Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Hyvinvointi

Kotona valmistettavat luontaishoidot erilaisiin sairauksiin kuten diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen, astmaan ja allergioihin.

Luontaishoidot

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Ruokavalio

Terveys on ehkäisyä, tietoa ja hoitoa. Tässä osiossa annamme tietoa ihmiskehosta sekä sen toiminnoista, elimistä, häiriöistä, sairauksista, tärkeimmistä hoitokeinoista eri sairauksiin sekä ensiavusta, josta meidän kaikkien tulee olla tietoisia.

Terveys

Kun suunnitellaan ruokalistaa diabeetikoille, on tärkeää asettaa etusijalle matalan glykeemisen indeksin elintarvikkeet ja ottaa huomioon esimerkiksi saatavuus ja ruokailutottumukset. 

Diabeetikon ruokalista: mitä syödä ja mitä välttää?

Tämä silmiinpistävän kaunis kasvi tarvitsee paljon aurinkoa, vähän kastelua ja oikeanlaisen maaperän tuottaakseen herkullisia pitaija-hedelmiä. 

Kuinka kasvattaa pitaija-hedelmiä kotona

Jotkut ashwagandhan luonnollisista yhdisteistä hyödyttävät vaihdevuosi-ikäisten naisten terveyttä niiden tulehdusta ehkäisevien ja adaptogeenisten ominaisuuksien ansiosta. 

Ashwagandhan hyödyt vaihdevuosissa

Oikeilla tekniikoilla ja tuotteilla voit irrottaa öljyn lattiasta ja estää sen aiheuttaman liukkauden tai tahraantumisen. Näytämme miten se onnistuu jäällä, sokerilla, rasvanpoistoaineella tai etikalla.

9 tapaa poistaa öljy sileästä tai huokoisesta lattiasta

Uinti on hyvä urheilulaji kuukautisten aikana. Ja jos uit lämmitetyssä altaassa, vielä parempi, sillä lämmin vesi rentouttaa lihakset. 

Kannattaako kuukautisten aikana harrastaa liikuntaa ja mitkä lajit ovat parhaita?

Jalkojen, pakaroiden ja selän vahvistaminen yhdellä harjoituksella on mahdollista. Selvitä, millainen romanialainen maastaveto on ja miten se tehdään oikein.

Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein

Vaikka paras vaihtoehto on aina lamppu, sovellukset, kuten &quot;Twilight&quot; tai &quot;Leap blue light filter&quot;, ovat myös vaihtoehto punaisen valon saamiseksi kännykän kautta.

Punainen yövalo: mitä se on, miten sitä käytetään ja sen hyödyt

Pinaatti, palkokasvit, hedelmät ja tuore kala ovat olennaisia ainesosia tulehdusta vähentävässä ruokavaliossa. Lue, miten niitä voi yhdistää.

Tulehdusta vähentävän ruokavalion viikon ruokalista

Askel Terveyteen - Blogi terveellisistä elämäntavoista.

Jotta voisit välttää happorefluksia, on hyvä käyttää löysiä vaatteita jotka eivät rajoita vatsaasi, sillä tiukat vaatteet voivat lisätä painetta kyseisellä alueella.

8 käytännön vinkkiä happorefluksin estämiseksi

Oletko koskaan miettinyt paluuta yhteen eksän kanssa? Ehkä ero on ollut sinulle hankala, etkä osaa ajatella elämääsi ilman entistä kumppaniasi, etkä halua astua mukavuusalueesi ulkopuolelle. Paluu yhteen voi olla helppo vaihtoehto, mutta se voi estää sinua nauttimasta merkityksellisistä, toimivista suhteista, joita tulevaisuudella olisi tarjottavanaan.

Paluu yhteen eksän kanssa - hyvä vai huono asia?

Verenvuoto on yksi monista mahdollisista komplikaatioista raskauden aikana, ja se aiheuttaa suurta huolta usealle tulevalle äidille. Kannattaa siis olla tietoinen verenvuodon mahdollisista syistä sekä kiinnittää asiaan huomiota.

