

Askel Terveyteen - Blogi terveellisistä elämäntavoista.

Tapasi kävellä kertoo paljon terveydestäsi, ja sinun tulisi kiinnittää siihen huomiota siihen välttääksesi ongelmia tulevaisuudessa.

Mitä tapasi kävellä kertoo sinusta

Sienten sisällyttämisellä ruokavalioon on useita terveyshyötyjä niiden sisältämien antioksidanttien ja välttämättömien mikroravinteiden ansiosta. Kerromme lisää tässä artikkelissa!

Portobello-sienten ravintoarvo ja edut

Terveellinen elämäntapa, johon kuuluu fyysistä aktiivisuutta, on uuden ruokapyramidin perusta. Se suosittelee liikkumaan vähintään tunnin päivässä kunnossa pysymiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi.

Uusi ruokapyramidi terveelliseen elämään

Jotkin ateriat ovat klassikoita, joita voidaan syödä mihin aikaan päivästä vain ja jotka maistuvat kaikille. Monte Cristo -voileipä on yksi näistä klassisista esimerkeistä!

Opi valmistamaan herkullinen Monte Cristo –voileipä

Tässä artikkelissa tutustut näyttelijä Jessica Alban cardio- ja coretreeniin sekä tämän treenin hyötyihin.

Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla

Tämän kastikkeen valmistaminen sauvasekoittimella vie vain viisi minuuttia ja vaatii hyvin vähän vaivannäköä. Lopputulos on herkullinen! Selitämme vaihe vaiheelta miten se valmistetaan.

Kuinka tehdä aiolia kotona muutamassa minuutissa

Pääsiäismaanantaina maailma heräsi surulliseen uutiseen paavi Franciscuksen poismenosta. Franciscus oli yksi maailman rakastetuimmista hengellisistä johtajista, koska hän oli vahvasti sitoutunut syrjäytyneiden auttamiseen, sodan lopettamiseen ja ilmastonmuutokseen puuttumiseen.

Paavi Franciscus on kuollut 88-vuotiaana: tämä tiedetään toistaiseksi

Ajaxin entinen maalivahti joutui tehohoitoon aivoverenvuodon vuoksi. Tähän mennessä julkaistu tieteellinen näyttö viittaa siihen, että entisillä jalkapalloilijoilla on kohonnut riski sairastua joihinkin aivosairauksiin.

Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?

Anti-inflammatorinen, antioksidanttinen ja verenpainetta alentava: nämä ovat joitakin niistä ominaisuuksista, joita perinteinen lääketiede liittää tähän silmiinpistävään, hyvältä tuoksuvaan kasviin.

Mitkä ovat teehibiskuksen hyödyt ja miten sitä käytetään?

Säännöt Ja Käyttöehdot

Tietosuojakäytäntö

Evästeet

Mainonnan Käytännöt

Toimituksellinen Linja

Lääketieteen Tiimi

Keitä Me Olemme

Ota Yhteyttä

Siittimen frenulumin repeytyminen: syyt, hoito ja ennaltaehkäisy

Aivoaneurysma: vaikuttaja ja kehonrakentaja Jo Lindnerin kuolinsyy

Jasonia glutinosa: lääketieteelliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Kurkuman hyödyt ihonhoidossa

Ashwagandhan hyödyt ja vasta-aiheet

Oka-annoonan lehtien ravitsemukselliset ominaisuudet, käyttö ja valmistus

Totuus kiertoilmakypsentimistä ja niiden vaikutuksesta terveyteen

Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn

Tutustu jogurtin ja kefiirin tärkeimpiin eroihin

Magnesiumkarbonaatin ominaisuudet ja vasta-aiheet

Mikä on huijausateria ja milloin se kannattaa nauttia?

7 terveellistä ja täyttävää välipalaa

Miten tehdään kuohkein sokerikakku? Sovella "sifonkitekniikkaa" kuin ammattilainen

Béarnaisekastike nostaa ruokasi uudelle tasolle

Oreganotee: mihin sitä käytetään ja miten se valmistetaan

Reseptit

10 elokuvaa teini-ikäisille

Valistus, suostumus ja kunnioitus nuorten seksuaalisuudessa

Montessori-lelujen hyödyt ja käyttö varhaiskasvatuksessa

Paino, uni ja kehitys 4 kuukauden ikäisillä vauvoilla

Pese vastasyntyneen vauvan vaatteet näin ihoärsytyksen välttämiseksi

Äitiys

Mitä on polyseksuaalisuus?

Miksi naimisissa oleva mies etsii jotakuta toista?

Chayannen ja hänen vaimonsa rakkaustarina, joka on kestänyt jo yli 30 vuotta

Mikä on sateenkaarisuudelma ja mitkä ovat sen terveysriskit?

Penkittäminen parisuhteessa: mitä se on ja mistä sen tunnistaa?

Kumppani

Plus-Size-Muoti: Näin löydät täydellisen maksimekon tyyliisi ja vartalollesi

Myös tämä saattaa kiinnostaa sinua...

Lue myös