6 sisäistä hoitoa akneen

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Karla Henríquez

Kirjoittanut Yamila Papa Pintor

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Finnejä ja mustapäitä ilmestyy teini-ikäisenä hormonaalisista muutoksista johtuen, mutta usein ongelma pysyy useita vuosia aikuisuuteen asti. Ottaen huomioon, että terveys näkyy ihossamme, meidän tulisi kokeilla erilaisia sisäisiä hoitoja akneen.

Tässä artikkelissa kerromme sinulle niistä kaikkein tehokkaimmista.

Kun akne on ja pysyy

Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät satunnaisesta finnien puhkeamisesta, iästä riippumatta. Nämä krooniset tapaukset voivat olla lieviä tai vaikeita ja jopa kivuliaita, mutta ennen kaikkea epämiellyttävän näköisiä – eiväthän punaiset, keltapäiset paiseet kasvoilla, selässä tai käsivarsissa ole kovinkaan kauniita.

Niitä tulisi hoitaa, jotta ne katoaisivat mahdollisimman nopeasti jättämättä jälkiä tai arpia iholle. Vaikka onkin olemassa monia ulkoisia hoitokeinoja akneen (sekä luonnollisia että keinotekoisia), uusien finnien muodostumista tulisi pyrkiä ehkäisemään pitämällä huolta itsestään paremmin sisäisesti.

Aikuisilla, useimmissa tapauksissa, akne kehittyy lisääntyneen hormonitoiminnan takia (esimerkiksi raskauden tai kuukautisten aikana), mutta se voi olla myös seurausta liiallisesta ihon talintuotannosta.

Jos tähän lisää vielä stressin, liikunnan puutteen ja epäterveelliset ruokailutottumukset, on helppo ymmärtää, miksi jotkut ihmiset kärsivät mustapäistä ja finneistä pitkään murrosiän jälkeenkin.

Sisäistä hoitoa akneen

Oikeaoppinen nesteytys (kaksi litraa vettä päivässä ja mehut ja luonnolliset haudukkeet aterioiden yhteydessä), liikunta ja runsas tuoreiden hedelmien ja kasvisten syönti ovat oleellisia asioita.

Ongelmaa voi parantaa myös hyödyntämällä joidenkin luonnollisten ainesosien hyviä ominaisuuksia.

1. Kastike valkosipulista ja oliiviöljystä

Runsaasti rasvaa ja suolaa sisältävien teollisten mausteiden käyttämisen sijaan suosittelemme valitsemaan salaatteihin valkosipuli-oliiviöljyseoksen, joka on erittäin herkullista.

Hyvä uutinen on se, että se ei ainoastaan anna ruokaasi erilaista makua, vaan auttaa myös parantamaan ihon terveyttä sisältä käsin.

Voit valmistaa kastikkeen etukäteen ja säilyttää sitä jääkaapissa jopa 3 viikkoa.

Ainekset

• 4 valkosipulinkynttä
• 4 ruokalusikallista oliiviöljyä (64 g)

Valmistus

• Kuori valkosipulinkynnet ja leikkaa ne kahtia.
• Laita ne lasipurkkiin, jossa on ilmatiivis kansi.
• Lisää oliiviöljyä niin, että se peittää valkosipulit kokonaan (saatat tarvita enemmän kuin 4 ruokalusikallista).
• Sulje purkki hyvin ja anna marinoitua 48 tuntia, ennen kuin käytät sitä mausteena aterioissasi.

2. Vihreä tee

Emme voi jättää mainitsematta vihreän teen lukuisia terveyshyötyjä.

Koska se sisältää suuren määrän antioksidantteja, se vähentää aknelle tyypillistä tulehdusta puhdistaen samalla elimistöä myrkyistä ja säädellen androgeenitasoja (hormonia, joka suurina määrinä esiintyessään aiheuttaa näppyjä).

Juo enintään kolme kupillista vihreää teetä päivässä, joko teepusseista tai kuivatuista teelehdistä valmistettuna.

3. Takiaistee

Tällä kasvilla on monia ominaisuuksia, mukaan lukien puhdistavia ja diureettisia vaikutuksia.

Takiaisteen nauttimisella on lukemattomia eri hyötyjä, erityisesti niille ihmisille, jotka saavat helposti finnejä, mustapäitä ja muita ihon epäpuhtauksia.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 teelusikallinen takiaisen juurta (5 g)

Valmistus

• Lämmitä vettä, ja kun se kiehuu, lisää sinne takiaisen juuri.
• Keitä 10 minuutin ajan ja ota sitten pois liedeltä.
• Anna hautua 10 minuuttia, siivilöi ja juo.
• Voit juoda sitä kerran päivässä, lounaan tai illallisen jälkeen (se on avuksi myös ruoansulatuksessa).

4. Fenkolitee sitruunamehulla

Tämä yhdistelmä on erittäin tehokas aknen hoitoon sisältä käsin.

Fenkolilla on puhdistavia ominaisuuksia. Sen lisäksi, että sen siemeniä voi pureskella tai lisätä aterioihin, fenkolin hyödyistä voi nauttia myös juomalla sitä teenä.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 ruokalusikallinen fenkolinsiemeniä
• Yhden sitruunan mehu

Valmistus

• Lämmitä vettä kattilassa.
• Kun se kiehuu, lisää sinne fenkolinsiemenet ja keitä 10 minuutin ajan.
• Poista liedeltä ja anna hautua 10 minuuttia.
• Siivilöi juoma ja lisää sinne sitruunamehu.
• Juo mahdollisimman kuumana, ennen nukkumaanmenoa.

5. Rosmariinitee

Rosmariini on ehdottomasti yksi suositelluimmista kasveista aknesta kärsiville ihmisille, sillä se on tehokas antibakteerinen ja tulehdusta lievittävä aine.

Tässä haudukkeessa käytetään sekä rosmariinin lehtiä että kukkia.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen kuivattua rosmariinia
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

• Laita vesi ja rosmariini kattilaan ja lämmitä kiehuvaksi.
• Anna kiehua noin 10 minuuttia.
• Tämän jälkeen poista kattila liedeltä ja anna hautua 10 minuuttia.
• Siivilöi ja nauti (voit halutessasi makeuttaa juoman ruokalusikallisella hunajaa).
• On suositeltavaa juoda jopa 3 kupillista päivässä (aamulla, iltapäivällä ja illalla).

6. Orvokkihauduke

Tällä kasvilla on joitakin hyvin mielenkiintoisia vaikutuksia ihmisiin, joilla on rasvainen iho sekä aknea.

Orvokilla on maksaa puhdistavia ja stimuloivia ominaisuuksia, joten se auttaa elimistöä poistamaan epäpuhtauksia ja hillitsemään talin tuotantoa.

Ainekset

• 1 ruokalusikallinen orvokin kukkia
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

• Keitä kukkia vedessä 10 minuutin ajan.
• Poista liedeltä ja anna hautua toiset 10 minuuttia.
• Siivilöi ja juo (halutessasi hunajalla makeutettuna).