Verenvuoto raskauden aikana: syyt ja hoito

Kivuliaan kokemuksen jälkeen sinun tulisi antaa itsellesi aikaa surra. Sinun tulisi ymmärtää, että on normaalia tuntea olosi huonoksi. Tästä huolimatta on tärkeää muistaa nousta ylös ja jatkaa eteenpäin.

Elämässä kaaduttuasi, nouse ylös

Tiesitkö, että vuoristoasento tai soturi II -asento voi lievittää selkäkipuja? Lue, miten tämän joogatyylin linjaus ja rekvisiitan käyttö edistää kehon ja mielen välistä yhteyttä.

Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa

Jasonia glutinosa -kasvista valmistettu tee on Välimeren alueella suosittu ruoansulatusjuoma, mutta se on myös hyödyllinen yskän lievittämisessä, tulehduksen vähentämisessä ja rentoutumisen edistämisessä.

Jasonia glutinosa: lääketieteelliset ominaisuudet ja vasta-aiheet

Frenulumin repeämä siittimessä on vaurio, joka ei aiheuta pahoja komplikaatioita useimmilla miehillä. Paranemisen edistämiseksi on kuitenkin noudatettava erityisiä suosituksia.

Siittimen frenulumin repeytyminen: syyt, hoito ja ennaltaehkäisy

Vaikka ero on kaventunut viime vuosina, miesten todennäköisyys harrastaa syrjähyppyjä on edelleen suurempi. Selvitetään, miksi. 

Miksi naimisissa oleva mies etsii jotakuta toista?

Tässä artikkelissa tutustut näyttelijä Jessica Alban cardio- ja coretreeniin sekä tämän treenin hyötyihin.

Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla

Säännöt Ja Käyttöehdot

Tietosuojakäytäntö

Evästeet

Mainonnan Käytännöt

Toimituksellinen Linja

Lääketieteen Tiimi

Keitä Me Olemme

Ota Yhteyttä

Mikä on dopamiinin eli onnellisuushormonin tehtävä?

Mitä tapahtuu, jos nielet purukumin?

Mitkä ovat suosituimpia hoitoja kasvojen harmonisointiin?

Aivoaneurysma: vaikuttaja ja kehonrakentaja Jo Lindnerin kuolinsyy

Mitkä ovat teehibiskuksen hyödyt ja miten sitä käytetään?

Kurkuman hyödyt ihonhoidossa

Ashwagandhan hyödyt ja vasta-aiheet

Totuus kiertoilmakypsentimistä ja niiden vaikutuksesta terveyteen

Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn

Punainen peruna: hyödyt, käyttömahdollisuudet ja erot valkoiseen perunaan nähden

Tutustu jogurtin ja kefiirin tärkeimpiin eroihin

Magnesiumkarbonaatin ominaisuudet ja vasta-aiheet

Kuinka tehdä aiolia kotona muutamassa minuutissa

7 terveellistä ja täyttävää välipalaa

Miten tehdään kuohkein sokerikakku? Sovella "sifonkitekniikkaa" kuin ammattilainen

Béarnaisekastike nostaa ruokasi uudelle tasolle

Oreganotee: mihin sitä käytetään ja miten se valmistetaan

Reseptit

10 elokuvaa teini-ikäisille

Valistus, suostumus ja kunnioitus nuorten seksuaalisuudessa

Montessori-lelujen hyödyt ja käyttö varhaiskasvatuksessa

Paino, uni ja kehitys 4 kuukauden ikäisillä vauvoilla

Pese vastasyntyneen vauvan vaatteet näin ihoärsytyksen välttämiseksi

Äitiys

Mitä on polyseksuaalisuus?

Chayannen ja hänen vaimonsa rakkaustarina, joka on kestänyt jo yli 30 vuotta

Mikä on sateenkaarisuudelma ja mitkä ovat sen terveysriskit?

Penkittäminen parisuhteessa: mitä se on ja mistä sen tunnistaa?

Kumppani

Plus-Size-Muoti: Näin löydät täydellisen maksimekon tyyliisi ja vartalollesi

Myös tämä saattaa kiinnostaa sinua...

Lue myös